很多年轻的妈妈，在生完孩子后遇到的一个最闹心的问题是，孕期长出来的赘肉，怎么缩回去，下面，我们就妈妈生完孩子怎么减肚子来细说一下。
坐月子的时候要这样做：
1、保持愉悦的心情。
妈妈生完孩子后，在坐月子期间应保持一个良好的心情，因为这一时期心情是影响身体内分泌的一个重要因素，调节好心情，才能理顺身体的内分泌系统，也才能减掉臃肿的肚子。因此，生完孩子后，妈妈一定要保持乐观的情绪，不要烦躁，更不要生气、忧伤等。
2、多活动活动。
生完孩子后，虽然妈妈这个时候身体会比较疲惫，但是也不能完全不运动，适当做一些小运动对减掉肚子上的肉还是很有帮助的。要知道多余的脂肪一般都只能靠消耗能量减少哦。因此，生完孩子后，妈妈可以做些轻微的运动，比如做一些简单的运动操、散步等。
3、正确的作息时间。
生完宝宝后，妈妈往往都会觉得很累，需要休息，但是过多的休息对身体的恢复是不利的，尤其是减掉肚子上的肉更是不利。因此，生完孩子后，每天要保证睡眠充足，但是不能无顾忌地睡，要安排合理，休息时间够了就可以了。
4、饮食要有节制。
妈妈生完孩子后，往往因为身体虚弱和营养需求量上升的原因，会比平时进食更多的食物，但是一旦营养过剩，就很容易引发肥胖，那孕期长起来的肚子就更不可能减回去了，所以，生完孩子后，在饮食方面一定要有所节制，最好制定一个表，定时定量，科学搭配，同时，多吃水果有益于身体的恢复和营养的全面。
如果妈妈生完孩子后想减掉身体臃肿的肚子，一定要记得产后保持一个积极的状态，同时万事不能过头，保持一定的节制，给身体一个正常的运作机制，这样才是最健康的，也是减掉肚子上的肉的最好办法。
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从医学角度来讲，根据子宫内膜的组织形态来推测，可能早在产后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在产后6周，也可观察到排卵过后的黄体存在，且产后同房需谨慎，产后有可能排卵和月经不同步，虽然月经没来，也有怀孕的可能哦。
很多妈妈都不知道产后如何减掉肚肚上的肉肉，很多人采用的方法都很不科学，其实保持最正常的生活作息才是最好的。
说的很有道理哦，实行起来也不难。
肚子上的赘肉好难减哦
我也是，很难减呀
我就是肚子上的肥肉很多
我家小朋友现在9个月了，可是我肚子的肥肉很多，真的不知道如何办？
肚子上的肉确实是个问题啊
肚子上的肉确实是个问题啊
很想减掉肚肚上的肉。
江苏 连云港
#6 小噜的妈妈
我家小朋友现在9个月了，可是我肚子的肥肉很多，真的不知道如何办？
我和你的情况一样，真不知怎么办，唉
江苏 连云港
我家宝宝现在九个月了，开始我还瘦几斤，从七个月我就一斤也不瘦了，我现在114斤，身高163厘米，尤其是肚子上的赘肉，怎么办啊，我还在母乳。
我是断奶后很瘦肚子也没有&后来上班整天坐着&肚子就这样跑出来啦
我现在肚子上的赘肉很多，我164厘米129斤，我家宝宝13个半月了孩子啊吃母乳，赘肉很多愁死我了
哎呀，真的愁死了，肚子上的肉肉好多啊，紧身衣服都不能穿
黑龙江 绥化
真愁人 怎么才能跟以前一样啊 这肉也太多啦...
我觉得控制饮食，还有就是多多锻炼（不能剧烈）是很有效的，我产后半年，比生的时候轻了35斤。
怀孕前才106生之前160生完了还140不知道怎么样才能瘦下去宝宝都100天了
我也很郁闷啊！怀宝宝之前我是怎么都吃不胖的体质，才84斤，可现在宝宝3个月了，我还是102，最郁闷的就是肚子啊不知道怎么才能瘦下来？
建议适当节食，每顿饭最多吃7成饱，另外推荐一种安装在床上使用的多功能健身器，主要功能是仰卧起坐，还可以锻炼四肢，因为是安装在床尾，触脚可及，很实用，容易长期坚持，比较适合生完孩子的年轻妈妈使用。建议不要吃减肥药，任何一种药物都有负作用，做完月子的年轻妈妈身体很虚弱，容易造成无法弥补的后遗症。
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&&&&瘦腰A4腰是什么鬼？网上总是新事多，最近许多女明星，模特也开始晒“A4腰”，“A4腰”爆红网络，A4腰是什么腰？要想得到A4腰，要怎么做呢？一起来看看。低头看看我们腰部的赘肉吧，就算冬天穿的再多有时也是不能忍受的，水桶腰傍身可能男朋友都搂不住你了。下面各种瘦腰腹部赘肉的方法快快学起来，包你赶走腰两侧的赘肉。日常减肚子我们想到的比较常见的就是转呼啦圈啦，呼啦圈自然是有减肥瘦腰的效果。只是，要掌握一定的技巧，采用正确的方法才能有效果。下面小编将为大家介绍呼啦圈减肥瘦腰必知的5要点，以及转呼啦圈的一些技巧，定要谨记哦，希望你正确减出小肚腩。拥有纤细匀称的小蛮腰总是让无数女人钦羡，让男人为之赞叹。可是，有的运动减肥法太累了。那么，瘦腰瘦肚子的简易方法有哪些？如何瘦腰练就傲人的身材？想要甩掉腰腹赘肉，快来学习一下吧!下面就是小编为您推荐的9种瘦腰的最快方法，让你不费力，轻轻松松瘦腰，就是这么任性。现在白领的工作几乎没有站着的，几乎都是一坐就是一整天，形成了“久坐族”这一说法。对于久坐一族来说，上班已经够累了，还想保持身材就更累了。那么，久坐族该怎么减肥？有些什么小妙招可以减掉小肚腩吗？最重要是的要不费力的减肥法，毕竟白领没那么多精力通过运动减肥。下面小编将为久坐的人推荐5招减肥小妙计，助白领们轻松拥有好身材。夏天来临真实减肥的好季节，很多胖mm都因为自己腰侧两边赘肉而苦恼烦躁，要怎样才能快速消灭腹部赘肉呢?怎么瘦腰两边的赘肉呢?小编告诉大家9组简单动作强力瘦腰瘦肚子，一起露出性感美腰吧!每个女人都想拥有性感迷人的小蛮腰，可是现实却是那么的残酷，抬眼望去的只是自己的水桶腰。那么，怎么减腰上的赘肉？腰上的赘肉怎么减最有效？下面小编就为大家介绍腰部减肥的7个动作，让你很快变身“小腰精”。腰部是女人身体最性感的部位之一，腰部线条也象征着女人魅力。如果你被冠以“虎背熊腰”“水桶腰”的称号，那就代表着你脸蛋再怎么漂亮也是没用的?那么怎么瘦腰瘦肚子呢?瘦腰瘦肚子的方法又有哪些呢?小编告诉你5个燃脂动作让你快速瘦腰瘦肚子。看着别人的纤纤细腰，你是不是也想拥有杨柳腰呢？赶紧行动起来，下面的简单瑜伽动作能够帮助你快速打造杨柳腰，一起来学习吧！呼啦圈是一项易开展的群众性体育项目，对设备、场地要求不高，预算也很少。所以选择呼啦圈减肥瘦腰是一种特别简单的方法，每个女孩子应该都玩过呼啦圈，那么你知道玩呼啦圈减肥瘦腰需要注意些什么？有什么好处吗？下面我为大家整理了一些你不知道的呼啦圈减肥瘦身必要知识。一起来学习吧！ 1 今日热门阅读排行大家都在看大家都在搜减肥产品///健身器材//其他///////////中医减肥/猜你喜欢|||||||||prevnext怎样减肚子上的赘肉？揭秘不为人知的减肚子秘诀
想减掉肚子上的赘肉，首先你要知道“小肚腩”是如何产生的，这样更加有益于从根本上消除小肚子。腹部上的脂肪主要是由于胃消耗食物分解出气体没有及时排出，堆积在胃里和腹部，阻碍了脂肪酸分解消耗，所以脂肪分解不了也就囤积在腹部，长期下来就变成了“游泳圈”。很多人对肚子上的肉无可奈何，美国知名胃肠病学家、乔治城大学医院助理教授罗宾恩?泽坎的建议，教你通过几个小方法减掉腹部脂肪。饮食方法：1.少吃盐和高脂食品。高盐食物能刺激食欲，从而更多地积累腹部脂肪。如果觉得味道寡淡，可以用醋或者一些香辛料来调味。晚饭少吃高脂食品 如肉类、奶酪、蛋黄酱之类，会影响胃及时排空食物，不利消化。2.晚餐要早吃。从生理学角度看，天黑后胃收缩就减少，晚饭吃太晚不利胃排空食物，妨碍进一步消化。小口喝水对促进食物消化很有帮助，大口喝水会冲淡消化液，不利消化。要在两餐之间喝，吃饭时喝水影响消化。体育锻炼法：仰卧起做呼啦圈和游泳：不过仰卧起坐也要技巧，不要做那种过去考试的动作，上身和床板成40度角左右的的时候停几秒，比快速地胳膊肘点到膝盖的动作有效哦。很多人都知道游泳可以，但是真正能到的人却并不多。如果条件允许，可以坚持每天游泳40分钟到一个小时左右，可以消耗的卡路里数等于慢跑两小时。腹部按摩法：这是一种最常用的腹部减肥法，利用揉捏的动作加上摩素纤体霜对于脂肪分解消耗非常的好。按摩可以提高皮肤的温度，摩素能分解大量脂肪随按摩消耗能量，按摩促进肠蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外。以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，各按摩30-50下，每天按摩1-2次，是非常方便有效的减肚子方式。做家务减肚法：或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。缩腹走路法：首先要学习“腹式法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。 平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。
当然，减肥是一个长期巩固坚持的过程，也不是一朝一夕就能见效的，重点在于坚持，减肥不能三天打渔两天晒网，要有一些恒心，只有懒，没有丑女人。长时间坚持上述方法，保证可以甩掉大腹婆的称号。
本文来源：妆点网
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怎么瘦腰瘦肚子？瘦手臂？
怎么瘦腰瘦肚子？瘦手臂？
怎么瘦腰瘦肚子？瘦手臂？我才1.56，却有120斤，特别是肚子和腰上有好多肉肉啊！一开始还没这麽胖，只有92斤，就是后来的3年突然长到了120斤的。怎么办？怎么？都没脸见人了，求医生您给我想想法子。我在这里谢谢你了
共8条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
&&已帮助用户：9487
问题分析：想要瘦身，最好的办法还是多进行体育运动，或是去健身房在专业技师的指导下进行改善。意见建议：一般情况下，跑步和游泳是减肥的最好办法，坚持下来，效果不错，也不容易反弹，关键是要多坚持，运动的时间最好是在下午。另外
，平时在饮食上可以多吃点酸奶、芹菜和瓜类食物，也有一定的辅助效果的。
职称：医生会员
专长：其他
&&已帮助用户：20121
问题分析：你好，减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼锻炼呢,以跳绳为主：至少每天跳绳2000次,分三组完成.一组600左右.分上午,下午和晚上三次完成.15天左右就能见到效果.但是有可能最开始你一次跳不了那么多,可以从100开始,慢慢的增加,尽量一次跳够数量.同时还可以慢跑和快走,这些都可以减掉多余的肉肉的.这个运动呢最好是坚持30分钟.饮食方面要多吃纤维质食物,比较不容易饿,容易维持三餐的定时,定量.还有,意见建议：一定不要吃油炸,油腻,过甜,过咸的食物,因为这些是减肥的天敌哦!不要暴饮暴食,饭后半个小时不能坐.每天最少6大杯水
那怎么瘦手臂呢？1.58的身高有着120斤的体重，手臂真的是相当的吓人。
瘦胳膊要做到以下几点;1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。 2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
职称：副主任医师
专长：外科
&&已帮助用户：210721
指导意见：减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部.跑步机.骑自行车锻炼瘦腿.俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法.特别注意不要喝酒、肉类食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外运动前喝一杯白开水.
职称：医师
专长：内科
&&已帮助用户：180894
指导意见：减肚子可以慢跑.仰卧起坐.这些主要是针对肚子.然后就是打篮球之类需要蹦跳的运动.可以对腹部的脂肪有消耗作用。另外饮食上不要过饱，不要暴饮暴食，避免油腻，油炸，甜食等等。
职称：医生会员
专长：皮肤科
&&已帮助用户：191266
指导意见：您好，您想减肥的话，最好是把嘴管住，少吃点饭，但要注意营养全面，睡觉前可以快步走四十分钟，坚持下来就会有效果的。
职称：医生会员
专长：外科
&&已帮助用户：209006
指导意见：你好，可能是属于先天性，饮食节制清淡，配合运动锻消耗热量，只要摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果。
职称：医师
专长：皮肤科
&&已帮助用户：90720
指导意见：您好，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰
职称：主治医师
专长：妇产科
&&已帮助用户：49643
指导意见：想要瘦身，最好的办法还是多进行体育运动，或是去健身房在专业技师的指导下进行改善。
一般情况下，跑步和游泳是减肥的最好办法，坚持下来，效果不错，也不容易反弹，关键是要多坚持，运动的时间最好是在下午。另外 ，平时在饮食上可以多吃点酸奶、芹菜和瓜类食物，也有一定的辅助效果的。
问我1.56体重118最近在节食..
职称：医师
专长：肠易激综合征,胃病,胃、十二指肠溃疡急性穿孔,消化性溃疡,溃疡病出血,继发性化脓性腹膜炎,食管胃底静脉曲张及其破裂出血,食管黏膜损伤
&&已帮助用户：10008
问题分析：你好，一般情况下不提倡节食减肥，长时间的节食减肥会造成你现在的情况，多注意饮食调节，可选择少量多餐进行，不要暴饮暴食。注意多吃清淡的食物，多吃蔬果。意见建议：建议选择科学正确的减肥方法，多饮水，希望能帮助你！
问各位好我想问一我去年没脸痘痘吃药好的可是到今年她怎么又出...
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,面神经炎,低血压
&&已帮助用户：245323
指导意见：根据你的情。；况主要是你有心火，脾湿肺热导致你的内分泌失调。
治疗应该是祛脾湿，清心火，降肺热，你可以中药调理，口服黄连上清片，一清软胶囊，平时多吃苦瓜以泄清火，饮食以清淡为主，忌刺激辛辣食物。
问医生，帮帮我吧，谢谢你了！
职称：医生会员
专长：宫颈疾病
&&已帮助用户：130771
这种情况,需要多交流,多沟通,多营造一些浪漫的氛围,多抚摸增加爱液的分泌,促进润滑,还要建议采用男下女上的姿势这样更加刺激到阴蒂更加容易达到高潮和更加体会到快感.阴蒂是女性最敏感的部位要好好利用,必要的时候可以配合图像和声音的刺激试试,增加一点情趣也是可以的,只有双方都能忘我的投入,才能达到和谐美妙的性生活.
问谢谢你了医生请您回答我
职称：医生会员
专长：泌尿系结石,性功能障碍,泌尿系感染
&&已帮助用户：28981
病情分析：你的情况可能是耳洞没有恢复，一点血不用担心，用消毒液涂擦，防止感染就行。意见建议：1，打耳洞之后注意卫生，用消毒液消毒，避免感染。2，多运动，增强免疫力。
问我现在的脸，真的感觉没脸见人了，是过敏还是怎样啊？...
职称：医师
专长：外科,尤其擅长神经外科等疾病
&&已帮助用户：124111
指导意见：你好，你说的情况考虑到是面部皮肤过敏的症状的，建议你可以给予口服开瑞坦治疗的，给予外用维胺酯类软膏治疗
问医生，谢谢你了，急需答案
职称：医生会员
专长：妇产科、
&&已帮助用户：6341
问题分析：你好，流产方式的选择最重要的是根据怀孕时间决定的，怀孕七周前可以选择药物流产，怀孕十周前可以选择人流手术。意见建议：药物流产有剧烈的腹痛和流产不全的可能，建议选择人流手术。
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