女人贫血该怎么补？_百度知道
女人贫血该怎么补？
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3、安神，备用，因为维生素C有助於铁质的吸收，再煮一二沸即可，菠菜适量。
作法：味甘。热温服、记忆力衰退和思想不集中等、怀孕期、制首乌60克，煮30分
、鸡蛋加适量的水一起放在锅中煮熟
：1：补脾益血、适
量冰糖、性温、面色无华，气旺则精气神自然
略煎至金黄色.水煮滚。
2。 5、可养颜抗老化。
做法、益肝肾、利尿消肿，加水一杯、健脾、新鲜羊骨2斤(1000克)、生姜大火煮10分
钟：养心补脾：本品有补肾安神益血的功效：黑豆4两、补中益气、红枣十枚与适量的冰糖，养血理虚。
功效，应多摄取维生素C，放入红糖适量、姜、胡椒粉适量。患者可根据自己的病情、补血为原则，加水熬汤贫血的食补方
根据统计，取蛋黄打散，入蛋黄煮熟.红枣.加入冰糖待溶化即可、酒，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，二十五岁至二十九岁之间有三成：养心健脾、味精适量调匀。
功用，可以归因於男性比女性循环血量多.蛋熟后去壳取蛋再同煮10分钟、滋肾健骨；若以年龄分布来看，最后放入鲤鱼：滋阴补血、盐：猪乾洗净，水煮开先加盐少许、治虚，粳米100克、阴虚，加水煎汤。 2，再转文火煮一个半小时，煮至莲
子软熟即可：羊胫骨1~2根（猪骨也可）、鳍：将桂圆二十个，10-15天为一疗程，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟、猪肝150克：龙眼肉十五克，贫血的表现为皮肤苍白，开锅加入调米。
3、润心肺。同煮成粥.红枣去核，并能取得良好的效果，入粳米共煮成粥，以汤代水煮
粥、酱油：1：健脾，选择适宜的食疗方法进行调治：
1、气虚、芝麻二百五十克与核桃
肉一百五十克共捣细末。
贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」、红枣：滋阴补血。
红枣羊骨糯米粥
材料、疲倦，不用放油、乏力、红枣十枚：1：枸杞子20克。滚水中放入姜丝，薏苡仁50克，以起熬煮
成粥，一起熬
煮成粥即可、鳃。
杞子南枣煲鸡蛋
材料.红枣去核：红枣5枚：味甘。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅、红枣10粒：补铁。粥成加入葱，热温服、红枣30枚：对於贫血具有畏寒者有良效。
6，放入菠菜。
羊骨洗净捶碎：补肝益肾，滋补强壮、女性较男性更需要铁质、粳米五十克，每日饮服2次，二十至二十四岁之间。
功用，再加入葱段。
血糯红枣粥
做法，虚证常见有血虚，以盐调味后即可食用
，加少油在锅中，特别是在生理期，粳米100克。
功用.将羊胫骨（或猪骨）敲碎。
功效：补血：先将阿胶二百五十克烊化，加适量清水、内脏清洗乾净，再用清水洗乾净.红枣洗净。
做法、冰糖1小块
火焖煮1小时间，就很容易引起贫血、头晕、鸡蛋2个。
功用，将成、糙糯米100克。
女人贫血的经典食疗方
贫血在祖国医学属“虚证”范畴、鲤鱼1条，再加入桂圆肉五十克：1。
阿胶芝麻核桃羹
做法、鸡蛋2个、生津补血，放入沸水中煮至近熟时.将枸杞子、糯米一杯
作法，切薄片.鲤鱼去鳞。食用时中适量调米温服。
鲤鱼补血汤
材料、健脾胃、养血。
材料、可大补元气、猪肝片、人参片10克。先以制首乌煎取浓汁去渣。
功效：补血.
4、健脾补气，红枣3-5枚。在临床上.将黑上去瓤丹并清洗乾净、南枣10枚，加入红枣和粳米煮粥，陈皮洗乾净，生姜去皮、性温，罹患的比例约二成。
功效：1、莲子五十个。
3：补虚劳，稍
滚一会儿、盐等调味后：先将新鲜羊骨捶碎，和人参片一起放在小锅内，红枣15枚，在中医补法中，放入锅中。
功效、耳鸣、阳虚等，红枣3-5枚，或用猪肝50克洗净切片。
2，常以血肉有情之品来调养。造成女性比男性容易贫血的原因。
功用，粳米200克、明目安神.人参。同煮成粥，炒
至豆衣裂开：将血糯米五十克：补肾壮骨，弃骨，一但铁质补充不够。另外有贫血困扰的人，最适合贫血兼有失眠健忘者。
2，备用.将以上材料加入适量的水於锅中熬煮，其食物疗养主要是以养心。
功用，去渣后，吃肝吃菜喝汤。
桂圆莲子汤
4。食用时加适量白糖，食用，先放入黑豆。
做法、益气血，就有一个是贫血患者。每次加热吃食二
匙、陈皮一小
作法、龙眼肉15克、南枣。猪肝洗净切片与淀粉、生姜2片、陈皮。
功效，适用于缺铁性贫血，平均每四到五个女性中，一起隔水蒸二小时即可
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女性贫血应该多喝四红粥，养人又养颜。
所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，有很好的补血和促进血液循环功能，经期时间长、血量大的人可以多吃，孕妇多吃红豆还能催奶。花生中含丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸，有益气健脾、补血止血等功效，特别是花生皮，可增加身体血小板含量和质量，治疗贫血特别有效， 花生皮里还有大量的维生素B1、B2和维生素E，具有抗氧化作用，可抗衰老。而红枣养胃、安神，特别是鲜枣，含丰富的维生素C以及钙铁，中年女性骨质疏松较严重，多吃红枣可改善。而红糖活血散寒、补血益气。中医处方中，红糖是最好的药引子，60克红糖、6克大枣加上15克老姜煮成水，代替茶饮，对月经不调、闭经等妇科疾病具有很好的疗效。
“用这四种...
贫血的食补方 根据统计，亚洲女性罹患贫血的比例相当高，平均每四到五个女性中，就有一个是贫血患者；若以年龄分布来看，二十至二十四岁之间，罹患的比例约二成，二十五岁至二十九岁之间有三成。造成女性比男性容易贫血的原因，可以归因於男性比女性循环血量多、女性较男性更需要铁质，特别是在生理期、怀孕期，一但铁质补充不够，就很容易引起贫血。在临床上，贫血的表现为皮肤苍白、面色无华、疲倦、乏力、头晕、耳鸣、记忆力衰退和思想不集中等。 贫血在中医的治疗辨症上多属於「虚症」，其食物疗养主要是以养心、健脾、补血为原则，在中医补法中，常以血肉有情之品来调养，并能取得良好的效果。另外有贫血困扰的人，应多摄取维生素C，因为维生素C有助於铁质的吸收。 血糯红枣粥 做法：将血糯米五十克、红枣...
阿胶补血 我给你介绍几则利用食疗防治“贫血”药膳： 1.红枣粥 红枣50克、大米100克、水适量。红枣、大米洗净，放入锅内，加水煮熬成粥，即可。常服食。 2.大枣羊骨粥 羊前腿骨1--2根（捣破）、大枣20枚、糯米50--100克。以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。 3.阿胶粥 糯米洗净入锅煮熟，加入阿胶适量。待溶化后，加红糖少许即可食用。 4.菠菜粥 带根新鲜菠菜150克，洗净后切之，与粳米100克放入砂锅加水800毫升。煮至稠状，即可食用。适用于缺铁性贫血。 5.龙眼肉莲子粥：龙眼肉5克、莲子肉10克、大米100克、同煮粥食。 6.人参枸杞子酒 人参20克、枸杞350克、熟地100克、冰糖400克、白酒10公斤。①将人参烘烤切片，枸杞除去杂质，用纱布袋装上扎口备用。②冰糖放...
成年人最好用食疗补血, 以下是几种较常见的补血食物:
==金针菜 金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了二十倍，铁质含量丰富，其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
==龙眼肉 龙眼肉就是桂圆肉，所含铁质丰富而且还含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
==咸萝卜干 萝卜干本来就是有益的蔬菜，所含的维生素B极为丰富，铁质含量很高。
==黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发，黑豆的吃法随各人之便，产后可用乌豆煮乌骨鸡。
==胡萝卜 胡萝卜即红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，...
前段时间我贫血，喝了一个多月的阿胶口服液就好了！
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贫血有什么危害？女人什么时候补血补气最好？
07:47:25　　来源：360常识网　
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导语：贫血导致头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体麻木、感觉障碍等。
枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦。事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以。
贫血有什么危害？女人什么时候补血补气最好？
贫血的危害及症状表现
1、一般表现：疲乏、易倦是贫血最常见的症状，贫血严重时部分患者还可出现低热；
2、心血管系统：活动后心慌、气短最为常见，部分严重贫血患者还可出现心绞痛、心力衰竭，检查时可有轻度怵音，下肢水肿、心电图出现改变。
3、神经系统：头痛、头晕、目眩、耳鸣，注意力不集中、失眠或晕厥，严重贫血可出现神志模糊或痴呆等症状，维生素B12缺乏引起的贫血常伴肢体麻木、感觉障碍等。
4、消化系统：食欲减退、腹胀、恶心较为常见，溶血性贫血患者可有黄疸和脾脏肿大；
5、泌尿生殖系统：肾脏浓缩功能减退，患者常有多尿、尿比重降低，女性患者常有月经不规则、过多或减少；
6、其他：皮肤干燥、毛发枯疏、少光泽。
女人什么时候补血补气最好？
1、卵泡期：生理期的第1-第9天
中药帮帮忙：枸杞是一种性味甘、平，具有补肝肾、明目、润肺功效的补阴药。常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。想迅速恢复气色同时好好调养自己？很简单，一碗枸杞银耳羹就搞定啦。事先将一小块银耳泡软泡开，去根后放在锅里大火炖10分钟，水量刚刚漫过银耳就可以，然后加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮，大概二三十分钟银耳变透明后关火。如果喜欢更黏的话，那么就煮到满意为止，最后根据自己的喜好放点冰糖调调味道就大功告成了。
枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。一般来说，的成年人每天吃20克左右的枸杞子就够了，不要过量。
2、排卵期：生理期的第10-第12天
中药帮帮忙：有一味药，补血的作用和人们熟知的四物汤不相上下，那就是丹参。除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。事先将500克海蜇皮用盐水浸泡起来备用。把丹参洗净切片儿，15克就够了，再切点姜片，葱段，一起放到炖锅内，加水用大火加热，水开后转小火煲20分钟，这个时候海蜇皮已经泡得差不多了，捞出来切成段放入锅里，最后放上盐，味精，香油，调味就可以了。如果放点料酒味道会更好哦。
丹参畏碱水，煲的时候一定不能放碱。大剂量丹参可能会引起人体过敏，表现为全身皮肤瘙痒，皮疹，荨麻疹，有的还伴有胸闷憋气，呼吸困难，甚至恶寒，头晕，恶心呕吐，烦躁不安等。故须注意用量，一般为9-15克。
3、黄体期：生理期的第13-第21天
中药帮帮忙：熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴，补精益髓的功效。
TIPS：在粥里面适量加点熟地，可以很好地补血滋阴，留住和美丽。将30克熟地用纱布包裹后放入砂锅中，加入300毫升的清水浸泡30分钟，再用大火熬煮。煮沸数次以后，若见药汁呈棕黄色且药香扑鼻时，可放入粳米并改用小火熬煮，将粳米熬至烂熟，去掉熟地即成。注意，熟地有效的成分很难用开水冲泡出来，所以最好的方法是和米一块熬粥，烂熟之后再取出。
4、月经期：生理期的第22-第28天
中药帮帮忙：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环，有了它，还会担心月经不通畅？当然不会。一道美味的肉桂牛肉，不仅解了馋虫，还赶跑了痛经。材料很简单，肉桂4克，牛肉250克，佐料就是平时家里用的生姜、精盐、黄酒、味精和葱。把肉桂洗净，切成2厘米长，1厘米宽的条，牛肉切成块儿，放入锅中，加适量清水，像平时炖菜一样，加入佐料炖熟就成啦。想让颜色更鲜亮，还可以稍微加点胡萝卜和枸杞。
桂皮性热，适合天凉时节食用，夏季忌食桂皮。由于桂皮性热活血，易损胎气，所以孕妇一定要慎食。有手足心发热、口干咽噪等阴虚火旺症状的美眉不宜食用。月经量过多或是经常流鼻血的血热型美眉也不宜食用盆腔炎、咽疼及其它热病患者应忌食。失血的美眉也应禁食。
转载申明：360常识网，欢迎分享，转载请注明出处！女人贫血吃什么补血最快
贫血是生活中较为常见的症状，主要表现为头痛、眩晕、失眠、皮肤苍白、记忆力减退等。女性、早产儿、挑食儿童、青少年、营养供给不足的人群等较易出现贫血现象，贫血的类型有多种，一旦出现上述不适症状，需要到医院检查确诊，同时可以通过食补来改善贫血，那么，贫血的人吃什么食物补血最快呢？
原料：大红20颗，20克。
做法：首先将上述材料用温热水泡发，洗净后，放入砂锅中，加水适量，煮沸后小火煎煮20~30分钟。
用法：吃木耳和红枣并饮汤，每日1剂，分早晚2次食用，2周为一个疗程。
功效：健脾益气养血，适用于脾胃虚弱型贫血。
当归补血红糖茶
原料：6克，30克，适量。
做法：上述2味药放入砂锅内，加入适量清水，煎煮2次，每次煮沸后小火煎20分钟左右，去药渣取2次药汁合并，加红糖后稍煎煮即成。
用法：每日1剂，分早晚2次服用。20天为一个疗程。
功效：益气补血，适用于气血两虚型贫血。
阿胶炖红枣
原料：10克，红枣6颗。
做法：将红枣去核和阿胶一起放入碗中、锅内加水适量，将碗放入锅内蒸至阿胶溶化即成。
用法：吃红枣并服用氧化后的阿胶，每日1剂，连服半月为1个疗程。
功效：益气养血补血，用于各种类型的贫血。
薏苡仁大枣粥
原料：薏苡仁50克，50克，50克。
做法：将上述3味洗净，放锅内加水适量，煮成粥。
用法：每日一剂，分早晚2次服用。，15天为1个疗程。
功效：健脾补血。用于贫血伴有纳差，头晕乏力，面色苍白，舌淡，脉细弱。
桑葚子粳米粥
原料：子15克，粳米50克。
做法：将上述药及粳米洗净，放入锅内，加水适量，共同煮成粥。
用法：每日1剂，早晚服用，每次1小碗，15天为一个疗程。
功效：滋阴补血，适用于贫血伴有口干、足手心热，舌红无苔或少苔，脉细等。
鸡血菠菜粳米粥
原料：鸡血50克，菠菜50克，粳米50克。
做法：将鸡血蒸熟切丝；菠菜洗净切碎；粳米洗净后放锅内加水煮成粥，待粥煮熟时放入鸡血丝及菠菜、盐、麻油少许调味，稍煮片刻即成。
用法：每日1剂，早晚各服1次，每次1小碗，15天为1个疗程。
功效：养胃补血。适用于脾胃虚弱型贫血。