中药泡脚应避免哪些误区
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中药泡脚应避免哪些误区
浏览39发布时间： 16:46:52 | 作者：好媒体 |
中药泡脚的应用在我国有悠久的历史，泡脚可以减轻疲劳，改善血液循环，促进新陈代谢，去除污垢，使身心舒畅、精神爽快。加入中药的泡脚不光具有促进血液循环的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，温肾补肾，起到祛病、护肤、美容的作用。中药泡脚流程泡脚前需要选择泡脚桶，中药泡脚一般使用木质材料的泡脚桶，这样吸收药物的效果更好；中药泡脚水温度控制在40度左右，深度要没过脚踝。泡脚时在泡脚的过程中，最好用手按摩脚部，按摩方法如下：推法：脚底板上半部“人字形”下约1厘米处，为肾反射区。双手大拇指并拢，用力摁住该位置，往上推36次，至脚底发热为止。此法对肾虚、中气不足者，有一定的益处。压揉法：脚底后跟内圆上方中间的位置，为失眠反射区。双手大拇指按住该位置，用力压36次，压到有酸痛感为宜；再揉3到5分钟，至发热为宜。此方法对头晕眼花、严重失眠者有帮助。刮法：用双手食指关节用力刮脚踝骨以下内外两侧36次，至有酸痛感为宜。对前列腺等疾病有一定帮助。泡脚后一般泡脚30到40分钟即可，泡脚后，如果觉得中药水脏的话可以用热水洗脚，完成后要注意脚部保温。中药泡脚误区1中药泡脚效果差。很多人用中药泡脚一两次，发现作用不明显，就觉得中药泡脚效果差，这个想法是错误的，大家都知道，中医中药疗法在疗程方面都是比较长的，所以中药泡脚需要坚持一段时间，才能看到明显的效果。2中药可以翻煲几次。不少人觉得中药比较贵，煲一两次就丢垃圾桶太浪费，所以他们会把中药翻煲多次，其实这样的做法是浪费时间而已。中药药效一般煲两次就已经全部释放，如果再煲第三次，那么这些中药水几乎没有什么药效了；而中药泡脚片更是一次性使用的产品。3泡脚时间越长越好。这个想法同样是错误的，中药泡脚一般泡40分钟即可，40分钟可以让足部毛细血管吸收够有效中药成分了，而且泡脚时间太长容易冒大汗，汗液流失过多对心脏是有损害的。4泡脚水越烫越好。很多人在泡脚的时候都是选用高温度的水，他们认为温度高，对促进中药成分的吸收和血液循环方面有帮助。其实这是错误的，因为40度左右为人们比较适应的温度，过高的温度，会烫伤皮肤，而且血液循环一下子太快的话，导致血液上冲，反而引起不适，甚至出现虚脱。
【责任编辑：猪上树06/04】
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健康生活视频：李继华讲中药泡脚方法
下面是该视频的在线观看和主要内容介绍：
中药泡脚疗效究竟有几何 医生教你怎么泡
中医认为，&中药洗脚，胜吃补药&。泡脚，医学上称为足浴，自古以来就是一种健康的健身方式，可防病治病。
不过，泡脚随性，但不随便。买足浴盆，放中药，消费者把泡脚变成了一件享受又养生的事情。
方法需适当
中医有&肾主两足&的说法，可见，足与五脏六腑中肾的关系最为密切。所以在冬天天寒地冻之时，泡脚最为合宜，可补肾益气，令血液循环更加舒畅，调节五脏六腑机能，提高身体免疫力。
泡脚之前，水中加入中药。在热水的作用下，大部分泡脚的中药的成份都是活血化瘀、强筋续骨的。
由于足底的皮肤是角质层最厚的，事实上，中药渗透入皮肤是不太可能的。然而，这些泡脚的中药药液能软化角质层，再加上药液本身的温度，能够促进血液循环，调和周身气血，从而加强五脏六腑的运作。
以中药泡脚，方法需适当。餐后1小时内尽量避免泡脚，否则容易令血液流向下肢，影响食物的消化吸收。泡脚时，水温不可过高，以40度为宜;泡脚时间不宜过长，15至20分钟即可，患慢性风湿性关节炎的患者可适当延长时间。
泡脚过程中或泡脚之后可做适量的足部按摩，比如可以按摩50下位于足心的涌泉穴，令气血运行更加通畅。结束之后用干毛巾轻轻擦拭双足，并尽快睡觉。
另外，泡脚用的中药不宜重复利用，也不应急于求成而&三天打鱼，两天晒网&。万事万物贵在坚持，持之以恒才有疗效。
心脑疾病患者和老年人若在泡脚途中感到不适，则应立即停止;女性经期期间以中药泡脚需谨慎，尽量避免或直接向专业医生询问。另外，儿童泡脚时间不宜过长，否则影响骨骼发育。
本期嘉宾介绍
男，1964年2月出生，1987年毕业于解放军第四军医大学，1994年毕业于军医进修学院，获硕士学位，2001年晋升为副主任医师，副教授，硕士生导师中华医学会物理医学与康复学会会员，入选卫生部医学专家库、中国医药卫生事业发展基金会专家库专家，全军物理医学与康复学会教育委员会委员，曾任全军物理医学与康复学会专业委员会秘书。获军队科技进步三等奖1项、军队医疗成果三等奖2项。第一作者发表论文30余篇。主编专著1部(国内第一部红外热像技术应用专著)，参与编著专著3部，获国家发明专利1项。
现负责TTM (Thermal Texture Maps)技术的临床应用与研究工作。通过对功能影像技术应用研究与传统医学、自然医学的理论与应用的结合，开创了全新的健康管理事业。目前重点从事整体医学和功能医学研究，专修运气学，擅长多种常见病疑难杂症的治疗调理。
曾多年从事物理因子的临床应用研究，擅长微波治疗痔疮，该疗法对各种分期的内外痔、混合痔通常只需一次治疗，无需住院，较常规手术痛苦小、安全、术后并发症少，疗效好。研究生期间专攻肿瘤热疗研究，并开展了射频治癌的临床工作。国内外最先报道了&超短波疗法治疗自发性气胸&技术，该方法简单、安全、无痛苦，疗效好。对面神经麻痹、毛细血管瘤、带状疱疹后神经痛、软组织、关节运动损伤的理疗有专长。
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足浴盆这么用
在没有足浴盆之前，我们是用木盆或塑料盆泡脚，但水的温度会慢慢降低，尤其在冬天，需要不断加入热水以保持水温。
足浴盆的方便之处就在于，水温可以手动调节并且一直保持恒定，省却很多麻烦。
现代的足浴盆添加了更多功能，除了可以自动加热保温之外，还可以有冲浪按摩、振动按摩、臭氧杀菌等功能。在泡脚的同时，足浴盆的按摩功能帮助按摩脚底穴位，促进血液循环;臭氧消毒功能可有一定程度的杀菌作用，但在治疗脚气方面的功效就难下定论。
利用足浴盆泡脚时，并非以任何中药泡脚都有益健康，应对症下药为佳。
脚臭人士可用盐加之;若足部干燥加入醋可改善;胃寒人士可加入生姜、陈皮与薄荷。白芍、益母草、当归泡脚，可改善女性痛经与手脚冰冷的症状;连翘、金银花泡脚可清热降火。
冬季较易感染风寒感冒，可用艾叶煮水泡脚;若身患风寒，则建议用红花和艾草泡脚，帮助缓解感冒症状。
泡脚时，水量要高于脚踝。长期坚持，不仅有保健的功效，甚至还可缓解头痛、失眠的症状。
现代技术的确可以令更多人享受到中药的益处，但也应注意，在选择足浴盆时要挑选质量高的产品，以免发生意外。为防止泡脚完后有滑倒的情况，建议在足浴盆下放一条毛巾，以便泡脚后擦干双足。
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