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今夜无眠歌曲
截取高清視頻製作GIF圖片的方法網上有許多軟件可直接將視頻轉換成gif圖片，但是得到的圖片質量很差，速度也很慢。下面教大家製作"高清"的 GIF圖片。雪浪截图制作的GIF圖片最終效果圖：首先用KMPlayer來截圖：下載地址KMPlayer是一個比暴風影音還要好的播放器，老外的最愛。先把視頻播放到需要截圖的開始處，暫停。進入截圖設置：捕獲設置：點開始，然後在播放界面繼續播放視頻，到截圖結束的地方再次暫停播放。然後點停止截圖。這樣就完成截圖了。目標文件夾下：選取其中的一張圖，讓大家看看效果：好，可以關掉播放器了。下面我們要把這些圖片連成GIF動畫，要用到的軟件是網頁三劍客之Fireworks。下載地址：啟動軟件后，菜單-&刷蓝文件后打開：（一定要選中“以動畫 打 開”！）
人从小就是在一个看似、
今夜无眠歌曲
80后夫妻给娃找家教：月薪3万至5万 主要陪玩熊孩子整家教老师 孩子伤不起啊！印度人家教太严了 吓死宝宝了！美女家教的特殊教学方式有梗 第37集：那些年我们追过的老师家教很严是一种什么样的体验女童吃饭手肘撑桌 被母亲打断半颗牙“月薪三万至五万，提供五险一金，朝九晚五，周末双休，主要任务是陪孩子玩。”日前，杭州一对80后夫妻开出了这样优厚的条件，为家里13个月大的宝宝，还有明年出生的二宝，寻找一名家庭教师———负责在家把孩子教到读幼儿园，教完大宝教二宝。妻子张女士是北京某重点大学研究生毕业，丈夫陈先生曾长期在海外学习、工作，是一个海归。现在，两人都回到杭州，经营自家公司。11日，记者见到了刚刚做完产检的张女士。谈及初衷，张女士表示，既然自己有经济实力，为何不让宝宝在上幼儿园之前，过得更加丰富一点？夫妻俩从一些育儿书籍和海外的朋友那儿打听到，在欧美国家，聘请家庭教师非常普遍，所以动了这个心思。张女士说，她对性别、年龄、专业等都没有硬性要求。最重要的是了解家庭教师的内涵，对这个职业有很强的认同感，看好它的发展前景。“我希望他/她是发自内心认可融入一个家庭，而不仅仅是被薪金吸引过来。”据《晚报》
无论如何，目前绝大部分伊斯兰国家都拒绝同性恋（一如天主教对同性恋的排斥，直到最近教宗方济各称自己“怎能论断同性恋者”）。在阿富汗、伊朗、沙特等国，同志还曾遭石击或绞刑。另一方面，在开罗街头稍做观察，你就会发现，这里的年轻男子似乎特别喜欢拖手、搂肩，互相鸡啄米一样地亲脸颊。一种解释是，由于不能接触女性，他们转而在同性身上寻求亲密，但这些人未必都是同性恋，也不一定有进一步的同性性行为。同是穆斯林占大多数的土耳其，社会风气开放，对同性恋也相对宽容，有同志常去的吧（不能公开称为同志吧，默契而已），甚至容许他们每年六七月间举行年度大游行，最大规模的一次达到十万人。
事业单位从7月起将实行合同制，3000余万职工将告别“铁饭碗””&哈尔滨回族公众服务平台请点击哈尔滨回族公众服务平台免费关注！进平台 & & 增人脉公益信息&|&生活帮手&|&精品分享
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{if defined('wl')} {list wl as x}{/list} {/if}维生素：大多数动物和一些植物的营养所必需的各种微量有机物质，特别是作为辅酶和辅酶前体，在调节代谢过程方面发挥作用，但它们不提供能量或用作构造单位。维生素存在于自然食品中，或有时在人体内生成。
维生素是保持身体正常运转所需的微小分子(是最大的维生素分子，分子重量为1,355)。在和晒黑是如何形成的一文中，我们了解到人体可以制造自有的，但通常情况下维生素必须通过食物供给。
人体需要13种不同的维生素：
(溶于脂肪，视黄醇)来自于植物中的β - 胡萝卜素，当您摄入β - 胡萝卜素时，胃里的一种酶会把它转换成维生素A。
维生素B(溶于水，由多种特定维生素合成)
：抗癞皮病维生素
2：氰钴胺素
(溶于水，抗坏血酸)
维生素D(溶于脂肪，醇)
(溶于脂肪，生育酚)
(溶于脂肪，甲基萘醌)
泛酸(溶于水)
生物素(溶于水)
维生素与相应疾病
在多数情况下，缺乏维生素会引发严重问题。下表显示缺乏不同维生素对应的疾病：
缺少维生素A：症、病
缺少维生素B1：
缺少维生素B2：嘴唇、舌头和皮肤问题
缺少维生素B3：糙皮病
缺少维生素B12：
缺少：坏血病
缺少维生素D：
缺少维生素E：脂肪吸收障碍、
缺少维生素K：血凝固功能差、
富含新鲜、天然食物的膳食通常能提供人体所需的所有维生素。食物的加工处理容易破坏维生素，因而许多加工食品都添加了人造维生素，称为“强化”食品。
各类维生素的发现及来源
维生素A，抗干眼病维生素，亦称美容维生素，脂溶性。由Elmer McCollum和M. Davis在1912年到1914年之间发现。并不是单一的化合物，而是一系列视黄醇的衍生物(视黄醇亦被译作维生素A醇、松香油)，别称抗干眼病维生素 多存在于鱼肝油、绿色蔬菜 。
维生素B1，硫胺素，水溶性。由卡西米尔•冯克在1912年发现(一说1911年)。在生物体内通常以硫胺焦磷酸盐(TPP)的形式存在。 多存在于酵母、谷物、肝脏、大豆、肉类 。
维生素B2，核黄素，水溶性。由D. T. Smith和E. G. Hendrick在1926年发现。也被称为维生素G 多存在于酵母、肝脏、蔬菜、蛋类
维生素B3，，水溶性。由Conrad Elvehjem在1937年发现。也被称为维生素P、维生素PP、包括尼克酸()和尼克酰胺(烟酰胺)两种物质，均属于吡啶衍生物。多存在于菸硷酸、尼古丁酸 酵母、谷物、肝脏、米糠
维生素B4(胆碱)，水溶性。由Maurice Gobley在1850年发现。维生素B族之一，多存在于肝脏、蛋黄、乳制品、大豆。
维生素B5，泛酸，水溶性。由Roger Williams在1933年发现。亦称为遍多酸 多存在于酵母、谷物、肝脏、蔬菜
，吡哆醇类，水溶性。由Paul Gyorgy在1934年发现。包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺。多存在于酵母、谷物、肝脏、蛋类、乳制品
维生素B7，生物素，也被称为维生素H或辅酶R，水溶性。多存在于酵母、肝脏、谷物
维生素B9，，水溶性。也被称为蝶酰、蝶酸单麸胺酸、维生素M或叶精。多存在于蔬菜叶、肝脏。
维生素B12，氰钴胺素，水溶性。由Karl Folkers和Alexander Todd在1948年发现。也被称为氰钴胺或辅酶B12。多存在于肝脏、鱼肉、肉类、蛋类
肌醇，水溶性， 环己六醇、维生素B-h。多存在于心脏、肉类。
，抗坏血酸，水溶性。由詹姆斯•林德在1747年发现。亦称为抗坏血酸 多存在于新鲜蔬菜、水果。
维生素D，钙化醇，脂溶性。由Edward Mellanby在1922年发现。亦称为骨化醇、抗佝偻病维生素，主要有即麦角钙化醇和即胆钙化醇。这是唯一一种人体可以少量合成的维生素。多存在于鱼肝油、蛋黄、乳制品、酵母。
维生素E，生育酚脂溶性。由Herbert Evans及Katherine Bishop在1922年发现。主要有α、β、γ、δ四种 多存在于鸡蛋、肝脏、鱼类、植物油。
维生素K，萘醌类，脂溶性。由Henrik Dam在1929年发现。是一系列萘醌的衍生物的统称，主要有天然的来自植物的、来自动物的维生素K2以及人工合成的维生素K3和维生素K4。又被称为凝血维生素。多存在于菠菜、苜蓿、白菜、肝脏
补充维生素要注意的禁忌
维生素A：服用维生素A时需忌酒。维生素A的主要功能是将视黄醇转化为视黄醛，而在代谢过程中会抑制视黄醛的生成，严重影响视循环和男性精子的生成功能。
维生素AD：服用维生素AD时忌粥。粥又称米汤，含脂肪化酶，能溶解和破坏脂溶性维生素，导致维生素AD和维生素D流失。
维生素B1：蛤蜊和鱼类中含有一种能破坏维生素B1的硫胺类物质，因此服用维生素B1时应忌食鱼类和蛤蜊。
维生素B2：高纤维类食物可增加肠蠕动，并加快肠内容物通过的速度，从而降低维生素B2的吸收率;高脂肪膳食会提高维生素B2的需要量，从而加重维生素B2的缺乏。因此，服用维生素B2时应忌食高脂肪食物和高纤维类食物。
维生素B6：食物中的硼元素与人体内的消化液相遇后，若再与维生素B6结合，就会形成络合物，从而影响维生素B6的吸收和利用。因此，服用维生素B6时应忌食含硼食物。一般含硼丰富的食物有黄瓜、胡萝卜、茄子等。
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