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女子背15年过重单肩包 致脊柱变形变高低肩
　　原标题:女子背15年过重单肩包 致脊柱变形变高低肩
商报图形王若静制
　　重庆商报讯很多女性出门爱背单肩包，但单肩包对身体的伤害很多人并不知道。家住杨家坪的杨倩由于长期习惯用右肩膀背包，导致右肩膀比左肩膀低0.3厘米，不仅肩腰疼痛，而且脊柱也有些变形。西南医院专家表示，在临床中因单肩包造成颈肩疼痛的女性患者越来越多，这和长期单肩背包以及单肩负重有着密切关系。
　　右肩膀比左肩膀低0.3厘米
　　“我从上初中开始就喜欢背单肩的书包。”27岁的杨倩告诉记者，自己有一个爱好就是买包，家中大大小小的单肩包有几十个。据她称，从初中到现在自己已经背单肩包15年了。但是近一年多，她总觉得只要走路稍微久一点后，自己的肩颈、腰和背部就感到很不舒服。随后，她来到了西南医院骨科进行检查，却被告知由于长期单肩背包，导致右肩膀比左肩膀低0.3厘米，而且脊柱有些变形。
　　“医生告诉我，由于单肩包过重，而且长期一个肩膀背，这是引起脊柱变形的关键。”她表示，完全没有想到，一个小小的包，居然也会给脊柱带来如此大的伤害。
　　10个包包平均每个重两斤
　　女白领的包包到底有多重？昨日，记者来到了解放碑国贸大厦，调查了十个女白领的单肩包，平均每一个包包的重量达到了两斤多。在国贸上班的江舒雅将她的包包打开，记者看到，包包里面有一个化妆袋、太阳伞、钱包、墨镜、防晒霜和钥匙，这些东西加起来就有些重量了。
　　“现在的包包想它轻点都难。”江舒雅表示，包包里的每一样东西都是必需的，根本无法从包包中拿出来，而且真皮的包包自身的重量也不轻。
　　长期背单肩包易变高低肩
　　据西南医院骨科教授唐康来介绍，在临床中因单肩背包造成颈肩疼痛的女性患者越来越多，这和长期单肩背包，以及单肩负重有着密切关系。在背单肩短带挎包时，挎包带很容易下滑，女士们为防止挎包带下滑，经常要不自觉地抬高肩膀以稳住挎包带。这种姿势使肩背部肌肉长期处于收缩状态，肌肉紧张可引起肩背酸痛。“应该这样说，单肩负重是长期积累下来的原因，而颈肩酸痛发作集中，高温天空调房间呆久了是诱因。”
　　同时，背包过重既影响身体平衡，又会增加颈椎、肩膀和脊柱压力。长期负重会对肌肉产生极大损伤，会加剧韧带损伤，诱发筋膜炎、颈椎病。长期负重还会导致斜方肌、菱形肌、肩胛提肌以及颈后方肌群的过度牵拉，造成相应的肌肉劳损，严重者甚至诱发颈椎病症状，如颈、肩、背及上肢会有酸痛、麻木感。
　　商报记者 刘雨露
　　包包重量最好1公斤以下 平均20分钟换次肩膀
　　唐康来教授表示，如果让一个白领天天背着双肩包上班也是不可能的。对此，他建议女白领们，包包的重量最好控制在一公斤以下。要经常清理包包，将一些不必要的东西拿出来，以减少包包的重量。而在挑选单肩包的时候，要选择肩带较宽的单肩包，而且平均20分钟调换一次肩膀。若每天都单肩背包过重的女士，可以将单肩包斜挎，这样重力会被分解，不会集中在肩膀部位。
　　更需要注意的是，唐康来教授称，肩背酸痛类病症治疗比较困难，治愈可能性也不大。对于轻者只要停止使用单肩挎包，症状即可缓解。如果长期背单肩挎包，已造成肌肉痉挛、颈部僵直等症状，则应停止挎包，并及时进行局部热敷、按摩等治疗。
　　作者：微博
责任编辑：木玉
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时尚大包包易致脊椎变形
时尚大包包易致脊椎变形
　　手机、钱包、钥匙、化装品、护肤品、记事本、名片夹、客户资料、伞……张春艳每天出门前做的事，即是把以上物品装进包包。新的一天，作业日子离不开这些用品，有时还会多带一瓶水，塞些零食，或多带一件备换衣服。下了班，公司的文件，或去健身房的健身用品等，也一股脑儿塞在里边。要装的物品耐久都那么多，再大的包都觉得空间不行，张春艳发现自个买的包，规范是越来越大，包包的“肚子”是越来越鼓，越来越沉。
　　有一次去药店买药，张春艳看见店里有体重计，趁便上去称了一下，作用发现自个半个月竟长胖了5公斤。 “天啊，不会吧。”张春艳差点失声尖叫起来。很快她发现是自个弄错了，她身上还挎着一个大包包。放包去称，竟然有4公斤重！
　　她不否定自个对大包包的喜爱，时髦人士都喜爱大包包，而且是越大越好，但背久了疑问就出来了。刚开端仅仅觉得肩部不适，简略酸累，渐渐地腰也酸累起来，手臂还有些麻麻的感触。随后，会感遭到膀子一边高一边低。张春艳对此没如何介意。一次，单位安排年度体检，医师发现张春艳脊柱有侧弯倾向，所以正告她要给包包“减压”，再持续这样下去，脊柱健康就会出疑问了。
　　医师的话并不是唬人，彭娟对此深有领会。彭娟本年25岁，从事文秘作业的她，因为长时刻伏案作业，年岁悄然就患了颈椎病，每次发病就得到医院做理疗。但这一次发病，体现如同比以往重很多，除了膀子，腰椎也跟着酸痛起来，背单肩包时体现更显着。后来，彭娟到医院做了颈部理疗和腰部理疗，并将大单肩包换成小拎包，体现才有所好转。
　　背大包致使脊柱变形
　　深受大包、重包所害的人，是不断添加。前不久，就有一名18岁的大学生前往医院就诊。查看时，医师发现该病人两头膀子显着不等高，腰以上的部位显着弯向一边，骨盆也弯向一侧。据病人自述，她自个也不知从何时起，感触走路不顺，姿态很别扭，可自个也不知道终究是哪儿不对劲。直到兄弟问她腰如何弯了，她才知道到了疑问严峻。
　　发育正常，生理没缺点，也没腰椎疾病……生理的病理的要素，医师们统统作了剖析。但都被否定了，最合理的阐明为：该学患病人常常背很大很重的包，所构成的使使了脊柱变形。
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　　学会给包包减负
　　英国有报导说，曩昔几年间，女人挎包均匀分量上升38％，现在为2.4公斤，估量往后10年间挎包均匀分量有望打破3公斤。短时刻带着沉重的包包，当然还不会当即构成损害，但久而久之必定会有损健康。医院里不断添加的呈现颈、肩、腰背痛病例，脊柱侧弯病例即是最佳的实践证明。
　　正常人的脊柱，分配两头处在一个平衡的状况。当你单肩背着沉重的大包时，这个平衡就会被打破。左面负重，脊柱就会向左面曲折。人体为了坚持脊柱的平衡,脊柱右侧的肌肉会自动缩短。颈部和负重的肩部一贯处于用力、绷紧的状况,时刻久了就会觉得酸痛,长时刻如此还会致使颈肩部肌肉劳损。
　　坏处远不止这些，脊柱侧弯，时刻长了，会致使骨头改动致使骨质增生，变形的躯体还或许会压榨胸腹腔的脏器，致使有关病变，还或许会压榨神经、血管，致使相应体现。有人做过实验，发现若左肩背5公斤分量，右侧肌肉或许要发作15～20公斤的力气，才华坚持身体的平衡，这种力气终究会压榨到腰椎。加上女人常常穿高跟鞋，铢积寸累，就会加快腰背部劳损。
　　瘦身，给包包减负，对女人而言，一样首要。抽个时刻，好好把包包拾掇一下，把不必的少用的东西尽量清空，包包轻点再轻点。
　　无法“瘦身”就操控办法
　　非背大包包不行的女人，假设真实无法给包包“瘦身”，那么就学学如何精确运用包包吧。
　　背包姿态正：背包姿态假设精确，那么身体应是垂直的，头和膀子底子“正派”。
　　首选双肩包：若包里的物品过重，可将包抱在胸前。不过最佳是选双肩背包，背物时尽量让分量紧贴脊柱。
　　使其均衡受力：若运用的是斜挎包，分外是背带较长的，最佳将包放在腹部，而不要放在两头。
　　用手提：假设包比照重，无妨挑选用手拎着，而且要常常换换手。留神分配手平衡负重，走路时提臀收腹。
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