运动过量小腿抽筋后小腿拉伤小常识

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我昨天运动过量把腿部肌肉拉伤了..
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我昨天运动过量把腿部肌肉拉伤了,该怎么半呢.现在很痛,还能上学吗?
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运动过度导致膝盖受伤该怎么办?
  首先要停止运动,再花时间进行治疗。
第一要务是停止运动
进行体育运动时,膝盖的负担会反复增加,从而引发膝痛。多数情况下,进行激烈运动的年轻人更容易引起膝痛。但现在有许多的中老年人也热衷于激烈运动,因此患有膝盖损伤的老年人也逐渐增多。
虽然可以笼统地说这都是由运动引起的膝盖损伤,但仍然有多种原因包含在里面。这里举出最具代表性的“跑步膝”和“跳跃膝”来进行说明。
跑步膝,医学学名为“髌骨疼痛综合征”。它是对因为过度快跑和慢跑所引起的膝盖疼痛病的总称。跑步膝患者会出现跑动时膝盖外侧疼痛的情况,并伴有局部炎症。
跳跃膝,医学学名是“髌腱腱围炎与髌尖末端病”。它是由进行排球和篮球一类的运动所引起的。跳跃膝患者主要是在膝盖前部的髌腱和股四头肌出现炎症,所以髌骨在上下跳跃的时候会有痛感。
还有因为过多使用膝盖而造成胫骨等处发生疲劳性骨折的状况。
运动过度引起的膝盖受伤是长年累积的结果,所以首先要停止运动。但是由此诱发的膝痛并不是在停止运动后就能够很快治愈的。
保持患处静止是尽快恢复运动的有效途径
根据病因和症状的不同,治疗方法也不一样,有冰敷、直板导入等方法,请和主治医生商量后再进行选择。
此外,为了避免膝盖再次受伤,切记每天要进行相应的预防。在觉得身体状态不好或感到膝盖疼痛的时候,就不要进行体育运动。
在运动开始之前,最好进行轻柔体操和伸展练习。拉伸肌肉并热身,防止受伤,这也是特别重要的。
中老年人的膝关节、韧带还有肌肉的强度都因年纪而变弱,因此运动时更需要注意。既然是为了身体健康而进行运动,就不要过分勉强,使自己的健康受损。
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这两天很酸疼
这是怎么回事
运动过量 大腿肌肉拉伤了
这两天很酸疼
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医生建议:这是很正常的生理现象,运动过后机体来不及消除体内产生的,导致乳酸在肌肉中堆积,产生酸痛症状,一般来说,过几天会自然恢复的,不需要太担心,您也可以通过推拿来加速乳酸的代谢。
追问:可以冷敷吗 谢谢医生
医生回答:冷敷可使毛细血管收缩,减轻局部充血,可使神经末梢的敏感性降低而减轻疼痛,是不适宜用来消肿,缓解酸痛的。
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