抱歉 开学以来太忙没有时间上来更新 现在放假了准备再在回答里添几个东西却发现问题已改 这几天会删添一些东西 谢谢大家的赞(?o??o?).:*?&br&&br&禁止转载！！！！&p&
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我也不是每一件都有 只有一部分。有一些可能逼格并不高 只是比较有趣啦哈哈 我是觉得比较好玩稀奇古怪的东西会让生活比较有趣&/p&&p&至于装逼一说= = 你觉得是就是吧哈哈&/p&&p&遇到新的好东西 都会更新的~&/p&&br&&br&&br&1。立体图书 RMB100-300（有童心的应该都会喜欢..吧 实体书很美 家里有小朋友或送亲戚小孩也都超有面儿哦）&p&&img src=&/d121a9e8fd4ed201d8e52b1b2fac2cf7_b.jpg& data-rawheight=&1500& data-rawwidth=&1500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1500& data-original=&/d121a9e8fd4ed201d8e52b1b2fac2cf7_r.jpg&&2。雪球枪 RMB385&/p&&p&&img src=&/80a6ecbbe76ffdfb1cbbff_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/80a6ecbbe76ffdfb1cbbff_r.jpg&&3。权利与游戏 3D地图拼图 RMB350（很适合骨灰粉和细节控啊..）&/p&&p&&img src=&/f1a54216cbc66da274d6d6_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f1a54216cbc66da274d6d6_r.jpg&&4。畅饮头盔 RMB100左右（饮料倒两边的杯子里 厮杀游戏时喝很方便有木有）&/p&&p&&img src=&/4a4a163ecf4fba20d2f15fc_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/4a4a163ecf4fba20d2f15fc_r.jpg&&5。葱伞 RMB178 &/p&&p&&img src=&/582d82ca4bcc53b8d0275c_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/582d82ca4bcc53b8d0275c_r.jpg&&6。独立设计鱼缸 $700（要掉了要掉了！！治愈强迫症）&/p&&p&&img src=&/7ce1afdc29ef30e58bbf569c4b22cfb9_b.jpg& data-rawheight=&586& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/7ce1afdc29ef30e58bbf569c4b22cfb9_r.jpg&&7。漂浮茶几 RMB2700&/p&&p&&img src=&/3ab4f00e8ca3abdaf520f1_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&417& class=&content_image& width=&417&&8。魔力套索酒架 RMB350&/p&&p&&img src=&/3ecfea85831fbf27aa913dde0b5bc53e_b.jpg& data-rawheight=&489& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/3ecfea85831fbf27aa913dde0b5bc53e_r.jpg&&9。单反镜头水杯 RMB70左右&/p&&img src=&/31c4e5f6b40a8b291385_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/31c4e5f6b40a8b291385_r.jpg&&&p&10。夹子订书机 RMB15（夹子订书机秒秒转换 不过有点沉）&/p&&img src=&/4a858c4d498edfe14b0dba7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&400& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/4a858c4d498edfe14b0dba7_r.jpg&&&br&&p&11。理工科科学数字挂钟 RMB68&/p&&p&&img src=&/5f80b86df7bb315a731ac2d22747fc90_b.jpg& data-rawheight=&500& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/5f80b86df7bb315a731ac2d22747fc90_r.jpg&&12。融化的时钟 RMB1190（达利风）&/p&&p&&img src=&/aa36d2cf3e8_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/aa36d2cf3e8_r.jpg&&13。手指书签 RMB3 （绑住书本的同时可以将手指调整到读到的地方）&/p&&img src=&/4d320bae6877aecb326038_b.jpg& data-rawwidth=&783& data-rawheight=&772& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&783& data-original=&/4d320bae6877aecb326038_r.jpg&&&br&&p&14。透明的房间吊灯 RMB2800&/p&&p&&img src=&/402d79bf253afe63a84a4c2fc8afcb4f_b.jpg& data-rawheight=&540& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/402d79bf253afe63a84a4c2fc8afcb4f_r.jpg&&15。地中海茶几 RMB1140&/p&&p&&img src=&/3ecac85303a_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/3ecac85303a_r.jpg&&16。斑点狗 牙膏头 RMB69&/p&&p&&img src=&/20735aac737df14bc56fb2e18f8283b2_b.jpg& data-rawheight=&400& data-rawwidth=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/20735aac737df14bc56fb2e18f8283b2_r.jpg&&17。跌落瞬间水果盘 RMB528&/p&&p&&img src=&/eae72d5bc05d3b9ac0b6d6_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&406& class=&content_image& width=&406&&18。樱花酒器 RMB368&/p&&p&&img src=&/10f41330f7deba6a72c2156655bee5b1_b.jpg& data-rawheight=&400& data-rawwidth=&400& class=&content_image& width=&400&&19。小鱼凳子 儿童凳 RMB138&/p&&p&&img src=&/5cd1e3ffcadb6cbcb79a6bc_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/5cd1e3ffcadb6cbcb79a6bc_r.jpg&&20。独角兽 头套（还有其它动物的.. 派对必备） RMB138&/p&&p&&img src=&/6fdd9180bec5c5c911b4440_b.jpg& data-rawheight=&500& data-rawwidth=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&500& data-original=&/6fdd9180bec5c5c911b4440_r.jpg&&21。墨竹挂钟 RMB198&/p&&p&&img src=&/efc9d8b979e121e77ddabfb_b.jpg& data-rawheight=&478& data-rawwidth=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/efc9d8b979e121e77ddabfb_r.jpg&&22。隐藏移动书柜 RMB400&/p&&img src=&/87eb1d7a1a35032baa5dc_b.jpg& data-rawwidth=&249& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&249&&&br&&p&23。摆设蒂贝兹系列台灯 RMB256&/p&&p&&img src=&/b4b33018fda8ca856abe0531_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b4b33018fda8ca856abe0531_r.jpg&&24。颜文字印章 RMB290&/p&&p&&img src=&/608a24d5dea497cb835dd43b129eb433_b.jpg& data-rawheight=&320& data-rawwidth=&320& class=&content_image& width=&320&&25。伞茶漏 RMB69&/p&&p&&img src=&/94f7e615c4f2c5446cdb38dda7caacc3_b.jpg& data-rawheight=&478& data-rawwidth=&478& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&478& data-original=&/94f7e615c4f2c5446cdb38dda7caacc3_r.jpg&&26。赛钛客 游戏鼠标 RMB1129&/p&&p&&img src=&/3816e3fdc01bbf4f77cd3de88449dd63_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/3816e3fdc01bbf4f77cd3de88449dd63_r.jpg&&27。3D立体打印笔 涂鸦笔 Kickstarter 3Doodler RMB850&/p&&p&&img src=&/b86d5acf6_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b86d5acf6_r.jpg&&28。世界房子博物馆 陶瓷花盆 RMB78&/p&&p&&img src=&/35f5c49b93fad42ee98d11f5ecb12769_b.jpg& data-rawheight=&398& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/35f5c49b93fad42ee98d11f5ecb12769_r.jpg&&29。刀伞 RMB79&/p&&p&&img src=&/f89d99efec66_b.jpg& data-rawheight=&577& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/f89d99efec66_r.jpg&&30。德国技术易亮擦眼镜纸 镜布 一次性擦镜纸230片 RMB69&/p&&img src=&/d481f2ee3d0f_b.jpg& data-rawheight=&600& data-rawwidth=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d481f2ee3d0f_r.jpg&&&br&&p&31。血袋 沐浴露 吸血鬼 RMB163&img src=&/b6ca105e772e0e7db24e6f6_b.jpg& data-rawheight=&300& data-rawwidth=&298& class=&content_image& width=&298&&&/p&&p&32。SUCK UK Happy Sack Bin Bags 金鱼 圣诞布丁 垃圾袋 RMB108&/p&&p&&img src=&/2e0c3d0f2e5_b.jpg& data-rawheight=&300& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&33。鹿 边几 玄关桌 动物造型置物架 RMB1400&/p&&p&&img src=&/3bbb57f0cb40d803ace7e5ec_b.jpg& data-rawheight=&300& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&34。骑士鸡蛋杯鸡蛋托 RMB98&/p&&p&&img src=&/5f9ac9dffcb_b.jpg& data-rawheight=&300& data-rawwidth=&300& class=&content_image& width=&300&&35。耳钉收纳本 收纳首饰盒 RMB30-136&/p&&img src=&/fb0e5ee5c1dc6a52ee55e_b.jpg& data-rawheight=&300& data-rawwidth=&225& class=&content_image& width=&225&&&br&36。错位 3D冰杯 啤酒杯&br&&img src=&/9c48ccb02939aeceeabc807f7a26bc3c_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&&br&37。世界咖啡50款 RMB120（这个...装B必备哈哈哈）&br&&img src=&/f348c3be45_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&38。便携吃药提醒器（多是老人必备吧）&br&&img src=&/ccd10d3efdaf43c199d63f7ca5d7f9ae_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&300& class=&content_image& width=&300&&
抱歉 开学以来太忙没有时间上来更新 现在放假了准备再在回答里添几个东西却发现问题已改 这几天会删添一些东西 谢谢大家的赞(?o??o?).:*?禁止转载！！！！ 无连接 有关键词很容易搜到啦 因为在某宝上 同一件物品有好几个店卖 价格不唯…
看图说话。&br&&br&&b&（一）这是一个只看脸的世界吗？&/b&&br&&br&&img src=&/c458e81c16c07f60c54a97_b.jpg& data-rawwidth=&314& data-rawheight=&437& class=&content_image& width=&314&&&br&这是安吉丽娜朱莉。&br&&br&&img src=&/384a1b486dadf975cf4ad16f84b2c0e1_b.jpg& data-rawwidth=&1148& data-rawheight=&671& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&1148& data-original=&/384a1b486dadf975cf4ad16f84b2c0e1_r.jpg&&&br&这是小甜甜布兰妮。&br&&br&&img src=&/adcd066e0a1a_b.jpg& data-rawwidth=&567& data-rawheight=&339& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&567& data-original=&/adcd066e0a1a_r.jpg&&&br&这是悲伤的基努李维斯。&br&&br&&img src=&/bab3e2258ae8_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&398& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/bab3e2258ae8_r.jpg&&&br&这个男人，叫米基·洛克。&br&&br&&img src=&/b8c602d5a9776ffdbacdfc46_b.jpg& data-rawwidth=&492& data-rawheight=&600& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&492& data-original=&/b8c602d5a9776ffdbacdfc46_r.jpg&&&br&他以前长这样。&br&&br&&br&以上都是目前在混影视圈且还混的比较好的。&br&&br&就算是这个星球上被称为最好看的那一群人，也不可能百分百保持他们的美丽。&br&&br&甚至，容颜是那么脆弱，稍不留神，它就会离你而去。&br&&br&这个世界上最看脸的行业有哪些？世人公认的无外乎就是那些偶像艺人演员歌手了吧？&br&&br&在这个圈子混，普通人眼里的好看，进来就是个路人。&br&&br&可是……&br&&br&&img src=&/fb6c63a1e9bdd5bb075c0b4d_b.jpg& data-rawwidth=&264& data-rawheight=&350& class=&content_image& width=&264&&&br&&br&有这样的。&br&&br&&img src=&/2a4df8ed_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&598& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/2a4df8ed_r.jpg&&&br&有这样的。&br&&br&&img src=&/e26a79ebd76d8d9fbaa5fa_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&308& class=&content_image& width=&300&&&br&还有这样的。&br&&br&如果说只是看脸，以上各位恐怕连当龙套都排不上号。&br&&br&就算是完全靠脸吃饭的行业……似乎也并不是脸蛋最漂亮的最受欢迎呢。&br&&br&比如……&br&&br&&img src=&/f2fb1fe36eec_b.jpg& data-rawwidth=&261& data-rawheight=&392& class=&content_image& width=&261&&&br&&br&至于商界，各类巨头的照片我就不贴了。（打出名字会被审核。）&br&&br&这，真的是一个看脸的世界吗……&br&&br&&br&&b&（二）拥有了一张新脸之后，一切都会变得美好起来吗？&/b&&br&&br&请注意图中标红的部分&br&&img src=&/f6ba37ef02b_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&8246& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/f6ba37ef02b_r.jpg&&&br&&img src=&/7e3ed7ded21a0f2d1d327_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&4736& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/7e3ed7ded21a0f2d1d327_r.jpg&&&br&图片来自 &a data-hash=&3d0d12cfa9e7cedc218b63a1a7bcbdff& href=&///people/3d0d12cfa9e7cedc218b63a1a7bcbdff& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@白菜& data-tip=&p$b$3d0d12cfa9e7cedc218b63a1a7bcbdff&&@白菜&/a&&br&&br&&br&想必大家都能理解，遭遇人渣的女人虽然容貌变得好看，但最终也没有改变自己人生的命运（我甚至觉得，她比以前更悲惨了……还不如离婚呢。）&br&&br&而那个完美解决的高个妹子，她在整容之前，就有了一个很爱她的男朋友。&br&&br&请注意图中标红的部分&br&&br&&img src=&/34bd64cd77476_b.jpg& data-rawwidth=&440& data-rawheight=&1045& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&440& data-original=&/34bd64cd77476_r.jpg&&&br&看看她男友是怎么形容整容之前的她。&br&&br&“可爱的笑容”&br&&br&看来，外表的改变并不意味着人生的改变，而爱情也并非是一张脸与另一张脸的故事。&br&&br&或许很多人会觉得，如果自己变得再漂亮一点，可能事情就不会那么糟糕，一切都会变得美好起来。&br&&br&似乎有了好的外表，人生就会像童话一样美好，而生来长相平平，这辈子就没什么希望了。&br&&br&可是很多漂亮姑娘想做而不做到的事情，下面的这个人做到了。&br&&br&&img src=&/0f27b776d08c32fefd3b0d4_b.jpg& data-rawwidth=&166& data-rawheight=&236& class=&content_image& width=&166&&&br&&br&&br&&b&（三）普通人外貌的评判基准&/b&&br&&br&&br&人类个体之间的差异符合正态分布。&br&&br&&img src=&/414cfdcfd5d7662fdc471d_b.jpg& data-rawwidth=&423& data-rawheight=&226& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&423& data-original=&/414cfdcfd5d7662fdc471d_r.jpg&&&br&&br&也就是说……&br&&br&&img src=&/df86aa271a2bd98deb5e75d3_b.jpg& data-rawwidth=&643& data-rawheight=&623& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&643& data-original=&/df86aa271a2bd98deb5e75d3_r.jpg&&&br&最好看的人类与最难看的人类，都是少数，大多数人在容貌上的区别，会有差距，但不会有天差地别。作为普普通通的你，从概率上极幸运和极不幸的情况都很难出现在你身上。&br&&br&而这庞大的路人脸群体中，好看与不好看的标准，其实是——健康。（一般来说，生活富足的城市居民在外貌上总好过农村居民，主要体现在肤色、皮肤粗糙程度、体表皱纹等等。）&br&&br&当一个人太瘦、太胖、身体虚弱、皮肤黯淡、有明显病理特征时，这个人无论长什么样子，你都很难觉得美丽。&br&&br&人类对同类的审美，最大的目的是用来筛选优良基因用以繁殖。&br&&br&本质上，并非是“美”让我们产生性欲或是爱慕，而是我们追求的优秀基因，让我们觉得拥有这些基因特征的人，是“美”的。&br&&br&&br&&img src=&/1fe3e0af953c961f660cbd_b.jpg& data-rawwidth=&262& data-rawheight=&401& class=&content_image& width=&262&&&br&比如这位，帅的让人合不拢腿啊。&br&&br&然后我们来看看他胖起来和瘦下去的样子。&br&&br&&img src=&/c02ac4a650ce5e0c1bdeb_b.jpg& data-rawwidth=&345& data-rawheight=&220& class=&content_image& width=&345&&&br&&br&诶，你的腿怎么合上了……&br&&br&总拿明星说例子似乎有些遥远，看看我们身边的案例。&br&&br&&img src=&/fe09fd08fc64f6626fe4_b.jpg& data-rawwidth=&450& data-rawheight=&300& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&450& data-original=&/fe09fd08fc64f6626fe4_r.jpg&&&br&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&很瘦的人该制定怎样的健身计划？&/a&&br&&br&作者 &a data-hash=&b057404ebb7934ffe200c4c58b11d0d7& href=&///people/b057404ebb7934ffe200c4c58b11d0d7& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@卓恒& data-tip=&p$b$b057404ebb7934ffe200c4c58b11d0d7&&@卓恒&/a&&br&&br&同一样人，也没整容，姑娘们喜欢左边还是右边？&br&&br&&img src=&/532d24c8f81fbac2151a4c_b.jpg& data-rawwidth=&480& data-rawheight=&640& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&480& data-original=&/532d24c8f81fbac2151a4c_r.jpg&&&a href=&/question/& class=&internal&&健身可以提高精力吗？&/a&&br&作者 &a data-hash=&594dbb3c7ff0& href=&///people/594dbb3c7ff0& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@津巴多& data-tip=&p$b$594dbb3c7ff0&&@津巴多&/a&&br&&br&这种时候有没有脸已经不那么重要了对吧……&br&&br&&img src=&/7b6ffaca40f3cc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&405& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/7b6ffaca40f3cc_r.jpg&&&a href=&/question/& class=&internal&&女生身材好的标准是什么？&/a&&br&作者 &a data-hash=&5d7e364e912db26b3e83& href=&///people/5d7e364e912db26b3e83& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@高科& data-tip=&p$b$5d7e364e912db26b3e83&&@高科&/a&&br&&br&这样的身材，真的是可以通过锻炼来获得的。&br&&br&&img src=&/7f4a9e3a27d79fb77b37e1a_b.jpg& data-rawwidth=&300& data-rawheight=&225& class=&content_image& width=&300&&&br&&br&没胸没有关系，至少你还可以拥有屁股 ：）&br&&br&&img src=&/7fbccfee2f709d9794cecd_b.jpg& data-rawwidth=&388& data-rawheight=&550& class=&content_image& width=&388&&&br&&br&&br&在繁殖的基础上，人类文明的逐渐发展，也使得很多社会性、文化性的因素开始影响审美。在不同的时代，“美人”的标准也有所差异。在我国唐代时期，以胖为美；中世纪女性热衷束腰，以纤细的腰肢为美。&br&&br&不同的地域、民族也会有所差异，比如西方人和东方人的审美就存在诸多不同。&br&&br&&br&&b&（四）气质、服饰搭配、以及其他&/b&&br&&br&&img src=&/0bb80e42d990f3f198ff2fc_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&337& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/0bb80e42d990f3f198ff2fc_r.jpg&&&br&你们觉得这货帅么？&br&&br&当年多少姑娘为了它伤心掉泪，哭的一塌糊涂。&br&&br&以至于长久以来流传着这样一句话：真正的男人就应该像金刚一样站在帝国大厦顶端，为了心爱的女人打飞机！&br&&br&可怜的飞机……&br&&br&等等，女人们不是都喜欢欧巴美死人的容颜吗！！？？&br&&br&我们讲完了猩猩的故事，再看看狗狗。&br&&br&&img src=&/b49c5d432b3f0bf20c5bd199fe4c4322_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&619& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/b49c5d432b3f0bf20c5bd199fe4c4322_r.jpg&&&a href=&/question/& class=&internal&&男生如何找准自己的穿衣风格，提升衣着品味？&/a&&br&作者 &a data-hash=&3ddd& href=&///people/3ddd& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@杜绍斐& data-tip=&p$b$3ddd&&@杜绍斐&/a&&br&&br&你说这狗……&br&&br&咳咳，还是说普通人类的故事，比如一个男孩和一个女孩的故事。&br&&br&从前，有一个男孩。&br&&br&&img src=&/8c61b190b4b2fb85854b37_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/8c61b190b4b2fb85854b37_r.jpg&&&br&从前，还有一个女孩。&br&&br&&img src=&/d679ff128d5c_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&450& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/d679ff128d5c_r.jpg&&&br&后来……&br&&br&&img src=&/acac2ff6bbf404e6e27ba7_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/acac2ff6bbf404e6e27ba7_r.jpg&&&a href=&/question/& class=&internal&&二十多岁的男生冬天应该怎么穿衣服才会让女生喜欢？&/a&&br&&a data-hash=&1915147bcc755ab4d1b523& href=&///people/1915147bcc755ab4d1b523& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@顾扯淡& data-tip=&p$b$1915147bcc755ab4d1b523&&@顾扯淡&/a&&br&&br&&img src=&/a7c9a014bdda55797df68fb_b.jpg& data-rawwidth=&600& data-rawheight=&799& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&600& data-original=&/a7c9a014bdda55797df68fb_r.jpg&&&br&&a href=&/question/& class=&internal&&女孩如何培养穿着打扮的品味？成年后，如何继续提升？&/a&&br&&a data-hash=&d745f650aa810f81f0b6c9& href=&///people/d745f650aa810f81f0b6c9& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@paiyuen& data-tip=&p$b$d745f650aa810f81f0b6c9&&@paiyuen&/a&&br&&br&气质真的非常非常非常重要。&br&&br&&br&&b&（五）总结&/b&&br&&br&好啦，让我们回顾一下文章要点：&br&&br&1.脸并不是决定个人命运的最主要因素。&br&&br&2.如果只是换了一张脸，你还是你，你人生并不会从此就变得无比美好。&br&&br&3.对于普通人来讲，健康是审美的基准线，健身可以显著的提升魅力。&br&&br&4.气质、服饰都可以显著改善一个人的外在。&br&&br&（隐藏的第五条：对于雄性，实力决定了你的吸引力。自古美女野兽，郎才女貌，英雄多红颜，皇帝后宫三千……）&br&&br&&br&&b&（六）碎碎念&/b&&br&&br&知乎上这样的问题越来越多，真不是个很好的事情。&br&&br&当然，大家在刚从象牙塔出来，毫无准备的进入社会，确实会有很多“毁三观”的时候。毕竟这些在学校里没人告诉过你，等长大出来独立生存了，才发现“卧槽，这个世界原来是这样的。”&br&&br&但很多时候，年轻的我们目光肤浅，领悟到的“真相”绝非真正的事实。&br&&br&这些“残酷的真相”打击着我们的信心，也不断让我们在自暴自弃中得到安慰。&br&&br&“她看不上我，肯定是我长得丑。”&br&&br&“要是身高再高一点，她一定就会是我的女朋友了。”&br&&br&“老娘就是胸不够大，不然男神怎么和那个婊子在一起！！”&br&&br&……&br&&br&似乎你的人生从生下来的那一刻就已经注定，改变不了。&br&&br&因为你丑，找不到恋人；&br&因为你丑，找不到好工作；&br&因为你丑，发工资总比人少一些；&br&因为你丑，路上摔跤都没有人来扶你……&br&&br&当别人冲你微笑的时候，你在想：看哪，这人一定是在嘲笑我的丑陋……&br&&br&这样的生活有意思吗？&br&&br&仇富之后，我们又开始仇视“美丽”，每天过着不如意的生活，仇视一切他人拥有而我们不曾拥有的东西。&br&&br&愤恨而无奈的活着，成为别人光鲜生活的衬托，这就是我们存在的意义吗？&br&&br&确实，有时很多事情就是不公平，有的人生来就长得好看，有的人生来长得就很丑。&br&&br&可为什么不能试着去欣赏他人的美丽？&br&&br&既然这是一个热爱美丽的世界，你又为何不能去追求一个更美丽的自己？&br&&br&强壮健康的身体、搭配得体的穿着、优雅的举止、风趣的谈吐、积极的态度……&br&&br&这一切难道就不美吗？&br&&br&让自己变得更漂亮/帅气，和拼事业、多读书、努力赚钱、养家糊口之间有冲突吗？&br&&br&当你只拥有40分的时候，你望着90分愤愤不平，为什么不先让自己努力到70分？甚至80分？&br&&br&去努力改变你能改变的部分。&br&&br&你不能改变的，接受它。&br&&br&至少，当你在镜子里看到自己时，不会再讨厌自己，不会因此而难过的哭泣。&br&&br&最后，正面回答题主的问题。&br&&br&&br&&br&&blockquote&这是一个看脸的世界吗？&/blockquote&&br&&b&是的，但你并不丑陋。&/b&&br&&br&&br&&br&&br&&img src=&/fb37ce67a207fdeecba6df7_b.jpg& data-rawwidth=&390& data-rawheight=&480& class=&content_image& width=&390&&&br&&img src=&/32e7b639da8757b9feab9_b.jpg& data-rawwidth=&365& data-rawheight=&550& class=&content_image& width=&365&&&br&&img src=&/86a4dd4ebd7_b.jpg& data-rawwidth=&548& data-rawheight=&367& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&548& data-original=&/86a4dd4ebd7_r.jpg&&&br&&b&向所有努力变得更美好的人们，致敬。&/b&&br&&br&&br&&br&&p&微信：Mr_CharlesWang&/p&&p&微博：Mr_CharlesWang&/p&
看图说话。（一）这是一个只看脸的世界吗？这是安吉丽娜朱莉。这是小甜甜布兰妮。这是悲伤的基努李维斯。这个男人，叫米基·洛克。他以前长这样。以上都是目前在混影视圈且还混的比较好的。就算是这个星球上被称为最好看的那一群人，也不可能百分百保持他们…
微博上看到的一句话：以貌取人，绝对科学。性格写在唇边，幸福露在眼角。理性感性寄于声线，真诚虚伪映在瞳仁。站姿看出才华气度，步态可见自我认知。表情里有近来心境，眉宇间是过往岁月。衣着显审美，发型表个性。职业看手，修养看脚。穷会从全身散发出来。
微博上看到的一句话：以貌取人，绝对科学。性格写在唇边，幸福露在眼角。理性感性寄于声线，真诚虚伪映在瞳仁。站姿看出才华气度，步态可见自我认知。表情里有近来心境，眉宇间是过往岁月。衣着显审美，发型表个性。职业看手，修养看脚。穷会从全身散发出来。
我们一说到瑜伽的时候，都会想到各种姿势。&br&其实瑜伽的精髓就是冥想，我的一个印度客户，每天早上起来都要冥想，就是一动不动得坐着。&br&这个才是瑜伽的精髓。&br&三个傻瓜里面，刚开始的时候，那个最瘦的人的老婆在做瑜伽，就是像佛一样一动不动地坐在那里。&br&印度人脑子里的瑜伽，就是这样的冥想。&br&但是世人容易被形形色色的外在迷惑了。&br&&br&你看各种佛，各有不同的手势。其实就可以利用这些手势冥想。&br&可以把注意力集中在任意一个地方&br&两手掌中间&br&两手指之间&br&额头&br&鼻喉&br&胸中&br&腹部&br&会阴&br&&br&这些无非是身体可以体会到的感觉，把注意力集中在单一的感觉上，你可以感觉到能量在聚集，或者说是注意力在聚集。&br&也可以世假想出来的能量，你可以把那种感觉转化成视觉，一股蓝色的气，或者一个旋转的小宇宙，再把自己的全部注意力，全部的感知集中在上面。&br&&br&或是借助于一些香味，把注意力集中在香气上，也可以进入瑜伽。&br&或是味觉上。&br&&br&一般人在借助于色香味觉等，才容易进入瑜伽。&br&&br&这些只是方法，途径，目的只有一个那就是冥想。&br&&br&但是我认为真正纯正的冥想，不要借助于任何的形势，因为任何的形势会消耗你的能量和精神。&br&&br&我认为所有人都感受过冥想&br&冥想的感觉就是你的思维消失了，纯净了，感悟了。&br&我们都有那种恍如隔世的一刻。感觉进入了一个状态等我们回过神来的时候，感觉已经过了很久，感觉很满足，但又感觉此刻什么都没有在感觉。&br&&br&只不过很多人不知道怎么再进入这个状态。并且一般人只能在很安静的时候才能进入冥想。&br&呼吸是最常用的一种方法。&br&全世界都通用的方式还有，歌颂--就是把注意力集中在歌声或喉咙上。有些人唱歌唱得很投入，很忘我，就是一种冥想。&br&冥想不仅仅是可以让人平静，还可以提升自己的潜力，或者爆发力。比如想要唱一个没达到过的音阶，由于没有到达过这个高度，大脑不知道怎么去做，同样肌肉不懂去协调。但是可以转化成一个能量一个点，然后把这个点增强放大。这个时候就不是用学过的技巧唱歌，而是用能量引导大脑去唱歌。&br&&br&或者是茶道，为什么不说是喝茶，还放了一个道，搞得这么高深莫测。&br&茶道，可以闭上眼睛，闻3闻，品3口。真正懂得的人，会默默地喝上一个下午，不说一句话，完全沉浸在里面。这个也是冥想。&br&&br&你看一场电影之后，感觉回到了现实，一切既陌生又熟悉，有所感触，这也是冥想。&br&&br&很多时候大家都在谈论冥想的方法。&br&只要你有这一份心，地方和方法都是可有可无的。&br&&br&冥想可以进入一个彻底平静的状态&br&冥想5分钟会感觉各种感官更加清晰了，好像睡了一个好觉。有时候比睡觉还管用。&br&经常失眠的人（比如我），不能在睡眠的时候很好得安静下来。&br&但是冥想可以让你彻底平静。&br&&br&冥想还能治愈身体，比如你某处酸痛。&br&那你可以把能力集中在那里，过一段时间，就会感觉有减轻。&br&我有的时候会把注意力集中在一个穴位，当这个穴位好转的时候，你的身体会显示出，另一个穴位有点不适。因为一整条经络都不通畅，一个穴位被打通，会显示出另一个被堵塞的穴位。&br&&br&只要我把注意力集中在掌心，过一会掌心的温度就会升高了。这可能是神经刺激使局部的血流量增加，能耗增加。&br&这些并不是什么神乎邪乎的东西，每个人都可以通过锻炼体会到。&br&&br&还比如在做推拿，中医的脊柱推拿，有时按到病处，没有几个人能受得了。我看到很多中老年人被按得鼻涕眼泪哭爹喊娘。更别说年轻人了。&br&当你遇到这种不能承受的痛苦时，那你就去接受它，想象着你整个人都进入这个痛苦，不要反抗，不要有任何的情绪，去感受它，注视它。（面临痛苦时的挣扎和反抗，使肌肉僵硬，分泌更多的激素，让人亢奋，只会浪费更多的能量）。然后你就感受到痛苦是一种巨大的能量，这个能量正在治愈你的伤口。全世界都会更加明亮，清晰。脱胎换骨的感觉。&br&&br&----------------------------------------------------------&br&&br&茶&br&我国饮茶的历史非常悠久&br&茶是一种非常清淡的饮品，相比起人类嗜好的其他饮食。更需要用心去品味，所以古人品出了，粗茶淡饭，君子之交淡如水。这些都是体会了内心杂念之后，筛选出来的精髓，而精髓往往又是平淡无奇的。&br&&br&所以，古人能静心品茶，是物质和精神都非常充足的表现。这也说明了，中国古代相比欧洲在探索内心世界走得更远。&br&现在在西方物质极大的丰富下，他们对灵修方面追求也更加普遍。&br&&br&喜欢浓烈的刺激是人的本能，特别是需要情感慰藉或是空虚难耐时。&br&人总会想用别的强烈感官覆盖它们。&br&人紧张了抽根烟，烦恼了以酒浇愁，或是用咖啡使人保持精力。&br&不从褒贬的角度思考&br&这些行为，都阻断了我们去体会我们身体发出的声音。&br&&br&焦虑，烦恼，苦痛，悲伤。这些都是一个人的组成部分。&br&而那些强烈的东西，就像是一把手术刀直接把认为不正常的部分和你的联系切除掉。&br&却会留下永久的伤痕&br&&br&人之所以会想要去冥想，就是因为它是纯天然得去解决人所遇到的折磨（到你真的想通，折磨也就不会是折磨，当折磨给你带来好处时，你会称为磨练，当你看淡了好处快感的诱惑时，人所遇到的苦难就是修行）。&br&&br&把冥想说得更加通俗一点，就是体会。&br&释迦摩尼他去修行之前，生活可以满足他各种欲望的需求。但是没有用别的欲望去麻醉自己内心的声音。&br&他去体会世间的苦难，体会人们的各种心境。所谓的大慈大悲，就是设身处地去体会别人的各种感受。&br&人们拜佛的时候都在想，大慈大悲的菩萨，来拯救我的苦难吧。&br&佛在心中，就是说让你自己去体会苦难，而不是把佛当成一个借口。&br&&br&-----------------------------------------------------------------------&br&&br&随着人生阅历的丰富，人变得更加社会化，或者说，人越活越累。&br&就好像智能手机，不断学习，就是在打开打开各种app，手机运行速度会越来越慢，直到系统资源被耗尽的时候，我们就达到了巅峰，大家都希望经历人生的巅峰，但是当你达到极限之后，还想要更多奢求，就容易奔溃。&br&而冥想就是一个程序，这个程序的功能，就是暂时把所有的程序都关了。让人进入一种忘我，顺其自然的状态。这是一个节能的状态，可以让人调养生息，恢复能量。&br&当然，冥想的形式可以是多种多样的。可以从一些基本的传统的方法进入。之后可以发展出适合自己的方式。&br&如果要给冥想定一个趋势，那就朝着最简单，最节能的方向前进。&br&&br&------------------------------------------------------------------------&br&&br&把各种冥想方法分析归类&br&可以总结为 --
集中能量&br&集中能力在一点，忽略其他部分的能量消耗，就可以节约其他能量的消耗，这个时候就可以让其他部分恢复能力。&br&集中能量还可以把极其细微的能量强化，喝一口水就如同品一口酒，减少欲望带来的负面影响。
我们一说到瑜伽的时候，都会想到各种姿势。其实瑜伽的精髓就是冥想，我的一个印度客户，每天早上起来都要冥想，就是一动不动得坐着。这个才是瑜伽的精髓。三个傻瓜里面，刚开始的时候，那个最瘦的人的老婆在做瑜伽，就是像佛一样一动不动地坐在那里。印度人…
谢邀 &a data-hash=&e37963dbb4dad2d20825fc4& href=&///people/e37963dbb4dad2d20825fc4& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@刘柯& data-tip=&p$b$e37963dbb4dad2d20825fc4&&@刘柯&/a&&br&如何克服焦虑，这是一个心理咨询中最为常见的一类提问。而题主这里给出的描述甚少，说自己是因自信问题而产生社交焦虑。前面好多人从各个角度回答过了，我就暂时不重复了。（虽然也可能是老生常谈，哈哈）。&br&那既然在谈如何去克服焦虑，那我们不妨先去看看，到底焦虑是什么？引用一段维基百科关于焦虑的定义。&br&&blockquote& Anxiety is not the same as &a href=&///?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Fear& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&fear&i class=&icon-external&&&/i&&/a&, which is a response to a real or percei&br& whereas anxiety is the expectation of future threat.Anxiety is a feeling of fear, worry, and uneasiness, usually generalized and unfocused as an &a href=&///?target=http%3A//en.wikipedia.org/wiki/Overreaction& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&overreaction&i class=&icon-external&&&/i&&/a& to a situation that is only subjectively seen as menacing.&/blockquote&焦虑是内心一种由于内心冲突而产生的不愉快的状态。而这段话又澄清了，焦虑不仅仅是害怕，而是出于对于&b&不确定&/b&的恐惧以及对&b&未来（将要发生的）的害怕。&/b&引发的情绪也是因主观感受而不同，大部分的焦虑都是对一个特定的场景做出了一种&b&过激的反应&/b&。 也就是说大部分的时候焦虑中有恐惧，恐惧中不一定有焦虑。焦虑是对一种&b&不确定的危险来源&/b&而产生的情绪。&br&来贴一个视频，虽然不是完全认同他们的解释，但是大体上还是比较赞同的。Speaker认为焦虑一部分是因为外在原因的LOSS，例如害怕失去或已经失去；一部分是因为内在的原因，自身的自信心。也即题主提出的，自信心不足而在社交情境中出现焦虑情绪。&br&&a class=&video-box& href=&///?target=http%3A///v_show/id_XNjMyMDExNTIw.html& target=&_blank&&
&img class=&thumbnail& src=&/27C5CE0DCF6883D-EE9A-D186-E9BE-DA1CD2A96650&&&span class=&content&&
&span class=&title&&DIG心理学讲座：学会处理焦虑（上）21&span class=&z-ico-extern-gray&&&/span&&span class=&z-ico-extern-blue&&&/span&&/span&
&span class=&url&&&span class=&z-ico-video&&&/span&/v_show/id_XNjMyMDExNTIw.html&/span&
&/a&&br&这里再插播一下最近时不时就提起的大脑中的动物爬行脑、边缘系统及大脑新皮层跟焦虑的关系。&br&&img src=&/e0a0fd08a30cb5b359bbe13_b.jpg& data-rawwidth=&582& data-rawheight=&578& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&582& data-original=&/e0a0fd08a30cb5b359bbe13_r.jpg&&&b&动物爬行脑&/b&包括了我们的脑干和一部分小脑，是&b&远古时期&/b&人类就已经形成的一部分脑，因此也叫远古脑。这部分脑所起的作用就是让我们人类可以从远古一直生存至今的原始能力，也即我们的&b&生存模式。&/b&我们的祖先在原始时期面对危险的时候，往往会想尽办法让自己活下来，所以慢慢形成了几种生存的模式，如，&b&”搏斗“、“逃跑”、“装死”或“僵住”、“躲藏”以及“投降”&/b&。&b&“fight or flee& “要么打过或要么拔腿跑”的模式是人类运用得比较频繁&/b&也是视频里提及到的内容，当我们面对危险的时候，我们远古脑就自动开启生存模式，为了确保我们的安全，而做出如下反应。&br&引用一段译言网上翻译的神经学家保罗·麦克里恩提出的大脑中的三位一体假设&br&&blockquote&&strong&爬行动物脑. &/strong& 旧皮质，又称原始（爬行动物）脑或“基础脑”，包括脑干和小脑，是最先出现的脑成分，麦克里恩称其为“R-复合区”。它由脑干—延髓、脑桥、小脑、中脑，以及最古老的基底核——苍白球与嗅球组成。对于爬行动物来说，脑干和小脑对物种行为起着控制作用，出于这个原因，人们把旧皮质称为“爬行动物脑”。在爬行动物脑操控下，人与蛇、蜥蜴有着相同的行为模式：呆板、偏执、冲动、一成不变、多疑妄想，如同“在记忆里烙下了祖先们在蛮荒时代的生存印记”。无休止地复制着相同的行为方式，从不会从以前的错误中学习教训（与&a href=&///?target=http%3A//www.xici.net/b436720.htm& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&室利．阿罗频多&i class=&icon-external&&&/i&&/a&所说的机械心灵相对应）。这个大脑控制着身体的肌肉、平衡与自动机能，诸如呼吸与心跳。大脑的这个部分一直保持活跃状态，即使在深度睡眠中也不会休息。&br&&br&&br&&p&&strong&边缘系统（古哺乳动物脑）. &/strong& 1952年麦克里恩第一次创造了“边缘系统”这个词，用来指代大脑中间的部分，这部分同样可以称作旧大脑皮层或中间脑（古哺乳动物脑），与大部分尤其是进化早期的哺乳动物脑相对应。位于边缘系统的古哺乳动物脑，与情感、直觉、哺育、搏斗、逃避、以及性行为紧密相关。如麦克里恩所察，情感系统一向是爱恨分明的，一件事物要么“宜人”要么“不宜”，没有中间状态。在恶劣的环境中，正是依赖这种简单的“趋利避害”原则，生存才得到保证。&/p&&p&
当这部分大脑受到弱电流的刺激，多种情绪（恐惧、欢乐、愤怒、愉悦、痛苦等等）便会滋生。虽然各类情绪在特定位置存留的时间很短暂，但整个边缘系统却似乎是孕育情绪、注意力以及情感（情绪主导）记忆的主要温床。从生理上看，边缘系统包括下丘脑、海马体以及杏仁核。它帮助人类判断事物的基本价值（例如，你对某物是持肯定还是否定态度，佛教称此为vedena—“感”）和特别之处（例如，什么吸引了你的注意力），还有助于人类感知不确定性因素，进行创造性活动。边缘系统与新皮质有着千丝万缕的深入连接，二者联合操控着脑功能的发挥，任何一方都无法独立垄断人脑运行。&/p&&p&麦克里恩提出，教条化与偏执狂、自卑感、对欲望的合理化等行为倾向都可以在边缘系统中找到生物学基础。他认为边缘系统中蕴含的力量如果全部爆发，危险性实在不容小觑。按照他的理解，发出价值判断指令的指挥室，往往不是处于更高进化阶段的新皮质，而是边缘系统中相对低阶的古哺乳动物脑。前者产生的想法好不好，正确与否，都由后者来加以判断。&/p&&/blockquote&这一段假设的提出也是给我们等会讲怎么做的时候得以更好的佐证（请大家耐心读……确实写得有点长有点干！- 。-||| ）边缘系统里的杏仁核是处理我们情绪的地方，也即我们动物爬行脑感知“不安全不确定的危险的时候”发送了信息到了杏仁核后，我们处理产生焦虑情绪。&br&&br&&blockquote&&p&&strong&新皮质，&/strong&大脑、脑皮质，或者换个词：新皮层，就是我们所知道的高级脑或理性脑，它几乎将左右脑半球（由一种进化较新的皮质类型组成，称为新皮质）全部囊括在内，还包括了一些皮层下的神经元组群。脑皮质对应的是灵长类哺乳动物脑，人类当然包括在内。正是脑皮质中所具有的高阶认知功能，令人类从动物群体中脱颖而出，麦克里恩将脑皮质称作是“发明创造之母，抽象思维之父”。人类大脑中，新皮质占据了整个脑容量的三分之二，而其他动物种类虽然也有新皮质，但是相对来说很小，少有甚至没有褶皱（意味着新皮质的表面积、复杂度与发达程度）。老鼠失去了脑皮质，仍然可以正常活动（至少从表面上看是如此），而人类一旦失去脑皮质，那他将与蔬菜无异。&/p&&p&脑皮质分为左右两个半球，就是为人们所熟知的的左右脑。左侧的脑皮质控制着身体的右侧，右侧的脑皮质控制着身体的左侧。并且，右脑更多地决定了人的空间感、抽象思维、音乐感与艺术性，而左脑则更多控制着人的线性逻辑，理性思考与言语能力。&/p&&/blockquote& 在&a data-hash=&02ac92dae2f6f1b5957f4b& href=&///people/02ac92dae2f6f1b5957f4b& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@李波& data-tip=&p$b$02ac92dae2f6f1b5957f4b&&@李波&/a& 提醒下继续来填充有关前额叶和杏仁核之间的关系。。。好多坑要补。&br&&br&以下摘取2005年杜彦鹏，钱星，2005 - 05中国儿童情绪能力发展论坛的一篇论文来论述一下，前额叶对情绪的调节作用。&br&&br&&img src=&/d80dacf067bcd0d25fb9f5_b.jpg& data-rawwidth=&526& data-rawheight=&261& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&526& data-original=&/d80dacf067bcd0d25fb9f5_r.jpg&&&br&&br&&br&以上是罗哩叭嗦的有关什么是焦虑及焦虑的生物基础。&br&那么我们就来说一说题主关心的，&b&怎么克服焦虑&/b&。这里说的克服，我不知道题主想说的是”消除“还是说减轻焦虑让生活及内心感受得到舒缓。因为说句大白话，焦虑情绪是&b&无法消除&/b&的，是一直存在的，而&b&克服焦虑能做的到的其实就是带着焦虑生活而不让其影响到你。&/b&&br&&br&&br&&b&那么怎么做才能让焦虑不影响到你的生活呢？&/b&&br&&b&在接受与承诺疗法的&/b&理论下是这么解释我们的各种心理问题所呈现的状态&br&&img src=&/dd7ff3dd351a7_b.jpg& data-rawwidth=&612& data-rawheight=&406& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&612& data-original=&/dd7ff3dd351a7_r.jpg&&基于上述ACT/RFT的心理病理理论，ACT将最终目标确立为提高心理的灵活性（psychological flexibility），即作为一个有意识的人更充分地接触此时此刻的能力，从而能够在行为上做出改变或持久努力以达到既定的目标和价值观。心理灵活性可以通过ACT的六大核心过程获得（如图2所示），它们不仅仅是避免心理病理症状的方法，同样也是积极的心理技能。&br&&br&&img src=&/b5d0fcdce081a1bc31e18793d8fbc1f2_b.jpg& data-rawwidth=&561& data-rawheight=&446& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&561& data-original=&/b5d0fcdce081a1bc31e18793d8fbc1f2_r.jpg&&&b&如图所示，改变的过程包括，正念接纳的过程及承诺行动发生改变的过程。&/b&&br&&blockquote&六大核心过程具体包括：&br&（1）接纳（acceptance）：在ACT中，接纳不仅仅只是容忍，而是对此时此刻经验的一种积极而非评判性的容纳。即为痛苦的感受、冲动和情绪让出空间，不去抗拒、控制和逃避它们，将其作为客体去观察。&br&（2）认知解离（cognitive defusion）：是指将自我从思想，意象和记忆中分离，客观地注视思想活动如同观察车辆，将思想看作是语言和文字本身，而不是它所代表的意义，不受其控制。正念（mindfulness）练习可以有效帮助来访者关注思维本身的加工过程。&br&（3）关注当下（being present）：ACT鼓励来访者有意识地注意此时此刻所处的环境及心理活动，不做评价，完全接受。目的是帮助来访者更直接地经验周围的世界，从而提高他们行为的灵活性，与自己的价值观保持一致。&br&（4）观察的自我（self as context）：痛苦的思维和感受对来访者的自我产生威胁，这种负面的感受在自我作为概念化对象时尤为显著。RFT理论证明了指示关系框架，如“我——你”、“这儿——那儿”和“现在——过去”，会创造出一种视角感，视角采择（perspective taking）形成了人类灵性的直接经验[8, 11, 12]。观察的自我可以帮助来访者关注自己真实的经验，促进认知解离和接纳。ACT通常采用正念技术（mindfulness）、隐喻(metaphor)和经验化过程(experiential processes)来帮助来访者达到观察的自我。&br&（5）价值观（values）：ACT中的价值观指的是用语言建构的，是来访者总体的、向往的和所选择的生活方向。价值观与人们的行为不可分离，有意识地贯穿在生活的每一个有目的的行动中。基于价值观的行动是有建设性的，而不是为了逃避痛苦的感受。&br&（6）承诺行动（committed action）：ACT不仅是一种接受取向的治疗策略，更是一种改变取向的治疗策略。ACT的目的帮助来访者选择符合自己价值观的行为改变，对自己的行动负责，支持有效的基于价值观的生活。&/blockquote&&br&&b&下面有两个练习，可以帮助我们更好地解离认知融合，更好地活在当下，也即可以缓解我们的焦虑情绪。&/b&&br&&b&中心思想其实就是正念，以“不评判”的为目的去观察自己的情绪、想法&/b&&br&&b&练习一：唱起你的想法&/b&?（＾?＾●） &br&&br&这个练习就是把你的想法用唱歌的方式大声唱出来。当然曲子或者旋律的选择还是有要求的不能跟你想法（产生低落的情绪的想法）同一纬度，就是悲伤的想法则用高兴的曲调去唱。&br&例如：“我不够好”这个想法，我就用“小叮当”的动画片欢快的主题曲来唱。&br&然后去观察你的这些想法在不同曲调下的对你来说的意义有什么不同？&br&&br&ACT里面常常提到要去语言，因为很多时候我们的语言fused 了我们的认知，让我们看不清楚我们真正的价值观和活在当下的时刻。因此这个小练习可以很好的帮助我们解离融合的认知。&br&&br&感觉好像需要去扣一下题，就焦虑而言的话，需要大家能够观察到频繁出现的想法是哪一类，对于不确定的恐惧或是对内的不信任。可以通过观察我们的想法慢慢去甄别，但这个过程很缓慢，有时候是需要心理咨询师的帮助下，才能更好地认识观察到。&br&&br&&b&练习二：数（观）呼吸&/b&&br&&b&这个是最基本的正念练习。忘了说了数呼吸这个过程最好持续10-15钟左右，刚开始练如果没法坚持到没关系，想要它能够有效缓解焦虑的话，就要坚持每天练习，不焦虑的时候练习，那么焦虑情绪来的时候，你才会去用它！&/b&&br&需要找一个安静的地方，坐下，&b&脊椎需要坐直，肩膀放松&/b&，调整一下姿势，做&b&三次&/b&深呼吸，尽量地把气息传送到腹部，吐气的时候能让自己的身体放松下来，每次吐气感觉身体的紧张随着呼吸呼出去。深呼吸同时，你会感觉到身体的某个部位比较紧，随着你的呼吸呼出，如果还是那样紧张觉好像放松不下来，那就让它那样，放松不下来，也没有关系。&b&注意你的呼吸，不需要特意去控制它&/b&，从现在开始，不需要特意去控制呼吸。 不需要让它特意快或者慢。注意你呼吸的特质，或深呢或浅呢？速度是什么样的？感觉到气息和周围的感觉呢？我们通常把呼吸当作理所应当的事情，但其实一呼一吸是我们生命的基石，注意放在你的鼻子的周围，感觉空气进出的感觉。 感觉一下你的鼻子或者嘴，或者身体的其他地方，哪个地方随着呼吸律动有最明显的感觉。可能是鼻腔的一点，可能是你的嘴，可能是腹部，当你找到那个位置的时候，把注意力轻轻地放在那个位置。 不评判地去关注这个位置的每一刻变化。注意你呼吸的频率，可以在你的心里轻轻的数你的呼吸，一呼， 一吸，匀速呼吸， 一、二、三、，按照我们自己的频率来数，不需要去干预呼吸，让呼吸那样，让自己作为一个旁观者，轻轻地数它，当你&b&数到十&/b&的时候，从一开始再数。 每次数到十的时候就从一重新开始数。 有时候你可能数到一半想不起来自己数到哪了，可能一瞬间走神了，也可能思绪飘到其他地方去了，当你注意到的时候，把你的思绪拉回来，从你刚才数的数字继续数，如果想不起来那个数字了，从一开始重新数，重要的不是数到几，而是数、观察，这个过程。 &br&&br&&a data-hash=&34af56bfeb30aee8ee92& href=&///people/34af56bfeb30aee8ee92& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@木头人& data-tip=&p$b$34af56bfeb30aee8ee92&&@木头人&/a&
补充了一些关于观呼吸里的注意事项，我贴上来，供大家解疑。&br&“最好的方法是把注意力放在人中一带的皮肤处，觉知这地方经过的入息、出息，只是知道入出息，而不要太注意皮肤的触觉、或呼吸的其他特质”&br&&br&&b&呃，说好的要提到之前说起的边缘系统中的杏仁核，又给忘了。。。&/b&&br&&b&嗯，在数呼吸等等正念冥想的练习下，可以降低我们边缘系统中的杏仁核的活跃度。&/b&&br&&blockquote&&b&2012年，马萨诸塞马丁诺斯生物医学成像中心的加埃尔·德波尔德 探索了冥想对涉及情绪管理的大脑区域——杏仁核——的作用。&/b&&br&&b&她对12名参与者在8周正念冥想训练前后的大脑活动进行扫描，以记录他们在看到能引发正面、负面和中性情感的画面时的大脑活动。结果显示，无论见到那种图像，他们的杏仁核都不像非冥想者那样活跃。“这表明，正念冥想的练习者紧张度与焦虑度较低，更加平静泰然。”她总结道。&br&&img src=&/6cd519e0aed8fac1f9f4f29_b.jpg& data-rawwidth=&2448& data-rawheight=&3264& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&2448& data-original=&/6cd519e0aed8fac1f9f4f29_r.jpg&&&a data-hash=&6e16db402d539c9bcf9ecbda9243fb63& href=&///people/6e16db402d539c9bcf9ecbda9243fb63& class=&member_mention& data-editable=&true& data-title=&@俞林鑫& data-tip=&p$b$6e16db402d539c9bcf9ecbda9243fb63&&@俞林鑫&/a& 提醒贴上这篇原文献的出处。链接可以看到摘要，大有兴趣的可以去读一读 &/b&&a href=&///?target=http%3A//journal.frontiersin.org/Journal/10.3389/fnhum./abstract& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&http://journal.frontiersin.org/Journal/10.3389/fnhum./abstract &i class=&icon-external&&&/i&&/a&&/blockquote&&br&这几个练习有些人适用有些人感觉很难使用，本身练习也是因人而异的，请大家切勿走火入魔，如果有需要可以找合适的心理咨询师帮助你一起克服焦虑，而不是一个人埋头苦干，闭门造车。&br&&br&Anyway,其实我就想表达一下，消灭焦虑不太可能，和焦虑和平共处还是有可能的，只是这个过程就像ACT六边形核心理念指出的一样，需要两个长期工作（正念接纳及承诺行动改变）的过程，才能逐渐将我们的心理弹性恢复到灵活自如的状态下。而不是焦虑状态下的僵硬、应激状态。
谢邀 如何克服焦虑，这是一个心理咨询中最为常见的一类提问。而题主这里给出的描述甚少，说自己是因自信问题而产生社交焦虑。前面好多人从各个角度回答过了，我就暂时不重复了。（虽然也可能是老生常谈，哈哈）。那既然在谈如何去克服焦虑，那我们不妨…
&b&超长超长的答案，送给私信聊天的妹妹。&/b&&br&&br&&b&如果人生是一场游戏，好装备比如：年幼、貌美、家境优、情绪稳定，非常容易拿到人生高分。&/b&&br&或者：努力、性格好、智商高，也能拿到很不错分数。&br&最容易打通关的是：女神+有好老爸。女神会有很多人追，有好老爸会帮助挑选最合适伴侣。这样一生幸福愉快。&br&糟糕状态是：大龄、无知、情绪化、外表减分。&br&更糟糕的状态是：而且还很贫穷。&br&还要更糟糕的状态是：而且还缺乏自由。&br&&br&为什么自由这么重要，如果出生在刚果，再怎样努力，也无法逃离殴打、饥饿、贫穷悲惨大环境。&br&比如说儿童新娘，就是童工、生育机器，且永远无法离开。&br&比如说无知。当思想被禁锢，就永远无法逃离。&br&曾在偏远村庄遇到超美女人。真心超美，眼睛大而深邃，身材火爆，胸很大腿很长腰很细。她不能离开自己村庄，而那个地方超级穷。我当时很认真想带她回上海，最多我多出一份车费。她那样美丽，绝无可能淹没在人群中，就算做模特甚至随便做服务生，拿几千低薪，只要她出现在都市人群，一定能因为异常的美丽，遇到超爱她的男人，娶她回去，改变她人生剧情。&br&剧情是，她不会讲普通话，我们比手划脚聊了半天，然后我告辞离开村庄。嗯。剧终。&br&我离开时候，很愤恨的看了一眼那个村庄里脏乱殴打女性的男人。我知道她未来，只能在这些人里面挑选结婚。&br&&b&屌丝都是无法控制自己命运的人，没有自由。&/b&&br&无论是财务自由，还是择偶自由。&br&&br&有次在莫斯科机场转机，遇到中国小学生，他给妈妈解释，什么是屌丝：“&b&屌丝就是，什么都想要，又什么都得不到的人。&/b&”这是半年前的事情了，但每次看到“屌丝”这个词，都会想起那个小学生。那天候机很无聊，我们在机场乱溜达，莫斯科机场很多卖酒店家，他一一点评各种酒和是否值得购买。&br&非常有品位是不是？虽然是90后小孩子，有礼貌有趣有知识，还讲天主教教堂美丽之处。&br&如果“屌丝”能看到这个世界的美丽，能在这个世界有更大自由，他/她就不再是屌丝了。&br&嗯，那个小孩子全部积蓄就是10美元，他也没信用卡。钱真的不是判断屌丝的标准。&br&破产的富人比有积蓄的穷人更有趣。&br&而且富人有东山再起的可能，即使他负债1亿。而就算有存款，穷人仍然是穷人。&br&《肖申克的救赎》监狱、没钱、没自由、被欺负。主角安迪不但逆转剧情，拥有自由带钱离开，还解救了狱友。&br&有自己的世界，有足够精神力量，改变剧情，不是难事。&br&&br&“运”看似无形，但真的很存在。雷军也在公开场合讲“运”的重要性。古话：“一命二运三风水四积德五读书“，被无数人引用。&b&命，天注定。我们能影响的只有“运”，“积德”，“读书”了。&/b&&br&“积德” “读书”不必详谈，大家也都了解。&br&&br&我们讲“运”吧。大部分屌丝处于“无运“状态。就是死循环。上班、下班、跟看固定新闻，跟固定的人聊天。穿同样的衣服走同样的路线，发表同样的看法。&br&&br&其实”运“是可变概率。买彩票可带来运，旅行可带来运，认识新朋友，走新路线，新衣服，新习惯，任何新的东西，都会带来运。在目前生活中引入新参数，新变量，就会改变未来剧情。虽然很多人把”运“窄化，变成开光某个东西，携带某个东西等等。&br&&br&很多电影开头是狼狈剧情主人公，然后发生某件事情，改变他平静的生活，然后他做出不同选择，走向不同方向。在影片结局，他个人得到升华，剧情变得不一样。&br&古人迷茫时会去算卦，结论是向东或向西，行动或者忍耐。全部是指向具体行为。要行动，要改变，要带入新因素，才能带来运，改变命运剧情。&br&&br&算法大师绝对应该是孙子前辈。&br&人生幸福赢家也一样。看起来普通一切幸福自然发生。&br&&blockquote&古之所谓善战者，胜于易胜者也。故善战者之胜也，无智名，无勇功，故其战胜不忒。不忒者，其所措胜，胜已败者也。故善战者，立于不败之地，而不失敌之败也。是故胜兵先胜而后求战，败兵先战而后求胜。善用兵者，修道而保法，故能为胜败之政。《孙子兵法》&/blockquote&&b&聪明美丽家境好童年快乐朋友多，怎么可能不幸福。这是人生大局。&/b&&br&如果在人生某个状态突然开始悟，觉得“运”不对，想改变。一定要先算大局，再改运。正如孙子兵法说的，&b&先立于不败之地，再求胜。&/b&&br&&br&假设初始是最糟糕状态：大龄、无知、情绪化、外表减分，贫穷，无自由。先解决负分状态，然后开始研究“运”。&br&1） 大龄。那么把年龄变成智慧，穿衣不再露胳膊露腿走性感，走优雅稳重路线。试试搜索Carmen
Dell Orefice，&b&她78岁那年走秀“皇后的荣耀“&/b&。&br&2） 外表减分。用服饰、发型、配件弥补。做到自然清爽，不严重减分。请搜索（&b&3岁的日本英俊柴犬Mwd演绎男装潮流趋势&/b&）我们不可能比狗狗更丑对不对？服装真的可以弥补大量不足。&br&3） 情绪化。多经历各种事情，面对麻烦不逃避，而是勇敢面对。&br&&b&天将降大任于是人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。&/b&《孟子》&br&或者白话点：未长夜痛哭的人，不足以语人生。《入禅之门》&br&或者再再白话点：男人的胸怀都是被委屈撑大的。（来自网络）&br&曾经有人迟到我就火冒三丈啊。后来发生很多很多很多事情。被嘲笑被背叛被欺负被漠视被人盗用。最后终于了解和接受各种随机事件，&b&花开、叶落、流星都是不能被人为影响事件。&/b&&br&经历事情多，自然就情绪稳定。小孩子脾气，大多因为持续在自己小世界，多看看真实世界就好了。&br&另外，&b&耐力性运动会有帮助。&/b&人在疲倦、虚弱情况下，特别容易有情绪。&br&4） 无知。多阅读，多尝试新东西。多了解不同领域，不同文化，不同思想。阅读历史对了解世界非常有帮助。&br&5） 贫穷。努力赚钱，阅读靠谱商业书籍。李嘉诚、雷军等等，尽量选白手起家且多次成功商务人士。&br&物以类聚，想成为怎样的人，就交往怎样的朋友。多参加线下活动交往商业圈朋友。&br&《黑客与画家》，是超赞的一本书。&br&努力工作，努力做自己喜欢的事情，这个真的有回报。&br&6） 无自由。先有精神自由，再追求财务自由，然后你就真的自由了。&br&&br&&b&精神自由，能有自己的判断和主见，有自己世界。&/b&外界一切纷扰，只是信息，并不会给你决策带来任何压力。&br&任何标签“屌丝”“房奴”“剩女”“宅男”“魔蝎座”等等，不影响你对自己评价。&br&任何热门话题“买房”“移民”“劈腿”“艳照”“权色”等等，不影响你心情和判断力。&br&先精神自由，然后努力财务自由，不为金钱所累。&br&&b&能够自爱，自我保护，才能更好爱人，保护其他人。&/b&&br&&br&准备真很重要，英雄惜英雄，王子和公主。&br&若只有运气而能力不够，只会错过“运”。 搞定基础后，然后谈“运”吧。&br&增加随机概率指数，那就是从今天开始，每天做一件新的事情。&br&下班换新线路。换家新餐馆。主动跟陌生人说话。在知识性社区回答问题。换新服装搭配。交往新朋友。去看艺术展，去参加读书会，练习厨艺，学习代码，帮助他人。&br&每多读一本书，多做一件新事情，多去一个地方旅行，多交往一个新朋友，都能累积改变“运”的格局。&br&&br&妹妹加油，答案供参考。因为我仍然并未有钱。&br&创业或者工作，选择你喜欢的，商业可以向前辈请教。&br&我能想到的答案，只能是这样了。&br&希望你未来开心。
超长超长的答案，送给私信聊天的妹妹。如果人生是一场游戏，好装备比如：年幼、貌美、家境优、情绪稳定，非常容易拿到人生高分。或者：努力、性格好、智商高，也能拿到很不错分数。最容易打通关的是：女神+有好老爸。女神会有很多人追，有好老爸会帮助挑选…
既然你诚心诚意地发问了，那我就大发慈悲地告诉你。&br&我把我得到过的惨痛的教训分享给大家吧，希望后人不要再和我跳同样的坑。&br&其实这些教训，书上都有写，只不过&u&自己亲身经历，感受更加刻骨铭心&/u&而已。&br&&br&&br&&br&==========================正文============================&br&&b&（1）不要低估自己&/b&&br&刚毕业，进入纺织厂当技术员，糟糕的工作郁闷到死。几个月后遇到个机会，可以进入IT行业做销售工作，当时觉得自己性格比较内向做不了，就放弃了。&br&2年后，机缘巧合进入另一家IT公司（在当初那家公司的马路对面）做销售，发现自己可以做。后悔自己2年前错过了机会，在纺织厂浪费了2年青春！后悔得想撞墙！&br&&br&一直以为自己养不成读书习惯，——毕竟读一本书，要用1-2星期的业余时间，自己一定坚持不下来。所以从没尝试过。&br&2009年底，因为工作关系，必须读几本书，开始买了5本，发现读书的收获非常大，可以产生很大的激励作用，激励自己把5本书读完；然后又买了5本，又是收获很大，……于是到现在，读书基本没停。一方面很高兴自己从书中得到那么大的收获，一方面后悔自己毕业那么多年，为什么没尽早养成读书习惯（其实我刚毕业就在市图书馆办了借书证，不过一本没借），——能赚的钱没赚到就是赔！又是后悔得想撞墙！&br&&br&总结一句话就是，千万不要低估自己，&b&这是我亲身的教训&/b&。&br&如果一件事对你很重要，但你对自己没信心，起码你要尝试下。结果说不定向《大话西游》里至尊宝说的，“其实，地也没那么硬。”&br&&br&&br&&br&&b&（2）要养成读书习惯&/b&&br&读书的教训前边说了。&br&读书能有什么样的收获，我很难说清楚。但是读书能有多大的收获，我可以说一下。我觉得，你如果读几十本靠谱的书，收获是无价的！如果一定要用货币衡量，我觉得1千万人民币不为过。&br&我送一本书给邻居，——《好妈妈胜过好老师》。我就是这么说的，我说如果能理解这本书并应用到幼儿教育，那么产生的意义是无价的，如果一定要用货币衡量，能有1千万人民币差不多，因为一个孩子，他的人格健全和不健全，对他自己一生的幸福水平影响是巨大的，还会波及周边的人。&br&&br&所以，一定要养成读书的习惯，&b&这是我亲身的教训&/b&！&br&&br&贴一下我在豆瓣打5颗星的几本书吧。&br&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/2116916/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&动机与人格&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：需求层次理论。了解什么是正常人，非常重要。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&意志力 : 关于专注、自控与效率的心理学&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：了解意志力，非常重要。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/4934733/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&真实的幸福&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：了解积极心理学，了解什么是幸福，以及如何幸福，非常重要。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/3143537/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&津巴多普通心理学&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：了解自己，非常重要。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/1476651/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&社会心理学 : （第8版）&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：了解自己，非常重要。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/2382433/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&罗伯特议事规则&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：了解怎么开会，非常重要。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/1064275/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&老人与海&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：了解什么是正常人，非常重要。书里的主人公，我觉得可以当做积极心理学里正常人的典范了。&br&&/li&&/ul&&br&下面是几本我打4颗星的，也不错。&br&&ul&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/1163627/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&多元智能&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：了解自己，非常重要。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/3004272/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&天资差异&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：MBTI性格类型。了解自己，非常重要。&br&&/li&&li&&a href=&///?target=http%3A///subject/3800338/& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&你的职业性格是什么&i class=&icon-external&&&/i&&/a&：基于MBTI性格类型做的职业规划，非常好。&br&&/li&&/ul&&br&我的豆瓣读书主页：&a href=&///?target=http%3A///people//& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&frog的读书主页&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&&br&&br&&b&（3）要尽快找到有激情的职业&/b&&br&我是直到2010年，才找到自己有激情的职业，——互联网产品经理。那已经工作很多年了。&br&从事自己有激情的职业，有很多好处：&br&&ul&&li&因为我很喜欢这个职业，所以不会觉得工作辛苦。就像苹果的乔布斯说的，“过程就是奖励。”&/li&&li&因为我很喜欢这个职业，所以自己会很积极地提升自己的能力，所以进步会很快；&/li&&li&因为我很喜欢这个职业，所以工作很努力，所以应该比较容易取得事业上的成就。虽然我还没取得，但我相信这只是早晚的事而已。&/li&&/ul&一方面庆幸自己找到了有激情的职业，一方面后悔为什么不是一毕业就找到，哪怕毕业2-3年甚至3-5年能找到也好啊，那样的话，现在老子早就事业有成了好么！郁闷到想把墙撞倒！&br&&br&所以，一定要尽早找到自己有激情的职业，&b&这是我的亲身教训！&/b&&br&不要因为稳妥而选择某工作，最好也不要因为收入高而选择某工作（除非你缺钱）。人生怎么过才值，一定要想清楚，因为你不能load game再来一次。&br&&br&&br&&br&&b&（4）关于理想、本能和意志力&/b&&br&其实，这个领域，我到没有要撞墙的教训。写这个，是受顶楼的 @采铜 的回答的启发。我觉得他阐述得不够透彻，而我刚好过去几年在这方面有点收获。&br&&br&为什么理想宝贵？因为难以实现。&br&为什么难以实现？&br&那要先说说人的动机的来源。人的动机主要来源有本能和理智，这个可以参考一下弗洛伊德说的本我、自我和超我。本能和理智产生的动机，有时候是协调一致的，例如你饿了，你的本能产生吃饭的动机，如果正是吃饭的时候，你的理智也觉得应该吃饭了，那这事就成了。但有时候本能和理智产生的动机是矛盾的，例如你的本能告诉你你要吃高热量的食物（肉、糖），以便在远古残酷的环境下更容易生存，你的理智告诉你，因为现代人运动量小，不应该吃太多高热量食物（应该多吃蔬菜、糙粮）。这2个矛盾的动机只能有一个获胜，如果你的本能经常获胜，结果就是你很可能成为一个大胖子；如果你的理智经常获胜，恭喜你，你应该有个不错的健康的身体，而且有个不错的体型。&br&&br&再举个关于理想的例子，人的本能是倾向于短期收益的，而理想都是长期目标。你的理智告诉你，你应该坚持长期学习英语，以便几年后去腐朽的帝国主义国家去享受更好的自然和社会环境，而你的本能告诉你，你应该现在就要爽到，所以现在就去玩游戏看电影去逛街。如果你的理智经常获胜，那么恭喜你，你的理想就在你前面不远处。如果你的本能经常获胜，…… 古代欧洲有位哲学者说得好，所谓奴隶，就是屈服于自己欲望的人。&br&&br&&b&你是做自己欲望的奴隶，沉湎于眼前的快乐？还是想让理智掌握自己的人生&/b&？&br&我的专栏里有类似的文章，有兴趣可以看下：&br&&ul&&li&&a href=&/Long-Run/& class=&internal&&为什么理想难以实现？ - 理想，毅力和游戏 - 知乎专栏&/a&&br&&/li&&li&&a href=&/Long-Run/& class=&internal&&意志力 - 理想，毅力和游戏 - 知乎专栏&/a&&/li&&/ul&
既然你诚心诚意地发问了，那我就大发慈悲地告诉你。我把我得到过的惨痛的教训分享给大家吧，希望后人不要再和我跳同样的坑。其实这些教训，书上都有写，只不过自己亲身经历，感受更加刻骨铭心而已。==========================正文========================…
&b&写在前面的话，&/b&&br&&b&各位男性，看，就看，不要多嘴，不要发任何感叹，不要以为你比我还明白得多，什么备胎乱七八糟的P话。&/b&&br&&b&给你自己积点德。&/b&&br&&br&补：&br&&b&1、这个题目，不包含，怎么追女朋友，用了什么手段这个内容，我是相比来说穷，但是必然我也有超出别人的地方。&br&2、不要用一种冷漠看客，幸灾乐祸，嘲笑我的心态来质疑我，是不是谈恋爱，我比你清楚。&/b&&br&&b&3、我不需要你质疑我，到底是不是谈恋爱，用各种极其低俗的网络语言，必然拉黑加举报加删除。&/b&&br&&b&4、作为男人，你要不断提升自己，言谈举止，风格气度，仪态气质等能展示你的地方。而不是问我，是不是x能力强。如果你真的这么幼稚，思维就这么狭隘，做为男人的你，就这么点儿能力，那么你和马没有什么区别。我建议你，少上知乎，多读书吧。&/b&&br&&br&&br&匿了。&br&我前女友是某直辖市的2005年还是2006年一个平面模特的冠军，具体什么比赛我忘了，不是什么太大比赛，但是也算正规，不是潜规则什么的，相对比较小的比赛，没有必要。不用根据这个评论，这是交代背景而已。&br&我不是什么高富帅，我是个穷人，我俩混到一起的原因不是这个问题的讨论范围。&br&跟她在一起什么感觉。&br&&br&前提，她其实心里就知道跟我没希望在一起。我也认，这么漂亮，我这么穷，算了，就当体验人生吧。那么漂亮当然找个有钱的。&br&我是很喜欢很喜欢她的，特别聪明睿智，非常温柔，当然漂亮也在其中。但是这个世界是不属于我这种穷人的，我心里清楚，她也清楚，迟早分手。所以不用根据这一点吐槽了，没有意义的。&br&&br&感觉，眼见如下。&br&1、她的手机从夜里到白天，一直在有消息，一直不停的在有消息。她只要十分钟不回消息，就一溜微信短信电话就过来了。有一次半个小时没回，收了二三十条，都是肉麻的。从早上睁眼，到夜里睡着之后醒来上厕所，手机一刻不停的在收着消息。&br&2、我眼睛亲眼看见过的就有三个人叫她老婆，手机上。&br&&br&这一点
&a data-hash=&3d0cf0ced55a080a334b54& href=&///people/3d0cf0ced55a080a334b54& class=&member_mention& data-tip=&p$b$3d0cf0ced55a080a334b54&&@陈智&/a&
提醒了我，有人不理解这一点是为什么。&br&对于我来说，她是完全的，在这个时间段内，是我女友，这一点毫无疑问。&br&但是做为一个真正的美女，你要知道，她的朋友圈，交往的人不知道怎么形容，远超越一般人的朋友圈，具备一定的实力，换句直白的话，就算她缺五万块钱，都可以有人立刻给她打账户上。&br&她对于这些人的态度，是不拒绝，不负责，溜嘴皮子，吊着胃口，因为这对她生活，工作有利，而且，毫无成本。&br&什么情况下，会完全屏蔽拒绝这些人？&br&&b&第一个情况是真的结婚了。&/b&&br&&b&第二个情况，真的找了一个超级高富帅，其资源占有远远超越了她认识的所有人，这时候，她会和这些人断绝关系，因为她不需要这些人帮她解决问题了。&/b&&br&&br&&b&在短时间内，这和她是我女朋友这个事实是不会冲突的，但是不可能维持很久。&/b&&br&&br&3、她遇到任何事情，真的不夸张，只要发朋友圈，五分钟之内一定解决。&br&4、微博上，发任何每一句话都有人回复，每一条都有人追着看。&br&5、只要想吃饭，打个电话，五分钟以内就有人来接。&br&6、所有朋友都是异性，为她办事不遗余力。&br&7、谈过的男朋友两个手数不过来，各种高富帅都有，见多识广。分手原因多种多样，但是我个人感觉，太zuo了，可是有什么办法呢，有那个实力去zuo，根本不用担心分手了找不到更好的。&br&&br&什么感觉？&br&1、有心无力，我没有实力没有能力去满足，或者在近期满足她那种生活方式，让我掏几百万买个房子我也买不起。&br&2、实话实说，她跟我在一起有亲密接触的时候，我还是很满足的，身材好，漂亮。&br&3、用她的话说，她是爱情和现实分的很开的人，我是个没有现实的人，在一起的时候有那么一段儿爱情。&br&4、你知道分分钟都会分手。她分分钟在和别人约会，但是我也无能为力，去要求她这样那样。&br&5、由于谈太多次了，极其会照顾人。发烧的时候买药啊，买面包啊，特别温柔，想起来真是，恍若昨日。&br&6、也很骄横，开玩笑都不能说的多了，就会不开心，我开玩笑跟她抢一个盘子的青菜吃，都会哭，青菜有很多，不是就一两根。。&br&7、前男友超多，跟各种前男友保持良好关系，感觉就是，很无奈，谁让我没钱呢。&br&8、只要是个单身男的，就想追她。各种节日都能收一堆东西。&br&9、每天跟我发甜言蜜语的时候感觉很好。&br&10、她的职业是某学校的辅导员，挣得不多，才三千多。。但是不妨碍着她可以通过各种兼职，各种异性朋友让她参与各种事情赚钱。&br&10、都分了一年了，祝她过的好。&br&11、想起来再补。&br&&br&&br&&b&&u&评论勿有恶意语言，必然举报删除。&/u&&/b&
写在前面的话，各位男性，看，就看，不要多嘴，不要发任何感叹，不要以为你比我还明白得多，什么备胎乱七八糟的P话。给你自己积点德。补：1、这个题目，不包含，怎么追女朋友，用了什么手段这个内容，我是相比来说穷，但是必然我也有超出别人的地方。2、不…
_&br&&br&&br&哎呀，我来凑个热闹。&br&&br&特地搜了个完整版的视频，先放上来哈&br&知乎不支持，只能放链接了……&br&&a href=&///?target=http%3A///video/VSET10/02de69f349bba114f37249dc& class=& wrap external& target=&_blank& rel=&nofollow noreferrer&&《我爱世界杯》 :00_《我爱世界杯》--2014巴西世界杯特别节目&i class=&icon-external&&&/i&&/a&&br&&br&大家有没有注意到镜头刚切过来的时候，刘语熙在做什么？&br&&img src=&/46bbdfceb39d_b.jpg& data-rawwidth=&901& data-rawheight=&505& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&901& data-original=&/46bbdfceb39d_r.jpg&&&br&双手支着下巴，撅着嘴正在走神……心里委屈着呢&br&&b&感到委屈，正是我们可爱的“乌贼刘”此次最主要的情绪基调&/b&&br&&br&&br&接着当发现镜头已经摇过来，照到自己之后，才回过神把手放下来&br&&br&紧接着，这没有轮到自己发言的时候，继续走神——眼睑轻度闭合，没有关注点&br&&img src=&/80ba04e93dd40c2f25ca_b.jpg& data-rawwidth=&910& data-rawheight=&509& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&910& data-original=&/80ba04e93dd40c2f25ca_r.jpg&&&br&一直到主持人说到：“乌拉圭还是收获了进球。”才回过神来，频繁的眨眼+转头关注&br&&img src=&/f3c23b2dac2cfc82a06d8fcc3355efed_b.jpg& data-rawwidth=&906& data-rawheight=&513& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&906& data-original=&/f3c23b2dac2cfc82a06d8fcc3355efed_r.jpg&&&br&看到眼睑打开了吗？——这就是她有所关注的基线。&br&&br&然后这里，美女第一次说出自己最耿耿于怀的地方：“苏亚雷斯也欠意大利一张红牌啊。”&br&&img src=&/6afbae28a5b313aebf60_b.jpg& data-rawwidth=&901& data-rawheight=&506& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&901& data-original=&/6afbae28a5b313aebf60_r.jpg&&&br&虽然肢体语言略显封闭，处于弱势（可解释为相对于目标，自身处于资历和专业上的弱势），但眼睑的提升，流露出的对自身所表述内容的关注与自信。&br&&br&然后，几位男同胞都笑了，于是出现了闭眼（轻微的厌恶，通俗说就是微微的不满）&br&&img src=&/21be707a9e85bd23c77e1ed3b71235a8_b.jpg& data-rawwidth=&905& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&905& data-original=&/21be707a9e85bd23c77e1ed3b71235a8_r.jpg&&&br&紧接着很有趣，突然美女的关注点从台上转移到的台下（注意她转过头时眼睑有一瞬间的提升），然后把手放到了桌子下面（心理弱势的反应），并且有一个尴尬的笑容，我估计可能是在耳机里被导播骂了？&br&&img src=&/d0effc3bef49c_b.jpg& data-rawwidth=&909& data-rawheight=&503& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&909& data-original=&/d0effc3bef49c_r.jpg&&&img src=&/bc982d7cd2ee0d1d677a3e703dd29537_b.jpg& data-rawwidth=&910& data-rawheight=&500& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&910& data-original=&/bc982d7cd2ee0d1d677a3e703dd29537_r.jpg&&&br&接着，一整段伤感的音乐+解说+画面，满心委屈的MM终于忍不住的哭了。&br&&img src=&/53f77db6f60b971c01c11e33bdadc208_b.jpg& data-rawwidth=&903& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&903& data-original=&/53f77db6f60b971c01c11e33bdadc208_r.jpg&&&br&又是一段现场画面插播回顾之后，回到演播厅继续聊，MM在说，自己买了本书《世界杯七大豪门》什么什么的时候，摘掉了耳机，并且说——这音乐我不想听，太煽情了。&br&&br&注意到这个闭眼了么？体会一下被耳机里的音乐搞得心烦意乱时，内心的那一丝厌恶之情。&br&&img src=&/ffacbdbfd0b6d58e_b.jpg& data-rawwidth=&912& data-rawheight=&504& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&912& data-original=&/ffacbdbfd0b6d58e_r.jpg&&&br&&br&接着说道：“一支一支球队被淘汰了。”仔细看眉间的皱纹，上扬眉头，撅起的下巴，隆起的脸颊与下眼睑和被拉伸的嘴形，太悲伤了……&br&&br&&img src=&/20627cda6dd2d27e844c396db6696905_b.jpg& data-rawwidth=&909& data-rawheight=&518& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&909& data-original=&/20627cda6dd2d27e844c396db6696905_r.jpg&&&br&&br&这一段理解有困难的话，请看本人的另一个答案：&br&&a href=&/question/& class=&internal&&怎样分析人类的微表情？？&/a&&br&&br&最后，MM依旧不依不饶的在说：“我很耿耿于怀的那个苏亚雷斯的那个……”&br&依旧是八字眉，忍不住的悲伤啊&br&&img src=&/bf7e898b10ab7b47a6bf5e_b.jpg& data-rawwidth=&905& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&905& data-original=&/bf7e898b10ab7b47a6bf5e_r.jpg&&&br&完全无法抑制的悲伤&br&&br&&img src=&/b21e9d74cfff0f42bdf9e_b.jpg& data-rawwidth=&909& data-rawheight=&511& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&909& data-original=&/b21e9d74cfff0f42bdf9e_r.jpg&&&br&&br&“他为什么要咬人呢！”头部前倾，强烈的质疑（看来苏神这次是要被MM恨终身了）&br&&br&&img src=&/28ed95efdaf6f_b.jpg& data-rawwidth=&909& data-rawheight=&510& class=&origin_image zh-lightbox-thumb& width=&909& data-original=&/28ed95efdaf6f_r.jpg&&&br&&br&&br&&b&总之一句话，情绪的发展符合逻辑，表情真实，看不出任何表演的痕迹！&/b&&br&&br&&br&&b&说人家博眼球的，求上位的，意在炒作的，拍马屁的，是不是可以闭嘴了？&/b&&br&&br&&br&&b&还有那些说主持人应该保持客观公正的乌拉圭球迷&/b&&br&&br&&br&&b&人家MM都委屈成这样了，作为赢球的一方居然不表示同情，还要吹毛求疵&/b&&br&&br&&br&&b&你们让我想起知乎上比较火的一道题：&/b&&br&&br&&br&&b&&a href=&/question/& class=&internal&&情商不高的例子有哪些？&/a&&br&&/b&&br&&br&嗯，就是这样。&br&&br&&br&-
_哎呀，我来凑个热闹。特地搜了个完整版的视频，先放上来哈知乎不支持，只能放链接了……大家有没有注意到镜头刚切过来的时候，刘语熙在做什么？双手支着下巴，撅着嘴正在走神……心…
1万事开头难，这是最近总结出来的大道理，看书一直被我当做是功利性比较强的行为，因此每当捧起书卷，都有一定的任务感，不是很舒服。但后来发现，比如我要做练习视频，平时在生活中会有着想偷懒的愿望，本能抵触任务。在真正执行的过程中，发现自己非常享受和开心，原来自己很喜欢这项习惯，只要在做事开头对自己强调狠一点，把头开了，接下来就很快乐。 &br&2养成习惯，任何一件事情只要重复21次就会形成习惯，以前我听说有个学姐，无论生活还是工作再忙，每天都会抽出时间来看书。吸收了这个建议，督促自己每天看书，久了之后，拿个一两天不看书，浑身就不自在，阅读的习惯和兴趣也慢慢培养起来了。
1万事开头难，这是最近总结出来的大道理，看书一直被我当做是功利性比较强的行为，因此每当捧起书卷，都有一定的任务感，不是很舒服。但后来发现，比如我要做练习视频，平时在生活中会有着想偷懒的愿望，本能抵触任务。在真正执行的过程中，发现自己非常享…
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