您当前的位置：&>&&>&
老年人高血压的原因是什么
来源：康健人生
三高是老年群体的禁忌，尤其是高血压，几乎90%的老人都深受其折磨。那么老人高血压的原因是什么，为什么老人会得高血压呢?下面养生之道为您介绍老人高血压的原因是什么，供参考。
老人血压多少才正常?
年龄低于80岁的老年人，收缩压控制在140～150mmHg，如患者一般情况好，能耐受，收缩压可进一步降低到140mmHg以下。年龄大于80岁，如果一般情况和精神状态较好，收缩压可控制在140～150mmHg。
老人高血压的原因是什么?
生理因素和社会因素，包括环境、膳食、精神、吸烟、、饮酒等都可能造成老年人血压升高。
1、家族遗传
一般认为在引起高血压的比例上，遗传因素占40%。在现实生活中，高血压具有明显的家族遗传性，如果父母均有高血压，其子女发病概率高达46%。大约有60%的高血压患者具有高血压家族遗传史。
2、年纪太大
年龄因素也是引起高血压的原因之一。随着年龄增加，血管弹性变差，血管老化，血管阻力增加，因而血压随之升高。因此，老年人更易发生高血压。老年高血压一部分是由老年前期高血压延续而来，大部分是由于大动脉内膜和中层变性，胶原、弹性蛋白、脂质和钙质含量增加，导致动脉弹性减退，顺应性下降而致。
3、饮食不当
饮食中钠盐摄入过多、低钙、高蛋白、高脂饮食均能引起血压升高，导致高血压的发生。饱和脂肪摄入越高，平均血压水平和患病率也越高。
食盐&2g/日，几乎不发生高血压。3-4g/日，高血压发病率3%。4-15g/日，发病率33.15%。&20g/日发病率30%。虽然说吃得咸并不代表一定会患高血压，但有大量的高血压临床调查可以发现，大部分高血压患者的食盐量都是较大的。吸收过多的钠盐很容易会使血压升高，而高钙和高钾饮食可降低高血压的发病率。
4、职业环境
环境因素是引起高血压的原因中较常见的原因。在引起高血压的比例上，环境因素约占60%。噪音的工作环境，过度紧张的脑力劳动均易发生高血压，城市中的高压发病率高于农村。
5、过于肥胖
体重指数增加是高血压的原因里的危险因素。肥胖人脂肪多，这不仅引起动脉硬化，而且还因脂肪组织内微血管的增多，造成血流决量增加，结果易产生血压。目前认为体重指数大于24为肥胖。流行病学调查表明血压常随体重指数的增大而升高，向心性肥胖者常伴有血压升高。肥胖病人常伴有胰岛素功能障碍，二者常使血胰岛素增高，从而促进高血压的发生和发展。
6、吸烟喝酒
不良的生活习惯也是导致高血压的原因之一，其中吸烟饮酒是最主要的高血压发病原因。事实证明，吸烟可加速动脉粥样硬化，心跳加快，收缩压和舒张压升高。吸烟者易患恶性高血压，且易死于蛛网膜下腔出血，而且尼古丁影响降压药的疗效。
酒能引起高血压，且加重高血压，损害心脑血管。
7、精神不好
长期的精神紧张、激动、焦虑、噪音等因素也会引起高血压的发生。长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音)，都可以导致高血压的发生。这种高血压的原因比较重要。
总之，老年人要注意消除心血管病的危险因素，避免情绪激动、戒烟、少饮酒，保持体重接近正常范围有益于健康。
在日常生活中，注意限制钠盐的摄入量，多吃对缓解高血压有帮助的食物，例如，大蒜可防止心脑血管中的脂肪沉积，诱导组织内部脂肪代谢，显著增加纤维蛋白溶解活性，降低胆固醇，抑制血小板的聚集，降低血浆浓度，增加微动脉的扩张度，促使血管舒张，调节血压，增加血管的通透性，从而抑制血栓的形成和预防动脉硬化。
此外，高血压患者要坚持正规的服药治疗，不要随意减量或停药。
本文欢迎转发，转发请注明作者和出处。谢谢！
请将此文一键转发到你的QQ空间和微信朋友圈，然后留言认真写一下你的心得，我会赠送三本经典的养生保健电子书给你。
本文地址：&&转载请注明出处！
想了解更多健康知识请关注我们的官方微信:kjrshy
本文由康健人生全球保健品直供平台（）声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与香山网联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-
| 健康新闻 | 版权声明 |
业务合作热线：段志琴 QQ
Tel： 顾敏 QQ：高血压病在我国是一种常见病。主要以动脉压增高为主，发病率高，且可引起严重的心、脑、肾等并发症，危害较大。致死率和致残率都比较高。
高血压病的血压判断标准是什么呢？成人收缩压&140mmHg或（和）舒张压&90mmHg诊断为高血压病。
老年人随年龄增长血压也增高。65岁以上老年人高血压患病率为50％。
740)this.width=740">
高血压病的危险因素有那些呢？长期的精神紧张、情绪不稳、食盐太多、缺少运动、肥胖、吸烟、喝酒、遗传等。
老年人患高血压有哪几种因素呢？1、&老年人喜食含钠高的食品。2、&老年人腹部脂肪堆积和向心性肥胖。3、&老年人存在胰岛素抵抗和继发性高胰岛素血症。4、&老年人血管弹性降低，血管内膜增厚，常伴有动脉粥样硬化。5、&老年人肾脏排钠能力降低。
症状无症状或出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、乏力等。
常见的并发症1、心脏：增大，心功能不全等。2、脑：头晕、头痛、一过性脑缺血、脑出血等。3、肾：肾小动脉硬化、肾功能减退等。
高血压急症1、恶性高血压&& 2、高血压脑病&& 3、高血压危象
治疗高血压病的诊断需要在不同时间同时测量3次才可以。
740)this.width=740">
早预防、早诊断、早治疗主要有饮食运动治疗和药物治疗。
老年人高血压治疗误区1、血压不高不吃药，2、改变生活方式可以控制血压，代替药物降血压3老年人对药物的适应能力差，故不适合服用降压药物。
护理指导药物管理& 降压药的作用：降低血压、保护靶器官。1、在医生的指导下，规律用药，不擅自减药或停药。2、服药后注意观察血压变化和药物的副作用。3、服药后半小时不要改变体位。4、药物要保存棕色瓶并放在干燥、通风的地方。
老年高血压病人饭后头晕心慌怎么办？1、&少量多餐2、&进餐速度慢，食物温度适宜3、&劳累后应休息再进餐4、&一旦发生晕厥，应立即平卧。高血压病的老年人应如何运动呢？740)this.width=740">适当运动，循序渐进，自然放松，持之以恒。如：散步、太极拳、游泳、老年保健操等。不打麻将、不睡懒觉。老年人最适合的是散步。运动时间：自己适合的任何时间心脑血管病者：清晨不宜，应午后4-6时左右饱餐后、酒后均不宜立即运动饱餐、酗酒、激动；寒冬、凌晨、扫雪 饮食在日常饮食中，应注意“两宜两忌”。两宜：低脂、低盐两忌：饮食过饱、贪杯暴饮饮食建议的标准： 1、主食(米饭、馒头、玉米、小米、绿豆、地瓜等)含有大量碳水化合物，每日应限制在200～300克为宜，不吃或少吃甜食。2、瘦肉、蛋、禽类及豆制品含蛋白质丰富，每日摄入量宜在50～100克，且可以豆腐等植物蛋白为主。3、蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，每日蔬菜总量可在500克左右，可分散在4～5餐中吃完。多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压，同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感。
740)this.width=740">&戒烟 戒烟需要决心及家人朋友的支持，分散吸烟的欲望，才能成功。方法：减少每天吸烟的支数，延长吸烟的间歇，以戒烟糖或喜爱的零食代替。&&&&&&&&&&&&&
& 740)this.width=740">&
寒冷天气高血压患者需注意那些？1、醒来时不要立刻离开被褥。2、洗脸、刷牙要用温水。3、如厕时应穿着暖和。4、外出注意保暖。5、等汽车时可做原地踏步等小动作。6、在有空调的地方可少穿些、离开时再加衣服。7、沐浴前先让浴室充满热气等浴室温度上升后再入浴。8、夜间如厕，为避免受寒可在卧室内安置便器。
高血压病的按摩疗法&自我按摩可调节大脑皮层功能，使微血管扩张，血压降低，防止动脉硬化。按摩方法有两种，1、按摩手指甲根部：在手的大姆指的指甲根部，以另一只手的大姆指与食指夹住，转动的揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能于早起、午间、就寝前做三次。2、按摩涌泉法：取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再终止操作，每日１－2次。
740)this.width=740">
&高血压患者生活准则低盐标准：三口之家一个月，250克盐，500毫升酱油。减肥效果：体重减一公斤，血压下降一个毫米汞柱。减压方法：调节心理，不让高压导致高血压。限酒关键：不要天天喝酒。
预防高血压的六项措施专家提出：1、减少食盐摄入量2、合理膳食3、戒烟限酒4、体育锻炼5、情绪稳定
中南大学护理学院
-中南大学护理学院社区护理精品课程
您的位置：首页 >> 高血压
高血压病在我国是一种常见病。主要以动脉压增高为主，发病率高，且可引起严重的心、脑、肾等并发症，危害较大。致死率和致残率都比较高。
高血压病的血压判断标准是什么呢？成人收缩压&140mmHg或（和）舒张压&90mmHg诊断为高血压病。
老年人随年龄增长血压也增高。65岁以上老年人高血压患病率为50％。
740)this.width=740">
高血压病的危险因素有那些呢？长期的精神紧张、情绪不稳、食盐太多、缺少运动、肥胖、吸烟、喝酒、遗传等。
老年人患高血压有哪几种因素呢？1、&老年人喜食含钠高的食品。2、&老年人腹部脂肪堆积和向心性肥胖。3、&老年人存在胰岛素抵抗和继发性高胰岛素血症。4、&老年人血管弹性降低，血管内膜增厚，常伴有动脉粥样硬化。5、&老年人肾脏排钠能力降低。
症状无症状或出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、乏力等。
常见的并发症1、心脏：增大，心功能不全等。2、脑：头晕、头痛、一过性脑缺血、脑出血等。3、肾：肾小动脉硬化、肾功能减退等。
高血压急症1、恶性高血压&& 2、高血压脑病&& 3、高血压危象
治疗高血压病的诊断需要在不同时间同时测量3次才可以。
740)this.width=740">
早预防、早诊断、早治疗主要有饮食运动治疗和药物治疗。
老年人高血压治疗误区1、血压不高不吃药，2、改变生活方式可以控制血压，代替药物降血压3老年人对药物的适应能力差，故不适合服用降压药物。
护理指导药物管理& 降压药的作用：降低血压、保护靶器官。1、在医生的指导下，规律用药，不擅自减药或停药。2、服药后注意观察血压变化和药物的副作用。3、服药后半小时不要改变体位。4、药物要保存棕色瓶并放在干燥、通风的地方。
老年高血压病人饭后头晕心慌怎么办？1、&少量多餐2、&进餐速度慢，食物温度适宜3、&劳累后应休息再进餐4、&一旦发生晕厥，应立即平卧。高血压病的老年人应如何运动呢？740)this.width=740">适当运动，循序渐进，自然放松，持之以恒。如：散步、太极拳、游泳、老年保健操等。不打麻将、不睡懒觉。老年人最适合的是散步。运动时间：自己适合的任何时间心脑血管病者：清晨不宜，应午后4-6时左右饱餐后、酒后均不宜立即运动饱餐、酗酒、激动；寒冬、凌晨、扫雪 饮食在日常饮食中，应注意“两宜两忌”。两宜：低脂、低盐两忌：饮食过饱、贪杯暴饮饮食建议的标准： 1、主食(米饭、馒头、玉米、小米、绿豆、地瓜等)含有大量碳水化合物，每日应限制在200～300克为宜，不吃或少吃甜食。2、瘦肉、蛋、禽类及豆制品含蛋白质丰富，每日摄入量宜在50～100克，且可以豆腐等植物蛋白为主。3、蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质和食物纤维，每日蔬菜总量可在500克左右，可分散在4～5餐中吃完。多吃蔬菜水果还有利于降血脂、利尿、降压，同时也可以防止限制饮食所带来的饥饿感。
740)this.width=740">&戒烟 戒烟需要决心及家人朋友的支持，分散吸烟的欲望，才能成功。方法：减少每天吸烟的支数，延长吸烟的间歇，以戒烟糖或喜爱的零食代替。&&&&&&&&&&&&&
& 740)this.width=740">&
寒冷天气高血压患者需注意那些？1、醒来时不要立刻离开被褥。2、洗脸、刷牙要用温水。3、如厕时应穿着暖和。4、外出注意保暖。5、等汽车时可做原地踏步等小动作。6、在有空调的地方可少穿些、离开时再加衣服。7、沐浴前先让浴室充满热气等浴室温度上升后再入浴。8、夜间如厕，为避免受寒可在卧室内安置便器。
高血压病的按摩疗法&自我按摩可调节大脑皮层功能，使微血管扩张，血压降低，防止动脉硬化。按摩方法有两种，1、按摩手指甲根部：在手的大姆指的指甲根部，以另一只手的大姆指与食指夹住，转动的揉搓，然后，自指甲边缘朝指根方向慢慢地揉搓下去，勿用力过度，吸气时放松，呼气时施压，尽可能于早起、午间、就寝前做三次。2、按摩涌泉法：取坐位于床上，用两手拇指指腹自涌泉穴推至足根，出现局部热感后再终止操作，每日１－2次。
740)this.width=740">
&高血压患者生活准则低盐标准：三口之家一个月，250克盐，500毫升酱油。减肥效果：体重减一公斤，血压下降一个毫米汞柱。减压方法：调节心理，不让高压导致高血压。限酒关键：不要天天喝酒。
预防高血压的六项措施专家提出：1、减少食盐摄入量2、合理膳食3、戒烟限酒4、体育锻炼5、情绪稳定
中南大学护理学院
中南大学护理学院 版权所有副主任医师
本站已经通过实名认证，所有内容由张风雷大夫本人发表
当前位置：
& 大夫个人网站
& 文章详情
老年人高血压病的特点是什么？应该注意什么？
&&&&& 老年人中一部分是由成年高血压延续而来，另一部分是因动脉粥样硬化，弹性减退，收缩压升高而来。老年人高血压具有以下特征： 　　(1)老年人高血压的血压波动比较大，特别是收缩压。这主要是因为老年患者血管压力感受器敏感性减退所造成的。因此在抗高血压药物治疗期间应定期测量血压，随时调整用药量。 　　(2)老年人高血压易受体位变动的影响,体位性低血压的发生率较高,特别是在抗高血压药物治疗中更易发生，这与压力感受器敏感性减退也有关系。因此应慎用能引起体位性低血压的药物如胍乙啶、a1受体阻滞剂、速尿等。 　　(3)老年人由于动脉硬化容易出现假性高血压现象,这类高血压患者对抗高血压药物的耐受较差,更易导致严重不良反应和严重的并发症。同时老年高血压患者降压速度不应太快，不应降得太低。 　　(4)老年人高血压以收缩压升高为主,对心脏危害性更大，更易发生心力衰竭，同时也更易发生脑卒中。 　　(5)老年人β受体的反应性降低,因此对β受体阻滞剂的耐受性更好,但依然有引起心动过缓和充血性心力衰竭的危险。 　　(6)老年人对血容量减少和交感神经抑制敏感，这可能是与老年人心血管反射损伤有关。 　　(7)老年人高血压的抗高血压药物治疗初始剂量、增加剂量比年轻高血压患者小，间隔时间也应比年轻高血压患者长。 　　(8)老年人神经系统功能较低，更易发生药物治疗时的，因此应避免选用作用于中枢神经系统的抗高血压药物，如可乐定、甲基多巴等。
&&&&&&& 老年患者应该注意什么？
&&&&&& (1)娱乐有节：睡前娱乐活动要有节制，这是高血压病患者必须注意的一点。如下棋、打麻将、打扑克要限制时间，一般以1～2小时为宜，要学习控制情绪，坚持以娱乐健身为目的，不可计较输赢，不可过于认真或激动。否则会导致血压升高。看电视也应控制好时间，不宜长时间坐在电视屏幕前，也不要看内容过于刺激的节目，否则会影响睡眠。
&&&&&& (2)睡前烫脚：按时就寝，养成上床前用温水烫脚的习惯，然后按摩双足心，促进血液循环，有利于解除一天的疲乏。尽量少用或不用安眠药，力争自然入睡，不养成依赖催眠药的习惯。　　(3)缓慢起床：早晨醒来，不要急于起床，应先在床上仰卧，活动一下四肢和头颈部，伸一下懒腰，使肢体肌肉和血管平滑肌恢复适当张力，以适应起床时的体位变化，避免引起头晕。然后慢慢坐起，稍活动几次上肢，再下床活动，这样血压不会有太大波动。　　(4)中午小睡：工作了一上午的高血压病患者，在吃过午饭后，稍一活动，应小睡一会儿，一般以半小时至1小时为宜，老年人也可延长半小时。无条件平卧入睡时，可仰坐在沙发上闭目养神，使全身放松，这样有利于降压。　　(5)晚餐宜少：老年人一般对晚餐比较讲究，常应是清淡，食量也不多。有些中年高血压病患者，对晚餐并不在乎，有时毫无顾忌地大吃大喝，导致胃肠功能负担加重、影响睡眠，不利于血压下降。晚餐宜吃易消化食物，应配些汤类，不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食。进水量不足，可使夜间血液粘稠，促使血栓形成。
&&&&& （6）饮食注意：&&&&&& 食物不过咸：限盐& 健康成年人每天盐的摄入量不宜超过6克，其中包括通过酱油、咸菜、味精等调味品摄入盐的量。国内外许多医学专家都指出，吃盐过多是引起高血压病的重要原因。食物不过甜：限糖 含糖高的食品主要是米、面、糕点等。建议主食要粗细搭配，如玉米、小米、豆类、荞麦、薯类等。最好不吃或少吃油饼、油条、炸糕、奶油蛋糕、巧克力、奶类雪糕等。食物不过腻：限脂肪& 生活中要限制家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂(如猪油)、奶油糕点、棕榈油等高脂肪和蛋类制品、蛋黄、动物内脏、鱼子及鸡皮、鸭皮等高胆固醇食物的摄入。每天不超过250克新鲜牛奶或酸奶。每天肉类控制在75克以内，主要是瘦肉，如猪、牛、羊、鸡、鸭等禽类肉食。食物不过辛：限制饮酒&& 酒属于“辛”类食物，对于嗜酒如命的市民，建议男性每天饮酒精不超过30克，即葡萄酒少于100~150毫升;或啤酒少于250~500毫升;或白酒少于25~50毫升。女性则减半，孕妇不宜饮酒。不提倡饮高度烈性酒。食物不过温：限制滋补发物& 狗肉为温补性食物，易助热动火。鸡肉性温助热易动风，尤易引起内中风，故高血压者及有中风先兆之人忌食之，尤其忌吃公鸡的头、翅、爪。胡椒辛热、性燥，辛走气，热助火。如高血压患者身体壮实，肝火偏旺，或阴虚有火，内热素盛者，不宜多食。人参性温，味甘苦，为温补强壮剂，有助热上火之弊。当高血压病人出现血压升高、头昏头胀头痛、性情急躁、面红目赤之时，切勿食之。　　高血压患者在按时服用降压药的同时，再坚持做到上述几点，会提高降压疗效，使血压保持平稳，从而减少发生心脑卒中的机会。
发表于： 00:57
老人高血压还能进强烈体力劳动吗?
游客(来自广东省深圳市电信的网友)
张风雷大夫的信息
网上咨询张风雷大夫
在此简单描述病情，向张风雷大夫提问
张风雷的咨询范围：
心血管病诊断及治疗，并擅长心脏超声、冠心病介入治疗及先天性心脏病介入封堵治疗