健康谈丨最伤牙齿的九种食物，我们每天都在中招！
健康谈丨最伤牙齿的九种食物，我们每天都在中招！
牙口好才能享受各种美味，可你知道吗，有些吃法正在悄悄地伤害你的牙齿。美国牙医学会近日总结了会对牙齿造成损伤了九种食物，以及具有针对性的建议，下面就让我们一起来看看吧~水果硬糖不是好选择虽然这些水果硬糖看起来无害，但如果吃得过多会造成糖类摄入过于频繁，对牙齿造成伤害。同时，水果硬糖本身也会危及牙齿，这是由于硬糖中所含糖分之外，其坚硬的物理性质也可能会造成如牙齿断裂等口腔突发事件。 建议：是否有更好的替代选择？咀嚼无糖口香糖是个不错的办法。冰不要用于咀嚼你可能会对于有那么多的人认为冰块对牙齿有益而感到惊讶，因为毕竟冰是水做成的，并不包含任何糖分或其他添加剂。但咀嚼坚硬物质可以让牙齿变得脆弱，可能造成口腔突发事件并损害牙釉质。 建议：改掉咀嚼冰块这个习惯，冰凉的液态水也可以达到同样效果。注意柑橘类水果的摄入量频繁接触酸性食物会损害牙釉质，使牙齿更易发生龋坏。因此即使柠檬或酸橙榨汁可以使一杯白开水变成美味的饮料，对口腔而言，其也并不总是最好的选择。富含柠檬酸的水果和果汁也可以引起口腔溃疡。 建议：记住要在摄入柑橘类水果或果汁后喝大量的白开水。不是所有的咖啡和茶都是有益的咖啡和茶的天然形式都是健康的饮品选择。但不幸的是很多人在饮用时会忍不住添加糖类。此外，含咖啡因的咖啡和茶也可以导致口干。经常喝咖啡和茶也会使牙齿染色。 建议：如果您要喝咖啡和茶的话，一定要喝大量的白开水，并尽量保证将添加物质降到最低。黏性食物是最可怕的噩梦当谈到健康零食时，许多人会将水果干排在列表的顶部。但你知道吗，很多的水果干都是黏性的，由于黏性食物常常会比其他类型的食物附着在牙齿上更长时间，因此类似的黏性食物会对牙齿造成损害。 建议：如果你发现自己经常食用水果干等黏性食物，确保在食用后以清水漱口，并仔细刷牙和使用牙线。当心嚼起来“嘎吱响”的食物试问有谁不喜欢咀嚼薯片时那令人愉悦而满足的“嘎吱”声呢！不幸的是，薯片富含淀粉，而其会牢牢地附着在牙齿上面。 建议：如果你沉溺于这样的零食，要格外注意在食用后用牙线仔细清除所有会引起牙菌斑堆积的食物残渣。喝软饮料后再喝杯白水如果您长时间吃含糖食物或喝含糖饮料，牙菌斑细菌会将糖分转化为酸，对牙釉质——牙齿坚硬的表面造成损害。包括无糖汽水等大多数碳酸饮料都是酸性的，因此其都对牙齿有害。如可乐等含咖啡因的饮料还会导致口干。 建议：如果你饮用类似软饮料后，可以试着之后再喝一杯白开水。限制饮酒酒精会导致身体脱水和口干。饮酒过度的人可能会随着时间的推移发现自己的唾液量减少，这也可能导致龋齿和包括牙周疾病等的其他口腔感染。严重酗酒也会增加口腔癌发生的风险。 建议：饮酒适度，这对您的口腔和全身健康都有好处。当心运动饮料运动型饮料听上去对健康有益啊，难道不是吗？但对许多运动和能量饮料而言，糖类都是其最重要的成分之一。根据美国儿科学会的指南，运动饮料虽然确实可以帮助年轻运动员从事长时间、激烈的体育活动，但在绝大多数情况下运动饮料都是不必要的。 建议：在下一回喝运动饮料前，试试先看下成分标签吧，以确保你选择的饮料含糖量较低。如果不确定？喝白水吧，准没错！（转至“新华网”）
转载自公众号: 中国医学论坛报今日口腔
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生活百科丨最伤手机的充电方式，90%的人都用错！
摘自公众号：发布时间： 0:47:05
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给手机充电是现在我们每天都要做的事情，有的时候甚至要充个两三次，可大家知道手机的充电误区么吗？90%人都不知道呢吧，小编来给大家讲讲吧！
一充电插头请选用原装的！
如果使用iPhone的插头给iPad充电，你会发现，那不是一般地慢啊！如果使用大功率的插头给小功率充电，速度则会加快很多！但是会对手机电池造成很大的伤害，因此在充电时请选用原装的充电器！ 二充电线你选对了么？
充电线也是同理，最好选用原装的充电线，而且还要在几根长的很像的充电线上做好记号，以免弄混，外出时，大家都会选择充电宝，喜欢随便拿条相对比较短的线出门，如果是大牌厂商的充电线还好，不然会有很大的安全隐患！ 三充电时请确认温度
在低温的环境下，锂电池的低温保护机制会促使电池中不发生物质的化学反应，因而无法充电或者是充电速度减慢，而在高温时，锂电池会不稳定，甚至引起爆炸！ 四充电的次数
有一种说法：每块手机电池都有固定的充电次数，如果充电次数太多，会加快电池老化劳损程度！其实这是错误的，锂电池和人类一样，讲究少食多餐，频繁充电其实对电池稍有好处！ 五新手机需要激活？
新手机需要把手机中的电用光，再进行充电，而且需要反复操作3-4次才可以，这被称之为激活。以前的手机都需要这么做，但现在的锂电池已经不需要了。 六第一次充电不宜时间过长
第一次充电不需要什么必须充满12小时，这是老式电池需要做的事情，现在的电池基本上是锂电池或者是聚合物锂电池，第一次充电只需要像平时充电一样就可以了！ 七边充电边玩
如果条件允许，最好是充电时关机，这对电池是最好的保养。边充电边玩手机，除了伤害手机电池以外，而且对人体也是有害的！ 八过度充电
充电后不及时拔掉电源，会让电池一直维持着满电的状态，这样做会加快电池的损耗速度，很多人习惯晚上睡前充电，如果用原装的充电设备，充满电后会自动待机，这时候其实用的是充电器的电，不会使用电池，如果不是原装的话，持续充电则会损害电池！ 九充电不戴套
为了保护我们根本离不开的手机，很多人都选择给手机戴套！但是大家不知道锂电池是很怕热的，充电时会发热，所以最好摘掉手机套再充电。
另外提醒大家，要时不时地给手机来次重启，因为长时间运作手机，手机会变得很卡，适时地重启手机可以给手机减压，延长使用寿命！ （来源：好家庭）
微信号：zbsh巴黎恐怖袭击丨爆炸伤损伤机制与现场急救
|D1000综合网
当地时间11月13日晚9点左右，法国巴黎市区至少六处公共场所发生枪击或爆炸事件，已有百余人死亡。这是911以来发达国家遭遇的最严重一次恐怖袭击，奥朗德宣布法国进入紧急状态，讲话时他的声音听起来“有些颤抖”，美国总统奥巴马表示，这场袭击不仅针对巴黎、更是对全人类的攻击。当今世界，恐怖主义全球蔓延趋势，枪击与炸药是恐怖份子常用武器。尤其是爆炸伤导致大量人员伤亡，对民众的现场急救能力、城市院前急救反应系统及医院内的救治是巨大挑战，了解爆炸伤的特点及损伤机制，有利于最大程度减轻伤亡，拯救生命。爆炸伤的特点：1. 程度重，范围广2. 有方向性3. 外轻内重4. 复合伤爆炸伤分类及损伤机制1. 一级爆炸伤:爆炸冲击波直接作用于身体。冲击波的大小取决于爆炸的强度和爆炸地的环境。爆炸力越大，损伤越严重。产生的急性超压力主要影响含气组织和内脏：耳：鼓膜破裂伤是一级爆炸伤有价值标志。呼吸道：肺冲击伤、挫裂伤导致继发的呼吸衰竭甚至死亡。消化道：内脏如空肠损伤多见。2. 二级爆炸伤：爆炸产生的飞行碎片引致的损伤3. 三级爆炸伤 受害者被静止物体挤压由于冲击波将身体推击固定物而产生的损伤, 例如墙等。头部和脊柱损伤多见。4.混合爆炸伤： 烧伤、挤压伤、吸入伤从波士顿马拉松爆炸案危机处置中得到的现场救治经验：2013年4 月 15 日下午 2 点 50 分，在第一位跑者完成波士顿马拉松后 3 小时左右，两枚炸弹炸响，造成 3 人死亡，260 多人受伤。现场伤员惨烈，但是现场民众救援能力令人敬佩。1.应急团队的快速检伤分类：重要生命体征评估及分别救治2.民众自发的救援行动，止血、包扎、转运，团队合作高效。3.勇敢的牛仔，捏住失去双腿伤者的喷血动脉。4.看似轻伤，却可能合并内脏损伤波士顿在此次爆炸案中的快速有效应对得到了很多医生的赞誉。新英格兰杂志专门发表述评：从波士顿爆炸案看急救医疗服务体系，文中认为第一、波士顿爆炸案1%&的低死亡率归功于以下六个方面1、波士顿是一个具有七个创伤中心和多个世界级的医院的城市（可以在附录上找到城市医疗中心分布）。波士顿的急救人员将爆炸案的伤者分发到这个地区的所有医疗中心，每个中心都得到了合适的伤员数目。2、虽然美国大多数城市的护理人员没有治疗过炸弹袭击受害者。但是，波士顿院前及院内医疗提供者都接受过冲击波损伤的基础护理和紧急救援的培训。3、爆炸的当天是州立节日（爱国者日），这座城市的手术室和其他临床机构没有满员运行。4、爆炸发生时间为下午三点左右，这是当地医院医生换班的时间。因此，医疗机构的管理人员和两班的医疗护理人员都严阵以待。5、爆炸时马拉松比赛正在进行，那里已经部署了大量的警员，安全人员及医疗急救人员。6、作案人员是在户外引爆的爆炸设置。如果爆炸发生在一个密闭空间（例如房屋，巴士或者火车），这会产生更多的冲击损伤（例如肺冲击伤）和死亡人数。户外爆炸在一定程度上减少了受害者数目。第二、现场照片反应了旁观者在最初应对大规模杀伤性事件中发挥了重要作用未受伤的现场人员没有逃离现场，而是脱下他们 T 恤并将其作为止血带或者是直接压在伤口上控制出血。其他旁观者拔出了路边的护栏，方便将受伤者运出，并迅速转移到创伤中心。有医疗训练经验的旁观者和跑者开始对伤员进行分类。这些勇敢的平民是真正的第一时间反应人员。第三，自发行为并非偶然1、准备紧急事件应急预案：精心设计的灾难预案目的就是提供一个紧急快速执行的行为框架。这样的框架对于确保突发大规模杀伤性事件后的良好协调反应来说十分必要。爆炸案件紧急医疗事故中医疗人员的快速有效响应和理想状态相差无几，因为他们非常清楚自己要做什么。2、进行严格的医疗培训：那些并不清楚自己该怎么做的人，只要跟着带头人去做就是了。这就是所谓“仪式化”灾难应急预案是如何起作用的。我们应该效仿以色列的学说，既强调国家协调的重要性，标准操作程序，不断关注最大收治能力，避免急诊科的过度拥挤，根据类型和严重程度的进行伤者的分类，高强度地进行严格训练。正是因为波士顿遵循了这么多的准侧，它才可以有效应对突发事件。3、做好全面预防灾害的准备：波士顿的反应说明了全面预防灾害准备的价值算在。在 9/11 之后的最初几年和紧随的炭疽攻击事件，联邦预防的效果集中体现在生物恐怖主义和大规格杀伤性武器方面。最近，联邦机构的预防范围更加广泛。4、将预防准备工作纳入日常流程：医院能提高其预防能力的最好途径是建立强大的医疗服务体系。当我们回顾波士顿的紧急医疗救援时，仅仅列举它的好是不够的。我们必须知道为什么它的反应会这么好。否则，一些市民也许会错误地认为，就算急诊科拥挤，就算缺乏灾难预案和严格的训练，他们的医务人员也能应付自如。后记：波士顿马拉松伤者在灾难后的生活1.重新站立起来的杰夫·鲍曼2.重回赛道的科克兰3. 美国小伙詹姆斯受伤严重。在接受了皮肤移植手术和长时间的康复治疗后，与照顾她的医院护士克里斯塔在产生恋情，并携手走进婚姻殿堂。结婚当天，他们再次来到了波士顿爆炸案的现场，两人相互牵手许下婚姻的誓言。唯有祈祷和爱，才能安慰逝者亡灵，才能让生者继续前行。欢迎分享本文，转载请保留出处 & D1000综合网高能科普丨基站辐射真的会对人造成伤害么？
基站是什么？
基站是与用户之间进行通信的低功率天线。
那么基站到底有没有辐射呢？
有，但这种辐射属于电磁辐射。
电磁辐射是什么意思？
电磁场和电磁辐射分为天然和人工两种，而地球本身就是一个大磁场。天然电磁辐射，对人体没有任何危害。换句话来说，在人类还没有发明电磁设备之前，世界宇宙早就存在无数的电磁辐射了。随着科学的发展，人类发明了许多利用电磁能工作的设施，如微波炉、电视机等，它们工作时都有电磁辐射，但只要辐射值控制在一定范围内，也不会对身体健康产生危害。就我们听不见像有些动物交流用的次声波一样，对我们没影响。
所以说，真正对身体有损害的是电离辐射，如果小伙伴们看到下面这个标志，一定要离得远远的。
基站辐射有多大？
一般基站的功率是40瓦，下图中，小明距离这样的一个基站10米远，基站高约30米，求小明感受到的辐射大约是多少？
根据勾股定理，基站顶端到小明约为32米。（不知道如何计算的小伙伴，请自行恶补初中数学）
根据公式计算，理论上基站辐射的辐射量是0.3微瓦/平方厘米。不过，基站周边信号辐射的强度也不是完全一样的。
实际上基站的辐射强度是0.3-4.5微瓦/平方厘米。那么问题来了，这个强度的辐射会影响健康吗？先让我们来看看各国对于电磁辐射的标准吧：
我们国家的标准电磁辐射标准是≤40微瓦/平方厘米，是最严格的。美国和日本的标准电磁辐射标准是≤600微瓦/平方厘米，相当于基站平均辐射值的300倍哦！这样一看，是不是就放心了呢？
那么我们平时使用的手机辐射有多大？
根据测算，手机的辐射通常只有国家标准的1/80，也就是0.5微瓦/平方厘米。
所以，基站辐射的后果就是――没有危害！
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