查看: 28|回复: 0
今天是个必须养生的日子，只有老中医才知道
主题帖子积分
论坛元老, 积分 3161, 距离下一级还需 9996838 积分
论坛元老, 积分 3161, 距离下一级还需 9996838 积分
兰州本土最有影响力媒体，微信号：lz908158大学大大雪节气日 18:53:19农历十月廿六 星期一大雪是农历二十四节气中的第21个节气，是冬季的第三个节气，标志着仲冬(即农历十一月)时节的正式开始，气温将更低，白昼也将更短。大雪节气 养生重点一：早睡迟起，防风寒，围巾别离身。二：大雪补得当，一年不受寒。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜。如羊肉炖白萝卜等补充身体阳气、温暖五脏。三：每天10分钟擦腰通气血，不生疾病。大雪节气习俗俗语有“大雪不寒明年旱”、“大雪兆丰年，无雪要遭殃”之说，北方大雪时节赏雪看冰，南方开始腌肉。百姓则更喜欢大雪 “进补”素有“冬天进补，开春打虎”的说法。大雪养生：去寒保暖 早睡迟起大雪时节，万物潜藏，养生也要顺应自然规律，并要收敛神气，起居调养宜早眠晚起。早晚温差悬殊，早睡以养阳气，迟起以固阴精。生活起居：大雪防风寒，围巾别离身1、保护颈部不受寒大雪节气，寒风很容易通过颈部带来寒气，引起喉疼、发炎。因为颈部是气管所在，冬季出现咽部发痒，咳嗽有清痰，都可能与颈部前胸受寒有关，冬天常见的呼吸道疾病多是从嗓子开始。因此，尽量穿高领衣服，戴围巾。2、肩膀、前胸及脚也要保暖除了脖子，肩膀、前胸、后背及脚，也都要注意保暖。前胸、后背是肺所在的地方，“肺为娇脏”，太寒太热都受不了，特别是寒，易引起咳嗽、喘。3、早上洗澡对身体好《运化玄枢》记载大雪时节宜“鸡初鸣时沐浴，令人长寿”。即早上清洁身体，有利于阳气升腾。而入夜时阳气收敛，阴寒渐盛，不宜洗浴。4、 睡向南北，大有学问古代医学家认为南北方向睡眠可以有效调整心肾的阴阳平衡，使得水火既济，防治命门火衰出现的失眠、烦躁、多梦易醒等病症。现代生物学家也发现采用南北睡向，人体内的细胞电流方向即可与地球磁力线方向成平行状态。人体内的生物大分子排列则为定向排列，宜头北脚南。这样气血运行便可通畅，代谢降低，能量消耗锐减，睡眠中的慢波、快波即能协调进行，加深睡眠深度，从而可以提高睡眠质量，有利于身心健康。运动：宜9点后锻炼一项关于心脑血管病发病的时间性研究发现，早晨7～9点，是心肌梗死等猝发性心脏病和脑中风的高发期，因此，晨练最好在9点后。运动以温暖全身或有些许微汗为宜。饮食：大雪补得当，一年不受寒1、“补”重要“通”亦重要中医所谓的“通”是指气血、经络的畅通，气滞血淤，经络郁阻，会导致疾病。冬季最简单的“通”法是多吃萝卜，羊肉炖白萝卜，可以补充阳气、温暖五脏，尤其适合肾虚和脾虚的人食用。2、不要吃动物肾脏《修真秘诀》曾记载“冬不食肾”。《金匮要略》也提到：“冬三月，勿食猪羊等肾。” 意思是冬季肾水当令，过食损伤心气。3、进补可以按需所食?皮肤干，吃大白菜护肤养颜大雪期间，空气干燥，多吃点大白菜可护肤养颜。大白菜含丰富粗纤维，能润肠、促排毒，又刺激肠胃蠕动，利于大便排泄，助消化。? 阳气藏，来根大葱“通阳”大葱味辛，性微温，通阳、解毒。除了防风寒感冒外，对于恶寒发热、头痛鼻塞、乳汁不通也有疗效。但患有胃肠道疾病的人不宜食用。大雪养生：调补“命门之火”《难经》描述命门：为五脏六腑之本，十二经脉之根。大雪正是调补“命门之火”的最佳时节！命火之于人体，犹如天上太阳，人有了这一点命火，就能神气蓬发，健康成长，反之，就会疾病丛生，寿命不长。擦腰通气血-调补命门穴位：命门穴位于督脉之上，在肚脐相对的腰椎棘突间，即第二与第三腰椎棘突间。按摩此处能够疏通经络、激发命门之火，命火足则全身得以温煦。方法：两掌重叠，按放于命门穴处，两掌同步上下摩擦命门穴区域，使该区域发生温热感为佳。每天做1～2次，每次至少10分钟。大雪养生：以骨入骨，以髓补髓“三九补一冬，来年无病痛”。冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善，并有助于体内阳气的升发。冬季用中医历来推崇的以骨入骨，以髓补髓的方法强健骨骼，可为来年的身体强健打基础。可以多进补羊排、牛骨、猪排。大雪养生：穴位艾灸冬季养生要首重避寒，最好坚持每天用随身灸或艾条艾灸刺激关元、肾俞等穴。大雪艾灸督脉：大椎、至阳、肾俞、心俞；大雪艾灸任脉：涌泉、关元、神阙、膻中。养生食谱1羊肉萝卜汤&&&&食材：羊肉、白萝卜、粉丝、葱、姜、盐、料酒、大料、干辣椒、花椒。&&&&做法：1、将白萝卜切成块，羊肉切成3厘米长短的块，放入热水中焯一下备用。2、砂锅中倒入水，放入羊肉，加入料酒、葱、姜、干辣椒、大料、花椒，加盖烧开后转小火炖30分钟，放入白萝卜、粉丝继续炖，至熟后调味即可。&&&&功效：羊肉在《本草纲目》中，是被称为“补元阳益气血”的上佳补品。冬季吃羊肉可驱散寒冷、温暖心胃。2清蒸鳕鱼&&&&食材：鳕鱼500克、葱1条、姜5克、橄榄油或其他素油2茶匙、生抽酱油1.5大匙、开水1大匙、糖1/2茶匙、白胡椒1/6茶匙。&&&&做法：1、葱洗净切丝，姜切丝。2、蒸锅大火烧至水滚，将鳕鱼放入大火蒸6分钟，熄火焖2分钟后取出。3、小号不粘锅开中火，放入橄榄油2茶匙，炒香姜丝捞出放到蒸好的鱼上。4、原锅留油熄火后，依次放入剩余3料拌匀成汁。5、将葱丝铺到蒸好的鱼片上，趁热浇上酱汁即可。&&&&功效：鳕鱼被人称之为“液体黄金”，对心脑血管系统有很好的保护作用，而鳕鱼清蒸还有活血止痛的功效。3淮山芡实排骨汤&&&&食材：淮山、芡实各50～100g、排骨200g。&&&&做法：1、将淮山洗净切块，芡实洗净，排骨洗净切小块儿待用。2、汤煲中加入500ml清水，放入淮山、芡实、排骨用武火煮开。3、再调至文火煲2小时，放盐调味即可。&&&&功效：健脾补气。尤其适合气虚脾虚、便溏、面色萎黄之人。4冬瓜木耳三鲜汤&&&&食材：冬瓜150克、水发木耳150克、海米15克、食盐、水淀粉、味精、麻油适量。&&&&做法：1、冬瓜去皮洗净切片。木耳、海米洗净备用。2、锅内加鲜汤上火烧开，下海米、木耳煮沸5分钟。3、将冬瓜放入，开锅后撒入食盐、淀粉，淋上麻油即成。&&&&功效：生津除烦，清胃涤肠，滋补强身。5羊肉粥&&&&食材：生姜20克、羊肉100克、大米7 5克、料酒、盐各适量。&&&&做法：1、将生姜洗净切片，羊肉洗净，入开水锅氽去血水，切2厘米见方的块，大米淘洗干净。2、将大米、生姜、料酒、羊肉同放锅内，加适量水，置大火上烧沸，再用小火煮成粥，加入盐搅匀即可。&&&&功效：能暖脾胃、散风寒、增食欲，对脾胃虚寒、冬天手脚不温者特别有益新的一年已经开始，在这崭新的一年里面每个人都希望自己可以更加的顺利、更加的幸福快乐。除了工作需要规划之外，健康养生计划的准备也是必不可少的。人体有生物钟，养生也有时间表，您知道每个月里面的养生注意事项是什么吗?现在，顺义君就送您2016丙申猴年养生日历，一年的养生重点都在这里！在对的时间做养生“大事”，让保健效果事半功倍！农历一月-节气：雨水、惊蛰养生秘诀：春捂、降火一月虽然天气转暖，但“倒春寒”不时来袭，养生尤其需要防寒，所以这段时间里，千万要做好春捂防风的准备。初春也是容易上火的季节，绿茶、玫瑰花茶、菊花茶等清肝饮品，去火清脂，可酌情多喝一些。饮食方面，合理进补可及时补充气血津液，多吃山药、莲子、百合、栗子等。以上食物均有补脾胃、温肾阳、健脾化痰、止咳补肺的功效。忌一切寒凉之物，如冰激凌、生冷食品。农历二月&-节气：春分、清明养生秘诀： 疏肝、润燥清明前后，属肝气当令，非常容易克伐脾胃，建议大家多吃些甘味食物来滋补脾胃，既利于春天阳气的生发，也有助于肝气的疏泄。饮食宜忌：宜多食山药、大枣等。很多人在这个节气会出现口干舌燥、嗓子干痒等症状，建议大家喝些熟枣茶，忌辛辣之物。农历三月&-节气：谷雨、立夏养生秘诀：踏青、饮茶古时有“走谷雨”的风俗，走村串亲或者到野外走走，可以使精神愉快、身体健康。另外，该节气气温回升快，但雨水增多，湿气较重，要祛湿热。利尿就是祛湿的好方法之一，而谷雨茶就有较好的利尿功能。饮食宜忌：多食薏米仁、赤小豆、白扁豆等利水渗湿的食物，少食生冷及寒凉性食物。农历四月-节气：小满养生秘诀：扶阳、祛湿进入四月后，气温不断升高，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以阳气也会因此受损。建议不要贪凉哦。饮食宜忌：小满时节湿气重，宜多食清热利湿的食物，赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、水芹、黑木耳、藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。忌食肥甘厚味，辛辣助热之品，如动物脂肪、海腥鱼类、生葱、生蒜、辣椒。如果出现大便稀溏，腹满腹胀，不思饮食等，最简单的办法就是喝鲫鱼煲的汤。农历五月-节气：芒种、夏至养生秘诀：子午觉芒种到夏至节气是一年中阳气逐渐浮盛，阴气内藏的阶段，该节气起居养生重视睡子午觉。从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳。饮食宜忌：芒种故事也称为“送花神”，因为春花已谢，结出了果子。樱桃、麦子、蚕豆都适合食用。农历六月-节气：小暑、大暑养生秘诀：补水、补钾小暑节气要注意补充体力，解热防暑。注意及时补充水分，防止出汗过多导致血粘度升高。适合散步、慢跑、游泳等运动。饮食宜忌：适合多吃一些富含钾的食物，以补充因出汗丢失的钾。多食用绿色叶菜、菌藻类、薯类、豆类和一些水果。忌辛辣油腻之品。农历七月&-&节气：立秋、处暑养生秘诀：补水、养胃重点预防秋燥，增加水和流食的摄入。饮食宜忌：宜多食西洋参、沙参、百合杏仁、川贝、冬瓜、黄瓜、萝卜、梨等。还可用葱白、生姜、豆蔻、香菜预防治疗感冒。忌食鱼虾、海腥，如带鱼、螃蟹、虾类、韭菜、辣椒等。农历八月-&节气：白露、秋分养生秘诀：防风、润燥白露以后，北风增多，防不胜防，老年人要多加衣物，晚上睡觉不要开着窗，尤其是小孩子。秋燥秋凉极易伤肺，易出现咳嗽、感冒等症状。饮食宜忌：多食用贝母梨汤、百合粥、冰糖银耳汤等，养阴润燥。若口燥咽干、干咳痰少，可用冬麦、菊花、沙参泡茶喝。农历九月-节气：寒露、霜降养生秘诀：保暖、解郁穿保暖性能好的鞋袜，睡前热水洗脚，水没过脚腕，泡到身体微微发热。入秋后心情易低落，可约好友登山，游玩，舒缓心情。饮食宜忌：宜适当多食芝麻、糯米、粳米、蜂蜜，银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄、香蕉等水分丰富、滋阴润肺的水果。农历十月&-&节气：立冬、小雪养生秘诀：防寒、护阳天气寒冷会影响心脑血管，造成血压波动等。所以要戴帽子，注意防寒、保护阳气。饮食宜忌：多喝热汤，如白菜豆腐汤、菠菜豆腐汤、羊肉白萝卜汤等；少食寒性之品。农历十一月-节气：大雪、冬至养身秘诀：藏精、补肾控制情绪，养阴精大雪时节，不宜做过于激烈的活动，可以每天在阳光好的时候做做舒展运动。冬至以后气血运行不畅或者肾阳虚的朋友耳朵容易生冻疮，这个时候经常摩擦耳朵，有助于肾脏的保健和气血顺畅。饮食宜忌：可食用韭菜鸡蛋、胡萝卜羊肉、香菜肉馅饺子。农历十二月&-&节气：小寒、大寒养生秘诀：保暖、驱寒此节气养生最简单的办法就是早睡晚起，保证充足的睡眠。注意背部、腰部、双脚的保暖。饮食宜忌：多吃牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜等；少食寒性之品。（转载自：北京旅游）新春快乐猴年吉祥北京市顺义区旅游发展委员会地址：北京市顺义区光明南街7号联系电话：010-
本文来源于微信公众号，如有侵权，请与我们联系。
转载请说明出处()。
微信扫一扫
分享文章到朋友圈当前位置: >
属鼠的人2016年结婚吉日(4)
日农历四月十二星期三冲马(甲午)煞南
日农历四月十五星期六冲鸡(丁酉)煞西
日农历四月十六星期日冲狗(戊戍)煞南
日农历四月十八星期二冲鼠(庚子)煞北
日农历四月十九星期三冲牛(辛丑)煞西
日农历四月廿二星期六冲龙(甲辰)煞北
属鼠的人2016年6月结婚吉日一览表
属鼠的人2016年结婚吉日
日农历四月廿七星期四冲鸡(己酉)煞西
日农历五月初二星期一冲牛(癸丑)煞西
日农历五月初三星期二冲虎(甲寅)煞南
日农历五月初四星期三冲兔(乙卯)煞东
日农历五月初五星期四冲龙(丙辰)煞北
属鼠的人2016年结婚吉日
日农历五月十一星期三冲狗(壬戍)煞南
日农历五月十二星期四冲猪(癸亥)煞东
日农历五月十四星期六冲牛(乙丑)煞西
日农历五月十七星期二冲龙(戊辰)煞北
日农历五月二十星期五冲羊(辛未)煞东
子鼠相关资讯
很多人也许会这样问甘蔗也能煮粥吗？下面就让我来给大家说一下甘蔗...
甘蔗水 梨 粥是一种完全由 水果 制作而成的 粥 ，该 粥的做法 也是非常...
竹蔗茅根马蹄粥是一种以竹蔗和马蹄为主制作而成的 粥 ，该粥的 营养...
《携手京津冀 健康中国行—金山岭上调脾胃》 关键词：道地药材、宫廷...
健康功效： 排骨：补肾、益气、润燥 口蘑：补虚、健脾、宣肺止咳 姜...
健康功效： 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌 味精：升压、富含蛋...
健康功效： 牛奶：富含蛋白质 食材用料： 高筋面粉 320克 低筋面粉 8...
健康功效： 文蛤：软坚、化痰、利湿 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明...
健康功效： 茄子：清热、活血、消肿 醋：消食积、解毒、补血 酱油：...
健康功效： 白糖：富含碳水化合物 食材用料： 芒鱼肚 500克 尖椒 2根...2016年农历四月有哪些搬家的吉日_百度知道
2016年农历四月有哪些搬家的吉日
提问者采纳
吃点甜。搬东西可以。选择吉日时请尽量避开你生肖的冲日和房屋的煞向2016年三月搬家吉日查询 日 农历2016年正月廿三 星期二 冲鼠（丙子）煞北 日 农历2016年正月廿六 星期五 冲兔（己卯）煞东 日 农历2016年正月廿八 星期日 冲蛇（辛巳）煞西 日 农历2016年正月三十 星期二 冲羊（癸未）煞东 日 农历2016年二月初六 星期一 冲牛（己丑）煞西 日 农历2016年二月初七 星期二 冲虎（庚寅）煞南 日 农历2016年二月十二 星期日 冲羊（乙未）煞东 日 农历2016年二月十八 星期六 冲牛（辛丑）煞西 日 农历2016年二月十九 星期日 冲虎（壬寅）煞南 2016年四月搬家吉日日 农历2016年二月廿四 星期五 冲羊（丁未）煞东 日农历2016年三月十一星期日冲猪（癸亥）煞东日农历2016年三月二十星期二冲猴（壬申）煞北2016年五月搬家吉日日农历2016年三月三十星期五冲马（壬午）煞南日农历2016年四月初二星期日冲猴（甲申）煞北日农历2016年四月初六星期四冲鼠（戊子）煞北日农历2016年四月初十星期一冲龙（壬辰）煞北日农历2016年四月十二星期三冲马（甲午）煞南日农历2016年四月十六星期日冲狗（戊戍）煞南日农历2016年四月十八星期二冲鼠（庚子）煞北日农历2016年四月廿一星期五冲兔（癸卯）煞东搬家注意事项.搬家那天&quot。尽量不要参加搬家的整个过程，就一定要择日了，手上一定拿一些贵重的东西。如拿着米桶，如果当天太忙可事后选个日子请客。可以煮些甜的东西，让家里人气更旺一点:搬家时辰尽量在午前（中午1点之前）。搬了新家之后。不可空手入屋，像甜汤圆或甜茶。入伙当天请客;一定要开火，尽量就不要再修造施工了。。可以请孕妇先回娘家住一阵子，不要冷灶。入宅后不再修造施工，常请好朋友来泡茶。搬家的那一天，第一次走进去的时候。搬进去之后;灶&quot、存折等。当天或事后请客，不可以空手走进去，等搬好后才入新居。如果要再做的话。家有孕妇不搬家，求个喜气现提供以下搬家（入宅）黄道吉日供你挑选
来自团队：
其他类似问题
为您推荐：
农历四月的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁