孕妇可以吃巧克力吗？_美食天下
& 您的位置： &
& 孕妇可以吃巧克力吗？
刚刚过去的情人节，除了玫瑰花，送最多的应该就是巧克力了。收到情人节礼物当然开心，但对于孕妈妈来说，收到情人节巧克力却有点纠结：这巧克力我到底能不能吃啊？孕妈妈到底能不能吃巧克力？孕妈妈可以吃巧克力吗？有研究显示，孕妇每天吃一些巧克力对宝宝出生后的行为有着积极的影响。研究人员发现，与那些在妊娠期间很少吃巧克力的孕妇所生的宝宝相比，在妊娠期间爱吃巧克力的孕妇所生的宝宝在出生6个月后更喜欢微笑或表现出开心的样子。那些容易紧张的孕妇，如果在妊娠期间能经常食用巧克力，其所生的孩子不怕生人。喜欢吃巧克力的孕妇所生孩子容易呈现出比较健康向上的情绪，这与巧克力中所含的某种化学成分有关。孕妇在食用巧克力后会把这种化学物质传给正在母体内发育的婴儿，从而使得其在出生后，特别是在6个月后，表现出积极的生活情绪。但应该提示的是不要过量。孕妇吃多少巧克力才合适？怀孕期间，每天食用不超过100克的巧克力对健康是大有益处的！巧克力内含咖啡因，每块标准大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。如果孕妇每日摄取300毫克以上的咖啡因可能会导致流产，使胎儿体重下降，也有可能导致早产。另外，过多食用巧克力会使一些必需的营养素缺乏，这就会影响孕妇的身体健康，不利于胎儿的生长发育。而且有的巧克力所含糖分太高，可能诱发孕妇患妊娠期糖尿病。
微信公众号
手机客户端已解决问题
孕妇巧克力可以吃吗?
一直都很喜欢吃巧克力，但有人说怀孕后吃巧克力今后宝宝的皮肤不好，会黑，请问是这样的吗？孕妇巧克力可以吃吗?
浏览次数：61
用手机阿里扫一扫
最满意答案
生完宝宝后身体还有点虚弱，注意休息，加强营养，过一段时间&应该就能恢复正常了。
答案创立者
以企业身份回答&
正在进行的活动
生意经不允许发广告，违者直接删除
复制问题或回答，一经发现，拉黑7天
快速解决你的电商难题
店铺优化排查提升2倍流量
擅长&nbsp 店铺优化
您可能有同感的问题
扫一扫用手机阿里看生意经
问题排行榜
当前问题的答案已经被保护，只有知县（三级）以上的用户可以编辑！写下您的建议，管理员会及时与您联络！
server is ok孕妇可以吃巧克力雪糕吗？孕妇的肠胃功能较弱，假如食用巧克力雪糕可能会使肠胃的血管突然收缩，胃液分泌减少，导致腹痛、腹泻等症状的出现，因此孕妇最好不要食用巧克力雪糕。
适合孕妇吃的超市零食有哪些？板栗、干果、全麦面包、脱脂牛奶、麦片、坚果等都适宜孕妇吃。
孕妇可以吃零食吗？孕妇可以吃零食，但是像辣条，膨化食品，海鲜以及盐分过重的零食不宜吃。
孕妇适合吃什么零食？孕妇可以吃一些像奶制品，豆制品，全麦制品等零食，能增加食欲，吸收各种营养。
孕妇吃鹅蛋预防黄疸吗？孕妇可以吃鹅蛋，吃鹅蛋对胎儿脑部发育有帮助，但是吃鹅蛋并不能预防黄疸。
导语 ： 不少妈妈都抱怨自己在生完孩子后，不仅腰围尺寸不断上升，一双腿也变得又粗又肿，而且肌肤粗糙。但只要月子“坐”得得法，短短一个月便能恢复到怀孕前的美丽容颜，不信吗?看看你就知道。 一 、 产后祛斑让你美丽白皙 　　故事：自从怀上BB后，我从第五个月开始长妊娠斑，到第九个月的时候，简直像只大蝴蝶趴在我脸上，终于明白，为什么妊娠斑也叫蝴蝶斑了。当时很 急，后来经过了解我知道：相当一部分的孕妇会产生妊娠斑，但没必要太担心，等孩子出生后，只要护理得当，基本上会自然淡化、消失的。但我的蝴蝶斑在产后4 个月还没消退。 　　原因：怀孕期间，受激素分泌影响，准妈妈们的脸上会出现难看的小斑点。 解决方法：美白食谱让你去掉脸上恶斑 　 　 多食 ：西红柿、柠檬、鲜枣、芝麻、核桃、薏米、花生米(含维生素C、维生素E,能促进血液循环，抑制代谢废物转化成有色物质，从而减少黑色素的产生，加快肌肤新陈代谢，促进肌肤新细胞的生成) 　　 多食 ：瘦肉、鸡蛋、鲜奶、酸奶、土豆、海鲜(蛋白质含量丰富，可促进皮肤更快更好地恢复生理机能) 　　 少食 ：酱油、醋、咖喱等颜色深的调料，辣椒、芥末、酒等辛辣食物 　　提示：饮品自制美白面膜配方 　　将冬瓜捣烂，加蛋黄一只，蜂蜜半匙，搅匀敷脸，20分钟后洗掉(冬瓜清润去杂质，蛋黄给肌肤补充营养、恢复活力，蜂蜜则是最好的美白保湿剂) 二、产后减肥要饮食最关键 　　故事：1米62的曾女士曾经有60公斤，即使不吃饭、不吃菜，甚至只吃蔬果也减不下来。如今，她儿子3岁了，体重控制在50公斤左右，想吃什么 就吃什么，巧克力、雪糕、大鱼大肉，什么都不用顾虑。而苏女士就很苦恼，自己1米65的身高，但产后增重了30多斤，为什么两人会有这么大的区别呢? 　　原因：一般说来，怀孕全过程所增加的体重约12千克。那么这12千克的重量如何从身体上消失就成了新妈妈关注的焦点。计算一下，婴儿连同胎盘的重量约5.5千克，还有6.5千克，并且，一些孕妇在怀孕期间不注意控制体重，导致产后体重一直降不下来。 解决方法： 　　 加强维生素B的摄取 。五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效，对于产后器官功能恢复上是很有帮助的。 　　 加强蛋白质摄取 。蛋白质的食物来源是鱼、肉、豆、蛋、奶类等，这类食物在我们体内消化后，会变成小分子的氨基酸，氨基酸是身体组织建造修补的重 要元素，新妈妈们一定要多补充一些富含蛋白质的食物，才能让生产时所造成的伤口尽快愈合，并恢复体力。 　　氨基酸还有一项重要的功能，那就是可以刺激脑部分泌 出一些让人心情振奋的化学物质，所以在米多多月嫂告诉您--坐月子当中多吃些富含蛋白质的食物，还可以有效减少产后忧郁症的发生。 　　 加强必需脂肪酸摄取 。必需脂肪酸是能调整荷尔蒙、减少发炎反应的营养素，当生产过后，身体需要必需脂肪酸帮助子宫收缩，好恢复原来大小，所以必 需脂肪酸对产妇特别重要。一般产妇大多用麻油作为必需脂肪酸的食物来源，而且麻油还具有润肠通便的效果，所以特别适合产后妈咪食用。
本帖有0条评论
我在法国生宝宝 写这个帖希望和各位妈妈一起交流怀孕和育儿过程中的点点滴滴。我崇尚科学的怀孕育儿观念，听从医生的建议，老公是博士在读，所以很多拿不定的主意我们会一起讨论，老公会查文献资料，下面提到的很多做法是有些是法国医生的建议，有些是我们的一家之言，也请大家不要和我较真，觉得有道理就采用。 楼主下个月生产，所以码字可能会慢一些，我慢慢来更新。 楼主今年27岁，2012年8月随老公来到法国，和老公是初中同学，高考结束后正式在一起，大学4年异地，毕业后老公怀揣梦想踏上法兰西土地，又开始了我们4年的异国交往。异地8年后结婚，婚礼上很多朋友都热泪盈眶，我们都是普通人，也没什么相处秘诀，就是在不停的吵吵闹闹中一天一天过来了。 结婚后我顺利来到法国，在两位妈妈不停的催促电话中，今年年初终于和老公决定要宝宝啦！法国社会保障制度好，基本上生孩子没有太多额外的支出，从产检到生产，都是免费的，宝宝在肚子里呆到7、8个月左右，政府会一次性给接近900欧，让父母准备宝宝需要的东西。宝宝出生后，每个月也可以领180欧左右的补助，所以经济上的问题不用怎么担心。 #备孕# 我和老公都是年底出生的，加上法国大部分房子只有暖气没有空调，夏天出生怕太热，而冬天虽然冷，但室内有暖气，宝宝应该比较舒服，于是我们算好日子准备迎接我们的年底蛇宝宝。 我们都没什么不良嗜好，老公不抽烟不酗酒，所以备孕的时候基本也和原来生活一样，该吃吃，该玩玩。之前听很多朋友讲要宝宝是很容易的事，基本上一个不小心就会怀上，但是，身边也有一些认识的人结婚多年没有孩子的。所以虽然大姨妈每个月都准时来拜访，我的心里还是有点七上八下的，会不会我也没那么容易怀上呢。。于是但凡亲戚朋友来问有没有要宝宝的计划的时候，我都说哈哈还早着呢。后果就是以后宣布我有宝宝的时候很多人都很吃惊，嘿嘿笑着问：是不是意外怀上的呀？ 今年3月初大姨妈迟迟不来，我心里暗喜。在大姨妈迟到一个星期之后，3月9日早起床，晨尿一试，果然怀上了！我还挺冷静的，没有想象中的那种激动或欣喜若狂，反而老公比我更兴奋一些，一直在念叨＂我要做爸爸啦！＂然后我们分别打电话给各自妈妈，那天还刚好是我奶奶的寿辰。那天天气很好，我们出门散步看到一树开得很美的樱花，觉得世界一切都太美好啦！ #联系产院# 在国内的时候，身边就有不少姐妹怀孕生子，所以也听她们讲了不少经验。好像国内的习惯是三个月后才开始到医院检查，之前过去医院也只是用验孕棒测试，甚至被医生赶回来说三个月后再来。所以我理所当然地觉得法国医院也一样，在家用验孕棒测出怀孕的时候是孕5周，就想说到了三个月再去联系产院就好，一点也没紧张。孕6周的时候有一次偶然在路上遇到个学法语时的好朋友，她当时已经怀孕6个多月了！ 回头想想我也真是出门遇贵人，她知道我怀孕之后就问我联系了哪家产院。我说还没有呀，以为3个月后才去检查就好。她马上跟我讲不是的，法国一般是知道怀孕之后马上联系家庭医生开具怀孕的证明，然后凭家庭医生的证明联系产院预定产床，等到3个月就太慢了，很多医院的产床都会被预定满了。一席话说得我异常紧张。当天就打电话给家庭医生预约了时间。 按照约定的时间到了家庭医生那，医生就问了最后一次例假的时间等等基本的问题，然后就给我做了B超，哈我们就看到一颗小小的腰果在我的肚子里，医生指着屏幕上的显示说，你们看，这个就是小宝宝了。哈我也没有别人首次B超的那种热泪盈眶，一直都很冷静很淡定呀。。我老公拿出手机问医生说可不可以拍张相片啊？医生笑笑说干嘛要拍，我打印出来给你们就好了。 接下来就是确定产院了。法国的医院有分公立医院和私立医院。在大家的印象中，国外私立医院是要比公立医院要好的，我也是一直这么觉得的。费用上当然私立医院的收费要高一些，但如果你买了医疗保险的话，私立医院的费用也是可以报销的，而公立医院是从产检一直到生产都是免费的。后来我们上网查了很多法国的论坛啊，各位妈妈对医院的综合评分什么的之后，我们决定要在公立医院生产。因为公立医院其实医疗设备要比私立医院更完善，如果在生产过程中遇到突发情况，私立医院处理不了也是要转到公立医院的，另外私立医院一般没有设立儿科，而公立医院比较全面是有儿科的，新生儿万一遇到什么情况，在公立医院是可以马上解决的而不必转院。最后大家会选择私立医院有两个重要的原因，一个是产后的病房是单人间，另外一个是从助产士到麻醉师都可以事先挑选确定而公立医院不可以。综合考虑之后我们选择了离我们家相对比较近，网上综合评分又是最高的一家公立医院，后来令人欣喜的是这家医院两三年前重新装修过，现在产妇的病房都是单人间的，很是干净清静。嗯，后来又刚好有认识的法国人在这家医院生产过两胎，评价也很高，于是就坚定了我们选择公立医院的信心。最后我们预约到了这家医院。 #关于弓形虫# 家庭医生给我开了验血的单子，里面有一项我觉得比较关键的是"弓形虫＂，弓形虫是一种寄生在猫狗等动物身上的寄生虫，可传染给人，一般不会有危害，但孕期感染弓形虫的话会引起宝宝畸形。我从小怕猫猫狗狗，家里除了热带鱼也没养过其他宠物，所以我从来没有感染过弓形虫。可是这也不一定就是一件好事，因为我必须更加小心注意不要在孕期感染到。所以每个月都要验血跟踪观察，医生告诉我，万一感染到也不用担心，可以有药物治疗的，所以各位妈妈也要放宽心。 家里有养宠物的，其实也不必一定要在孕期把宠物送走，因为给宠物打疫苗和注意宠物及个人卫生，也是可以避免的。重点就是要自己多留意些，每个月都验血跟踪观察，听从医生的建议就好呢。但是如果家里长辈强烈反对，为了避免不必要的争执，孕期把宠物寄养在可信任的亲戚朋友家也是不错的选择啊。 关于弓形虫的传染，除了猫猫狗狗这个因素之外，吃不熟的肉类也是一个危险的被传染途径。所以法国医生在饮食上的建议，是肉类一定要煮全熟！关于孕期饮食，我会在下面专门讲讲我的看法哦。 第二次与家庭医生的会面在两周之后，带着我的验血报告去的，医生看完之后说很好，一切正常！那时我刚怀孕不久嘛，很多过来人就来跟我讲这个不能吃，那个不能吃，弄得我极度抑郁，而我当时不知怎么回事闻不了鸡汤的味道，所以可以吃的肉类变得少之又少。。所以第二次见面的时候我特意询问医生饮食方面要注意什么，医生倒是大方豪迈，说除了生肉，其他随便吃！我眼睛一亮，说雪糕也没关系吗？医生大手一挥：没问题！啊我太爱西医了！从那开始我就像领了圣旨一样，百无禁忌地想吃什么就吃了。老公也是支持我的做法，他不喜欢传统的那一套说法，什么西瓜太寒不能吃，香蕉会引起滑胎，牛肉太毒，羊肉吃了会羊癫风之类的，反正没人管我们，我们就看着什么新鲜就买什么了。 补充说明一下，我的家庭医生是华人，找他看病问诊的人很多，也有很多老外病人找他。在当地名声不错，巴黎新市长候选人在华人区宣传造势的时候，王医生坐在她右侧的。 #关于孕期饮食# 我属于百无禁忌的一派，觉得孕妇也是正常人，所以民间孕妇饮食方面的很多禁忌我都没有顾虑，有疑问的时候直接咨询医生，听从医生的饮食建议。孕期也是一个比较特殊的时期，所以还是有需要特别注意的地方。我第一次到医院产检的时候是三个多月，医院除了给我建档，就给了我一张饮食建议---- 1.孕妈咪每天散步半小时左右。 2.每天五种不同的蔬菜水果。 3.主食类（例如大米、面包、意粉等）每餐都要吃但看胃口而定。 4.每天三种牛奶制品（牛奶、酸奶、奶酪）。 5.鱼类、肉类、鸡蛋每天一到两种即可。 6.需要控制的是：油、盐、糖。 7.非鲜榨果汁、巧克力、冰淇淋、奶油甜点不能吃太多。 8.含咖啡因的饮料（例如咖啡、茶、可乐等）尽量少喝。 9.酒类不可！ 很反感在网上看到孕妇这种水果不能吃那个肉类吃不得的，孕妇也是正常人，只要食材新鲜，身体健康，不要过量，都可以吃的！但是这个阶段又有些特殊，所以有些地方还是要注意一下，医生建议水果尽量去皮，肉类要煮全熟，由于法国人爱吃半生肉甚至全生肉，所以医生说如果在冷冻柜冷冻完全的话，不全熟问题也不大。但反正我原来就不大喜欢生肉，所以肉类煮全熟这个对我来讲一点问题都没有。然后要特别谢谢老公和两位妈妈，理解和支持我的想法，饮食多样化宝宝才能获得更全面的营养。 个人体质各不相同，上面说的只是我个人的看法，家庭医生一开始也跟我说了，不大有把握的食物，例如冷的辣的，就一点点先尝试，只要不拉肚子就没问题。 最后总结一下我的孕期饮食，蔬菜水果每天吃很多品种，一般达到医院建议的5种没有问题，水果都吃的，西瓜、柿子、芒果、香蕉、桃子、苹果、柠檬、葡萄、橙。。。个人觉得吃当季的水果比较好，因为当季的水果又便宜又新鲜！牛奶是基本每天早晚各一杯，午餐后喝酸奶，因为不喜欢奶酪，所以吃得比较少。肉类一般牛肉为主，因为怀孕后闻不了鸡汤的味道，所以鸡肉也吃得少，猪肉也吃一些，鸡蛋做不到每天都吃，但时不时会吃，没有间断。然后偶尔嘴馋也会吃雪糕和麻辣香锅，孕早期特别喜欢甜食，后来因为担心宝宝太大就注意控制了一下。 孕期各项检查一切正常！B超每次医生也是不停地说非常好！完美！现在孕36周，相比孕前体重增加了9kg，只是7个多月B超的时候医生说宝宝预计出生3.5kg左右，我个人觉得有点大，希望尽量控制在3--3.5kg之间，所以现在淀粉类食物有在特别控制。好在我怀孕后也没有胃口大增，正常饮食就足够了。 #孕期B超，产检# 法国例行的B超只有三次。第一次在怀孕3个多月的时候，第二次5个多月，第三次7个多月。产检的时候医生会开B超的单子，告诉你在哪个时间区间里要去做B超，然后可以自己选择在哪里做，不一定要在生产的医院做，只要下次产检的时候把B超结果给医生看就可以啦。公办医院预约排队的人比较多，我们太慢预约，结果预约轮到我们的时候已经过了医生要求的区间，所以后来B超都在一家私立医院做的。 第一次B超是在怀孕3个多月的时候，那次主要看宝宝的发育情况，可以看到躯干四肢，还有看大脑的发育是否正常。当时那医生很急，看得比较匆忙，后来说是有一位产妇在生产了正在等着她。虽然可以理解，但对私立医院对医生也就没留下多少好印象。。 第二次B超在怀孕5个多月的时候，这次主要是可以看宝宝的性别。我们一直很期待这次B超。之前听朋友讲过，说医生会很迫不及待地问你，我可不可以告诉你宝宝的性别？哈哈因为有的准爸妈并不想要提前知道，医生为了尊重你所以必须先问这么一下。我躺在那里的时候就听见医生问，你们知不知道宝宝的性别呀？我们说还不知道呢。结果那医生故意要吊我们胃口，就说上次B超医生没有说啊？我们说问了，但医生说就那么一点点才6厘米多还看不出来。然后我们很期待地看着屏幕，以为这下医生就要说了，结果医生又问，那你们想要男孩还是女孩啊？啊什么时候可以跟我们讲确定的性别啊好抓狂！后来医生吊足了我们胃口之后才慢吞吞说是个女孩哦。说完了还不停问我好不好？然后还很八卦地问是不是中国人都想要生男孩。。。 第三次B超在怀孕7个多月的时候，这一次主要看看胎位正不正，结果显示宝宝发育良好，头也已经朝下了。很放心呢。 我没有在国内生过孩子，所以不大清楚国内现在是什么情况，可能不同的城市情况也会不一样吧。法国医院B超的时候爸爸是可以陪同的，而且很贴心地在我躺着的正前方就有一个大显示器，医生就在一边很详细地解说，而且每次都说很好，完美！因为这样的词语让我每次检查后都特别安心。 产检是怀孕三个月起每月一次，一般去到医院就先验尿然后量体重，接下来就拿化验单去排队，约见面的是助产士，因为我在公立医院产检的，所以每次遇到的助产士都不一样，不过我的资料每一次检查的数据都在助产士那里。一般助产士产检就量一下血压，听下胎心，有时要做阴道的检查。然后就问一些基本的情况，例如尿尿的时候会不会痛？到孕晚期就问会不会感觉肚子发紧？嗯诸如此类的。 #捐献脐带血# 大概怀孕5个月左右的时候在医院等产检就看到医院的“捐献脐带血”的宣传手册。法国对于脐带血的态度和国内很不一样。国内大多是宣传自己储存，交一笔钱委托医院储存，但是是自己储备，带有个人信息，别人是不可以使用的。法国没有私人储存的形式，都是鼓励捐献，不需要为此支付费用，一旦入库之后就不再带有个人信息，由医院安排给匹配的人使用。当时看到之后我们都觉得很有意义，就在产检的时候咨询了一下助产士，助产士很高兴，跟我们讲这件事很有意义，可以帮助到更多需要帮助的人，还一直跟我们说谢谢，然后说宣传手册上有电话，我们必须自己打电话联系负责人，由他来跟我们介绍更详细的情况和签订捐献合同。 因为担心长辈思想陈旧，所以那天回家之后查了很多信息，然后分别打电话给两个妈妈，结果出乎意料的，两个妈妈都很赞成我们的想法，说如果没有采集也是浪费掉了，日后要是可以帮助到别人，也算是做了一件好事。有了两个妈妈的肯定，我们很快就打电话预约了和捐献脐带血负责人的见面。本来我们的约会在33周的产检之前，可是那天因为有事耽误结果去到医院已经迟到了一个多小时，所以约会取消了，改在37周左右。 前几天刚刚去签约捐献脐带血。负责接待我们的人特别热情，当然也很详细地询问了好多我们的情况，例如基本的家庭病史，还有一些很私人的关于近5个月有没有和配偶之外的异性发生性关系之类的，问了半个多小时，但气氛一直很融洽。也跟我们介绍了捐献脐带血的医学意义，不过她也跟我们讲了，只有30%的脐带血捐献后是可以用于治病救人的，有时可能因为量不够而不能使用，还问我们如果遇到这种情况，可不可以把脐带血用于医学研究？我们当然说可以啦！只是没有想到采集脐带血其实只有30%可以用于治病，都觉得概率好低。最后签约的时候是由我签名的，哈哈，她说我老公不用签，因为捐献的人是我和我的宝宝呀，哈哈。 嗯，想要说一说我和我老公对于“脐带血储存”的个人观点。我们都觉得法国的这种做法很好！因为如果只是私人储存的话，每个人一辈子需要用到的概率其实很小很小。我摘取在Facebook上看到的台湾国立政治大学刘宏恩的一段话（不知道大家在国内可不可以搜索到，我们特别认同他的观点）： “請問各位︰你們會因為擔心自己將來車禍意外或手術需要輸血，就儲存一大包自己的一般血液在冰箱裡嗎？顯然不會！為什麼不會？因為，萬一自己需要輸血時，到時候再去向血庫請領血型可以相容的血液即可。我們平日「替自己儲存」不只是很麻煩，而是根本會很浪費，因為在保存期限到期之前如果用不到，那包血液也是要丟掉，自己儲存給自己是要做什麼？豈不是減少大家每個人都可以互相交流、互相配對使用的機會？ 事實上，每個人這輩子用到「自己」的「臍帶血」來救命的機會，遠遠（應該說遠遠遠遠）低於我們用到自己的一般血液來救命的機會。根據美國國家衛生研究院NIH的統計，我們這輩子使用自己的臍帶血來自體移植的機率，只有「二十萬分之一」。那麼可否請問大家︰如果連使用機率更高的「一般血液」我們都不會自己替自己儲存，那麼使用機率更低更低的「臍帶血」，替自己儲存下來怎麼會make sense？” 大家如果只是私人储存的话，可能就会浪费掉这么一个资源，却不能帮助到需要帮助的人。鼓励私人花钱储存，那么最大的受益者其实是……嗯。。我们在百度上搜索到广东省有一个脐带血库，私人储存量是16万左右，捐献量大概只有1万。其实觉得资本主义国家也是有很多做法可以供我们参考和学习的。 #怀孕后的变化# 从知道怀孕开始，就一直期待孕吐，因为看电视还有身边好多人都吐得天昏地暗，所以有一种好奇的心理，这是一种什么感觉呢，然后也觉得吐的话能得到大家的重视，更有怀孕的感觉。可是我一直都没有吐，一次都没有，其实是有点失望的。 怀孕后并没有什么和之前不一样的感觉，胃口也没有太大的变化，所以就和原来一样吃吃喝喝啦。然后也没有说什么半夜突然想吃什么就折腾人的那种，就是特别正常。哈哈其实也有一些不大正常的啦，例如怀孕后很嗜睡还有变得特别特别爱哭，往往无缘无故就情绪低落哭得鼻涕眼泪一起飙出来，然后脾气还蛮臭的，一点点小事就要跟老公闹，一边闹一边哭还一边摸肚子怕对宝宝有伤害。现在回想起来也觉得还挺丢人的。这种情况三个月之后就变好很多，但爱哭却是从开始贯穿到现在啊，看电视听音乐眼眶都要红，特别是看亲子类节目，最近看芒果台的“爸爸去哪儿”，明明就是轻松愉快的节目却连着哭了好几场啊，尤其是片尾歌曲，一听眼泪就要掉出来。。有时特别想妈妈也会哭，哭到上气不接下气那种，哎呀现在回想起来也觉得好夸张啊。 另外一个和孕前特别不一样的地方就是晚上睡觉特别怕热。零度以下大雪的天气，没开暖气盖薄薄的羽绒被都要热到汗流浃背的那种，老公比较不怕冷的却觉得还好啦。一直到现在我还是晚上睡觉特别怕热，所以有一度不得不和老公盖不同的被子啊。 #第一次胎动# 因为怀孕后的变化不大，肚子前三个月也没有显现出来，所以一直没有怀孕的感觉，甚至有一度还怀疑自己是不是真的怀孕了，只有在大姨妈一直没有来还有翻看B超图片的时候才不停安慰自己，我是怀孕了啦！ 前3个月时间真的很难过，因为也会担心流产什么的，到了第4个月开始，肚子渐渐显山露水，宝宝也相对稳定了才放心下来呢。这时候刚好是春天赏花的季节，有很多周末的旅游团，当时不顾爸妈的反对意见，和老公两个人跟团到荷兰赏花去啦。哈哈其实孕中期短途旅行真的一点问题都没有呢，带上一点小零食不要饿着就可以啦。 宝贝很爱活泼爱动呢，端午节的那一天，我孕17周，就第一次感觉到胎动啦！好神奇！那天刚好在上法语课，我一边听老师讲着，一边就感觉下腹部动了一下，我顿时停下来，可是没有再踢了耶。然后我就有点怀疑自己是不是感觉有误。下课后打电话给老公，说哈哈宝贝是个小吃货，踢我说想要吃粽子啦。老公还笑我说明明就是我自己想要吃粽子。当天晚上我们吃完粽子坐着看电影的时候我又感觉到了一下，这次感觉肯定了好多，我马上拉老公的手放在肚子上，宝贝很给力地又踢了一下，这下连老公都感觉到啦！哈哈，我们都好兴奋，现在宝贝开始可以和我互动啦！胎教也不必那么自言自语了哈哈哈。。 #关于麻醉# 首先法国医院不接受任何形式的预约剖腹产，除非是紧急的必须剖腹产的情况，不然医院都会让妈妈自然生产。刚好，我也是打算要自然顺产的。因为之前听说过一个比喻，说剖腹产就好比大冬天里，突然掀掉你的被子，把你从暖和的被窝中拎出来。不知道这个比喻是否准确，但如果是真的，宝宝一定超级没有安全感。所以我是打算等到瓜熟蒂落，听从宝宝的节奏顺产的。 楼主的预产期在11月8日。9月份例行产检的时候，医生就给了个10月8日与麻醉师的约会。先铺垫一下，我很怕痛很怕死，怀孕之前有损友刚生完就给我超详细地讲了她的顺产经历，弄得我心理有阴影，自己怀孕之后还到处搜罗别人写的顺产经，无一例外都说是忍无可忍的痛，虽然很好奇这是一种什么样的痛，但是说真的我一点也不想体验这种痛。前三个月还有一次看别人写的顺产经看到被吓哭，还想我要是这样痛死了怎么办什么的，弄得老公严令禁止我再看这些。。 之前就听说国外的硬膜外麻醉（俗称无痛分娩）技术很成熟，所以从一开始我就跟老公商量好生产的时候我要打这个麻醉。老公很支持，说好的。约会前，我让老公教我用法语说as soon as possible，我要请麻醉师备注上这句话。之后就来赴与麻醉师的约会啦。 见面的时候麻醉师首先询问了我生产过程中对于麻醉的想法，我们表示想要采用硬膜外麻醉，他说这是一种有效减轻生产痛苦的一种方式，也是他个人比较推荐的，接下来他问了很多关于个人和家族病史的，特别问到心脏的健康问题，因为如果有心脏病的话是不适合做硬膜外麻醉的。接下来他简单地用听诊器听了一下我的前胸和后背，估计是检查一下心肺功能吧，还有让我弯腰摸了一下我的脊椎，然后又问了脊椎是否有过创伤还看了我最近的血小板跟踪数据，最后说我目前的身体状况是适合做硬膜外麻醉的，不过最终还是要以生产当天的健康检查为准。 麻醉师又给我们讲了硬膜外麻醉使用的麻醉药剂量不大，对宝宝基本是没有影响的，但又讲了可能对妈妈的副作用，一个是双腿会暂时失去知觉，大概要三四个小时之后才能走路，有非常非常非常少的人恢复得比较慢，可能会一个月走不了路，但这些都是可以治疗的。另一个副作用是会感觉头晕。之后临走之前还给了我们一张更详细的对于硬膜外麻醉的介绍。因为我的法语不怎么样，麻醉师还专门问了我老公，是不是回家之后会翻译这个介绍给我听，得到老公肯定的答复之后他才笑咪咪地表示放心，这个细节让我感觉很温暖。 想要说说我们的想法，硬膜外麻醉在国外非常普遍，也是大部分医生推荐的麻醉方式，甚至相比无任何麻醉的自然生产更推荐硬膜外麻醉的顺产方式，因为这样更有利于降低妈妈对生产的恐惧，也可以保持更好的体力。另外硬膜外麻醉所使用的麻醉药剂量很少，大概只有剖腹产麻醉药剂量的十分之一，对宝宝的影响几乎可以忽略不计的。对于反对使用硬膜外麻醉的人，请想一想，如果那么多弊端，为什么在发达国家采用这种麻醉技术的比例那么大，产妇和医生都不会是傻子呀。 #孕期护肤# （未完待续。。。）
本帖有38条评论
　怎么吃才能最减肥？酸性体质是万病之源，那么酸性食物统统成为我们的饮食大忌？来自国外的饮食专家，大肆宣扬某种食品对健康好处多多，我们要相信吗？ 　　面对生活中的种种饮食迷局，我们常常困惑不已。科学不科学，用指南比照一下，自然就能得出结论。请注意：该指南十年修改一次，也就是说这个指南将到2017年一直是我国13亿居民的饮食指导方向！ 　　 1、深色蔬菜是首选 在蔬菜的选择上，每天应食用的300克～500克蔬菜中，深色蔬菜最好达到一半。因为深色蔬菜维生素含量要比浅色蔬菜高很多。研究发现，消费量最多的前 15位深色蔬菜和前15位浅色蔬菜相比，维生素C含量高出一倍，深色蔬菜能够保证维生素、膳食纤维，特别是水溶性纤维达到人体所需营养。目前中国人的饮食，蔬菜摄入未达标，水果摄入更是不到推荐量的1/5～1/4。深色蔬菜包括：菠菜、油菜、冬寒菜、芹菜叶、空心菜、莴笋叶、芥菜、西兰花、小葱、茼蒿、韭菜、萝卜缨、西红柿、胡萝卜、南瓜、红辣椒、红苋菜、紫甘蓝等。为了最大限度地保留蔬菜的营养，烹调蔬菜应做到先洗后切、急火快炒、开锅下菜、炒好即食。 　　 2、6000步+合理饮水 你有多久没运动了？昔日大学操场上的矫健身影去哪儿了？我们每天的运动一部分包括工作、出行和家务消耗体力的活动，另一部分是体育锻炼，两者都可降低发生心血管病等慢性疾病的风险。建议成年人每天进行累计相当于步行6000步以上的运动，最好进行30分钟中等强度的运动。“6000步”并不一定非得真的要靠步行来完成，其中家务劳动等消耗能量的活动都能折算成“步”。推荐一个换算标准：身体活动6000步=每日基本活动量(2000步)+自行车7分钟(1000步))+拖地8分钟(1000步)+中速步行10分钟(1000步)+太极拳8分钟(1000步)每天足量饮水是新指南增加的条目。水是一切生命必需的物质，一个正常成年人每天应至少喝6杯水(不低于1200毫升)，饮水应少量多次，主动，不应感到口渴时再喝水。在早晨、睡眠前、午休后都养成习惯喝一杯水，这样能稀释血液，充足的水分还能让人体保持健康和活力。还要学会选择适合的饮料。挑饮料主要看成分表，尽量选择营养密度高的饮料，比如含维生素、矿物质等营养成分丰富的饮料。 　　 3、营养剂怎么补？ 营养剂到底该如何补充呢？一是通过膳食选择达到膳食的平衡营养，这是最高境界。但如果食物不可及或者食物中的营养素不够，就需要强化，比如在食盐里要强化碘。另一个途径是膳食补充剂。膳食补充剂不是食品，它仅含了它所标注的营养素，食品中除了营养素还有很多健康成分，比如膳食纤维、植物化学物，这些都是膳食补充剂不能提供的，膳食补充剂的能量很少，也不能代替药物。对于不能通过正常膳食满足营养的人，比如病人或孕妇在特殊时期对于特殊营养素的需要，可以选择适合自己的膳食补充剂。 　　 4、膳食宝塔进行微调 与1997年相比，膳食宝塔分层没有变化，但每天应摄入的主要食物量有所增减。膳食宝塔仍分五层，谷类食物位居底层，每人每天应摄入250克～400克 (原300克～500克)；蔬菜和水果居第二层，每天应摄入300克～500克和 200克～400克(原蔬菜400克～500克，水果100克～200克)；鱼、禽、肉、蛋等动物性食物位于第三层，每天应摄入125克～225克(原 125克～200克)，其中鱼虾类50克～100克(原50克)，畜、禽肉50克～75克(原50克～100克)，蛋类25克～50克；奶类和豆类食物居第四层，每天应吃相当于鲜奶300克(原100克)的奶类及奶制品和相当于干豆30克～50克的大豆及制品(原50克)；第五层塔顶是烹调油和食盐，每天烹调油不超过25克或30克(原25克)，新的膳食宝塔还专门列出每日食盐不超过6克。 　　 5、天天必食大豆和奶 从“常吃奶类、豆类或其制品”改为“每天吃奶类、大豆或其制品”。提高了奶类和大豆的“地位”。奶类营养成分齐全，组成比例适宜，容易消化吸收。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，奶类含钙量很丰富，且利用率高。目前，我国人均钙的每日摄入不到需要量的一半，新《指南》建议：每人每天应饮奶300克或相当量的奶制品，包括奶粉、酸奶等。 “豆类”变成了“大豆”。将大豆和其他杂豆(红小豆、绿豆等)分开来对待，杂豆被归入粗粮一类。因为大豆的蛋白质含量可达40%，而杂豆的蛋白质含量在百分之十几，其构成也不像大豆那么合理。大豆的氨基酸组成是比较平衡合理的，大豆含有异黄酮，且富含具有多种保健作用的植物化学物质，尤其对老年人和心脑血管病患者是一类很好的食物。而吃绿豆、红豆可能起不到那么好的作用。专家建议：每人每天摄入40克大豆或其制品。以所提供的蛋白质计，40克大豆分别约相当于200克豆腐、100克豆腐干、30克腐竹、700克豆腐脑、800克豆浆。 　　 6、零食 聪明选专家提醒大家合理选择零食。专家把零食分为3类。“绿灯”零食是可经常食用的，为低脂、低盐、低糖类，如水果、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、纯酸奶、瓜子、杏仁、松子、鲜榨果蔬汁等。“黄灯”零食是可适当食用的零食，如黑巧克力、牛肉片、火腿肠、鱼片、蛋糕、月饼、怪味豆、豆干、海苔片、葡萄干、奶酪、琥珀核桃仁、干地瓜干、鲜奶冰淇淋等。“红灯”零食是要限制食用的零食，如油炸食品、街头不卫生的烟熏或腌制食品、膨化食品、巧克力派、方便面、奶油蛋糕、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。 　　 7、强调“粗细搭配” 谷物为主是“中国式膳食”的传统优势。专家特别指出，谷物是人体能量的主要来源，也是最经济的能源食物，一般成年人每天摄入250克～400克为宜。新版本不但明确提出了“粗细搭配”的膳食原则，还给出了具体的量：一般人群食用粗粮的量应占谷物总量的1/5，即每天最好能吃50克～100克粗粮。
本帖有2条评论
怀孕以后，日常生活中的很多东西都变得小心翼翼，特别是对于饮食方面，更是格外小心，那么孕妇可以吃零食吗？孕妇可以吃适量零食，但要注意少碰油炸类或者脂肪含量高的零食，冷冻或刺激性的食物也要少吃。
账户未绑定手机号