摆脱酸性体质_搜狐健康频道
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您是否有以下不良生活习惯
很少锻炼身体
很少吃早餐
晚上8点以后吃东西
　　健康人的血液是呈弱碱性的，大概 pH 值是 7.35 到 7.45 之间，一般初生婴儿也都属弱碱性体液，但随着体外环境污染及体内不正常生活及饮食习惯，使我们的体质逐渐转为酸性。“酸性体质”者常会感到身体疲乏、记忆力减退、腰酸腿痛、四肢无力、头昏、耳鸣、睡眠不实、失眠、腹泻、便秘等，到医院检查不出什么毛病，如不注意改善，继续发展就会形成疾病，而 85 的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。因此，医学专家提出：人体的酸性化是“百病之源”。而根据统计，国内 70% 的人具有酸性体质。
　　人体自然结构是碱性部分大大地超过了酸性部分，由此可以设想，跟体内保持适当碱和酸的程度有着密切关系。
熬夜易使体质变酸
　　晚上 1:00以后不睡觉，人体的代谢作用由内分泌燃烧，用内分泌燃烧产生的毒素会很多，会使体质变酸，通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高。所以每天尽量在12:00以前睡觉，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次为限！熬夜时不要吃肉，尽量吃碳水化合物，这样隔天才不至于很累，可把伤害减至最低。
吃宵夜的人，体质容易变酸
　　时常交际应酬的生意人，通常寿命较短，易患糖尿病、高血压。凡是晚上8:00再进食就称做宵夜。吃宵夜隔天会疲倦，爬不起床，肝也会受损，因为睡觉时，人体各器官活动力低，处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素伤害身体。
不吃早餐的人，体质会变酸
　　一天三餐中，早餐占了70分，午餐0分，晚餐30分。可见早餐最重要，但许多人普遍不吃早餐， 一早空着肚子，体内没有动力，会自动使用甲状腺、副甲状腺、下脑垂体等腺体，去燃烧组织，造成腺体亢进、体质变酸，长期导致慢性病。
精致食物加速胃肠老化
　　少运动且整天坐在办公室的上班族最容易犯这种错误，因为吃的少，刻意选择很精致的食物而少吃粗糙的食物，这种人的肠子老化的特别快，肝功能差，大便是黑色的而且会常便秘。因为精致食物缺乏纤维素，会导 致肠子功能变差，甚至萎缩，你所吃的食物变成了毒素，使你体质变酸，慢性病也开始。
蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。
火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、 马肉等。
白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。
红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。
萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。
葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。尤其是天然绿藻富含叶绿素，是不错的碱性健康食品。
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血刺裁决TD0644
碱性体质我晕,看来楼主还的看看什么是酸性,怎么来检验的好!这个帖子是我自己整理的现在给你看看,祝身体健康! 一,酸性体质和酸性食品. (一)“酸性体质”是百病之源 . 1,什么是酸性体制 什么是酸性体质? 山东省营养学会副理事长、省千佛山医院营养科主任杜慧真介绍,健康人内环境的PH值在7·35 到7·45 之间,即我们的体液应该呈弱碱性才能保持正常的生理功能和物质代谢.“可是根据调查,只有10％的人PH值在此范围内,属于碱性体质,多达70％的人是酸性体质,体液PH值经常徘徊在7·35左右或稍低,身体处于健康和疾病之间的亚健康状态.” 与碱性体质者相比,酸性体质的人常会感到身体疲乏、记忆力减退、注意力不集中、腰酸腿痛、腹泻、便秘等,到医院也检查不出什么毛病.如果长期处在酸性体质不加以改善,女性的皮肤会过早地黯淡和衰老；儿童会造成发育不良、食欲不振、注意力难以集中等症状；中老年人则会因此引发糖尿病、神经系统疾病和心脑血管疾病.杜主任介绍,85％的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者,都是酸性体质. “当然,这只是PH值稍低一点的表现,如果体液‘酸’得厉害,人就受不了了.”杜主任说,当人的体液PH值低于中性7时就会产生重大疾病,下降到6·9时就会变成植物人,如果只有6·8到6·7时人就会死亡. 六大原因造成人体酸化 饮食结构不合理 我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋,一旦这些酸性食物成为我们的主食,酸性体质也就不知不觉地形成了. 运动不足 在阳光下多做运动多出汗,可帮助排除体内多余的酸性物质.但现代人以车代步现象愈来愈多,运动量大大减少,长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内,导致体质的酸性化. 过重的心理负担 由于现代生活节奏的加快,人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力.当这种压力得不到释放的时候,便会对身体造成影响,从而导致体质的酸性化. 不良嗜好 烟、酒等都是典型的酸性食品,毫无节制的抽烟饮酒等,极易导致人体的酸性化. 生活不规律 如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律,都会加重体质酸化. 环境的严重污染 由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染,人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害空气后,其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化.
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“多喝苏打水能让体质变成碱性，少吃酸的东西有助于防癌。”对于网络热传的这些消息，尽管专家早辟过谣，但近日，微博、微信等通讯平台上仍有不少网友纷纷转发。对此，本报邀请@扬州名医堂专家，揭开“酸碱体质”、“酸碱食物”的真假。
人的体质有酸碱之分
真相：中医、西医都没有“酸碱体质”概念
【谣言内容】
现在大多数人由于生活习惯的影响，体液pH值都在7.35以下，他们的身体处于健康和疾病之间的亚健康状态，这就是酸性体质者，比普通人更易患癌。多喝苏打水、多吃碱性食物能让体质变成碱性，不易得癌。
【专家辟谣】
“就血液而言，临床医生会碰到酸中毒的患者，正常人体血液的pH值应该处于7.35—7.45的弱碱状态，而酸中毒的患者，他们的pH值就是低于7.35的，这种情况下，人会出现头晕、瞌睡、焦虑，甚至精神错乱。”市一院内分泌科主任医师王颖博士介绍，“相反，如果pH值高于7.45，就会引起碱中毒，出现肌肉痉挛或心脏问题。”
东方医院内科首席专家宗文九主任介绍，人体是个复杂而具有自我调节能力的系统。比如，肺部可通过呼吸排出二氧化碳减少血液中的酸性成分，肾脏也会通过尿液排出体内的酸性物质，从而维持酸碱度的稳定。“只要不超过这些化合物的缓冲能力，血液的pH值会始终在一个极小的范围内波动。”宗文九表示。
西医中没有“酸碱体质”之说，那么中医理论呢？市一院中医科主任医师刘茜告诉记者，中医学理论中不存在“酸碱体质”的概念。“中医体质学主要是根据中医学阴阳五行、脏腑、精气血津液等确定不同个体的体质差异性，具体分类方法有阴阳分类法、五行分类法、脏腑分类法等，我从未看到过有权威书籍上提及‘酸碱体质’一说。”
多吃碱性食物会改变酸性体质
真相：食物有酸碱之分，却不会影响身体酸碱值
【谣言内容】
多吃碱性食物，能逐渐改变酸性体质，从而远离癌症。谷类、肉类、蛋类等酸性食物，摄入过多可致“酸性体质”，从而引发慢性病；而蔬菜、水果属于碱性食物，能够纠正“酸性体质”。甚至有不少保健品宣传说，要有意识地服用“排酸”保健品和“碱性”营养剂等。
【专家辟谣】
对此，苏北医院营养专家蒋放表示，“食物的确有酸碱之分，但并不是指味觉上的酸、涩，比如柠檬极酸，但却属于碱性食物。因为营养学上定义酸碱，更多的是指这些食物在体内代谢后的产物性质。”一般情况下，肉类、乳制品类、谷类等被消化分解后，在人体内留下氯、硫、磷等酸性元素；而蔬菜、水果被消化分解后，在人体内会留下钠、钾、钙、镁、铁等碱性矿物质。
但是，这些物质很快被机体的缓冲系统改变，从而使机体体液维持在正常范围。因为，胃液是pH值为1—2的强酸，而胰液是pH值高达8.8的强碱，食物吃到胃里都会变成酸性的，进入肠道后又会被碱性物质中和。“经过一系列的消化道后，食物的酸碱度，几乎不会对其他部位的pH值造成影响，除了尿液。我们提倡多吃青菜、豆腐、水果等食物，其实是因为它们含有丰富的维生素、矿物元素、膳食纤维等，而不是所谓碱性的作用。”
而对于市场上热销的苏打水、碱性水，专家表示，一定程度上可以抑制胃酸分泌、治疗胃溃疡。“比如碳酸氢钠苏打水，是可以改变痛风病人尿液酸碱性的，从而使尿酸结晶不易在肾脏沉积，对一些特殊人群的确有好处，但这些碱性水，并不会引起血液和组织中酸碱度的变化。”
酸性体质的人容易患癌症
真相：身体不同部位，其酸碱值不一定相同
【谣言内容】
中国70%的人由于生活习惯及环境影响，身体处于亚健康状态，是“酸性体质”。而“酸性体质”的人容易患严重疾病甚至癌症。
【专家辟谣】
对此，专家表示，实际上不是“酸性体质”导致疾病，而是患有某种疾病或服了某些药物会导致酸中毒这一结果。
据悉，导致身体酸度升高的疾病包括代谢性疾病如糖尿病、肥胖、高尿酸血症，消化系统疾病如严重腹泻，呼吸系统疾病如慢性阻塞性肺病、支气管哮喘，泌尿系统疾病如肾功能不全等。这些疾病因为严重影响机体代谢，或者导致代谢终产物排泄障碍，从而导致身体酸度升高。
此外，并不是身体的所有部分都是同一个酸碱值。比如，健康皮肤的pH值应该是呈弱酸性，因为处于弱酸性的皮肤不容易孳生细菌。而对于网络上流行的，用pH试纸测试尿液或口腔酸碱度来判定“酸碱”并不科学。专家指出，人体酸碱度需通过抽血检查多项生化指标来判断。
“这些谣言，主要以‘酸性体质导致肿瘤’的噱头来吸引人，但是医学上并没有人体酸碱性和肿瘤诱因有关的说法。”王颖介绍，“人们想远离疾病的心情可以理解，但在追求健康之道的过程中，更需要尊重医学、科学养生。”专家提醒，均衡的膳食、良好的生活习惯、适量的运动和积极的心态才是身体健康的有力保证。
记者 夏超群责任编辑：王箭
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> 如何将酸性体质变成碱性体质
　　碱性体质不得病，碱性体质不得癌，癌症病人如果能将酸性体质转变成碱性体质，癌症就能治愈。&
　　防备癌症的秘诀十分简单，就是常吃碱性食物以防止酸性废物的累积，因为酸化的体液环境，是正常细胞癌变的肥沃土壤，调整体液酸碱平衡，是预防癌症的有效途径。
　　一、养成良好的生活习惯，不要过多地吃咸而辣的食物，不吃过热、过冷、过期及变质的食物；年老体弱或有某种疾病遗传基因者酌情吃一点防癌食品和含碱量高的碱性食品，保持良好的精神状态。
　　二、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，假若人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3；其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，很容易引起酸性体质。
　　三、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度困倦。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力引起过劳体虚从而造成免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，引起体内酸性物质的沉积；压力也可引起精神紧张造成气滞血淤、毒火内陷等。
　　四、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
　　五、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
　　六、不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋，发霉的食品等，要吃点绿色有机食品，要防止病从口入。
　　酸性体质是人体大量摄取高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果
　　常见食物的酸碱性：
　　强酸性：白糖、乳酪、西点、柿子、蛋黄、乌鱼子和柴鱼等。
　　中酸性：牛肉、猪肉、鸡肉、马肉、鳗鱼、小麦、奶油、火腿、鲔鱼、面包等。
　　弱酸性：啤酒、文蛤（蚬）、章鱼、泥鳅、白米、油炸豆腐、花生、海苔等。
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　　弱碱性：洋葱、萝葡、豆腐、苹果、甘蓝菜、红豆等。
　　中碱性：橘子、草莓、胡萝葡、香瓜、菠菜、香蕉、大豆、萝葡乾、蛋白、番茄、梅乾和柠檬等。
　　强碱性：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类
　　素食是最好的方法，只需坚持素食一段时间，身体自然就会变为碱性体质，海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能有效调整酸性体质。所以平常常感到劳累、困乏、全身酸痛的话，无妨多吃海带。
　　此外，人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的高兴成份外，茶碱能中和体内的酸性物质，也有缓解困倦的作用。
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