1.长长的时光，长长的诺言，长长的留在记忆里的少年。2.看我不顺眼的人,我他妈只做让你看不顺眼的事*3.回忆这东西若是有气味的话，那就是樟脑的香，甜而稳妥，像记得分明的块乐，甜而怅惘，像忘却了的忧愁。4.& 不要跟我说什么真心，你根本就没心。5.如果不幸福，如果不快乐，那就放手吧；如果舍不得,如果放不下,那就痛苦吧。6.祝你的努力和汗水尽快变成明天成功的果实。劳动节快乐！7.你的笑我忘不掉,那牵的手也放不掉8.生命太短，一分钟都不能留给那些让你不快的人或事。9.我所爱的人，5月12号,,是属于你的节日,母亲节快乐,,10.什么是幸福？幸福就是猫吃鱼，狗吃肉，奥特曼打小怪兽。11.一次，到一个你以前从未去过的地方。12.就算我永远得不到你，也不能在得到你之后再失去你。13.只有对你很好最好更好，我才会觉得，你就舍不得离开我了。14.腾讯就是婚姻介绍所 成全了多少娱乐小青年15.明明是你做错。何必装作很难过。16.我终于明白,幸福是回不去,爱情不能勉强这个道理17.姐属性毒品。谁瞅谁上瘾。18.别人在好，关我什么事。我再不好，管别人什么事。19.该走的终归会走，该失去的终归会失去，错过便是错过，惋惜也挽救不回。无论心间如何执着，该上演的悲剧或喜剧总会如期而至，谁也阻拦不了。不说该是你的迟早就是你的，只因为有些拥有还需要人力去争取。但是，失或得，最终的结果便听天意吧！因为你勉强也勉强不来，不过，要记得让自己活得逍遥！20.海阔天空 在勇敢以后21.放不下过去的人,不应该去招惹别人。22.遭遇小人&&小心防范，保持适度距离。23.无法告别的时间，不快乐，不悲伤。24.暧昧言语暧昧短信暧昧眼神暧昧动作是我自作多情其实你没有爱过我...25.a) 微风吹过，雨帘斜了，像一根根的细丝奔向草木墙壁。26.有些事情还没讲完那就算了吧。每个 人都是一个国王，在自己的世界里纵横跋扈，你不要听我的，但你也不要让我听你的。27.什么叫坚强？就是让你一个人踉踉跄跄的受伤，然后再跌跌撞撞的成长28.哪有空放假休息。对于我们这些普通员工来说,哪有什么算是假期的。29.爱情需要一点冒险,30.忘不了，放下了，离开了，走远了，我哭了31.小时候我们哭着哭着就笑了，长大后我们笑着笑着就哭了。32.追忆昨的美好，启程明天的幸福33.曾经以为是自己不够好，后来才发现是你没眼光。34.留在你的身边，我的生命就只有一种可能，那就是痛苦。但是离开了你，我的生命就有一万种可能！35.、 每个人都有自己的人生价值，而且不一定与别人相似。当你在一方面做得不够好时，那不代表你就比别人差，因为换另一个角度，别人未必能比你好。人生在世，不要长他人志气，不要拿别人的优点惩罚自己。无论成败，都要相信自己有别人不一定有的优点，学会永远为自己活，挖掘属于自己的价值！36.爱，是一种责任，我不是碰不到更好的，而是因为有了你，我不想再碰更好的。37.真正的爱情需要等待，谁都可以说爱你，但不是人人都能等你38.在路上看到一个石头 想去踢。走近之后，没踢到 。赶快左右看看有没有人看到 ..39.我们最常犯的错误：把真心话当玩笑听了，却把玩笑话当真了。40.没有受过伤的人才会讥笑别人身上的伤痕。41.爱情就像烟花的绽放&再美丽也是一瞬间的华彩。42.如果有一天我下去了，住、我碚夷愕!43.& 颤抖着我的手握住的只是风我还能做什么你已经不爱我我知道你已无心再继续看着我一心想离开我。44.我不想除我之外还有别人占有你的好你的坏你的所有45.时光它模糊了记忆，于是顷刻之间物是人非。46.秋雨如烟如雾，无声地飘洒在那空地上的瓦砾堆里枯枝败叶上，淋湿了地，淋湿了房，淋湿了树47.除了小三的出现，其他分手的原因都他妈的是 放屁!!48.相爱是甜蜜的折磨，不爱，相对无言，经年后，不爱的沉默成了心尖不痛不痒的习惯。49.Though it is hard to tell you sometimes, I do love you dearly, mom.虽然有时要告诉您并不太容易，但是我真的非常爱您，妈妈。50.专家不叫、蛤蟆也不叫，问题不大，穿内衣睡觉；51.其实我不敢想像，没有你，生活会是怎样。52.爱情不是不哭不闹，就可以不痛不痒。有时它就像演戏，游戏的是演员，流泪的是自己文章出自，转载请保留此链接！53.但是，酒在肚子里，事在心里，中间总好象隔着一层，无论喝多少酒，都淹不到心上去。54.生如夏花谁来订阅我的忧伤。你说的未来是我触不到的风景。我的离开成全了谁的海阔天空。55.有些人、永远也回不到过去了。56.一、 如果我是你的笑容，希望天天挂在你的脸上，让所有的人都知道你生活在快乐之中；如果我是你的忧伤，希望你快快的扔掉，我爱你的道路就会越走越美好！57.失忆了，该多好。不必思念了。58.时光就像是一场地震，趁年少如花，路途遥远，我们在一起吧。59.平凡的人睁着两眼看世界，经常看错。不平凡的人闭一只眼睁一只眼看世界，一目了然。超凡的人闭着双眼用心看世界，所向无敌。60.白天想看见你的笑脸，夜晚想看见你的温柔，走路想牵着你的手，上山想推着你的腰，唱歌想看见你起舞，干活想和你同甘共苦，幸福想和你一起来分享！61.任武林谁领风骚，我却只为你折腰62.苍了少年 老了天真 懒了声色 薄了青春 静了光阴 痛了灵魂。63.很多人都说女人都喜欢化妆出门、可我想说为何我出门从来不化妆？64.曾一起走过的那些年，曾一起追过的女孩，曾一起的点点滴滴，都在我们的脑子里。65.如果额头终将刻上皱纹，你只能做到，不让皱纹刻在你的心上。66.、原来泪和眼不断道别，味道会是咸。67.友谊是慷慨荣誉的最贤慧的母亲，是感激和仁慈的姐妹，是憎恨和贪婪的死敌；它时时刻刻都准备舍己为人，而且完全出于自愿不用他人恳求。&&薄伽丘68.因为没有，从不担心失去；因为想要，才患得患失。69.刻骨铭心的爱，莪们彼此都无法忘记。70.朋友间必须是患难相济，那才能说得上是真正的友谊。&&英莎士比亚71.你告诉姐姐你算那根葱?你叼什么不知道在我眼睛 狗都不如?戳 国字脸还又不晓得几自恋 戳你怎么不去死72.我们的恋爱是对生命的严重浪费，真的很崩溃~73.- 谁是谁的谁，谁为谁哭泣，我若不勇敢，谁替我坚强。74.没人懂仙人掌的悲伤防备了别人孤单了自己75.如果难过，就努力抬头望天空吧，望着望着就忘了&&它那么大，一定可以包容你的所有委屈。76.相信一见钟情。77.有了朋友，生命才显出它全部的价值；一个人活着是为了朋友；保持自己生命的完整，不受时间侵蚀，也是为了朋友。&&罗曼&罗兰78.为你放弃了我所有只愿你能逗留爱情虽然不能强求就让我承受许下那毒咒我愿做你爱的死囚79.在遇到喜欢的男生的时候 反应1：低头玩手机 反应2：装作跟身边的人说话 但是！！！当那个男生背对妹子的时候 妹子就像打了鸡血一样一直盯着那个男生看 直到离开视线范围！！！80.三、 坏男人：他会厌倦，很轻易地把光环从自己身上剥离，然后抛弃！是女人的不幸！这段话说的如此的形象和具体，一直被我所记住。81.做自己喜欢做的，自己不想做的谁也不能强迫我做。82.我不联系你不是你不重要了，而是我不知道自己对你来说还重不重要。83.&&笑着听你说你跟她的故事是世界上最难的事84.我现在跟狗说话吗？不要随便叫！85.螃蟹不会钳自己，戴袖章的不会纠自己，做广告的不会贬自己，搞买卖的不会坑自己。86.挣钱就像用针掘地，花钱就像水渗进土里。87.我们都在慢慢地等待者衰老。88.朋友间保持一定的距离，而使友谊永存。&&查理士89.我希望你幸福，因为那是我最大的心愿；我又怕你幸福，因为那样你就会忘了我。90.看见别人的痛苦是我最大的快乐。91.、 有些人碰都没碰就爱疯了，而有些人爱都没爱就睡够了。92.如果额头终将刻上皱纹，你只能做到，不让皱纹刻在你的心上。93.以美好的身体取悦人，是世界上最古老的职业，也是极普遍的妇女职业，为谋生而结婚的女人全可以归在这一项下。这也无庸讳言&&有美丽的身体，以身体悦人，有美丽的思想，以思想悦人，其实也没有多大的分别。94.你好，你拨打的电话已关机。拒人于千里之外，95.时光荏苒，记忆如风，顺着流年的经络，一些碎音触动心扉。岁无痕，思念荼蘼，流过耳畔的歌声，荒凉了寂寞的灵魂。96.& 我长大了，他还没有。97.一个人，要想多得到真挚的友谊，除了对朋友真诚相待外，还要能够容忍对方的缺点，要注意自己怎样做人，莫辜负朋友的知己之情。98.没事别瞎跑，少给交警添麻烦，更别上街吓唬开车的司机，你被车压了倒没什么事，脏了车轮还得洗，这年头物价贵啊。说说：看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关心情说说：网友评论本类热门48小时热门心理不够强大怎么办，经常碰到一些事情就会乱想各种内心负面情绪放大，甚至失眠。为什么会这样，如何克服？
大三男，不知道什么时候开始觉得自己越来越沉不住会开始胡思乱想，有时候明明知道是一些小事都会自己可以心中放大，过年时候想到一年要工作了就开始各种乱想，甚至失眠。
现在生活中有时碰到一些不顺心的都觉得好烦，想着想着就觉得自己要炸了。
会有意识的提醒自己要沉得住不要乱想可还是不行。
为什么会这样呢，又该如何解决？
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【引子部分】某些人，常开开心心，生活中些许小事即可知足常乐，如同上天赋予世间的开心果，让人羡慕；
某些人，算是天生领袖，一言一行就已谈吐不凡，气场十足，无所畏忌，让人钦佩；
某些人，有节奏有条理，每件事都可以做到完美，散发或专业或文艺气质，举手投足让人赞叹。
某些人，急躁且冲动，但天生身体素质和气场不错，因此雷厉风行，虽自我不满足，但已比过旁人
某些人，急躁且冲动，但是能力经验积累不足，屡做屡错，须得掩饰自卑，外表光鲜，但内心并不好过。
某些人，平和且谨慎，与世无争像个旁观者，只追求自己的提升，找到快乐的追求，外人看似不思进取，自我却以感觉进步和快乐
某些人，天生内向谨慎，思想复杂却成就不多，年纪轻轻便已皱纹上额，总是被思想所累。
某些人，谨慎与冲动并存，顺则轰轰烈烈，成就大事，逆则痛苦急躁，内心折磨过度，因现实与思想相去甚远，有了却此生的倾向
以上只是列举世间所有人中一小部分，当真一小部分。
世间所人，性格各不相同，缘由天生。
每种人都有最适合自己走的路，自己的生活方式。方向和节奏都找对了，便一顺百顺，舒适可循，成功可期。
这是一个大话题，不一一而论。
下面，只谈题主那种性格。【解构题目】既然决定敲键盘，就不仅仅是为了答这个题目而已。总觉得解决题主问题更重要，文字或吐槽或啰嗦就无所谓了。希望题主在答案里总能找到适合自己的东西，看到吐槽的内容，请略过，那是本人风格。1.
为什么负面情绪放大，沉浸其中无法自拔？究其原因，对自己自信心不够。题主只字片语，貌似有典型的轻微抑郁症倾向。说是“倾向”，一则表示题主状况轻微，算不上疾病；二则表示以题主的阅历，不一定达到得此病症的要求，毕竟那种绝望或者凄凉的境界，不经历一番垂死挣扎，平常人难以体会。更为可能的是：题主觉得凭借自己的能力无法解决碰到的问题，比如找到工作等等；进而因为害怕而逃避，转而进入自己封闭的内心寻求安全感。或者由于自己或家人对自己过度期望，于是试了试却发现完全做不到所产生的心理落差。人对自己的失望容易形成自卑心理，自卑的人更容易困于心中，出现题中那种描述。2.
为什么控制不住的胡思乱想，想要在自己身体爆炸一样的，甚至失眠？思想和行为出现失调，导致神经系统紊乱。学甄嬛说人话：想多了。知道为什么物质文明要与精神文明相协调吗？因为不协调社会容易动乱和崩溃。知道为什么思想要联系实际吗？因为思想不实际，就会与世界脱离，甚至与自己身体脱离。打个比方，心理和情绪原本是所见所感在投射于内的条件反射，成功便开心，倒霉就失落。与世界的脱离是指认知出现障碍。明明发生了符合期望的事情，却开心不起来，反而想方设法给伤心找理由；与身体脱离是指神经情绪紊乱，明明心里很放松，神经肌肉却绷紧；明明嘴上笑了，眼睛却流出泪水，重要的是，那是忧伤的泪水。想太多，思维信马由缰，很多不实际的也会涌入脑海，导致片面或放大效应，神经中枢误信了你的想法。于是，神经系统场景错乱，内分泌失调，过度紧张，肌肉扩张和激素水平处于战备状态。等自己意识到场景切换错误时，已经短时间调不回来。非心理学医学专业，纯凭亲身经验总结。【对症下药】1.
如何思想联系实际？抱着学习的心态去对待未知的未来吧。年轻人，你几时进入过社会呢？幼儿园？小学？初中？高中？还是大学这几年？既然没有，何必去担忧恐惧，又何必来得逃避？（1）多跟身边的同学聊聊天，听听他们对未来的想法。当然，最好找跟你家庭环境相近的，并且设身处地思考他们如何应对。（2）你离毕业还早呢，多用课余时间去校外打打工，做做兼职什么的。注意，这并不是说要你要下身段。而是你要知道，你看见的才是现实。钱什么的不重要，为了自己的爱好，免费打工也值得。了解现实之后科学地想想如何应对，那才是大学生的特长。（3）你确定一定以及肯定会发现自己什么都不懂，没错，就是酱紫。你要去学，学你感兴趣的，学你未来想做的。 以上，是否突然觉得自己很忙了？学习恋爱都不一定顾得过来，还要抽出时间去打工兼职。对了，当你忙起来的时候，就是思想联系实际的时候，哪儿来的心思胡思乱想。2.
如何培养自信，从燥郁心态里解脱？ 拉开遮羞布，好好审视一下自己吧。年轻人，这么多年来你身体是否强壮？学的东西是否足够多且能在生活中用上让别人赞赏你？家庭环境能帮你什么？遇见坏人，打架能赢吗？……思考得越透彻越好。哪怕最后把自己分析得一文不值，也是值得的。想想虚竹，就是《天龙八部》里面那个虚竹，在得到无崖子的无上内力之前，要把自己的毕生功力化掉。为什么？能把心态和姿态放空的人才能得到最大的进步。当你了解了你的同学，稍微了解了这个社会职场之后，给自己一个计划吧。十年的大计划，按五年分成上下两部，按一年分成10章，按月分成120小节。仔细想想，每完成1小节或者1章你会成为什么人，取得什么进步。只要你不忘初衷，不改变方向，自信会慢慢建立起来。你确定一定以及肯定会每半年觉得自己当初做的计划不可行，会修改计划。没关系，只会越改越科学合理，因为你越来越了解这个世界了。你还要记住，成功学神马的最要不得了，互联网思维等投机行为也要量力而行。三五年后有一天，你会发现自己：不困于是非，勿恼于得失，踏踏实实，坦坦荡荡。这个时候，恭喜题主你成功了。【追根溯源】（根据问题内容，上面的几段话已经足够，此处为另一个角度的分析，以下天马行空内容无视即可。但若运气好切中要害，不胜荣幸。）某日去3甲医院找心理科主任医师扯家常。他说，焦虑症抑郁症神马的已经非常普遍，称不上疾病却又有相似症状的数不胜数。究其原因，乃是社会状况决定的，具有普遍性：第一，应试教育副作用，呆。家长和老师最喜欢哪一类小孩儿？听话的，不胡思乱想只知道学习的。于是这种喜好影响了85后90后一代的成长方向。多少人在高考前认为只要可以考高分，世界上万事皆可无视。所以，长达十年对于应试教育的孤注一掷，使得年轻人缺乏应对生活中其它挑战的锻炼。大学读完要自己工作了，开始要自己操心了，完了，怎么办，焦虑了。第二，认知的偏差。觉得自己成绩好，老师喜欢，就可以自高自大，万事无忧，那是对自己认知偏差；鉴于我朝教科书只是用来考试的素材，对现实并无多大指导意义，只读书，少实践，会导致对世界的认知偏差。对于“好学生”来说，出了校门等于是另一个世界，完全陌生的世界。于是，慌乱，无所适从，焦虑等等。第三，社会不安定因素。与校园的温室相比，过于躁动的社会环境，恶劣的社会保障和不公平等因素放大了上述两点的心理刺激水平。（--！肿么觉得像在答思想政治题，好吧，止住，下面简单说重点）心理锻炼不够的人会进入燥郁周期，如自制图，纯经验总结，心理学专家请视而不见或轻喷：喜怒哀乐乃人之常情，所以一般人的情绪状态是周期波动。喜怒哀乐乃人之常情，所以一般人的情绪状态是周期波动。40岁以上心理强大的成年人能控制情绪在正常状态。所谓合理的调节自己，就是想办法把情绪控制在上下临界线之间，并且越靠近正常线越好。（1）兴奋激动状态。就是有力用不完的状态，严重会连续失眠。优点是体力脑力指数飙升，类似《超体》嗑药状态百分之一，这时候思维异常活跃，容易天马行空，容易对周围人默念“你们这群战五渣”O(∩_∩)O哈哈~。体力过剩怎吗办？去锻炼吧，出点汗，把自己搞的精疲力尽，还能增强体质；脑子止不住想事情怎吗办？找件有意义事情去好好研究吧，集中注意力把脑力消耗的差不多了说不定会研究出好东西。突破临界线的后果：没见识过，我猜该是长期失眠，注意力不集中，易怒，需要吃药缓解。这样的人我已经见得多了。（2）忧郁寡欢状态。喜欢把自己困于思想里，爱较真，忧伤情绪挥之不去，对任何事都提不起精神。这时候很在乎情绪体验，敏感，善于观察，但是长时间会难受。之前研究过一些皮毛，跟体内“血清素”分泌失调有关。缓解方法是多晒太阳，多运动。突破临界线的后果：真见过，一般我们说的精神病就是指代这个，无逻辑胡思乱想，有时难以交流，也许从那以后，不吃药晚上就睡不着了。鉴于很多作家画家有这个病，所以好好利用会成为一代名人也说不定。所以，题主问“如何克服”，实际上是如何控制情绪在合理可控的范围内波动。于是有答案了：少瞎想，多做事，多运动。给自己做的计划的理由：1. 朝着一个方向用力，踏踏实实去实施，让付出得到有效积累；2. 可以感受到结果反馈，增加成就感和正能量。当成果持续不断转化为自信，自己强大到觉得自己真的行，那个波动曲线会逐渐靠近正常线。【利弊分析】
两个临界点以外，就是世界上最严重的两种心理疾病（抑郁症号称世界上最痛苦的疾病）。长时间或过于偏向焦虑（狂躁），会极大消耗身体，体重骤减或生病。长时间或过于沉溺抑郁，容易颓废或轻生。弊端如此，那么如何有利？举个栗子。我一同事，算是知己好友。去年因抑郁太严重去医院心理科治疗。医生跟他聊了半个多小时后做了狂躁型抑郁症诊断测试。检查完之后，报告上写的是“双向2型抑郁症轻度”。医生说他没病，只是有倾向而已。此为背景。那么，具体是什么情况呢？就是情绪和心境都不稳定。一年之内反复多次轮流靠近上图中的两条临界线。抑郁与狂躁交替上演。他被一般人看不懂，日常场合难交流，除了思维特别发散，就是聊聊半天总发现不在同一个话题点上；他显得格格不入，安静闲适的环境他总是唯一一个精力充沛静不下来的，夜场嘈杂，他总是安安静静；他说感觉隔几个月自己就会变成另一个人，思维完全不同，且前后相互排斥，所以发生过的事情总是主动把他忘记；他在狂躁的时候，整天浑身触电抽筋，心跳加速，思维水平等于其他人好几倍，说话没有抑扬顿挫，可是语速加倍根本慢不下来；丢三落四，总是回去找东西。他在抑郁的时候，整天愁眉苦脸，多愁善感，就像一个弱弱的孩纸。小心翼翼做事情，总是希望得到别人小小的鼓励和认同。衣衫不整，好像穿整齐点就会要命似的。他说这辈子他有3次最极端的狂躁，导致第一次16岁自残住院，第二次23岁得了肺炎，第三次27岁一周内体重骤降10斤（他正常体重也才110斤，身高172cm）；当然有3次严重抑郁都想自杀。他说他最羡慕其他人，至少平常的时候，舒舒服服感觉不到难受。因为他几乎无时不刻都觉得身体各个地方不舒服。但是，这样真的不好吗？我不这么认为。他在连续一年的狂躁抑郁期写QQ空间日记，每一篇都是文采飞扬，哲理醒人。我们都说他应该去当作家。他非计算机专业，但只是看了两个礼拜的教程，就过了计算机二级考试；两个礼拜学PS达到了普通人两年的水平；从来没见过的办公设计软件给他折腾一个小时就全会了。他被上百位朋友说是天才，感觉天上地下无所不知，生活中用得到的技能，感觉都会。还有，学东西特快，几乎一个月就搞掂成为类专家人士。……那一整年写QQ日记的时间过去后，他说他学会了做计划。习惯给自己定周计划，月计划，年计划。然后，抑郁的时候，很痛苦，养了几盆花，一条狗，学会了做各种菜。狂躁的时候，很痛苦，疯狂的研究、学习、推进项目。两年后，他成了我的偶像，集各种专业人士于一身，还是有各种爱好的风雅人士，某些人的开心果。虽然，他的身心依旧难以控制的痛苦，做那么多只是为了转移注意力缓解痛苦。……去年的某一天，他从医院心理科走出来，觉得医生说他没病只是个安慰。所以，他开始尝试平衡狂躁和抑郁。简单说，就是狂躁的时候，告诉自己做事适可而止；抑郁的时候想办法做开心有成就感的事情宽慰自己。再之后，在我眼里，他从目光涣散，衣衫不整慢慢变成了炯炯有神，专业潇洒的形象。前不久，他跟我说，感觉自己又变成了另外一个人。但他会想办法固定成这个人。往后，他会不会有成就我不敢说，但一定是一个优秀的人，因为他忘掉了消极因素，却找到了对于自己最佳的状态：轻燥状态。详见百度百科：举这个例子只是为了说明：无论生活和心态有多么复杂，给自己一个目标和计划，再大的问题都不是问题无论客观或主观原因造成的心理障碍有多大，都不要悲观，因为焉知非福如果发现自己跟别人有很大不同，那么恭喜，那极可能是上天赐福，要珍惜所谓人生，是在一大段惊涛骇浪之后，找到了你的船，让大海由波浪变成直线。然后从容驶向天际。【尾声】世人的出身当真各不相同，有人生而强壮，有人生而聪明，有人生而美丽，也有可能相反世人的环境当真各不相同，有的动荡残酷，有的温暖上进，有的虚假险恶，也有可能相反客观就是客观，你承认与否，它在那里，不会更改。所以，如何应对这种错综复杂的客观，就成就了文首“引子”部分命运各不相同的人。其实涉及到精神部分，没有谁能帮得了谁，掌舵人只有自己一人而已。祝各位读者安好。
您好，我是红树林心理咨询师朱穗贤。理解与明白：我想您试了很多所为克服的方法都无法解决。不如试试与”胡思乱想”做朋友，看看这位”朋友”想跟您说什么.如果您能多关心这位”朋友”也许Ta不再淘气地骚扰您，让您安心睡眠.假如您不太懂得与”胡思乱想’做朋友，专业的咨询会帮助您.大学时期是人们开始深入思考”我是谁？””我要成为什么样的人”这时比以前涌现更多的想法是正常的.如果”胡思乱想”一直来敲门，那就证明这些想法并不是小事，或许Ta 只是伪装成小事。所以您可以尝试去理解这些想法或许能帮到您.
想的太多，做的太少。
想要提醒你，習慣把自己情緒放大的人更容易患上抑鬱症燥鬱症，這絕對不是個好的特質，你想要改變處境是很好的想法。
首先會建議給自己定生活計畫，比如在專業上考證照、定期運動或一個月看多少本書，如果是執行力差的，細化到周計畫甚至日計畫，先讓自己成為一個能掌控日常生活的人，改善飲食習慣，不睡懶覺，堅持一個月就能成習慣。
當你掌控了自己生活的步調而不是被環境拖著走就會有成就感，而成就感能讓你發現你的目標，也能產生自信去追求本來不敢想像的夢想。
加油，不要把眼光放在情緒上，改善生活質量就會改善情緒。
我就是那种很会劝人，自己一遇到事就歇菜的那种人哈哈~~但作为一个知心大姐姐我还是想劝劝题主，哈哈其实我们遇到的很多事都不叫事！时间到了，自然会水到渠成！举个例子，想想自己小时候上学的时候，因为老师的一句不愿理睬的敷衍话，或者一个白眼，就能闹心好几天，总是很在意,久久不能释怀！现在长大了，想想真的没有必要！尤其是在我当过了老师之后，我就更加觉得自己小时候，那种“小心眼"的在意，没有任何意义，因为老师根本就早已忘记了.有的时候没心没肺真的会是件好事！遇到事就想我能解决否？能！那还闹心什么！
不能！那还闹心什么！（哈哈，这也是我看到的）其实，我还是建议你，尽量让自己忙起来，因为人在闲的时候总爱胡思乱想，忙起来，每天都很充实，每天都能看见自己的改变，就能渐渐的往好处想了。我有段时间就特别闲，然后开始胡思乱想，就像你说的，变得很敏感，开始抱怨生活，埋怨家人，我那个时候心情很压抑，总是动不动就哭，我觉得这可能不是心理不够强大！而是在这种闲下来的状态里，脑子变得特别活跃，哈哈，后来我开始工作，很快就好了，我现在每天都很充实，因为我最近在减肥，还关注营养饮食，每天都睡得很香，每次健身完都很有成就感，你也可以试试运动一下，运动总是和健康阳光联系在一起不是嘛~~加油吧，这其实不是你一个人的问题，我相信很多人都有这样的烦恼，不荒废自己的时间，让自己忙起来，然后就顺其自然，成事在天了！哈哈希望可以帮到你
有一种静心的方式叫冥想，有一种品质叫自信。
被负面情绪影响的时候我一般会读一些史书，强迫自己去看，比如受屈了就看越王勾践那段…
没错就是吃屎那段…
迅速冷静自己，更努力的提升自己。
脾主思，你的脾胃不好，错误的生活方式伤了脾胃。
我们有时候会忍不住这样想。我以前也是这么个孩子，甚至想法比较极端。我觉得可以从两个方面去处理这个问题。一是经常锻炼，做有氧运动，二是多读书。
多与正能量的人接触；参加社会活动如服装、创意等；减少咖啡摄入量
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