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不生病的秘密.DOC40页
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正在加载中，请稍后... 运动谁都会遇见这里疼，那里疼的情况。 如果你不缺钙,营养够,热身够， 运动以后，身体只会很舒服， 哪里都不会疼的. 一般的小疼，你坚持一段时间就没事了。 反正我是很多年，哪里都不疼。 开始经常到处疼，我不管它,一直跑。 痛则不通,通则不痛。 痛的部位，有可能原来受过伤。 现在跑步，血液循环加快， 那里发热，是在修复。 身体勘比最精密的电脑，有良好的自我修复功能。 我们运动，就是在提高修复功能, 提高心肺功能，提高新陈代谢，提高免役力。 等过一段时间，全部修复，就哪里都不疼了。 我以前很胖,运动少， 经常颈椎，尾椎,腰椎，到处疼， 年轻时，经常摔倒留下的后遗症。 怀孩子三个月时,摔倒,先兆流产，卧床一个月， 尾椎多次摔伤,都成固疾了。 后来开始运动，尾椎经常疼， 再后来，运动不疼，不运动会疼。 所以只有终生运动了。 现在长期运动，哪里都不疼。 14:48
回复： Luvian110 妹妹很年轻，这么早就知道健康的重要性，你一定会超过我们所有人的。 加油! 12:03
回复：俏手袋 大姐心态很好，向你学习。 身材谈不上，我们这种年龄，运动只是在和年龄抗争,器官在逐渐下垂。 跑步运动的时候，体重减轻了，肌肉会变得松弛； 然后尺寸变小点，再松弛，再变小。 阶梯状的尺寸变小。 胖的时候，全身紧绷,看起来皱纹还少点。 不过，谁都希望自己瘦一点。 有钱难买老来瘦,很瘦了，就没多少机会下垂了。 呵呵。 12:10
@马拉松苦行僧
18:20:00 我是一名业余马拉松女运动员。 业余运动八年---跳健身操四年，跑步跳舞2年，跑马拉松2年。 八年没有生病吃药过，天天洗冷水澡。...... ----------------------------- 我想问下楼主关于减肥的东东。 我去年12月一个月晚饭吃水果，每晚快走1小时，瘦了十斤吧，然后几个月断断续续有时吃晚饭有时不吃，有时运动有时不运动。 今年3月20号开始慢跑，恢复饮食，三餐正常，每天跑40-60分钟不等，三个月过去了，减了2-3斤吧，郁闷！！ 楼主我是哪里出了问题呢
无意间看见这个帖子 一直看到第4页 LZ很坚强很勇敢 会继续关注~
恩。楼主的精神值得鼓励。 不是很喜欢运动。 在标准体重之内，但是心肺不是很好，所以运动的话很累。几乎不运动。
支持楼主姐姐！！ 全部看完了。 我也是个常年不运动的人。最近两个月开始慢慢运动，目前应该是已经养成习惯了。当然，运动量跟你比起来差远了。 每天大概40分钟的慢跑，然后再30分钟健身操。 最近心情都不错，晚上也不做其他什么，就是运动。脸上皮肤很好，身体也很好。唯一就是应该早睡。 看到你这样的心路历程，真是很为你的坚强和毅力而感动。继续跑下去吧。我也打算一直这么运动下去。
马克马克
@阴晴不定的丸子 21:42:19 @马拉松苦行僧
18:20:00 我是一名业余马拉松女运动员。 业余运动八年---跳健身操四年，跑步跳舞2年，跑马拉松2年。 八年没有生病吃药过，天天洗冷水澡。............ -----------------------------—————————————— 啥问题也没有，继续跑下去，就会百病不侵，健康美丽。 塑型比减重重要。 运动消耗脂肪，增长肌肉。 肌肉消耗的热量比脂肪多。 运动改变身体脂肪率， 以后吃同样的东西，也不会胖。 当然，任何减肥都容易反弹， 所以要养成终生运动的好习惯。 健康，健美，良好的心态，顽强的神经，强大的内心世界，都是运动带来的。 这些，比减重本身重要得多。 不过，水果糖份高，而且多寒凉。 长期水果减肥，会营养不良。 提倡种类多样化的蔬菜，杂粮，坚果，加运动减肥。 我只在夏季吃一点水果，其他季节不吃水果。 太凉，女人不该贪凉。 女人应该吃温补性食物，让身体保持温暖。 韩剧里，天天喝冷饮，吃冰，是中医所不提倡的。
八年没有生病吃药过，天天洗冷水澡。 生理期洗冷水澡，生理期参加马拉松比赛。 ----------------------------- @曼艾青 18:50:16 要发疯自己发去，别在这害人了！ ----------------------------- +1 要死自己去，没必要在这胡扯
+u!!!!!
啊！竟然在这里看到姐姐的帖子，支持！ 我是百度跑吧里的，只是因为有些事情，一个多月没跑步，没去那边了，惭愧啊
不过，窃以为，姐姐这个帖子应该发到“时尚资讯”版块
今天5:00起来。 做早餐。 哑铃跳舞拉伸。 仰卧起坐100个。 和孩子一起出门，到跑道上快7:00。 开始跑。 正跑十圈,反跑十圈。 8公里，8:00结束。 回家跳舞拉伸半小时。 反着跑第一圈不习惯，第二圈开始适应了。 反着跑，更快的和跑友相遇,更热闹。 跑道是椭圆形的， 一直一个方向跑，有一条腿用力多些,另一条腿用力小些, 长期下来，两条腿会不一样粗细。 今天气温8~10度,阴。 不算冷，也不算热。 12:25
回复： 呵呵，名字只是自己选择的一种生活方式而已。 也许以后会过普通的生活，做一个幸福的有人疼的小老太太。 没什么敢不敢的。 到跑步吧快一个月，开始我也很紧张。 现在觉得，大家都很直率热心。 爱运动的人，都很勤奋上进。 没见过哪个吸毒的爱运动，能坚持跑步。 坚持就是胜利!加油! 13:53
回复：醉里挑灯练 感谢关心! 哎,我这种年龄，确实很难的。 主要吃亏在耿直，刚烈。 家里遗传，外婆，母亲，我，都很刚烈。 吃苦耐劳，宁为玉碎,不为瓦全。 不愿意依靠男人，不愿意出卖自己。 当然，我这种年龄，也没有什么可出卖的了。 感谢父母让我有温饱的生活，如果什么也没有， 为了养活孩子,也说不定会出卖自己。 就象&悲惨世界&里的小苛赛特的母亲芳汀， 为了孩子拔下自己雪白的门牙，卖给牙医; 剪下自己的金色长发，卖给理发师做假发。 我不介意年龄大一点，善良就好。 14:06
回复： 醉里挑灯练 知道了，我也反省六年了。 有喜欢的人，我会向他低头的。 女人如果不愿意向男人低头，是因为不够爱他。 女人，不是天生强势，环境逼迫而已。 如果有享福的环境，哪个女人会有福不享? 我以前很担心自己的未来， 学佛以后，觉得如果命里真的没有婚姻，就没有吧。 佛教是一门强大的，自我开解的武器。 14:35
回复：雨后地瓜 是，我也知道了。 六年前。生活教会我的。 我以后会做一个温顺,贤惠的妻子。 当然，还要看老天给不给我机会。 我现在知道： 做一个温顺的女人，比做一个刚烈的女人容易多了。 14:45
我喜欢跳舞 喜欢快步走和慢跑：）
每天快走30分钟 保持健康 运动就是良医(转贴) 如果有一个处方能够降低血压、血糖、体重、血脂， 改善睡眠质量、骨密度和心脏健康情况； 并能降低癌症风险，甚至可以预防和治疗40余种慢性疾病。 你是否会感兴趣呢？ 大量科学研究，证实了这个处方的存在。 但需要你，每天都用30分钟执行这个处方。 这个“处方”就是运动锻炼。 目前在中国，成人超重和肥胖人口已达四分之一， 大城市中，每5个孩子就有一个超重或肥胖。 许多大城市的成年人，超重和肥胖人口，已经超过半数。 超重或肥胖的原因很复杂。 很多人把肥胖单纯的归罪于甜食或某种食物，是片面的。 食物本身，无所谓好或坏，关键是适量。 并且要通过运动，把多余的能量及时消耗出去。 达到能量的收支平衡，才能保持健康体重。 对于日益严峻的全球慢性病问题，运动是保持健康最有效的处方。 无论是超重、肥胖，还是正常的体重范围内的人， 都需要通过运动，来保持健康。 而不是只有超重的人，才需要去运动。 即使体重正常，缺乏运动，仍然会导致很多健康问题。 其实，每天只要做到30分钟的快步走，就可以保持健康。 无论你是高、矮、胖、瘦，年老还是年轻，有头发还是秃顶。 16:23
今天5:00起床。 做早餐。 哑铃跳舞拉伸。 仰卧起坐200个。 陪孩子吃早餐。 换衣服，准备出门时，下起了雨。 我们这里晚上爱下雨。 贵州天无三日晴。 孩子不打伞就跑了。 孩子从小不爱戴帽子，不爱打伞。 我拿她一点办法都没有。 小时候背她回家，下雨，给她盖上东西，会一直声嘶力竭的哭。 也许她怕黑吧． 在家跳舞。 拿着哑铃跳。 从6:40，跳到8:00。 今天气温５～７度,阵雨,天阴沉。 12:39
马一个
跑步吧人才辈出. 打拳,武术,街舞,游泳,快走，慢跑,羽毛球,力量训练~ 来跑步吧快一个月了，经常更新的人，基本能分清了. 冬天，运动的人不多。 如果是其他季节，估计还分不清。 大家都只是生命的过客，跑步吧的过客。 我能坚持多久呢? 也许我有幸福的生活，也不会每天来这里。 我的幸福生活就是做饭,洗衣服,老公,孩子，热炕头。 呵呵，我绝对的小农思想，一点远大抱负都没有。 13:52
回复：醉里挑灯练 朋友说得很对啊, 我一直在自虐,自残，因为太痛苦。 现在习惯了，也不觉得了。 我自虐自残的结果，是成了不生病的怪人。 现在H1N1流感爆发，很多人高烧不退,好揪心。 到处的论坛，都在说发高烧。 大家保重啊,我们跑步吧也很多人感冒。 15:28
回复：过春夏秋冬
嘿嘿，不是美女，是大妈,是美女的妈妈。 朋友运动这么久,就知道所有的运动都一样的。 循序渐进，持之以恒而已。 仰卧起坐每天增加一个，一年就是360个。 嘿嘿，我也是跟别人学的，仰卧起坐空腹做很容易的。 我以前每次做400个，一样肚子上有肉。 必须长距离慢跑，才能全身减肥。 15:49
谢谢 跑过春夏秋冬 鼓励。 我自己从来不看自己写出来的东西，那无异于再揭一次伤疤。 我写出来，是因为这些东西，象石头一样压在我心上。 我希望把它们写出来，挖一个大坑，把它们全部埋葬。 从此放下包袱，开始新的生活。 我写出来，是为了忘却和放下。 16:07 回复
回复：爱跑步bj 谢谢，确实运气不好。 以前我比较悲愤，抑郁。 现在觉得，如果可以选择，我还是会选择现在的生活。 一直处于社会最底层，我知道百姓疾苦，我知道小人物更值得尊重。 我自己一直苦难深重，所以我知道珍惜和感恩。 感谢关心鼓励． 11:25
回复：鸵鸟50 确实是这样啊，我都不知道，我手里有最珍贵的东西。 至少，我现在不会饱受病痛折磨。 我长胖了，跑几天就瘦下来，别人没我这个体力。呵呵。 前几年我买了一百多张光碟，什么项目都有， 只要是能减肥塑身的，洋的土的我都练过。 搏击操，跆拳道，印度舞，肚皮舞，拉丁舞，街舞，瑜珈，普拉提～ 哈哈，虽然不精通，但是我至少知道猪怎么跑的。 在我离开人世的时候，我可以说，我的一生，没有虚度。 先生眼光独到，真会劝人啊。佩服！ 11:36
回复：俏手袋 大姐这么说，我真的很感谢。 我一直害怕自己太多嘴，好为人师，惹人讨厌呢。 其实养生保健并不难，只要你知道一般的养生常识。 看到很多网友问的问题，我很奇怪，我以为大家都知道的。 也许我知道的保健常识，可以帮助不少人呢。 以后我就多唠叨一下，帮到一个算一个吧。 11:42
得到这么多人关心鼓励，真感动!谢谢大家! 11:53
今天5:00起来。 孩子不上学，不用先做早餐。 哑铃跳舞拉伸,仰卧起坐100个。 今天不是很有劲,本来不想做仰卧起坐， 但是想到这个帖子，就做了。 其实，做起来不难，有时候不愿坚持而已。 可见这个帖子的作用。 6:40出门，不想到学校太早，太黑。 到学校，快天亮了。 开始跑步,正跑5圈,反跑15圈,两条腿都要用。 20圈400米，8公里，回家。 今天阴,晚上一直下雨,路面很多积水。 气温4~8度。 12:08
回复：雨后地瓜 谢谢! 上次朋友说的问题，我考虑了一下,也许旁观者清吧。 过去的感情，能挽回就挽回,不能挽回就放手，祝福对方吧。 既然缘分已尽。 女人，她不向你低头，是因为，她不够爱你。 你现在还这么放不下，应该是还在爱着她。 过去的感情，不要抱怨。 相爱的两个人，走到离婚，一定是双方都有错，多少而已。 一个巴掌拍不响。 既然分手，不要再怨恨，因为至少相爱过。 她最好的人生，和你在一起。 你的也一样。 所以还是感恩，祝福对方吧。 看一个人的风度，要看他怎么对待辜负过他的人。 共勉!祝好运! 12:17
今天大姨妈终于来了，如释重负。 比预计的日期晚了一天，这是个好现象。 我刚开始运动的时候，厌食,靠吃水果维持生命。 水果多带酸味，我现在看见水果牙就酸。 我差不多有四年，没吃粮食,只吃蔬菜水果。 瘦是瘦了，但是没有力气，月经期越来越短。 我的月经期几乎都是26天，有段时间到23天。 查中医资料，原因是吃粮食太少。 所以最近这两年,不敢不吃粮食。 但是也不敢吃很多。 这个月跑步，我放开了吃粮食。 是这六年来，我吃粮食最多的一个月。 看一个大师说她吃豆浆，把月经期从30天延长到35天。 月经期长的好处是: 女人一生只有400多个卵子，从一出生就决定了。 通常情况下，每个月排卵一枚。 排完这400多个卵子，就差不多宣告， 你作为女人繁衍后代的任务完成。 月经期长的人，会比月经期短的人老得慢。 这都是一般情况，当然也有例外。 我听大师的，多吃豆浆，我的月经期还是26天。 这个月，我多吃粮食和豆腐，跑步，月经期延长了一天。 也许一直坚持，会延长到35天吧。 豆腐，是女人和素食者的恩物。 女人，如果你想胸臀不下垂,吃豆腐吧! 女人，你想雌性激素不多不少，吃豆腐吧! 女人，你想不得乳腺癌,吃豆腐吧! 女人，你想不缺钙,吃豆腐吧! 女人，你想不缺蛋白质，吃豆腐吧! 女人，你想减肥，吃豆腐吧! 哈哈，米饭女人也非吃不可。 减肥的人，把米饭,粮食视为洪水猛兽， 都说米饭没有营养，只含让你长胖的糖。 但是，中医认为， 所有食物都是补气养血的，米饭是补气法宝。 这个我证明，我四年不吃饭，没力气。 睡觉是最补气养血的，特别是从晚上18:00到凌晨2:00。 这段时间，还是器官和细胞修复的时间。 这段时间，最好在睡眠中度过。 跑步一个月，我每天晚上20:00睡觉，早上5:00起来。 我很健康，很有力气。 吃很多东西，也没长胖。 13:05
回复：鸵鸟50 先生真善于学习，先生是智者。 我从小喜欢养生保健，以前后悔没走上学医的道路，现在不觉得了。 因为不专业，脑子里没有条框, 所以，装的都是最实用,最有价值的养生保健知识。 不分中西医。 当然，我主要是中医看得多点。 中医养生，人人都会。 广东人家家都褒养生糖水，保一家人健康。 我看中医养生书籍很杂，我自己都不记得出自哪里。 民间中医高手很多,我很景仰他们。 很多中医终生都不生病。 有个老人，年轻时,算命的说他克父母， 出家,学了中医。 每天劳动，吃保健中药。 70多岁时,父母过世,还俗。 和一个四十岁的女人结婚。 他七十多岁，看起来比四十岁的妻子还年轻。 这就是中医魔术。 14:19
自己的经验，说说运动内衣的事情。 跑步减肥的女士，多半较胖。 胖的女人，多半是波霸。 一般的常识是，长跑，胸部会下垂。 怎样能既跑步减肥，又养护胸部? 那就要挑托护较好的内衣。 而且要根据体型变化，及时更换内衣。 很多人会推荐运动胸围。 我的经验是： 由于体重一直在下降，运动胸围用不了多久,就大了。 还不如，买两个质量较好的调整型内衣, 平时也可以穿,少花了买运动胸围的钱。 调整形内衣，买的时候，导购会帮你选过小的， 如果你长胖,穿着会肩背疼。 月经前期,连胸都会疼的厉害,误以为是犯了什么疾病。 所以，建议买内衣，不要过小，也不能太大。 月经期前，胸会大； 月经期后，胸会小，雌性激素变化的原因。 所以，一般人应该准备两个杯罩的内衣，在不同的时期穿着。 瘦了以后，胸会变小。 如果及时补充天然雌性激素,可以养护胸部。 最好最无害的补充天然雌性激素的食物，是豆腐。 运动时,托护很好的内裤,可以防止臀部下垂。 丁字裤虽好看，但不适宜穿着运动。 我穿的调整型内衣是“纤妍”品牌。 原价200多，网上现价100元以下。 15:13
觉得楼主有点变态 对自己太狠了 或者说 是有点太极端了
生活中应该是很爱钻牛角尖的性格吧
楼主，给你站短了，谢谢
豆腐虽好，却是凉性食物,所以我长期吃桂圆,枸杞。 生姜也是热性食物,还抗衰老。 生姜抹头皮，生发。 生姜红塘水，女人经前期喝,防治痛经;平时喝,祛班养颜。 枸杞腹泻时不能吃。 15:17
女人的内衣和鞋子,要舍得花钱。 好内衣可以让你有好身材。 鞋子不好摔倒会受伤。 运动是最好的塑身内衣。 外衣我穿几十块的，样式好，穿一季就不要了。 15:28
这是给俏手袋大姐的回复。 估计她最近肚子受凉,不舒服。 运动够了，还是不舒服，那要注意饮食，保养好肠胃。 少吃肉，肉不容易消化。 每餐2两够了，晚餐喝点米粥。 每天都吃点豆腐。 不吃冷的东西。 一年四季喝温开水。 少辣椒，食物清淡,少油盐。 盐,味精，都含很多钠离子。 身体需要的钠元素极少。 体内钠元素过多，容易潴留水分，血压升高。 15:35
感谢所有回复的朋友。 感谢大家厚爱。 其实生活里，我什么都不是，没人尊重我。 这个社会，屁股决定脑袋。 我父亲到处听别人说偏方，同时吃很多种保健品， 他不相信，我可以帮助他保持健康。 女儿觉得，我连个工作都没有，不象其他人家的母亲做官。 我说话她不爱听。 妹夫啊，弟媳啊，弟弟啊，妹妹啊，他们都觉得我神经病。 我过的，是与其他人不一样的生活。 11:18
女人身边没有男人，总是被别人随便欺负。
孤儿寡母,寄人篱下。 林黛玉当年离开人世,应该是一点留念都没有吧。 早死早超生。 也许，她可以见到母亲。 至少，母亲不会嫌弃她。 这么多美丽的悲剧，全都存在人世间。 或许，生活比文学，更残酷。 11:28
回复：俏手袋 感谢大姐错爱。 大家可以经常自我按摩,不会生病。 每天睡前,摩腹。 从上往下轻推腹部,长期坚持，就不会肚子不舒服了。 腹泻,咳嗽，打喷嚏，发烧(高烧例外)，出汗,排泄，生理期， 都是身体排毒的正常现象，不要害怕。 其实，是压力和恐惧让你不舒服。 11:37
今天5:00起来。 做早餐。 哑铃跳舞拉伸,仰卧起坐100个。 今天是MC第二天，身体很舒服，仿佛获得新生。 帮孩子梳头。 6:40,和孩子一起出门。 到跑道上快7:00,开始跑步，正跑5圈,反跑15圈。 身体很轻,很有弹性，仿佛一跳,就可以飞起来。 很有力,但是还是只跑了20圈,8公里。 8:00结束，回家跳舞，哑铃拉伸半小时。 洗澡，吃东西。 今天阴天，气温4~7度。 11:45
我仔细的研究了我的MC， 月经期，只是你这个月养生保健的结果。 如果你好好吃饭，运动，睡觉， 月经会很正常，可以舒服渡过。 如果月经期感觉不舒服， 说明这个月，你吃的东西少了，没有好好睡觉。 女人养生，主要养的是气血。 气血充足，会面色红润，年轻，睡眠好，脸上有光彩。 如果气血不足，月经期会无力，嗜睡，严重的甚至会闭经。 闭经，是身体的自我保护功能。 当你体内的气血不足以维持生命时，就暂时闭经。 生理期也是排毒的过程。 女人因为这个独特的排毒过程，寿命比男人长。 男人体内会铁过多，女人不会。 很多人月经期后，会喝四物汤养血。 我只要每天好好吃饭，睡觉，运动，就什么汤都不用喝。 药补，不如食补； 食补，不如觉补。 早睡早起，睡眠充足，很重要。 12:14
回复： 海风我爱你 爱好而已，不精通。 中国中医文化博大精深,一般了解，养生就够了。 很喜欢你相册里的佛像，中国的佛像真美,我总是看不够。 这也是一门了不起的文化吧。 每个人心中的佛都不一样。 但每尊佛都很美,都让人宁静。 12:46
刚看了跑吧相册。 老跑友们的照片还在，却都不怎么来打卡了。 这段时间天天来打卡，互相问候的新跑友们,却不知道都长的什么样子? 铁打的营盘流水的兵。 我们都只是生命的过客，跑步吧的过客。 12:57
回复：慢跑乐活 妹妹一定要坚持啊。 每天跑一小时，什么病都不生,节约好多看病的钱。 生病，主要是对病的恐惧让人痛苦。 每天只是跑一小时而已。 你每天跑一小时，会很坦然，不会生病。 不然，总会担心，不知道什么时候，怪病就来了。 14:17
心里有座坟，葬着未亡人——很经典话，随便一句都可以当做QQ签名。(转载) 下辈子我要做你的一颗牙，至少，我难受，你也会疼
理想老公的条件，1.带的出去，2.带的回来。
曾经爱过你的人，前世一定和你有缘，不要语言虐待。如果他今生真的负你了，那是因为你前生负他，红尘轮回，无需计较。
敏感的人 大多不幸福。。。
我深信，会有一个男人是为受我的折磨而来到这世上的。 终究要亲自受伤，才会学着聪明。
一个人最大的缺点 ，不是自私 ，野蛮 ，任性 ，而是偏执的爱着一个不爱自己的人 。 如果一个忍人心让你孤独,看你为他受苦,
他就是不爱你,不是忙,不是疏忽,不是不懂,不是考验,不是暂时遗忘,不是性情孤僻....
只是,不,爱,你。
很多时候 不是愿意等下去 而是不得不等下去 因为知道能让自己这样喜欢着的人这辈子都不会再遇到第二个了 理想很丰满，现实很骨感。 原来，你真的不知道我在等你。
想起曾经的我们，想起那些肆意欢笑的日子，想起那些画面，想起那些瞬间，还会心痛。
但是我累了，所以我要离开，比很久很久还要久……
1、执子之手，将子拖走。子说不走，好吧，子你带我走。
执子之手，将子拖走。子说不走，好吧，关门放狗！
执子之手，方知子丑，泪流满面，子不走我走。
格式化了自己，终于把你删除。
2、我和脂肪做斗争，差点没牺牲。
3、我自横刀向天笑，笑完我就去睡觉。
早起的狼有羊吃 等待你的关心，等得关上了心 你来了我当你没走过，你走了我当你没来过
既然做不成谁的公主，那就继续坚强做女王！ 14:48 回复
（转载） 幸福是什么？就是晴天的时候可以晒晒被子聊聊天。阴天窝在屋子里，没事的时候吵吵架打打孩 能够说出的委屈，便不算委屈；能够抢走的爱人，便不算爱人。 人长得漂亮不如活得漂亮！ 有钱就败家，没钱就拜神。 男人的大脑喜欢女人的内心，但是眼睛喜欢女人的外表。 15:05
很经典话，随便一句都可以当做QQ签名。(转载) 一道幸福之门关闭时，另一道就会打开。我们经常盯着关闭的门，对开启的门却视若无睹。 原来每个相遇过的人，都只能陪你走一段。 其实我知道，没有了你，也还拥有那么多
只是，还有什么能像你一样，给我巨大的希望和绝望 如果我知道怎么舍弃你，那该有多好。
人生下来的时候都只有一半,为了找到另一半而在人世间行走。有的人很幸运,很快就找到了。而有人却要找一辈子。
爱一个人就是拨通电话时忽然不知道要说什麽，才知道原来只是想听听她那熟悉的声音，原来真正想拨通的，只是自己心底的一根弦
对你只有三个字的倾诉：我爱你，在未来未知的日子里，我不愿意失去你
人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己。
如果我不爱你，我就不会思念你，我就不会妒忌你身边的异性，我也不会失去自信心和斗志，我更不会痛苦。如果我能够不爱你，那该多好。
爱一个人就是在他迟归时想上一千种坏的可能，在想像中经历万般劫难，发誓等他回来要好好罚他，一旦见面却什么都忘了.
爱情，有时候，是一件令人沉沦的事情，所谓理智和决心，不过是可笑的自我安慰的说话。
对于世界而言，你只是芸芸众生中的一人；但是对于我而言， 你却是我的整个世界。 下辈子我要做你妈，这样就算你有再多的女人，你也不会离开我。我也不会吃醋不会不开心。
你做什么，我都会觉得是对的是理所应当的。只要能看见你健康快乐，我就会很快乐。 15:32
感谢大家的回复! 感谢大家的关心和鼓励! 到今天，我到跑步吧就一个月了。 很快就要到我生日了。 这个月，我进步不小，没间断过一天运动。 即使去进货，也是整天逛街,一刻不停的暴走。 一个月，顺利走下保持了N年的100斤平台期。 当然，标准体重内减重,比超重减肥难很多。 一个月，在跑步吧认识这么多积极向上,互相关心鼓励的跑友, 应该是最大的收获。 不象以前， 我总是一个人默默的跳舞， 默默的奔跑, 默默的流泪, 默默的自己搽干眼泪, 默默的给自己喝彩! 到现在，我虽然依然每天都会流泪， 但是，我可以骄傲的说: 命运，你整不死我! 我从来没有放纵过! 我拒绝了无数诱惑! 三十九年的人生路走来， 我依然还有铮铮傲骨，拳拳赤子心,浓浓慈母爱,纯纯女人情! 我的前半生的每一秒，都是在努力和抗争中度过的。 我没有荒废，虚度我的人生! 11:59
真的是一个坚强的女人
@马拉松苦行僧 05:13:36 @阴晴不定的丸子 21:42:19 @马拉松苦行僧
18:20:00 我是一名业余马拉松女运动员。 业余运动八年---跳健身操四年，跑步跳舞2年，跑马拉松2年。 ...... ----------------------------- 谢谢楼主,我会继续坚持下去的~~发现慢跑还是在室外好,即使再累心情都很好.
@乐舞时代的白秋练 05:53:32 八年没有生病吃药过，天天洗冷水澡。 生理期洗冷水澡，生理期参加马拉松比赛。 ----------------------------- @曼艾青 18:50:16 要发疯自己发去，别在这害人了！...... ----------------------------- 楼主说的是她最压抑低落的时候,看看其他的发言都是很客观正确的,她也提倡女人要保暖,不要这么刻薄吧,] 喜欢楼主的心态.希望楼主幸福
有个神经病一开始就骂人。。 我也是运动减肥 两年了 会作为爱好坚持下去
以LZ为榜样，遏制自己慢慢向胖子转变的趋势...
LZ能说下胸部塑性吗，瘦下来后胸部也瘦了，有什么办法能让他坚挺些 脸红……
每当锻炼坚持不下去的时候，就过来看看楼主的帖子！！！顿时充满力量！深受楼主的感染~~~楼主是个可爱，坚韧，充满魅力的妇女！love u! 飞吻~~~~~加油，不要忘记更新哈，我可把它当成励志帖了~
今天早上5:00起来。 做早餐。 今天孩子的早餐是: 排骨蔬菜煮米粉，烤畹米粑, 开水烫热削成小块的梨,开水烫热的葡萄干。 哑铃跳舞拉伸,仰卧起坐200个。 6:40和孩子一起出门，到师院操场上快7:00,开始跑。 正跑6圈,反跑14圈,8公里， 8:00结束，快走1公里，回家跳舞哑铃拉伸半小时。 洗澡，吃东西。 今天MC第三天,精神很好。 天气也没前几天晦暗,气温1~5度。 12:39
@柚新 19:33:34 LZ能说下胸部塑性吗，瘦下来后胸部也瘦了，有什么办法能让他坚挺些 脸红…… ---------------------------- 吃黄豆，玉米，红薯，莴苣类蔬菜， 吃足够的杂粮，不能饥饿减肥。 要健康的瘦，要运动的健美。 一边吃东西，一边跑步，一边仰卧起坐。 雌性激素够了，才有胸。 雌性激素过多，会乳腺增生， 所以，要吃黄豆来双向调节。
打开电脑，收到好几条短信，看了下都是在骂我，原来是曾在这里发过言，哈哈！ 骂我的，不同意我的都没关系，你自己身体、心理是个什么状态自己心里清楚。 天天洗冷水澡，生理期洗冷水澡，生理期参加马拉松——楼主可以，不代表别人也可以！不是所有人都是冬天里的松柏！楼主不仅仅是分享她自己的经验，而是公开表示“教你减肥，塑身，不生病的秘诀”，她应该为自己的发言负责。还有~不生病也许并不是什么好事，可能是身体根本没有能力生病了。 后面若有不同意楼主观点的人，如果对自己的身心还保有一点敏感，可以了解一下徐文兵讲解的黄帝内经，每集52分钟，有五十多集。但求速死的人就没必要看了！ 此帖最后一个回复，不解释 呵呵
回复：云淡啦风清啦 坚持，脚下的路，不会欺骗你! 每天慢跑一小时，保健康! 12:47
回复：俏手袋 感谢大姐鼓励! 我明白你的意思。 只是我现在的感情，还飘在空中，一个人胡思乱想，情绪容易波动。 我想，他总有会来的一天。 我的老公,孩子，热炕头的理想，总有一天会实现。 这也不比共产主义难实现吧。 呵呵! 12:57
回复：用心走开心跑 我的名字和朋友的名字，是佛教修行的两种境界吧. 我现在苦,以后会甜,先苦后甜。 吃过苦,才能品位甜,珍惜甜。 14:14
感谢大家的鼓励。 我又哭了，我很感动。 我不知道，我为什么这么爱哭。 大家都小心翼翼的鼓励我，生怕不小心会伤害到我。 也许，大家都希望我能快乐一点吧。 鸵鸟50大哥说，我的文字有气势, 应该是，我的文字里有我的眼泪吧, 又或许，我的文字里有坚持，有刚强， 我做到了别人做不到的事情。 我是柔弱的，卑微的,又是强大的。 我是不幸的，我的人生总是不走运; 我又是幸运的，我得到这么多人的关怀。 16:15
楼主，来MC那几天也跑步吗，会不会运动太激烈了？
我把爱情褒成汤(转)
我把爱情炖成汤 没放调料不加糖 下锅掺上点心情?
噗噗淌淌?
我把爱情炖成汤 哀愁喜乐守在旁 开了小灶慢慢煮?
欣欣赏赏?
我把爱情炖成汤 不欲倾诉拒张扬 偶尔四下无人后?
偷偷尝尝?
我把爱情炖成汤 十里无风百里香 渗透付出跟给予?
清清亮亮?
我把爱情炖成汤 无欲无物前途长 担忧爱果成熟时?
熙熙攘攘? ————————————————————————————-————— 也许，我们每个人的人生，也是主人小心翼翼，正在褒的一锅浓汤。 我虔诚,敬畏的褒着我的人生之汤,不同的人，能品出不同的味道。 16:28
@betty-25 20:30:50 楼主，来MC那几天也跑步吗，会不会运动太激烈了？ ----------------------------- 生理期适度慢跑，加快血液循环。 倾听身体的声音。 有精力，就慢慢跑； 感觉不适，就停。 运动量比平时小点。 我是可以的。 日，参加完郑州--开封马拉松比赛，是我的生理期第75小时。 我们跑步吧的女同学，都可以在生理期，参加全程马拉松比赛的。 后面，会把我的比赛感受发出来。
回复：用心走开心跑
感谢朋友这么说。 我其实不懂佛法。 但是，我很喜欢佛法。 我喜欢佛像，佛经，佛教故事。 我看到与佛有关的东西，感觉很舒服，内心宁静，从心里喜爱。 我平时不敢乱说，与佛相关的话，我怕玷污了佛法。 朋友这么说，我很喜欢。 我当然比别人有福分。 磨难是人生最大的财富，我比别人获得更多的磨难。 谁敢说，不是这些磨难成就了我? 至少，我现在是特别的,与众不同的。 16:41
回复： 59.37.174.* 感谢朋友的回复。 跑了三年很厉害了。 我没有膝盖疼过。 会不会是缺钙呢? 你平时吃东西注意吗? 你是不是跑得过快呢? 我一直觉得慢跑是很安全的。 你可以在百度搜搜。 16:52
回复：59.37.174.* 既然，大家都认为是缺钙和跑得过快，你就先按这两条做吧。 补钙,如果是女人就吃豆腐,芝麻等。 男人吃芝麻,虾皮等。 速度先放慢。 过段时间,看看再说。 17:11
回复：21.10.149.* 428楼 朋友说的很对，我一个人比较容易伤感。 这么多人关心我，我很开心。 跳绳，我以前也经常一跳3万个。 跳绳小腿会很粗。 跳绳不如慢跑减全身效果好。 跳绳不如慢跑有意思和容易坚持。 户外慢跑可以看风景，空气也好。 没听说谁跳绳跳十年，二十年的，很多人跑步一跑三十年。 17:15
回复：221.10.149.* 你可以注册个号上来，在这里写日记，偷懒的时候，可以坚持。 这里的人都勤奋上进，彬彬有礼。不乱。 17:22
回复：
bighugeglaufan 睡了7小时很了不起啊。 我们最要紧的。就是要吃好饭,睡好觉。 我只要好好睡一觉起来，第二天又是一条好汉!哈哈。 别人不知道，睡好觉对我们意味着什么,那就是幸福啊! 17:39
回复：221.10.149.* 我觉得，清早在跑道上慢跑，最容易坚持。 其他的，说实话，我都做过，不容易坚持。 我爱上了清晨,晨曦中柔软的跑道了。 我这100斤，都不知道保持多少年了。 怎么都下不来，即使下来两斤,几天又长回去了。 只有这次慢跑，我知道， 我想减多少斤都行,只怕太瘦了不好看。 17:46
感谢所有回复的朋友！ 感谢大家的关心和鼓励！ 至于哭，我哭的太多，应该是个缺点。 不过我天生爱哭，当然是背着人哭。 哭也是一种感情释放。 只有在自己的爱人面前，才流得出眼泪。 红castle 只有在妈妈面前，才流得出眼泪。 以前看过一个漫画： 一个小孩子摔了一跤，爬起来， 什么都不做，就往家里跑。 跑回家，这个房间看看，没人； 那个房间看看，也没人。 跑到最后一个房间，看见妈妈， 终于哇哇大哭，把自己受伤的手给妈妈看。 我们每个人都知道， 只有自己的爱人，亲人，才在乎我们的眼泪。 我们最柔软的地方，只暴露给我们的亲人和爱人。 这就是亲人爱人，对我们的意义。 这就是我们渴望亲人，爱人的原因。 从医学角度讲，流泪是有利于健康的。 眼泪里有很多毒素。 流泪，是排毒的过程。 所以，我并不觉得哭有什么丢人。 欲哭无泪，才是世界上最可悲的事情。 呵呵。 12:16
今天早上5:00起床。 昨晚睡得没有前几天好。 说明经血的流失，确实影响睡眠。 MC结束喝四物汤，是有道理的。 不过我多吃点东西就可以了。 虽然睡得不很好，但是还是很精神。 做早餐。 今天孩子的早餐是： 番茄鸡蛋炒饭，烤馒头片， 开水烫梨，开水烫葡萄干。 孩子喜欢吃葡萄干和梨。 牛奶她晚上喝过了，以前给她订两份牛奶，她只吃一份。 后来看美国最新报道，说牛奶也有不利健康的地方。 所以，也不强求她喝两份奶了。 孩子从小没断过奶，小时候吃多一点。 三鹿毒奶粉事件后，没以前吃得多。 但孩子还是有奶瘾，每天怎么都要喝一杯牛奶。 12:30
哑铃跳舞拉伸，仰卧起坐２００个。 给孩子梳头，６：３５和孩子一起出门。 到师院跑道上７点差几分。 开始跑步。 正跑１０圈，反跑２０圈，１２公里。 估计８：２０结束。 跑到最后三圈时，感觉身体不是自己的了。 意识好象脱离了身体，双腿在跑， 好象不受自己大脑控制的跑。 也许大家都有这种体验吧。 告诉师院跑友们，正反跑的必要性，带动大家都开始反方向跑。 这里的跑友们年纪都是５０～６５岁左右。 最多跑五圈，快走的多一点，有的只跑一圈。 今天气温１～３度，阴。 风刮的呼呼的。 我用双层丝巾把鼻子，嘴都蒙着。 象古代夜行侠女那样，只露出眼睛。 头上戴着红色棒球帽。 我的脸冷风一吹，就会长红血色。 但是即使长红血色，我也要继续跑！ 12:48
平时回家，都是大踏步快走回家，嘴里唱着革命歌曲。 今天太冷了，慢跑1公里回家。 革命歌曲也没唱。 回家哑铃跳舞拉伸，洗澡吃东西。 12:52
楼主加油
mark 黑暗中的舞者
。。。。。。。。。。。。。。。。
Mark.Good!
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楼主别害人了，照这样能死人
娱乐八卦--道听途说： 广东广西的同学，现金存进银行里； 炒股的同学小心了，股市将会大跌。
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