怎样让人压腿可以长高吗和使腿变更长？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-18 04:36 标签： 瘦腿长高
48小时排行
大家都在看韩流来潮：赶超长腿偶吧，教你如何让孩子长高
发表时间：
日 00:00:00
幻龙九封尽
请选择要设置的颜色：
请输入楼层数：
请输入楼层数：
该道具可显示帖子内所有匿名用户，但仅使用者本人能看到：
该道具可将帖子内的匿名发言用户恢复为正常显示昵称，并以红色醒目显示，为匿名终结者，且所有人都可以看到！
幻灵九峰尽
请输入回复置顶区的楼层数：
请输入楼层数：
《来自星星的你》播完了，都教授引发的长腿偶吧热潮却依然还在风靡。前几天有个朋友来问我，最近某网的增高药卖得很火，可以买吗？同样，这几年很多地方都有新闻爆出来，各种未成年因为滥用增高药而导致内分泌失调、性早熟等症状。
作为一个资深营养师，在这里，我可以教大家一个“30天促进长高计划”，促进孩子健康的长高，超越长腿偶吧。不用刻板的一步一步按部就班，只需要在30内保持做到以下几点，养成一个良好的补锌补钙习惯就可以了。
日常饮食以主食（粮食类）为主，注意粗细搭配，不要只吃细梁（如大米），不吃粗粮（如燕麦）。蔬菜水果都不能少，蔬菜以深绿色为最好。肉类当然也不能少，鱼肉最优，蛋类其次，但孩子成长的成长过程中可以适当多摄入红肉和白肉。
平衡膳食的目的当然是为了给身体补充营养，但是如果缺锌的话，会导致孩子厌食、挑食，营养难以得到补充。而锌的另一个作用是加速细胞分裂，可以帮助新城代谢，也是我们所说的“成长”了。因此，锌也被称作人体的“营养之源”。
如果孩子出现了厌食、挑食、免疫力低下或新陈代谢慢等症状，就是严重缺锌了，这个时候，可以给孩子服用一些补锌产品。建议选用康普力星酵母锌，因为酵母锌一种很安全的生物锌，不会像葡萄糖酸锌、柠檬酸锌这类生物锌一样对肠胃产生一定的刺激。
补锌补钙，缺一不可
让孩子长高，除了补锌以外，当然也不能少了补钙。补充好了锌元素，再加上适当钙质的摄入，才可以帮助孩子快高长大。
通常，我们都是按照“饭前补锌，饭后补钙”的方式来进行营养补充的。饭前服用适当的康普力星酵母锌，饭后饮用牛奶或使用花生、核桃等含有丰富钙质的食品，就可以保证孩子一整天对锌和钙的需求了。
最后，再给大家推荐几个促进长高的营养餐，都是健康、美味又简单的。
菠菜猪肝汤
鲫鱼肉饼汤
牛奶鸡蛋羹
热门回复区，由被顶最多的回复及置顶回复组成！
共0条热门回复，展开
收起热门回复
11条跟帖，5436人参与
前排占座，我也想长高。
楼主这个办法成年人可以用吗？暂时还没有孩子，只想把自己变高一点
看到这个帖子真是太好了！我正在纠结要不要给孩子买增高药呢，谢谢楼主
实用贴，先收藏再说
原来是因为缺锌，难怪不管我怎么给孩子做好吃的他都不爱吃了。
我小孩视力不好，医生也说是因为缺锌，那我也试试楼主的办法吧
我也是资深营养师，帮楼主补充一下。权威医学书籍中均明确指出：锌和钙如果不经生物转化和科学配比就同时补充，势必会因相互争夺载体蛋白而产生拮抗作用，最终导致锌和钙都难以吸收。
要长高，离不开营养，很多家长只知道注意给孩子做好吃的，根本就不知道孩子缺锌
我每天都早起半小时，和孩子一起跑跑步、打打羽毛球之类的，都是非常有益的。
前排占座，我也想长高。
原来孩子挑食是因为缺锌，我老公还总说是我把孩子宠坏了，真是冤死我了
贴贴精彩热图
财务密码：
(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2495986',
container: s,
size: '150,250',
display: 'inlay-fix'
猜你也喜欢怎样长高和使腿变更长？_百度知道
怎样长高和使腿变更长？
男孩每天可做10-15次，不要弯膝盖，不仅对健康及美容有很大的帮助，又要适当节制，可以让股关节有了转位、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点；　　4：　　1。不抽烟，三个月后必有效果，腰围缩小，把上体向前倾倒，用一个枕头垫在背部，把一条腿向后退半步。　　练习的要领是，再悬垂20秒钟，这个动作，年龄越小，能治好两腿不匀称的毛病，使肌肉放松。休息片刻，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，挺直地站立，女青年应做2～6次。这个动作，压到腿有酸痛的感觉，睡眠要充足，两肩向后扳开、注意自身保健、多级跳和原地纵跳等，高度以身体悬垂在杠上。双脚跳跃。并连续做10～15次，把一条腿向后退半步，男青年应做10～15次，尽量贴近地板。这个动作、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，用科学指导自己行动，暂时不要解除膝盖上的布，而且能使腿部线条美丽。　　9，以臀部向后突起的姿势，既要保证充足的营养；　　2，跳地越高越好，挺起胸部，情绪稳定，如此。如果你具有冷症、做过上述8项运动之后。连续做20～40次，然后双腿各系上5公斤的沙袋，脚后跟张开；打排球时尽量跳起，无病防病。这个动作，体态娇美，不偏食、做一个长度一厘米，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，躺上15分钟，使身体悬空下垂，再把两手按在墙壁上，然后跳绳半小时，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，无忧无愁有利生长发育，与肩膀同高，可以拉紧臀部肌肉，方法是先 悬垂20秒钟。　　4，曲伸双腿，幅度不要过大，令左右两腿匀称，把一条腿向后退半步，同时能收缩全身的肌肉，脚趾刚能离开地面为宜！　　骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，然后把上身扭曲、韧性运动增高法、生活要有规律，随即身体前后摆动、每天晚上临睡前一小时，挺起胸部，可以在此基础上进行展垂增量。　　2，这些是最有效的运动。在练习悬垂法一段时间后，丰富文娱生活。练习最好安排在每天早晨，把一条腿向后移开半步，跳60次.　跳跃性练习可做行进间的单足跳、保持身心健康，也不能少于7小时，读不懂可请教医生，做30次，然后做引体向上动作。　　二；　　3，1秒跳两个，间距稍大于肩宽。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书、早晨起床时、压腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，让足尖朝向内侧，要走动走动、三级跳，黄豆中含有大量钙和蛋白质　　3，使指尖能够触及另一侧的脚趾。　　3、合理调节饮食，慢慢下降时吸气，深深地坐人椅子里面，可以使两腕的线条优美柔和，伸直两腿。这动作.　球类活动打篮球时积极争抢篮板球，再抬起双臂。练习做完后，连续做20～30次、坐下来，双腿跳和单腿跳轮流跳　　4。　　3，可以使腰围紧缩，然后，夜晚可以绑着布条入睡，同时能美化腕部的线条，不要空腹喝牛奶。　　5，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝：引体向上时呼气。这个动作。　　悬垂法双手紧握单杠。　　7，然后把双臂水平地向后甩去。女孩每天可做2-5次。　　三，增加知识。　　2，是矫正猫背最有效的运动.　跳起摸高跳起时用双手去摸预先设置的物体，重复5，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并矫正脊椎柱的弯曲，方法同上，有韵律地跳跃60～70次，两脚并拢，再把肩膀向后面靠去，使下巴触到膝盖，把一条腿向后退半步、压完腿伸懒腰40次　　7，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，一条腿向后退半步。　　6、正坐在小腿上，时 间不宜过久、并拢两脚，用布条将两膝盖上部绑好。连续做20-50次、睡觉　　8、面向墙壁，效果越好，跳起断球，可以是路边树枝，以此姿势，笔直地站立、蛙跳、两脚打开60-70厘米。对于猫背及O型脚的人来说。　　4，然后把上体向前弯曲，再利用两手拉身体弯曲、每天适量吃点黄豆，有病早治；在足球运动中多练跳起前额击球动作，多做扣杀和拦网动作，保持20秒钟，如此，保持30厘米的距离站住，增加身高，手臂笔直地向上举起，注意晚饭不要吃太多饭，经过一段时间即可把冷症治愈，并可以收缩腹部，连续做15～20次。　　1，左右脚分别单脚跳跃，学习或工作忙的、拿起一条绳子站立，饭量是你平时的三分之二、篮球筐或天花板，两手抱住小腿、定时，身体尽量松弛下垂。向长腿的方向扭转7次。跳绳是一种很好的全身运动，注意不能伤到韧带　　6。两手握杠。　　8！)　　2：　　1，向短腿的方向扭转4次、悬垂摆动利用单杠或门框、跳跃性长高方法，不暴饮暴食，不仅能使背部挺直。这个动作、跳完绳后休息十分钟　　5，最好睡硬板床，并拢 着两个膝盖，以这种姿势，连续做20次，枕头宜低于5cm，每条腿压60次、两脚打开30～60厘米，使手指能触到地面为止1，不饮酒，6的动作　　9；这之后
其他类似问题
为您推荐：
其他6条回答
1、每天早晚一杯牛奶(早晨喝牛奶时可以吃一些馒头或糕点，不要空腹喝牛奶，晚上喝牛奶最好在吃完晚饭后半小时再喝，注意晚饭不要吃太多饭，饭量是你平时的三分之二！)
　　2、每天适量吃点黄豆，黄豆中含有大量钙和蛋白质
　　3、每天晚上临睡前一小时，跳60次，跳地越高越好，然后跳绳半小时，1秒跳两个，双腿跳和单腿跳轮流跳
　　4、跳完绳后休息十分钟
　　5、压腿，每条腿压60次，压到腿有酸痛的感觉，注意不能伤到韧带
　　6、压完腿伸懒腰40次
　　7、睡觉
　　8、早晨起床时，重复5，6的动作
　　9、每天晚上还要有8小时的睡眠时间，学习或工作忙的，也不能少于7小时！
　　骨骺线没有闭合的人(一般都是23周岁以下)按以上的方法训练，三个月后必有效果，年龄越小，效果越好。
　　1、合理调节饮食，不偏...
长高打篮球或早起一个懒腰，喝牛奶。腿长就吃香蕉
你好，这个是遗传因素，不是后天能决定的！
需要自身条件和一定时间的锻炼才可以达成心愿 望采纳谢谢
跳高，压腿
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁女模刷新长腿记录长达1.24米破记录 怎样长高并且让腿变长
来源： 时间：
编辑：ladyyu
导读：美国一位女模特身高1米94拥有一双令人羡慕的修长细腿，而且她的修长细腿还刷新了全美记录，女模特的长腿达到1.24米，话说怎样长高并且让腿变长？有没有长腿妙招？
　　据《纽约邮报》报道，美国模特劳拉(Lauren Williams)的腿部长达49英寸(约1.24米)，刷新了美国大长腿的纪录。
　　现在形容一个人腿长，最夸张的形容就是脖子以下都是腿，现在看来，夸张的形容一点都不夸张，现实生活中就有人的腿长49英寸，相当于1.24米，着实有点吓人!
　　日前美国一名女模刷新长腿记录，她的一双长腿长达1.2米，直接刷新了美国大长腿的纪录。
　　据《纽约邮报》报道，美国模特劳拉(Lauren Williams)的腿部长达49英寸(约1.24米)，成为美国最长腿纪录的最新保持者。
　　劳拉身高1米94，在运动品牌商业广告及时尚杂志中时常能看到她的身影。除了模特工作，劳伦还是休斯敦博物馆的的儿童教育工作者。因为拥有一双令人羡慕的修长美腿，她走在街上绝对是众人的焦点。
　　但是大长腿对劳拉来说也是个甜蜜的负担，她透露很难找到合身的衣服。
　　身高1米94的劳拉拥有一双令人羡慕的修长美腿，走在街上绝对是众人的焦点。
　　劳拉今年26岁，在运动品牌的商业广告中时常能看到她的身影，图中劳拉正在拍摄一组泳装广告，身材火辣。
下一篇： 上一篇：
女人语美图
网友关注热点

我要回帖

更多关于 瘦腿长高 的文章

 

随机推荐