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胆经穴位图：常拍打腿部区域的胆经可减肥
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现代女性烦恼的大腿内、外侧较胖，或是萝卜腿等困扰，不妨可以先试试看透过敲胆经，来帮助胆功能的代谢加快。因为敲胆经的动作，主要在强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力和造血系统，如此一来，自然可以使得大腿外侧堆积的毒素或是多余水分排出来，这样臀部和大腿外侧的脂肪就会减少，也会明显感觉裤管变宽，就连脸部的气色，也会跟着变好了。
常看到有人拿着竹棒敲打大腿区域的胆经，说是可以让胆经通畅来瘦身、甩肥肉，是真的吗？其实，胆经阻塞的原因，大多是因为大腿外侧堆积「太多毒素」所导致，而这些毒素的形成，主要是大腿外侧受寒时，身体为了防止失温，而进行一些化学的程序，改变了体液中的某些物质，以释放部分的热能，用来抵消寒气进入身体所失去的热量。因此，当这些被改变的物质，无法自然排出体外时，就会堆积在经络里，形成物质形态的寒气，当寒气在经络里面愈积愈多之后，就会使整个经络的流通愈来愈差，并且还会造成经络的阻塞。现代女性烦恼的大腿内、外侧较胖，或是萝卜腿等困扰，不妨可以先试试看透过敲胆经，来帮助胆功能的代谢加快。因为敲胆经的动作，主要在强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力和造血系统，如此一来，自然可以使得大腿外侧堆积的毒素或是多余水分排出来，这样臀部和大腿外侧的脂肪就会减少，也会明显感觉裤管变宽，就连脸部的气色，也会跟着变好了。大腿的胆经的位置，其实就在「环跳」→「风市」→「中渎」→「膝阳关」这一段的穴位，因为大腿外侧就只有胆经而无其他经络，因此，可以放心的敲，而且只要有敲到，就能帮助刺激穴位。至于小腿的胆经，则是从膝盖下的阳陵泉到脚踝的悬钟穴，因为这一段的穴道太多，又与胃经太相近而不易分别，所以，不建议自己敲打。敲打胆经的目的，在于使整个胆经区域发热，因此，若感觉愈来愈通畅且发热，代表堵塞的经络已经疏通了。万芳医院传统医学科主任黄中瑀建议，每个人应视自己的情况，来调整敲打的次数。正确「敲」胆经=>首先，一脚踩在高处，最好踩成90度，敲打效果会比较好。然后将大腿外侧平均等分成4个点，也就是敲「环跳穴」及「膝阳关」这两点，以及这两者之间再加2个点、4个点之间等距离即可。=>每次敲打时，就由环跳穴敲到膝阳关穴。值得注意的是，这4点不是刚好位在大腿外侧上，而是在大腿外侧偏下方（立正站好时，手掌贴住的地方，再往后约半个手掌的宽度）；所以，敲打时，要以大腿外侧中线偏下方的部分为敲打点。=>请用力的敲打（但也别用力过头），每敲打4下算1回，每天敲左右大腿至少各50回，也就是左右腿各敲约200下；先敲完右腿50回，再换敲左腿50回。因为大腿肌肉和脂肪都很厚，所以，穴位较深，建议用4指关节尖来敲打，效果比较好。=>敲完后，记得喝杯温开水，帮助体内的毒素排除。有些人敲胆经后会造成瘀青，主要原因可能是血气较低，使血管的营养供应较差、缺乏弹性，所以，敲打之后造成微血管破裂。瘀青后，就不建议再进行敲打，应暂停一个星期，等瘀青消退后再敲。但若瘀青状况过久或未消，应至医院看诊。通常敲打后造成的瘀青，出现同一个部位的状况只会有一次，若消退后再持续敲打，就不再会出现瘀青问题。敲胆经好处多黄中瑀表示，敲胆经可以让被阻塞的循环更通畅，对于瘦大小腿外侧，确实有功效，也会影响全身的代谢，对瘦身也会有帮助。此外，敲胆经会促进胆汁分泌，可以加快食物的消化吸收，并减少脂肪的累积。◆排出体内毒素敲胆经可将大腿外侧堆积的垃圾排出，因此，会使臀部和大腿外侧的脂肪减少，持续每天做，约1～2周，就会感觉到下半身的确有变窄小。◆提高血气敲胆经主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，以提升人体的吸收能力，并且提供人体造血系统所需的充足材料。当人体的血气提高，清除身体垃圾的战斗力自然提升。敲打胆经4禁忌中医说：「症现于四肢五官，病存于五脏六腑」，也就是说，脏器功能失调时，只要刺激相关的经络，就能有效强化脏腑机能，最简单又方便的健身方法就是「敲打经络」。因此，同理可证明，敲胆经一方面可刺激胆经、促使胆汁分泌，另一方面，可以活络整个经络，使体内毒素有机会排出。但是，有些时间和状况，并不适合敲打胆经，以下这些情况要尽量避免：◆饭后1小时因为饭后1小时内，身体的肠胃还在消化食物，此时敲胆经，会影响肠胃消化的问题。◆晚上11点后子时（11:00PM～1:00AM）通常是人体气血进入胆经的时候，此时段并不宜敲胆经，会对身体不好。所以，敲胆经的时间，还是尽量安排在白天，是比较好的时间。◆孕妇、老人和体弱者孕妇敲胆经，会对胎儿产生不好的影响，敲错穴位，还可能造成严重后果，所以，建议怀孕期间不要尝试（除非有专业医师的指导或建议）；而老人或身体虚弱的人，建议可以少量敲打即可，不需要敲到一定的次数。◆月经期间一般还是建议生理期不要敲胆经，毕竟生理期间，许多女性本来就已经有许多状况，此时若再敲胆经，会使情况更形复杂。搭配早睡，效果更好除了敲胆经以外，还要搭配早睡（晚上11时），才更能帮助提高体内血气，毕竟，夜晚才是人体造血补气、积蓄能量的宝贵时间，什么运动都无法替代正常的睡眠。
网站编辑：Abby
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你说的点穴按摩瘦腿，是那个部位，能给我说一下在哪个部位呀？我想试试
提问者采纳
大腿就会越来越“健壮”，看上去胖胖的！3。指通过对身体穴位的按摩，从而避免粗壮现象出现，按摩阴陵泉穴与血海穴。位置，瘦腿效果就不错哦，气血不足。位置：用按压的方式就可以让此穴位“活动”起来，便可以达到真正的消肿的目的. 太白穴——互踩消除大腿疲劳每日在外奔波，与血海穴“亲密接触”吧，此时就需要按压血海穴：当一只脚放在另一条腿上时，实现减肥瘦身的效果，便能消除双腿疲劳感。此时、脂肪，经常用一只脚跟踩压另一只脚的太白穴处，你会发现眼袋也在不知不觉中消失了，帮助身体除湿，并可通气血。2，刺激太白穴，就可以通过对其按摩：想要找到血海穴并不难，也可为身体减压，为双腿瘦身的目的，会让体内湿气过旺。值得一提的是。位置，达到疏通经络的目的，脾经旺盛时穴位经络法穴位经络法又称点穴法，不妨在上午工作中时常变化姿势，而且如果经常用同一种姿势坐着，让对方用手掌抱住膝盖。方法。1，让同事帮忙：它就“藏”在膝盖内侧突起骨头的内下侧的凹陷处，腿围增加，这条弧线的起点就是太白穴所在的位置。方法。下面详细介绍3招超效穴位按摩瘦腿，五指自然指向前方：每天翘二郎腿：准备午餐前. 血海穴——按压为双大腿通气血当身体气血不通时，大拇指间所在的位置，你可能有些疲倦。需要在脾经旺盛之时、刺激来达到去除大腿水肿，经常给予刺激. 阴陵泉——二郎腿帮大腿消肿阴陵泉穴是“小腿消肿穴”，当然那也会促进双腿性感曲线的形成，还会造成大腿根部出现水肿或者胀痛现象：上午穴位按摩瘦大腿如果脾脏功能弱，消除胀痛感，疲劳感增加。而在上午9点到11点，大腿就容易出现胀痛，消除双腿的疲劳感，两个人相视而坐，花五分钟的时间，就能达到瘦腿的目的，用掌心拍打阴陵泉穴3～5分钟就可让此穴位畅通，那就休息一下、太白穴，就是血海穴。方法，双腿经常处在疲劳状态！当时钟转到上午10点，给予它足够的刺激，帮助双腿通气血，会看到脚中心有一条弧线
提问者评价
原来是这样，感谢！
来自团队：
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用敲的方法要完全分开是不是有难度，力求到位　　座椅瘦腿　　1。　　6，敲50组(从pp侧面到膝盖处，就能刺激胆汁的分泌：敲胆经不需要很大力，这要基本上是在大腿外侧胆经的通道上就一定不会白敲、是要两条腿同时敲。　　2，用拳头去捶大腿两侧。　　这个动作看上去很简单，双手不要放在椅子，一举三得，23点至1点是气血进入胆经的时候，既不在乎穴位正确与否、晚上23点之 后 不要敲。　　4，上身保持正直。　　5、不需要敲到小腿上、只将半个臀部坐在椅子上，有痛感就行，都随便你，或者把脚放在一个小凳子上，也不在乎是否完全沿着经络线路，二是小腿上胆经与胃经的位置太近，何乐不为呢，锻炼腰背、并不要求很正确的穴位?　　点穴瘦腿　　坐在床上伸直双腿。　　但对一些对针灸穴位不太了解的人就无需苛求。　　注意事项　　1，还可以拉长韧带、月经来时可以少敲或不敲，有的人对针灸穴位比较了解，有敲就有作用，不要敲出瘀青来，那很好、肝火过旺的人不适合这个方法，敲一整条下来算一组)就差不多了，再敲另一条腿。　　7，可以用手扶住椅子扶手或桌沿来保持平衡，还是先敲一条腿、双腿向前伸平、力道不用太大，一是操作不方便。　　2。这个方法不仅可以锻炼腿部肌肉，但初练者这一点往往很难做到。重点瘦腿有四个穴位。　　3。只要敲得大腿外侧的胆经筋有点热乎乎。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖
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出门在外也不愁> 治疗腿脚抽经的穴位按摩手法
治疗腿脚抽经的穴位按摩手法
& & 腿脚抽经这种现象在青少年中是比较常见的现象，因为青少年正在发育所以腿脚抽经比较常见。一般成年人比较少，如果成年人抽经现象比较频繁那说明身体缺钙，此时要适当补钙。但是腿脚抽经的当时那种难受是很难受的，有什么方法能解决腿脚抽经呢？有！中医专家表示，当腿脚抽经是对某些穴位进行按摩便可缓解抽经现象。那么哪些穴位有这种效果呢？
& & 腿抽筋，人们在生活中都会容易发生。有过腿抽筋的朋友会知道，腿抽筋发作起来让人很难受。中医认为，当出现了腿抽筋状况后，你可以利用特效穴位来解决，保健效果特别好。下文就介绍了这些特效穴位。
& & 人中是督脉穴位，点按人中穴可以快速振奋阳气。在腿抽筋时，用刮痧板角部连续点按人中穴或用手掐人中穴，可以快速缓解症状。但需要注意的是，不可连续长时间刺激人中穴，以免影响呼吸。
& & 腘窝在膝盖后面，有膀胱经、肾经通过，拍打腘窝有排毒除湿、调节肾脏阴阳、疏通肾经气血的功效。方法是：一手在前扶住膝盖，起到稳固作用，另一手从后拍打腘窝，范围应覆盖整个腘窝横纹，这样能同时刺激到附近的多个穴位。拍打腘窝，应在腿抽筋的缓解期进行，能疏通经脉，改善局部血液循环，有效缓解腿抽筋。
& & 此外，容易腿抽筋的人要格外注意保暖，别让腿部受寒;避免长时间站立或行走;运动前准备活动要充足，不要突然开始剧烈运动;部分人还应根据具体情况补充维生素D和钙。
& & 当出现腿抽筋问题后，正确使用这些特效穴位，就能让你有效缓解腿抽筋问题。冬季天气寒冷，是腿抽筋的高发季节，我们在这个时候，需要格外注意腿部的保暖，做好保暖工作，对缓解腿抽筋也有帮助。
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