登山之后回家休息为什么带呼吸机病入能回家吗会痛

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-16 18:47 标签： 公司让回家休息
爬山应该注意什么？山花都要开啦，走起！_保健时报-爱微帮
&& &&& 爬山应该注意什么？山花都要开啦，走起！
很多人都喜欢早上去爬山，其实早上并不是最适合爬山的时间。这是因为，早晨空气中水分大，污染物都弥散在水气中，人呼吸后对健康不利。而经过一夜的休息，身体各方面的机能还没有完全恢复，这时登山，锻炼效果也会大打折扣。如果一定要选择早上，最好在太阳出来后去爬山，但登山的最好时间还是下午三四点钟。爬山是一项耗氧量很大的运动，准备爬山的老人，一定要先进行一些强度不大的预备活动，以便有个适应过程。爬山中，求胜心不要太强，一旦觉得身体不舒服，应马上停止运动。爬山需要注意的事项1要因人而异如果患有心脏病，最好不要爬山。另外，患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿病的人，也不宜爬山。2最好等太阳出来后再去爬山一般吃早饭后再去爬山为好。爬山时穿衣要注意保暖，鞋要合适、跟脚、防滑。3注意多喝水一方面稀释血液，同时可以减轻运动时的缺水程度。在爬山时注意随时补充水分，可尽快恢复体力。4要循序渐进爬山前先做热身，然后按照呼吸频率，逐渐加大强度。速度不宜过快，以没有不良反应、不明显喘气为度。5注意不要迷路不要钻那些没有人走的山林。最好带上通讯工具，如手机等，万一发生意外便于同外界联系。6要注意科学休息爬山中途休息时间应长短结合，短多长少。短时间休息以站着休息为主，长时间休息应先站一会儿再坐下休息。7如发生扭伤，切忌局部按摩最好冷敷20分钟至30分钟，便能达到消肿和止痛的作用。出发前可以随身带一点创可贴、紫药水等，以备不时之需。三类病人爬山锻炼需谨慎1糖尿病患者要警惕低血糖医生指出，登山有助于糖尿病患者控制体重和降血糖，但是也要特别小心预防低血糖。这类患者在爬山前应少吃一些食物或在饭后一小时开始爬山。此外，糖尿病患者一旦受伤，伤口很容易感染。因此，登山必须穿好鞋袜，而且袜子不能太薄。要选择好走的路，防止摩擦磕碰。回家后也要记得在洗浴时仔细检查自己身上有没有细小伤口，如果有，要及时消毒处理，老是不愈合的伤口更要及时就医。2骨关节病患者最好别登山以上山为例，上山十分费力气，而且膝盖经常保持半屈状态运动，这样对于膝盖关节的磨损很大。很多人登山后膝盖疼，其实往往就是由于磨损造成的。但许多人却认为是没有活动开而造成的，于是更加拼命活动，结果磨损越来越厉害。这类人可以选择慢走来健身。3心脑血管疾病患者要有人陪同这类患者必须在医生指导下确定运动量。即使可以登山，也要在家人、朋友的陪同下进行，注意随身携带药物。来源 ||&劳动保障世界/中国知网&/ 编辑 ||&李娜
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国家卫计委主管、中华预防医学会主办的科普报；中国百姓的健康生活指南。
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