该怎样可以减胸的方便合理减肥餐点呢?

胖子求助 怎么减去胸部和胃部腰部腹部肥肉
有好建议散卡 谢谢
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照片依次是本人读大学前两年的时候 英语系竟然篮球赛拿冠军 决赛生病感冒没上大三大四 和 学校报社的学弟学妹们合影大学毕业读研时和书法班师弟师妹看老师合影这体重从140――180了。。。目前上班了 &大学辅导员 &越来越胖 &篮球从摸到篮筐到 摸不到篮板(身高179)这该怎么办 & 曾经 不吃晚饭 瘦下去 但是忍不住又吃了 &不吃不行啊 会头晕脚软的踢足球守门员 从范德萨变成奇拉维特打篮球 就是雨人 再现啊 变胖子废了瘦的时候 大学本科 有感情问题就会要死要活 瘦起来不得了现在 刀枪不入了。。。房贷压着 也照样吃喝 别说感情了 根本没心情能让我瘦&现在 胸和肚子 越来越肥大 & 衣服都穿不下了 &脱掉衣服裤子才能跌破90公斤 &四肢和脸 &不胖求助 怎么能把身子瘦下去 &特别是胸部腹部 太难看了怎么个锻炼法 &我不喜欢肌肉 &但是也不想要肥肉 &谢谢 大家好建议 散卡的
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点亮推荐散卡的好建议
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腹肌撕裂者,细节度娘
只蜜球员,不蜜球队;
信仰:逻辑,适者生存;
蠢货是无法勿扰的,这是蠢货的显著特征之一
等级不够啊啊哈哈
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跑步+节食,能不能坚持看你
音乐 篮球 跑步 骑行 恐怖片
我再也不黑哪个球员了,因为人家流的汗比我多。
我最佩服的不是大款不是明星而是我们厂站在一线天天加班的小作业员。
我还没刷牙,但是我要不要立马去吃饭呢?
终于看到校友了
楼主你上学的时候好痛苦吧,,看了你们班的女生我想到了这句
新开小店,尚熙体育,全场正品持续上新中,望JRS多多支持。
无氧训练完+20分钟HIIT有氧
最后一张 右数第二个妹子 请给我联系方式
引用6楼 @ 发表的:
终于看到校友了
哪个学校的?什么专业 几几年入学的
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引用9楼 @ 发表的:
最后一张 右数第二个妹子 请给我联系方式
化妆画得 其实不是美女
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这个帖子看看,求散卡
爱艾爱艾爱艾
................艾爱
爱艾爱艾爱艾
................艾爱
爱艾爱艾爱艾...................................................................
引用8楼 @ 发表的:
无氧训练完+20分钟HIIT有氧
无氧训练是不是 短距离跑步100M那种冲刺也算啊 还是i有什么讲究
有氧跑 我知道
HIIT是什么
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引用14楼 @ 发表的:
学长好
???哪个学校
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引用13楼 @ 发表的:
无氧训练是不是 短距离跑步100M那种冲刺也算啊 还是i有什么讲究
有氧跑 我知道
HIIT是什么
无氧训练是力量抗阻训练
想瘦局部不可能。。。。平板支撑可以塑腹部的型
记得有条广告语:碧X源减肥茶,嗖一下,胸没了。
先有氧跑步吧,,少吃多餐呗,,然后哑铃啊腹肌撕裂者啊 呗,,我没有减肥过,,具体可以去健身板块看看。。。。
健身是为了锻炼自己的毅力,四年后去看老詹的比赛!!!
引用16楼 @ 发表的:
无氧训练是力量抗阻训练
说的大白话点
就是 肌肉训练 卧推啊什么的是吧
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