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本文导读：睡眠不足，用眼过度都会引起眼疲劳的，由其是对于电脑一族，或者办公室人更容易会有眼疲劳的问题，而眼睛是心灵的窗户，因此缓解眼疲劳，对保护个人视力是非常重要的。
　　生活中一定要养成一个科学的用眼习惯，每用眼一个小时之后就要起来眺望一下远方，或者起来做一下眼保健操对缓解眼疲劳都有着很大的帮助的。
　　闭眼，睁眼，闭眼，睁眼，如此循环几次就可以起到一个快速缓解眼疲劳的问题。
　　闭上休息同分钟之后在睁开，然后向左看向右看，如此循环几次眼睛疲劳的就可立刻缓解。
　　如果眼睛实在不舒服的话，那么最好可以让其休息一下，如果实在有需要的工作要做的话，则可用清水洗一下就可提神，缓解眼疲劳。
　　频繁的眨眼，有助于眼部的清洁，同时还可起到一个按摩的作用。
　　用浸了茶水的毛巾敷衍眼，10分钟之后拿开，眼睛会变得非常舒服。
　　把屏幕的光线调得暗一点，可减少眼疲劳的发生，再者如果有条件 话，可在电脑机套上全黑的厚纸板，可最大层度的减肥减少光线对眼睛的伤害。
　　闭上眼睛休息是最好的缓解眼疲劳的方法，也是真正让眼睛得到解放的方法。当然了如果真的感觉自己的眼睛非常累的话，那么最好起身，或是停止工作，或是到外好好的休息一下，千万不要等到眼睛感觉看不清楚的时候，才要去急急忙忙的找出问题的根本原因。
　　这些方法可以说都是可以在短时间内让人的眼睛变得更舒服的，但是不是用眼保健的关键，日常除了要注意合理科学的用眼之外还可多喝一些对保护视力有好处的茶，如枸杞茶，菊花茶就是一种可清热解素，保护视力，缓解眼疲劳都有着很大的帮助。
　　推荐几款缓解眼站疲劳的食疗方
　　黑豆核桃冲牛奶：黑豆，核桃，牛奶都是保健养生很强的保健品，三者结合可起到一个滋阴补肾，调节体力，缓解疲劳，改善用眼过度的并发症。
　　枸杞桑葚粥：对于经常用眼的人群，如学生族，电脑族，日常可常吃枸杞桑葚粥丰收坳地外消除眼疲劳的症状，同时又可提高免疫力，促进身体。
　　木瓜牛奶饮：经常用眼的人可适当的多吃一些木瓜牛奶饮由其是眼下食用的话，更可起到一个解暑，去暑气的功效，而且还可提神，安神。
　　此外日常还要多吃一些富含维生素A的，维生素A的食物可起到一个清补明目的作用，非常适合用眼一族经常食用，再者维生素C对保护人的视力也是会有很大的帮助的。由其是可改善晶体营养不良的问题，可经常用眼一族的晶状体变性的总理
，由其是对中来说更是保护视力，保护眼睛的最好方法。
　　总之，日常只有学会爱护我们的眼睛，才能让眼睛看到更灵动的世界。（99健康网（.cn）专稿，如需转载请注明出处。）
（责任编辑：王少华）
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最近电脑看多了，眼睛很疲劳，怎么缓解眼睛疲劳
最近电脑看多了，眼睛很疲劳，怎么缓解眼睛...
最近电脑看多了，眼睛很疲劳，怎么缓解眼睛疲劳
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：15657
您好，1.注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳
2.每二至三个小时连续使用计算机，应将眼睛移开计算机十至十五分钟，让眼睛休息
3.减弱屏幕的光线，让屏幕的亮度降低，可避免疲劳
4.将计算机套上全黑的厚纸板，使屏幕光线可以降到很低
5.闭眼休息，是消除眼睛疲劳的好方法
6.将毛巾浸入茶里，用来敷眼十至十五分钟，可消除眼睛疲劳
7.将双手摩擦生热，再盖住眼睛，勿压迫双眼，深缓地呼吸，有助于消除眼睛疲劳
8.眨眼三百下，有助于清洁眼睛同时达到按摩效果
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、
&&已帮助用户：194045
你好朋友，可能是结膜炎的原因，在医生的指导下可以使用珍珠明目液或者润洁滴眼液进行治理，平常多用菊花、枸杞子泡茶喝，有助于缓解眼睛的疼痛。
职称：医师
专长：不孕不育症，子宫肌瘤。
&&已帮助用户：192268
可以用治疗视疲劳的眼药水。可以适当配合抗过敏的药水。但用后不痒了就不要用了。抗视疲劳的药水可以经常用
职称：其他
专长：皮肤过敏
&&已帮助用户：128086
指导意见：可能是结膜炎的原因，在医生的指导下可以使用珍珠明目液或者润洁滴眼液进行治理，平常多用菊花、枸杞子泡茶喝，有助于缓解眼睛的疼痛。
职称：医生会员
专长：其他
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你好，根据你的情况，可能是适当的休息，使用眼药水。
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：43726
用眼过度,身体不适.当用眼过度,一般不需要用药,适当休息之后,症状就会减轻或消失.（2）眼部炎症.有时,眼睛红等症状.这是由于眼部炎症,如结膜炎,砂眼等引起的.用利福平滴眼液,氧氟沙星等药物治疗后,症状就会消失.有阶段性加重趋势,反复发作,或紧张时容易诱发.需要到医院检查。
职称：护士
专长：儿科
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病情分析：你好，先往远处看，最好是绿色的植物看是最好的，然后可以听音乐的同时做眼保健操。
意见建议：
问每天都在用电脑。眼睛很疲劳，用什么眼药水比较好
专长：外科,尤其擅长痔疮
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问题分析：您好，长时间使用电脑会造成眼疲劳，眼药水只能起到暂时的缓解作用，且不建议长期使用。意见建议：最重要的是要养成良好的用眼卫生习惯，隔一段时间要休息一下，可以做眼保健操，也可以用热水熏，电脑旁可放一盆仙人球，用以吸收辐射。
问关于最近电脑看多了，眼睛很疲劳，怎么缓解眼睛疲劳的问题
职称：医师
专长：心血管内科、消化内科、呼吸内科
&&已帮助用户：272877
你好，解决这种问题关键在于休息了，多作一些眼保健操。
问经常看电脑，怎么缓解眼睛疲劳！？
职称：医生会员
专长：风湿骨病、腰腿疾病
&&已帮助用户：123864
问题分析：你好，经常看电脑，是可以引起眼睛疲劳的。是常见的情况的。意见建议：是可以做做眼睛保健操的。以及每间隔一个小时休息十分钟左右的。还有就是每天要睡好觉。积极的做户外活动，颈部保健操。
问怎么缓解眼睛疲劳，减少度数
职称：副主任医师
专长：妇产科、尤其擅长宫颈糜烂等疾病
&&已帮助用户：52349
指导意见：你好，　建议你多休息，一般是可以用珍珠明目液来滴眼治疗的，祝你健康！
问手机，电脑看多了，眼睛疲劳，老是不自觉的快速眨，好痛苦，...
职称：医生会员
专长：面神经炎,坐骨神经痛,脑血栓
&&已帮助用户：16510
问题分析：你好：可能存在气血亏损合并内分泌代谢调节紊乱的情况，也可能存在视神经疲劳免疫力低下伴随微量元素及钙剂的流失，建议您最好定期做肝肾功能检查及血尿常规、内分泌系统检查，多吃水果蔬菜、补充维生素及钙剂，适当分散注意力，可选择中药及药浴配合针灸综合调理，睡前可用热水泡泡手脚促进血液循环，主要在于保持心情舒畅、避免紧张情绪。意见建议：你好：应注意休息、注意防寒保暖、多喝热水、合理饮食、规律作息、畅情致放松心情、勿过度劳累、补充维生素、微量元素及钙剂，禁忌辛辣生冷饮食、适当适度锻炼、多晒太阳、饮食可以温粥、软和易消化食物为主，提高免疫力、远离嘈杂环境及烟酒刺激、保持良好心态、避免情绪紧张，注意饮食及睡眠的规范性。
问怎么缓解视疲劳？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析： 你好，可以找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，意见建议：排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。或者是做晶体操，推拿操。
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角膜的炎症,就叫角膜炎,引起角膜炎的微生物有很多
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本文导读：眼睛疲劳是上班族最容易出现的症状，长时间面对着电脑，眼睛盯着电脑视频，造成眼睛的负担很重，如何在疲劳的时候来眼睛舒缓一下呢，可以来一杯菊花茶或者敷热毛巾哦。
　　是心灵的窗户，眼睛是身体非常重要的器官，但是眼睛又是很容易衰老的器官，也是很容易受到伤害的器官，我们可以看到这个现象，现在的小学生都会戴上一个小眼镜，要么近视、要么斜视、要么弱视，年轻人更不用说，每天对着电脑，拿着手机，眼睛片刻都不离开，晚上也会睡的很晚，这些都是伤眼睛的做法，因此，现代人眼睛都会出一些问题，比如经常会感觉疲劳、迎风流泪等等。
　　那眼睛疲劳了该怎么办？如何缓解呢？接下来就给大家一些行之有效的办法，帮助你尽快缓解眼睛的疲劳。
　　1、浓茶一杯解疲劳。当眼睛疲劳的时候，不妨停下来泡上一杯浓茶，当然不是为了喝了，自由妙用，在茶里加适量的盐，搅拌均匀，然后用棉棒沾浓茶水，涂抹在眼睛的四周，一会的功夫，你就会感觉眼睛疲劳的感觉就缓解了。
　　2、敷热毛巾赶走疲劳。当你眼睛感觉很疲劳的时候，赶快用毛巾浸泡在热水里，拧干，趁着毛巾有温度的时候，将整个毛巾盖住双眼，热量会迅速传导，可以让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，很快你的眼睛就会感觉舒服了。
　　3、菊花茶熏眼解疲劳。当眼睛感觉疲劳的时候，用滚滚的热一杯菊花茶，一定要打开盖子，趁冒热气的时候，把眼睛放在茶花水下，记得要保持一定的距离，不然会烫伤眼睛，然后用热气去熏自己的眼睛处，这样能起到很好的缓解疲劳的作用。
　　4、眺望远处缓解疲劳。如果很专注的盯着电脑或者手机，时间长了一定会感觉很疲劳，这个时候请暂时离开电脑和手机，站起来凭窗远眺，能看多远看多远，如果看不到很远处，就请离开座位，看看身边绿色的植物，因为绿颜色会比较养眼，所以，可以帮助你缓解眼睛的疲劳。
　　5、滴眼液缓解疲劳。正是因为更多的人会出现各种眼病，所以各种滴眼液也是大行其道，很受欢迎，但是选择滴眼液的时候也一定要谨慎，眼睛疲劳是不适合选择那些功能性滴眼液的，而是要选择那种能够缓解眼疲劳的就好了。而且要求每隔两个小时的时间就滴一次眼药水，这样，也会改善眼疲劳的问题的。
　　6、多吃胡萝卜养眼。中也有可以保护我们双眼的，比如胡萝卜，因为胡萝卜含有胡萝卜素，是维生素A的来源，而维生素A又被称为视黄醇，是保护眼睛最好的维生素，所以，平时多吃一些胡萝卜还是非常好的，当然吃胡萝卜最好是炖汤或者炒着吃，在有油的情况下，维生素A才会吸收的更好。（责任编辑：周婷）
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