维生素b2能长期服用吗维生素c会让人看起来壮吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-05-09 14:50 标签： 维生素b1能长期服用吗
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维生素C泡水敷脸和柠檬水敷脸的坏处
吃维生素e会发胖吗
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大剂量服用维生素C的副作用有哪些？
来源：久久健康网
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现代人有事没事的嘴巴里面都习惯性的含颗维C，维生素C被称为抗坏血酸。是人体内重要的抗氧化剂，也是合成胶原、神经递质、肉碱等物质的必需反应物。那么我们大量的服用维C到底好不好呢？下面一起来看看吧！
　　科学研究显示，C摄入剂量每天少于2000毫克是安全的。对于那些大剂量服用维生素C可能导致的不良反应，包括草酸盐和形成增多、尿酸浓度升高、过量铁吸收、维生素B12水平下降等，在进行详细验证后，并没有发现足够的证据。维生素C副作用，主要是大剂量服用后，出现的胃肠不适。
　　&维生素C能协助铁吸收，所以适当补充维生素C能降低患病率，同时补充较大剂量维生素C(每日200毫克～500毫克或更多)还可预防。&
　　总结：维生素C固然好，但是也要适量，不然不但没起到好的作用，反而还会导致不良的反应，所以大家在吃维生素的时候也要适量。
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