长年尿不湿,是不尿道肌肉拉伤怎么处理也会拉伤

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-02-19 21:25 标签： 肌肉拉伤怎么治疗
约一半女性都曾经遭遇过尿失禁烦恼
&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 预防尿失禁可多进行盆底肌肉功能锻炼&
商报讯 （记者 祝洁炜 通讯员 方序） 63岁的张大妈漏尿多年，每次一到喷嚏或咳嗽，尿液就会不由自主地漏出来，这两天，她感冒了，漏尿的现象就更严重了，她一直以为这是年纪大了的正常表现，殊不知，这是一种名叫&压力性尿失禁&的疾病。昨天，浙江大学医学院附属第二医院泌尿外科主任杜传军说，在中老年女性中，压力性尿失禁的发病率高达50%，但很多人像张大妈一样讳疾忌医。
中老年女性发病率高达50％
杜传军主任说，每个人体内都有一道控制小便的&阀门&，但随着年龄增大，中老年女性的骨盆底肌肉变得松弛无力，&阀门&对尿道的控制力就会减弱，如果遇上腹腔压力突然增大的姿势，比如大笑、打喷嚏、加速疾走、提重物，就会不由自主地&漏尿&，医学上称之为&压力性尿失禁&。
根据调查显示，北京、上海、广州、武汉等城市女性的尿失禁发生率高于40％。中老年女性的发生率更高，大约为50％。
患上压力性尿失禁，患者在做咳嗽、跳跃、下楼梯、抬重物等任何腹部用力的动作时，都会有尿液漏出，甚至笑一笑、打个喷嚏尿就会流出来。
与女性尿道的生理特点有关
有资料显示，50%以上的女性在自己一生的某个阶段都曾经历过尿失禁带来的痛苦。为什么压力性尿失禁在女性中特别高发？杜传军主任解释，这是和女性本身尿道短而直的生理特点直接相关。同时，很多女性由于妊娠、多产造成会阴肌肉松弛，影响尿道控尿能力；盆腔手术、阴道手术引起盆腔正常解剖结构改变，导致尿道控尿能力减弱；中年以后妇女雌激素水平下降，盆底肌肉松弛，尿道粘膜萎缩以及过度肥胖或长期便秘，腹压增加，导致对盆底支持结构压力过大等原因都会造成压力性尿失禁。
衡量尿失禁的严重程度，临床上可分为四度，一度是咳嗽等腹压增高时，偶尔有尿失禁发生；二度是任何屏气或用力时均可发生尿失禁；三度是直立时即可发生尿失禁；四度是直立或斜卧位时都可发生尿失禁。
女性在特殊时期要特别注意预防
很多女性像张大妈一样，觉得压力性尿失禁是年龄增长的正常现象，又或是碍于隐私羞于治疗，选择一忍再忍，严重影响身心健康，有些重度尿失禁患者需要长年使用尿不湿，容易引发阴部湿疹、皮炎等问题。杜传军主任说，得了尿失禁不治，一方面是碍于面子，还有很大部分原因是不知道去哪里治疗。事实上，很多大型综合三甲医院的泌尿外科都设有女性压力性尿失禁专科门诊，可以通过手术等方式治疗。
在女性一生中，要非常重视妊娠和分娩及绝经这两个时期的尿失禁防治。在妊娠和分娩期，女性要定期孕、产后期检查，避免产后的重体力劳动和咳嗽、便秘等使腹压增加的疾病，如孕期或产后发生尿失禁，及早进行盆底肌肉的锻炼治疗，尤其在产后一年内进行盆底肌肉的锻炼治疗，多数患者可以康复。盆底肌肉功能锻炼最简单的方法就是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，不仅可以预防压力性尿失禁发生，对轻症患者还有一定的治疗作用。
每日商报 24：健康 日
浙江大学医学院附属第二医院&&联众智慧科技股份有限公司技术支持
地址：浙江杭州市解放路88号&邮编：310009&联系电话：7宝宝一直用尿不湿会得尿道炎吗_百度宝宝知道锻炼太猛易拉伤肌肉 运动应该循序渐进
核心提示：一年之计在于春，随着气温的逐步回升，市民纷纷走到户外运动锻炼，爬山、快走都是热门活动。但是，不少人在锻炼后会出现局部酸痛的症状，影响了正常生活。专家表示，运动应该循序渐进，锻炼太猛可能会导致肌肉拉伤等运动损伤。
　　俗话说：“饭后百步走，活到九十九”。讲的是饭后适量运动有助于健康长寿，日前，网上有关于“饭后快走，不仅没有效果，还会出现臀部疼痛”的说法，事实真会如此吗？我们来看看专家怎么说。
　　热&问　　“快走”后为啥会臀部疼？　　针对网友咨询的“快走会导致臀部疼痛”，的确有类似说法。即有些人为减肥选择饭后快走，结果不仅没达到瘦身效果，反而臀部疼痛厉害，而经医生检查发现，竟是肌肉拉伤所致。原来，在人的臀部有一块“梨状肌”，如果突然、剧烈地快步走，就会导致这块肌肉劳损，因而引起臀部疼痛。　　骨科医生吴志权介绍，所谓“梨状肌”是人臀部深处的一块锥形的扁平肌，这块肌肉用以协助双腿活动，因坐骨神经从梨状肌中穿过，所以这块肌肉还联系到骨盆和臀部。因此，一旦梨状肌受损伤或压迫到坐骨神经干，就会导致“”，从而出现下肢疼痛。　　“梨状肌综合征有原发（先天因素）和继发两种，而85%的患者是继发的，即后天因素导致，特别是寒冷刺激、硬物压迫等都可能成为发病因素。而在理疗方面，梨状肌综合征还有‘钱包’之称。”吴志权介绍。　　据了解，“梨状肌综合征”患者会表现为一侧臀部或腰臀部的疼痛不适，且疼痛还可以放射至大腿后侧、小腿后外侧。因此下肢不明原因的酸麻无力或疼痛要引起重视，而且这种疼痛多是急性的，比如上楼梯时、咳嗽、打喷嚏时突然发作，但后会相对减轻。　　诊&情　　久坐冷硬板凳易致肌肉受伤　　医生介绍，“梨状肌综合征”在骨科算是一种常见病，只是患者未必会就诊。除了运动之外，长期受寒，或长久坐卧湿地等，导致梨状肌痉挛，出现炎症，或者有外伤、症继发、、等，只要会刺激、压迫坐骨神经的动作或者引起炎症反应，都有可能导致梨状肌肉受伤。　　骨科医生介绍，曾接诊过一位患“梨状肌综合征”的老大爷。“比较特殊的是，这个患者是晨练时突然发作的，后了解才知，他在锻炼身体时，累了就坐在路边的长椅上休息，那时是初冬，早上气温不高，冰冷的硬椅子刺激了臀部的梨状肌受寒发炎，这才导致发病。”　　据悉，该患者因听说坐硬椅子对腰椎好，因此即使冬天也没在椅子上加坐垫的习惯，而这也是导致其发病的长期原因。“因为这种长期的冷、硬刺激，使梨状肌下面的坐骨神经受到压挤，一遇刺激就会急性发作。”　　预&防
　　运动循序渐进+热敷按摩　　专家提醒，平时要注意预防，对于“梨状肌综合征”最好的还是预防。“办公室一族，不要长时间坐着不动，每隔1小时站起来喝杯水、远眺5分钟，或者做一些伸展活动；其次，不要坐矮、硬、凉的凳子，且坐下后不要跷二郎腿；此外有条件的可以常按摩臀部肌肉或常洗热水澡。”贾志贤建议。　　而如下肢出现不明原因的酸麻无力或疼痛，要加以重视，及时就医。而对于“梨状肌综合征”的患者，最好的治疗方法就是热敷臀部，用热水袋或热毛巾敷在两侧臀部，每日早晚两次，每次30分钟。除了配合医生治疗外，梨状肌综合征病人在日常生活中，要避免坐太矮或太硬的椅子，尽量不跷二郎腿；避免长时间蹲着；常做梨状肌和大腿肌肉的伸展运动；按摩帮助肌肉放松。
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