骨折患者破壁机精力汤食谱 大全的做法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-07-09 05:10 标签： 陈月卿精力汤有效吗
【每天一款精力汤的做法步骤图，怎么做好吃】奚姥姥_下厨房
每天一款精力汤
每天一款精力汤
人做过这道菜
用营养抗病，为健康加分！
红腰豆(熟)
每天一款精力汤的做法 &
五谷类，蔬果类，杂豆类各种食材！
充分利用贝尔斯顿全营养破壁料理机！
一分钟，一步即可完成。吃好食物，击垮坏细胞！用营养抗病，为健康加分！
参照这个菜谱，大家做出 17 作品
被大家加入到以下菜单
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每天一款精力汤的答疑
你好问一下食材都是煮熟了的还是生的直接破壁机打的
煮熟，破壁机不能加热
你好，奚姥姥，贝尔斯顿的破壁机好用吗，是贝尔斯顿好还是奥克斯的好点呢，了解吗？
还行的，没用过的我不了解
以上留言由作者回复后显示
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唯有美食与爱不可辜负春节健肠胃，巧用精力汤春节健肠胃，巧用精力汤不算迟百家号春节即将来临，总少不了大吃大喝，导致很多人在节后体重上升、肠胃不适。想要改善体重或肠胃问题，不妨每天来杯营养丰富的精力汤。　　精力汤是利用蔬果、坚果类及芽菜类等打匀后的汤汁，不含任何动物成分。借此可使人摄取高量活性维他命、矿物质、碱性物质、酵素，并具备低脂肪、低糖、低蛋白质的特性。春节期间，人们所吃的食物多是高脂肪、高蛋白、低纤维、低酵素、低矿物质与低维生素。人体消化系统为了消化这些食物，会消耗大量的能量与酵素，由于能量的消耗太大，人容易感到疲倦，甚至会出现便秘、涨风、胃酸倒流等问题。精力汤可促进肠胃的蠕动，帮助消化、减少便秘、胃涨风、胃酸导流等问题。　　油腻食品属于酸性食物，会导致体质酸化，影响免疫系统功能。人们在佳节期间易患上感冒及发炎，这与抵抗力下降有直接关系。精力汤含有丰富的矿物质与维生素，属于碱性较强的食物，可中和体内的酸性，改善感冒、喉咙痛等问题。很多女性在春节期间，皮肤会变得干燥、无光泽。除了天气干燥之外，睡眠不足和食用烧烤食物所产生的自由基对皮肤也会造成伤害。精力汤含有丰富的植化素，不但可增强免疫力，还有消除自由基的效果。吃烧烤或熬夜后，喝杯精力汤，可中和体内的自由基，帮助保持皮肤的光泽，还可抗老化。精力汤的做法：精力汤的调理方式非常简单，只需要1～2种蔬菜，1～2种水果，1～2种芽菜类和1～2种坚果。　　所有材料洗净，连皮，不去心，不去籽，切成块状，放入食物调理机，就可调理出一杯营养完整、植化素丰富、口感细致又绵密的精力汤。　　蔬果皮中含有丰富的植化素，所以精力汤所使用的蔬果建议不去皮。为了避免农药的伤害，所有蔬果都必须清洗干净，可用臭氧处理或使用蔬果清洗液。若使用有机蔬果效果更佳。怕凉的人群可在精力汤中加入温性食材，如胡椒、黄姜粉、桂圆、老姜、芝麻等。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。不算迟百家号最近更新：简介:我不是胖，只是热的膨胀作者最新文章相关文章陈月卿精力汤食谱和详细陈月卿精力汤配方【做饭网】
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陈月卿精力汤食谱和详细陈月卿精力汤配方【做饭网】
& 陈月卿是台湾民间抗癌专家，膳食营养保健专家，台湾著名主持，《从心开始》、《全食物密码》（2005年全台第五大畅销书）的作者；陈月卿精力汤食谱是陈月卿的作品之一，精力汤食谱中以天然蔬果为食材，主导健康的理念受到大家的喜欢，今天特别和大家说说陈月卿精力汤食谱。
陈月卿精力汤食谱的介绍
陈月卿精力汤主要是以蔬果原汁为主，然后再视个人需要，添加各式营养补充品后，再搭配专用的蔬果搅拌器，制作出浓稠蔬果汁。这类浓稠蔬果汁的特色主要是，加水去搅打并不过滤，保留最完整的纤维素，由于看起来浓稠，才以“汤”为名。作者强调，「精力汤」含丰富的纤维素，会刺激肠璧、促进大肠蠕动；纤维在肠道吸水膨胀后，能软化粪便、增加粪便体积，能顺利排出多余的脂肪、毒素和胆固醇。
陈月卿精力汤食谱做法:
主料：小白菜叶子，桃子，苜蓿芽，核桃仁，水，果糖
1桃子和番茄切小块，白菜叶子撕碎，核桃可以炒熟也可以不炒
2把桃子和番茄放入料理机，再放入叶子、苜蓿芽和核桃仁
3倒入一些水，启动机器，搅打至均匀
4因为味道有点微酸，我加了一些果糖进去
按照理论一般陈月卿精力汤食谱有以下：
前提是打精力汤的蔬菜必须要用无农药污染的有机蔬菜
生机果菜汁 : 健康养生早餐精力汤是生机饮食中的精华，以下是常用的精力汤材料，提供给您参考
(1) 芽菜类：苜蓿芽、绿豆芽、红豆芽、豌豆芽、萝卜婴…等 任选 1~3 种作为精力汤的酵素与少量醣类来源。
(2) 蔬菜类：A菜、莴苣、高丽菜、胡萝卜、豆藷、青椒、地瓜叶…等，深色蔬菜任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。
(3) 水果类：柑橘、柳橙、苹果、奇异果、菠萝…等，任选1~3种作为维生素与矿物质及少量醣类来源。
(4) 核果类：南瓜子、松子、核桃、葵瓜子、杏仁、腰果…等，任选1~2种作为蛋白质与必需脂肪酸及少量醣类来源。
(5) 海藻类：海带芽、红海藻、紫菜、海苔….等，任选1种作为矿物质与微量元素来源。
(6) 小麦胚芽、啤酒酵母粉：作为均衡、互补各类食物的基础，富含醣类、蛋白质、必需脂肪酸、维生素与矿物质。
精力汤制作 DIY 精力汤是一种全方位的「懒人汤」，只要将材料准备妥当，洗洗切切后、果汁机一打，连渣都不必过滤，一杯大自然的恩赐就大功告成啰！
【配方一】有机营养精力汤
材料：水果类─西瓜、木瓜、苹果共3杯 蔬菜类─地瓜叶、龙葵1杯 芽菜类─各种芽菜(苜蓿芽最佳)1杯坚果类─杏仁、核桃1汤匙 海带类─海带、紫菜1/2汤匙 (以上每类材料可任选一种使用)
配料：甘蔗汁2杯、回春水1杯 (酵母粉1/2汤匙也可)
1.坚果泡软切碎和西瓜，以果汁机打成汁，水份不足再加入甘蔗汁。
2.先打较硬的水果，再加入绿叶其余配料，最后放芽菜，以瞬间开关打均匀
【配方二】有机神采奕奕精力汤
材料：苹果、蕃茄、苜蓿芽、豌豆芽、高丽菜、红萝卜、综合坚果、水
作法：将所有材料洗净切成适当大小，先打高丽菜、红萝卜及适量的水，再加苹果、蕃茄，最后加入苜蓿芽、豌豆芽及综合坚果打约1分钟，搅拌均匀后即可饮
【配方三】有机养生精力汤
材料：苜蓿芽(或豌豆芽)1碗、三种绿色叶菜2碗、苹果1个、奇异果1个、腰果3粒、松子15粒、海带芽5g、糙米奶300c.c.
做法：腰果、松子、海带芽洗净后用温开水泡20分钟使软化，倒水沥干；苹果、奇异果均去皮切丁；将所有材料用果汁机搅拌均匀。
【配方四】有机抗癌精力汤
材料：菠萝、苹果、奇异果、苜蓿芽(豌豆芽亦可)、坚果类(要生的喔)
作法：菠萝去皮切块、苹果去皮切块，再将所有材料一起打汁。
【配方五】有机南瓜腰果精力汤
材料：南瓜(含籽、皮)350公克、腰果50公克、热水450c.c.、巴西里(香料)
1.南瓜洗净切成四块，放入电饭锅内锅，外锅放一杯水蒸熟。
2.蒸熟南瓜、腰果放入果汁机打两分钟。
3.将拌好的南瓜浓汤倒出，撒上少许盐及巴西里，即可享用。
【配方六】有机活力88精力汤(四人份)
材料： 1.黄豆、燕麦、薏仁共2/3米杯；2.马铃薯、甘藷1/2~1个，或南瓜、山药约350公克(4选1)；3.杏仁粉或芝麻粉1大匙；蜂蜜少许。
作法：将材料1及材料2先行煮熟，分成两份，每份加入450c.c.开水用果汁机打成浓汤；加入材料 3及以蜂蜜调味。
【配方七】有机精力汤
材料：高丽菜2片、莴苣3片、芽菜(两种)1把、苹果1个、菠萝1/4个、葡萄10~20粒、坚果仁(杏仁果、南瓜子、松子等)1小匙、海带芽1小匙、梅汁1小匙、亚麻仁油20c.c.。
1.坚果仁先洗过、打碎。
2.海带芽以开水浸泡10秒，捞起备用。
3.果汁机内加入蔬菜、水果、坚果、海带芽、三宝粉、梅汁及1000c.c.白开水(用菠萝皮煮过放凉) ，启动开关打成液状。
【配方八】有机养生防癌精力汤
材料：小麦草15公克、柠檬1/2个、柠檬皮适量、西洋芹1根、杏仁果6~7颗、苹果半个、冷开水40 0c.c.、蜂蜜2大匙
1.小麦草洗净并沥干水分备用，柠檬削去皮留果肉，柠檬皮仔细削去白膜部份待用。
2.西洋芹洗净切小块、苹果削皮切小块。
3.将冷开水和冰块倒入调理机中先打起氧泡，再放入所有材料和蜂蜜一起搅拌均匀。
【配方九】有机清血排毒精力汤
材料：苹果1个、奇异果1个、A菜150公克、甘蓝100公克、苜蓿芽100公克、苹果汁100c.c.、水500c.c. 、小麦胚芽
1.将苹果、奇异果洗净削去皮并切块备用。
2.A菜、甘蓝、苜蓿芽洗净剥块状备用。
3.冷开水、倒入调理机搅拌，所有材料放入搅拌均匀即可。
【配方十】有机减重瘦身精力汤
材料：甘蓝150公克、苜蓿芽100公克、豌豆芽50公克、苹果1个、番石榴1个、、苹果汁少许、水 600c.c.、小麦胚芽
1.将甘蓝、苜蓿芽、豌豆芽洗净并沥干水份备用。
2.苹果洗净削去皮切小块，番石榴洗净切小块备用。
3.将水倒入调理机搅拌起氧泡，并把所有材料放入搅拌均匀即可。
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