长期失眠，长期睡眠不足怎么办6小时

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-06-24 19:21 标签： 长期睡眠不足的后果
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长期失眠都会给人们带来哪些危害
作者：济南中医精神专科医院 来源： 时间： 15:23
&　　长期失眠都会给人们带来哪些危害？失眠这个疾病大家肯定不会很陌生，因为我们每个人都或多或少的经历过。现代社会，每个成年人都面临着巨大的生存压力，这也是导致很多人患上失眠这种疾病的一个主要原因，那么，如果长期患有失眠，会对患者造成哪些伤害呢?一起来看一下相关的介绍吧!
　　1、中风危险增4倍。与每晚睡眠7~8小时的人群相比，每晚睡眠不足6小时的中老年发生中风的危险高4倍。
　　2、肥胖症危险陡增。多项研究发现，长期缺觉会改变常规食欲，导致过量饮食，进而增加肥胖症危险。
　　3、增加某些癌症危险。每晚睡眠少于6小时的患者发生肠道息肉(肠癌前期)危险增加50％。2012年的一项研究发现，缺觉还会增加乳腺癌危险。
　　4、糖尿病危险上升。睡眠太多或太少都会增加2型糖尿病等慢性病发病风险。2012年一项研究发现，睡眠太少会降低胰岛素敏感，增加糖尿病危险。
　　5、心脏病危险增加。长期缺觉与高血压、动脉硬化、心衰和心脏病发作关联极大。每晚睡眠不足6小时会导致心脏病和中风危险分别增加48％和15％。
　　6、精子数量减少。缺觉会导致精子浓度降低29％。
　　7、早亡危险增大。男性每晚睡眠少于6小时会明显导致死亡率升高。
　　长期失眠都会给人们带来哪些危害？上面就是我们为大家介绍的长期失眠的危害，失眠这种疾病会对患者造成哪些伤害。看了上面的文章，我们了解到，长期患有失眠这种疾病，会使人的寿命缩短，再有一点就是，还可以增加中风的危险，所以，对于失眠这种疾病，还是越早治疗越好。
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尼玛就是无法入眠，在吧里什么水平？
那你去睡吧~
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或失眠成最大困扰 7成职场人睡眠不足6小时
72%的职场人日常睡眠仅为6小时或更短，能睡足8小时的只有8%，“晚上不睡早晨不起”成为常态。有网站日前公布的“中国职场人睡眠透支指数”显示，21%的职场人常为失眠所困扰，但仅有8%曾寻求医学援助。
关于入睡时间，有63%的职场人几乎从未在晚10点之前入睡。在工作日，12%的人在午夜零点之后才准备睡觉；而到了休息日，职场人也没有早早上床补觉，而是在电视、上网和游戏的包围下愈发推迟睡觉时间：午夜零点之后才睡的比例升高至18%。
此次参与调研的职场人中，78%有过失眠经历，其中21%的人经常性地被失眠困扰。而被问到“睡眠不足对身体、精神和工作造成的影响”时，最多的答案是“早晨起床困难”(55%)。23%的人表示白天经常哈欠不断，因缺觉而出现注意力不集中、记忆减退等症状。
此次的调研数据表明，“加班”、“一直在想白天解决不了的问题”、“夜生活丰富打乱睡眠节奏”位列睡不好觉罪魁祸首前三。
认为自己“长期晚睡”的“三甲”群体分别是：创业者、媒体人和IT人员。而认为“阶段性缺觉”的分别是以项目制为主的会计业、广告公关业和金融投资业。&&&&（来源： 解放日报）【责任编辑： 黄冬虹】
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