今天不养生，明天养医生！
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今天不养生，明天养医生！
文章来自:道和医疗&&&&&&&&&&发布时间： 17:43:13
睡觉前泡脚20分钟
养生秘方第一条：每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进 睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40℃
用餐吃够30分
养生秘方第二条：用“短平快”形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。
想发火忍耐十秒
养生秘方第三条：高压的生活，让越来越多的人“无法控制自己”。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率比不爱生气的人高3倍。
饭后步行30分钟
养生秘方第四条：饭后百步走，活到九十九。步行是最有效的运动，如果能走出一点点汗水来，那就更好了。
蹲一分钟马步
养生秘方第五条：不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟“看不见的椅子”――蹲马步。马步主要是为了调节“精、气、神”，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以达到锻炼全身的目的。
醒后躺两分钟再起床
养生秘方第六条：据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧2―3分钟再坐起来，坐2―3分钟后再站立起身。
牙要刷够三分钟
养生秘方第七条：有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。“一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。”
正确的方法是，按上下左右，唇颊腭舌各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。
炒完菜，油烟机再开四分钟
养生秘方第八条：一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。
5分钟，眼保健操做到老
养生秘方第九条：做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次“十一”长假。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是“张开双眼，请到室外活动，或眺望远处”，一定要照做。
每天坚持30分钟做家务
养生秘方第十条：以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子也能达到同样的效果。因此，建议每天的日常活动量应该不少于“6000步”。
傻笑让血液循环增速21%
养生秘方第十一条：一项研究报告显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。所以，尽可能发现生活中的“笑点”吧！
握握爱人手，压力少一半
养生秘方第十二条：一个拥抱或紧握爱人的手都是最好的减压良方。尤其在紧张时，握住那双你熟悉的手，可以减小血压、心跳的升幅，让你更加放松、释然。
养生，也需要注意一些禁忌
正如机器要从新时保养，养生也要从健康时的点滴做起，如果等到零件有损，再养生，效果必将大打折扣。
许多人不病不查体，病了才看医生。其实，养生应以预防为主，平时应定期检查，定时保养。
许多人不吃早餐或不按时就餐，理由是不饿。生理学告诉我们，食物在胃内经过4～5个小时后就全部排空。感到饥饿时胃液已经开始'消化'胃黏膜，而规律饮食、均衡营养，是养生保健必不可少的物质基础。
平时不喝水，口渴才饮水，是许多人的习惯。事实上，水对人体代谢的作用比食物还重要。感到口渴时表明身体已经缺水到一定程度。临床发现，不常饮水的人，患便秘、尿路结石的机率会明显高于有饮水习惯的人。
许多人没有定时排便的习惯，甚至有便不解，宁愿憋着，这样对健康极为不利。大小便在体内停留时间过长，容易引起便秘或膀胱过度充盈，粪便和尿液中的有毒物质被人体吸收，造成“自身中毒”。
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老北京足贴健康养生！现在不养生，非要养医生？ 17:38来源：未知
　健康是什么？健康是一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。快乐是什么？快乐是人们精神上的一种愉悦，是一种心灵上的满足，它会使一个人变得开心。一切福田，不离方寸；从心而觅，感无不通，方寸即是心。一切的快乐都在自己的心里，快乐源于你的内心。幸福是什么？幸福是是一个人的需求得到满足而产生喜悦快乐与稳定的心理状态。这些你都拥有吗？还是你一直在寻找，让老北京足贴来告诉你答案！　我的爷爷70了！以前除了腿疼肩膀疼没别的毛病。开始我让她用足贴，爷爷不相信坚持不用，把我急得团团转，说什么都不顶用。随着爷爷年龄的增大，腿疼的毛病越来越严重甚至都下不了床，肩膀疼的胳膊都抬不起来。上各大医院治疗，结果也只是缓解疼痛，没办法自己走路，在我的坚持下爷爷终于开始用足贴，短短半年的时间。爷爷慢慢能自己走路了，胳膊腿也不那么疼了，爷爷脸上又拥有了笑容，不再像以前一样不爱说话，整天都不开心了。作为孙女我觉得这是我最快乐的事，因为老北京足贴让我的爷爷恢复身体，恢复笑容。我做微商的同时能帮助自己的家人，帮助更多像我爷爷一样的人，这是最有意义的，何乐而不为呢？！！！
　2015大家都注重、健康、养生、保健，这是一个毫无竞争对手的市场。人人都需要，只要你卖你就赚钱，不需要担心效果，更没有售后难题，超高的复购率，保证你永远都有赚不完的钱！老北京足贴养颜美容、祛湿气、改善睡眠！　医学认为，人体五脏六腑和脚步有着相应的关系，人体裸部以下有60个穴位，而老北京足贴能作用与这些穴位。可起到促进气血循环，温煦脏腑的作用。时下随着人们生活节奏逐渐加快，工作压力大，越来越多的人处于亚健康，身体疲惫。老北京足贴可以调整你的身体状态。是缓解压力的一种理想方式，老北京足贴致力于让每个人都能拥有健康、高品质的生活！
　老北京足底排毒贴通过对足底及相关经络反射区的作用，各种精华成分渗透并参与循环系统，在循环过程中将体内细胞间滞留的毒素吸附出来，有效去除身体久积的毒素及湿气，神奇、稳定、持久的效果看得见也感受得到！　短时间内可消除皮肤色斑、座疮，改善便秘、消除口臭、足臭、塑身美体，降低血脂、血压、血糖，提高皮肤光泽度，改善睡眠并延缓衰老。贴在关节部位可起到消除疼痛及疲劳的作用，对关节炎、颈椎炎等都有非常好的效果。　足贴能从人体抽吸出不必要的水分、淋巴液、废油后变成浑浊液体，当你感到疲劳或有疼痛不舒服的地方，使用此贴后，贴袋会变为褐色或黑褐色，废油、废液统统被吸出。老年人常见的风湿寒痛、肿胀、腿沉腿僵、扭伤等，贴后均会有很好的效果，通过排毒，疼痛会减轻，浮肿会消失，对肩痛、腰酸、关节痛等症状明显减轻。　老北京足贴的主要功能：　1、排毒美容、清体养颜、促进新陈代谢、增强免疫功能；　2、促进睡眠、舒缓疲劳、改善便秘、口臭及腹胀现象，塑身美体；　3、清除体内杂质、净化血液、改善色斑、痤疮、体臭、足臭；　4、祛除体内湿气，足底或关节部位的压力迅速减轻；　5、活化细胞，肌肤重现健康、亮泽状态，延缓衰老；　6、平衡人体脏器功能，血脂、血压、血糖逐步回复正常。　适用人群：　1、美容人群。　2、便秘、口臭、体臭、足臭。　3、亚健康状态群。　4、电脑工作者，工作压力大、长期受辐射人群。　5、长时间站立、行走者。　6、颈、肩、腰、腿疼痛肿胀人群。　7、双足、双腿疲劳者。
　很多人的身体都处于亚健康状态。身体不健康，试问快乐、幸福会有吗？虽然现在也有很多人意识到了这个问题，开始注重养生、食疗，市面上也开始出现各种各样的保健品，这些往往都是参差不齐，甚至有些有很大的安全隐患。而老北京足贴的成分有核心中药粉、枇杷叶、薰衣草、电气石、天然淀粉、维他命C、稀有树木脂液等等十几种中药成份。都是对人体有益的，质量效果都有很好的保证！是你值得信赖的产品！　2015年是微商发展的重要一年，现在2015年已接近尾声，在市场中做什么产品都需要看市场，老北京足贴抓住了市场，市场需求大、产品效果好、健康安全、代理门槛低；过硬的产品，专业的团队!不管是你自己用还是送人都是很好的选择。赶紧行动起来吧!现在你要做的的就是加入我们，实现人生的共赢！期待您的加入！感兴趣的朋友欢迎咨询　扫码添加更方便哦！
编辑：俞涛
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马德里千羊游街诗意霜降千年古县南郑神农架秋色
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