30岁成年后还能劈叉吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-03-11 15:03 标签： 30岁练劈叉
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为什么有人能做出“一字马”的动作有人就不行？
如图，一般都是妹子可以，这是为啥啊？
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临床医学学士，法律硕士
一般都是妹子，那就看谁在拉伸这项活动上下过更多的功夫。身体的柔韧性（韧带的松紧、肌肉的延展性等）确实有个体差异，有些人可以不经过专业的训练就能做一些对柔韧性要求很高的舞蹈动作，这没什么可比性。但同样的，有些专业的舞蹈演员也不是一开始都能做“一字马”的。能轻松做“一字马”的专业的舞蹈演员在很久不训练之后，可能也没办法再做（当然，他们恢复训练后，再拾起来这些功夫也会比较快）。只要你下定决心，忍受得了“拉筋”的痛苦，经过一段时间的专业训练（注意一定要有专业的指导，可千万别自己瞎训练，免得受伤，韧带撕裂可不是好玩的），再“硬”的你也能被训练成“绕指柔”。
蒙古国海军中将；中国文化部专员；拜上帝教首席大喇...
谁说只有妹子可以……
电气工程及其自动化
步子大了都会扯到蛋，何况一字马...
那个 有一个简单的方法 使大家可以一字马 不过得一个月左右大家去搜‘对等柔韧性训练’
应用电子技术菜鸟
一般中国北派的武术训练，都是要“拉韧带”的，其中就有劈一字马的项目。
不做，就会死
难道有人天生就能一字么。。柔韧啥的是要狠狠心，都是可以下去的，而且只是一小段而已，疼是疼，过去了就好了。
我是战警脑残粉 看看经典的一字马
我小时候学舞怕吃苦偷懒不好好拉韧带，后来20岁的时候突然想劈叉了，把韧带拉开了，用的时间比较长就是了，慢慢来，谁都可以...
航模控、山马党
练舞蹈的妹子比爷们儿多这玩意儿是童子功
地理信息系统专业，文史爱好者
“一字马”，就是拉韧带呗，只要拉开，不分性别都可以做这动作的，练体操的、武术的，这应该算是基本功吧，除去先天的原因，只要你身体没问题，都可以的，年龄太大就不要练了，一般十多岁之前比较容易拉开，二十多岁努力一下也可以，再往上就很困难了，搞不好拉伤韧带，那就是真的扯蛋了。
投资分析师
加了一字马技能点的汉子表示，该技能要加的话尽早，越往后消耗越多的经验值。其实柔韧性的训练也是健身中的重要部分，适当的拉伸还可以改善肌肉线条……
信息系统本科
本汉子表示现在身体僵硬得不行了，每当过马路跳护栏后，大腿后侧都会拉得受伤，要捂着屁股站一会才能走。应该练一下这个了。
想起大一时闲着蛋疼跑去有漂亮学姐的跆拳道社，结果拉筋拉得蛋疼去了两次就放弃了，道服倒是一直在衣柜里挂了四年....
泛科普爱好者 BONIC粉 发烧电子控
初中见识过练舞蹈的韧带极其的松..劈叉是信手拈来的事儿- -我都怀疑内妹子走路一不注意就劈叉了...
微生物与生化药学硕士
我会说冬天在结冰的路上摔跤我都是劈下去的咩~~
机械工程小虾
本人男，拉筋两周就能一字马了
死宅科学控
第七个那完全不是妹纸吧！
小学时代就拉不出一字马。。。中学时代柔韧测试都是负分。。。弯腰摸不到脚我可以说是自己腿太长咩(*￣rǒ￣)
不是不行，是没有坚持，怕疼吧
本人男，大学时可以，现在离地一尺，多练就可以了，
训练过的就能拉，没练过就拉不了，很长时间不练习后也很难拉，年纪越来越大，也越来越困难，幼儿园至小学练过跳水，那时候我轻轻松松，天天要拉韧带，后来不练了，现在大三就拉不了了。。。
尚格云顿的这个广告很经典
环评人员 日语爱好者 伪数码控
上小学时报过武术班，但是只练了三年就没坚持了，劈叉的功夫，就是对着墙坐，然后老师用脚垫屁股，记得练了半年多就能很轻松劈开了，不练以后很快就不行了，现在体前屈都摸不到脚。另外柔韧性每个人都能练，但是天生还是有差异的，我有个朋友也不练柔韧，平时也不好运动，但是体前屈却能轻松用拳顶地。
男生天生要比女生硬一点，所以在舞蹈中很少看到男生做柔韧动作。而柔韧度训练一般在孩子很小的时候就开始了，因为小孩子比较软，比较容易成型。但是早期舞蹈训练会影响影响长个的。。。
好像女的普遍韧带比男的柔软不少。 不过因人而异，我是男人中比较软的，劈叉没问题，但还是不如妹子们软。 另外到了10几岁韧带就困难了吧。不过10多年不练，现在韧带已经很紧了，劈叉什么完全做不了了，估计想要恢复是不太可能了。。。。总之是个童子功和要坚持训练的玩意。 小声问一句，有没有30岁多了还能劈叉的？是坚持练下来的呢还是怎么地？
传媒工科生
死都劈不粗出来银飘过。。。
偶哈哈哈，妹子们身体柔韧度好好。
···不要讨论这么恐怖的话题了好咩·这动作··看着都蛋疼··
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30岁怎么练劈叉
30岁怎么练劈叉
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提问者采纳
祝你早日成功，有些瑜伽动作可以让你劈叉轻松些。拉韧带贵在坚持不懈和敢于挑战自己。劈叉时注意调整呼吸。一天不练韧带就会缩紧，尽量不要操之过急。最好每天都练2-3个小时适当的长跑可以让你韧带更松。另外
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　方法/步骤
　　1.首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一下身体肌肉，防止拉伤。
　　2. 试着将腿放到适当的高度，窗户，墙壁等。一般16岁以上的建议采用静压法：将腿保持压30秒，再换另一条腿，每条腿压5次左右。
　　3.全面的拉动身体的韧带，毕...
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