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【推荐疗法】 微创介入治疗 把靶向药物直接注入肝脏，抑制肝脏炎症反应，促进肝细胞再生，抑制肝脏纤维结缔组织生成，达到软肝缩脾，抑制肝纤维和肝硬化的作用。 优势:靶向治疗，效果明显，优于口服给药，...
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&&&&黑龙江东北肝胆医院是国内首家与国际接轨、专注于肝胆健康服务的唯一省级肝胆专科医院。黑龙江东北肝胆医院不仅是一家集科研、治疗、预防、康复为一体的肝胆专科医院，还是国际科学研究院肝病分院、上海市肝病研究中心临床研究基地。医院秉承“创新、责任、诚信、尊重”的理念，以 “专注、专长、专攻、专业”建立起了国内独具特色的肝胆专科医院。
【肝病专家】
毕业于哈尔滨医科大学医疗系，曾获国家、省、市科技进步奖10余项。政府授予有突出贡献&&&
【首席肝病专家】
国际科学研究院肝病分院院长、中华医学会肝脏学会专家委员会委员、全国肝炎专家咨询中&&&
【消化内科专家】
黑龙江东北肝胆医院消化内科专家，原黑龙江省医院感染内科科主任、学科带头人、省中西&&&
【肝病专家】
肝病专家 王爱华 职位 ：副主任医师，中华医学会黑龙江省传染病学会、哈尔滨分会委员&&&
【肝病专家】
刘惠民 职位 ：副主任医师，毕业于解放军第三军医大学，从事肝病临床、科研、教学工作&&&
【肝病专家】
中西医结合科主任，毕业于黑龙江中医药大学临床专业。出身于中医世家，为孙申田大师之&&&
【肝病专家】
肝病专家 郭惠春 职位：原哈医大二院重症肝病专家，教授，主任医师，现任黑龙江东北肝&&&
【肝病专家】
内科专家 戴志行 职位 ：原哈医大二院副院长、内科主任，教授，主任医师，黑龙江省微&&&
【首席胆病专家】
黑龙江东北肝胆医院肝胆外科主任，原哈尔滨第四医院普外科主任，多次参加全国、省、市&&&
【胆病专家】
肝胆外科专家 王铁勇 职 位： 澳洲海归专家，著名肝胆外科专家。 擅 长： 普通外科各&&&
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DEDECMS. 织梦科技 版权所有 &&饥饿研究之九：饥饿的智慧
饥饿研究之九
饥饿的智慧
一日三餐的自我健康管理，首先要适度节食。这种保健方法称为“微饿养生法”。每个人都应坚持做到，而不仅限于减肥或特殊护理人群。人保持饥饿状态，也就是让体内的吞噬细胞保持饥饿状态；只有让它们保持饥饿状态，才能清理体内的垃圾。因此不仅一个健康人需要保持饥饿状态，就是一个病人也需要保持饥饿状态。刘纯在《短命条辩》里说，“过饱伤人，饿治百病”。饿治百病不是让人不吃饭，因为一个人30天不吃饭就饿死了。饿治百病也不是让人只吃粮食，因为一个人缺乏蛋白质和维生素就会生病。饿治百病是在补充足够的蛋白质和维生素的情况下，要限制人的粮食摄入、进食总量和晚餐食量，这样可以延长寿命。
微饿既不同于长期处于半饥饿状态，那样会造成营养不良，也不是简单地盲目节食，而是在均衡、科学的营养基础上，减少不必要的饮食摄入。要吃得少而精，禁绝垃圾食品，限制高脂肪、高糖、高热能等三高食物的摄入，多吃一些富含维生素、纤维素和微量元素的食物。每顿最好多吃蔬菜、水果及谷物类食品，做到既节食减能，又有体内必要的营养素。身体常常处于微饿半饱的状态，而不是饱腹胀满的状态，自然腹清肠净，谷气含存，健康长寿，就像古人说的“度百岁乃去”。（摘自：刘弘章《病是自家生》）
饥饿与气化
适当饥饿，有一个重要作用，就是促进坏死组织的消耗化散。中医叫“气化”，西医叫“吸收”。许多人都有这样的体验，这就是饿了以后，如果不及时吃饭，过一会儿就感觉不到饿了。这种现象，就是“气化”或“吸收”，就是人体开始自己吃自己了。肿物因此变小；炎症病灶的积液因此变少。气化要的就是这种感觉。饱腹的人体不能进行气化。气化只能在饥饿时进行。要想气化，就必须自己饿着自己，而不能随便吃东西。人类一般在白天吃2—3次饭，而在夜间睡眠的时候不吃饭，就是因为夜间睡眠的时候要气化。这就是美国人称三分治七分养是生饥疗法的含义。国外有人提倡，每七天当中，要绝食一天，有益体内坏死产物的吸收，也是这个道理。不过一天完全不吃饭，容易发生胆汁潴留，有诱发胆结石之嫌。
不同年龄阶段的微饿作用和过度饮食危害
幼儿期：脑发育还未完全。若过度饮食，将提高饱中枢阈值，使这些幼儿必须食入比正常幼儿多的食物才能产生饱感，导致幼儿肥胖或疾病。天生饱中枢阈值高，则是由于遗传因素影响，也是引起幼儿肥胖的原因之一。
儿童期：儿童小孩脾胃本身比较弱，消化能力弱，进食过多根本运化不了，堵塞在里面就造成了体热，里面一体热，对外边就非常敏感，所以现在受娇惯的小孩非常容易感冒或小儿疳积。结果养育出的孩子，不是小胖墩就是豆芽菜。有句老话讲：“要想小儿安，常带三分饥和寒。”饿着点没关系，小孩见风就长。（摘自樊正伦著《养生的智慧》）许多人让小孩子上午10点钟课间加餐，而且吃是粮食。吃完饭后就上课，这就造成了小孩子的近视眼、注意力不集中、课堂睡觉的现像。其实补充足够的水果或果汁，孩子就不会感到经常饥饿和营养不良，也不会饿了就没劲儿、吃饭的时候狼吞虎咽、嘴里还要不停地吃零食。
青少年：不宜节食，但晚餐也不宜过饱，以免血液长时间集中胃部进行消化工作，降低睡眠质量，影响身高发育。充足全面的营养对机体发育、健康素质的影响至关重要。老家有句话说，要想儿子成牯牛，饭罐子挂在屁股头。如果在生长发育期，过分抑制饮食而减肥，对身体极有害，易造成摄食中枢兴奋性降低，严重时出现厌食症。
成年期：如果长期饮食过饱，不仅使人常常感到困倦疲乏，而且会使人动作缓慢、思维迟钝，间接影响工作和生活的种种表现。这是因为进餐后大量血液长时间集中在胃肠系统中消化食物，造成大脑缺血缺氧，以及身体运化食物过程中，新陈代谢产生大量废物和毒素所致。
中老年期：若长期饮食过饱，可加速脑动脉硬化，容易引起老年痴呆症。上海步入人口老龄化城市后，65岁以上居民中已有3.9%患老年痴呆症，达到近7万人。老年痴呆症不是一个独立的病，而是一种症状，很多病可以造成痴呆。现代医学调查表明，诱发老年性痴呆的因素有多样，如体内维生素的缺乏、免疫功能的降低、病毒感染、过多使用铝制品、缺乏体育及脑力锻炼、钙离子含量过低、情绪抑郁、吸烟醺酒、丧偶独居等。其中现代生活方式不良诱发病的比例大幅度上升，饮食不节制，心脑血管疾病诱发老年性痴呆也是主要的病因。医生建议预防老年痴呆从“口”开始，尽量少吃多餐，对消化有利；避免多吃造成加速脑动脉硬化的食品；多吃豆制、鱼类和水果等有食品，可延缓衰老，健脑益智。（摘自：医学教育网。）
饥饿的危害
长期不完全饥饿：可引起不同程度的营养水平低下和一般与特异性的营养缺乏症。值得注意的是，轻度食物不足也可敏感地影响代谢水平，但不一定出现病理反应。
长期饥饿：人体表现为，器官活动强度降低，如心跳减慢、呼吸浅慢、肌肉活动能力下降、性机能减退、总物质代谢水平降低，机体基本上维持在生命必需的低水平功能活动上。体重下降率随饥饿时间加长而减少，热能消耗下降增多，说明代谢水平下降并不完全因体重下降所致。
蛋白质饥饿：有些人总是吃不饱，尤其是小孩子、青少年、运动员和营养不良人群，即便吃个大饱肚子，也好像还是没吃饱，但是再也吃不下了。1956年，英国医生指出这种现像叫作蛋白质饥饿，是缺乏动物蛋白质引起的。他们发现，为了增强运动员的体质，让运动员一日三餐增加主食，并不能缓解运动员的经常饥饿；但是让运动员多吃肉类和水果，他们就会感觉吃饱了。粮食只供给热量。运动员肌肉发达，小孩子在快速成长，青少年活动量大，需要消耗大量蛋白质，而肌肉的蛋白组成并非粮食的植物蛋白；因此他们吃进大量粮食之后，就会变得肥胖，但是依然喊饿。如果让他们一日三餐多喝肉汤和果汁，就不会经常喊饿。人们不要责怪处于蛋白质饥饿的状态的人贪吃。如果一个人处于蛋白质饥饿的状态，那么不让他吃饭，他就会感到要饿晕了。
还有其他一些营养饥饿，如钙饥饿、维生素饥饿，也应加以特别留意，做到定期检查生理指标，对症进食，不能简单以增加饮食摄入量解决。
一日三餐的饥饿分配
中国人说，早吃饱，午吃好，晚吃少。外国人说，早餐吃得象国王，中餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。这是人人都懂、中西方皆达成共识的饮食黄金定律。但对于上班族来说，早餐要餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下来稳坐在餐桌前，美美地大吃一顿。晚餐因此成了一天中真正的正餐。但是，傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上和腹壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续时间通常较长或过晚进食的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人患上失眠等神经系统疾病。
微饿养生的重点在晚餐。科学的饮食安排的是：第一，晚餐要早吃。无论正餐还是零食，晚上进食应在八点前结束，保证睡前三个小时的必须消化时间。早吃可大大降低肝胆结石、尿路结石等基本的发病率，有效防止肥胖。第二，晚餐要素吃。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入。第三，晚餐要少吃。一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30%。
饥饿与饮食结构
微饿养生首先要尽量杜绝垃圾食品摄入。“垃圾食品”一词原指具有三高特征的汉堡、薯条、可乐等快餐食品，如今特指所有用不当方式加工而成，能对人体造成巨大潜在危害的食品，包括油炸类、烧烤类、腌制类、精加工的肉肠类、膨化类、加入过量人工添加剂、可长期保存的食品，含有大量致癌物质，比如方便面、薯片、饼干等，是不折不扣的“垃圾食品”。有些营养专家认为，垃圾食品是指仅能提供热量，别无其他营养素的食物，也就是通常所说的高热量、高脂肪、高糖分的三高食品。还有一些人认为，三高食品本身无罪，不能简单地称某种食品为“垃圾”。把所有三高食品归类为垃圾食品是不科学的，因为脂肪、热量和糖分是人体必需的能量来源。虽然众说纷纭，但有一点是肯定的，一个人每天摄入过量的油脂和糖分对身体危害极大，这些提供了过剩热量的食物对人体来说就是垃圾。
垃圾食品容易让人上瘾。多数人偏爱那些高热量、高脂肪、高糖的食品，很少有人爱吃淡而无味的低脂食品。中国疾控中心营养与食品安全所食物营养评价室主任杨月欣教授说，三高食物通常口味较重，对人的味觉产生刺激，而人的味觉一旦接受了这种美味的刺激后就会上瘾，很难再拒绝食欲的诱惑。另外，据杨昭徐教授说，垃圾食品使人上瘾是因为某些油炸或加工食品中含有很多香料、色素、调味剂、膨化剂等人工添加剂，这些化学制剂使食物在颜色、味道、外观上对人产生巨大的诱惑，令人难以抗拒。还有些不法商贩在食物中加入使人上瘾的药物，这些药物会影响人体的中枢神经系统，使人产生依赖，以此让消费者对这些食物难以割舍。
垃圾食品对儿童危害最大，已经引起全世界的广泛关注。第二军医大学长海医院营养科蔡东耿教授说，大量食用垃圾食品对儿童的智力、身高、发育等会产生诸多负面影响。垃圾食品吃多了会增加迅速体重，造成儿童肥胖；肥胖是影响孩子身高的重要因素。过多的脂肪影响激素代谢，尤其是用于代谢血糖的胰岛素，如果胰岛素分泌过少会抑制蛋白质合成，这对儿童的生长发育极为不利，还会导致儿童性早熟。一份由上海体育科学研究所和上海市青少年健康体质与评价中心合作的抽样调查显示，上海市66％的孩子身高不理想。另外，过量食用垃圾食品还会影响儿童的智力发育。蔡东耿教授说，肥胖儿童体内脂肪过多，会对神经细胞产生影响，损害孩子正在发育的神经通道，对孩子的智力发育造成伤害。垃圾食品还是紫癜病祸首。据哈尔滨市生活报报道，哈尔滨市一家医院对近2000名紫癜病患儿跟踪调查和流行病学研究发现，这些患儿都爱吃膨化小食品。此外，类多油脂的食物增加了不易消化的因素，往往要在胃肠道里呆很长时间，是造成便秘的主要因素，并促使血液超量流入并滞留胃肠道，促使体液酸性化，严重破坏生命资源健康配置原则，带来肥胖、糖尿病、高血压、高血脂、心脏病等慢性富贵病。
据新华社消息，英国将通过法律，禁止电视台在儿童节目中播出“垃圾食品”的广告。英国的专家建议“不健康的食品”也必须在包装上打上醒目的标志，以阻止英国人的肥胖趋势。在中国，肥胖、糖尿病、高血脂等众多由不良饮食习惯导致的疾病也正在迅速蔓延。远离“垃圾食品”，保持科学、均衡的饮食习惯，是减少这些疾病的根本方法。
有些不含对人体有害化学成分的三高食品，只有当人们的饮食结构不合理，偏食这些高脂肪、高糖分食物，造成热量摄入过多而其他营养成分缺乏时，这些食物才变成了垃圾食品。实际上，在我们日常所接触的食物中，没有哪一种可以称得上是蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物元素及膳食纤维素的含量齐全、搭配合理，因此无论高热量还是低热量的食物，单一、大量地食用都对人体有害。（
2005年12月26日00:00
微饿养生还要适当减少主食比例。我们每天都应该摄入250—400克碳水化合物，也就是5—8两的主食。这5—8两不是固定的，因个人的劳动量、体重、性别、年龄而异。比如工人干活繁重，一天要吃750克；有些女同志呢，胖胖的，工作量很轻，150—200克就够了。
调控主食可以调控体重，加适量运动是最好的减肥办法。但主食是碳水化合物的主要来源，适当量减尚可，大量减或完全不吃却万万不可。不吃主食就等于慢性自杀，会大大影响身体健康。一些极端主义的观点认为我们依靠粮食去生长、发育、工作是偷工减料的行为，是救助灾民的廉价办法，而不是应当的生活方式。眼下国人请客赴宴，因为米饭馒头便宜、味淡、占肚，通常开始只吃菜不吃饭。往往等到酒足菜饱，口舌腻重，才考虑是不是上点主食，多数又是各式加了肉菜油盐的花样小吃，结果依旧菜多粮少，饮食结构本末倒置。
怎样吃主食才最健康？医生建议是，主食还是清淡为好。现在人们生活富裕了，原来每餐必不可少的米饭、馒头却被很多人冷落，仿佛主食不加点滋味就显不出生活档次。(洪昭光)
其实，主食中含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和矿物质。由于体积大，可以使人产生饱腹感，在一定程度上可以起到节制饮食的作用。减肥的诀窍在于减少高热量食品的摄入，而不是去掉完全主食。仅靠蔬菜水果充饥，不仅容易饥饿，而且可能伤害脾胃。长此以往，还可能诱发神经性贪食症和厌食症。最糟糕的事情是，不吃主食的减肥方式会损失蛋白质，降低基础代谢率，也就是说削弱了身体消耗热能的效率。一旦恢复主食，体重马上就会反弹。临床实验证明，如果病人主食摄入量太少，处于半饥饿状态，容易出现反应性高血糖，引起低血糖抗病能力下降。长此下去，患者身体消瘦，脂肪异生，易得高脂血症等各种并发症，给治疗带来困难。
肉类和鱼类除了含有70%的水分和少量矿物质外，就是蛋白质和脂肪，几乎不含碳水化合物。如果大家天天不吃饭，餐餐大鱼大肉，后果是什么呢？高蛋白质食物不能提供足够的碳水化合物，胃里少了淀粉食物，身体的能量供应成了问题，就只好从蛋白质里分解。动物蛋白质也会供给热量，与粮食的淀粉一样，是每克4卡；但蛋白质分解供能产生大量废物，增加肝脏和肾脏的负担，促进大肠的腐败菌增殖，增大肠癌风险。有些女性为了保持身材，长期不进主食，一日三餐只吃蔬菜水果，最后往往营养不良住进了医院。有些孕妇，为了让胎儿得到更多的营养，常常少吃或是不吃主食，每隔两三天都要吃一次龙虾、蛋白粉，却以便省出肚子来吃补品。结果检查时发现蛋白质超标。蛋白质超标不但容易增加罹患妊娠性糖尿病、妊娠性高血压的风险，而且还有生产“肥大儿”的危险，也可能发生分娩困难。据国家统计局统计，1995年我国城镇居民年人均消费粮食97公斤，比1990年减少33公斤。从1991年到1996年，肉类从27.1公斤增加到49.5公斤，蛋类从8公斤增加到16公斤，水产品从11.7公斤增加到22.9公斤，蔬菜从178.7公斤增加到225公斤，水果从19.1公斤增加到38.3公斤。人们的主食摄入量变小了，某些慢性病的发病率却在节节上升。上海居民死因前两位已从上世纪50年代的麻疹、肺结核变为现在的恶性肿瘤、心脑血管病，心脏病死亡率已超过日本。（稿源：中国新闻网
编辑：陈雯）
不吃晚饭的十个理由
“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”人类如果不吃饭，大概坚持不了30天就会饿死。饿了就要吃饭吗？这似乎是一个连想都不要想的问题；然而这是一个误区。以下十个理由充分说明，面对饥饿，晚饭其实是可无胜过可有的。
①由于人体的新陈代谢从凌晨4点开始加速，而在下午16点到达最高峰；因此人体必需得到营养的补充。这就是我们必需吃早饭和午饭的理由。但是从下午16点开始，到凌晨4点为止，人体的新陈代谢逐渐下降；因此我们晚上不能给新陈代谢加油。否则人体就会把它们变为废物——脂肪，因为人体不会说：“别给我加油。”
②由于人体摄入食物之后，全身的血液重新分配，大量的血液集中到消化系统；因此心、脑、肺、肾、肌肉等器官处于相对缺血的状态。又由于夜间的迷走神经处于兴奋状态，心率很慢；因此吃完晚饭之后，心脏处于缺血又心率变慢的状态，就会造成心肌缺血而猝死。
③由于人体的生物钟要求人体是白天活动，而夜间睡眠；也就是说，身体各器官应当白天运动，而夜间休息；进一步说，胃肠道也应当休息，而不应当工作；因此吃晚饭就是违背了自然规律。
④由于人体在饥饿的状态下，吞噬细胞的活性最强；在蛋白质和维生素充足的条件下，吞噬细胞的数量最多；因此在喝肉汤、喝果汁的前提下，不吃晚饭造成的饥饿感，可以促使吞噬细胞吃掉变性的坏死组织。
⑤由于消化系统的肝脏、胰腺、胃、肠，只有在饥饿的状态，才能分泌大量的消化液，把人体的毒素通过消化液排出。但是如果我们饿了就吃，那么有毒的消化液就会被人体重新吸收；可是如果我们不吃晚饭，那么有毒的消化液，就会被肠道里的膳食纤维吸收而变成粪便排出。但是我们在白天不能让肚子饿着，因此我们只能在夜间让肚子饿着。
⑥由于小孩子的生长发育，要依靠脑垂体分泌生长素；而生长素只有在小孩子深度睡眠的状态下，才能大量分泌。因此如果家长让小孩子吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而脑垂体就会处于相对缺血的状态，那么就不会发生深度睡眠，当然不会分泌大量的生长素，小孩子就不会生长发育良好。
⑦由于青少年处于学习的阶段，需要充足的睡眠；而如果青少年吃晚饭，那么消化系统就会不停地工作，而大脑就会随之不停地做梦，就不会得到充足的睡眠。这是因为大脑对于任何内外环境的变化，都会有反应。但是如果不吃晚饭，那么消化系统就不会拼命工作，而大脑就会没有反应，当然能够安睡。这就是中医说的胃不和，则睡不安；而不能说日有所思，夜有所梦。
⑧由于眼睛在血液循环良好的状态下，才能保持正常的视力。但是如果人吃晚饭，那么全身的血液就会再分配，血液集中到消化系统，而眼睛就会处于相对缺血的状态，那么眼睛就不会保持正常的视力。但是有些人一定要饭后看书，那么眼睛就会受损；长期如此就会视物费力，这就是近视眼发生的原因。
⑨由于肌肉在血液循环良好的状态下，才能保持正常的肌力。但是如果人吃晚饭，那么血液就会集中到消化系统，而肌肉就会处于相对缺血的状态，那么肌肉中的大量乳酸就不会完全代谢，就不会克服肌肉的疲劳。许多人容易在上午发生工伤事故，就是这个原因。
⑩由于遗精是在做梦的情况下发生。这是因为青年男子吃过晚饭之后，消化系统就会不停地工作，而大脑也就随之不停地做梦。又由于晚饭喝进许多液体，因此肾脏也在加班；当膀胱充满尿液之后，就会刺激阴茎勃起。于是，这个人就开始做梦找厕所，找到厕所之后就会撒尿；然而他没有撒尿，只是发生了遗精。遗精就消耗了体力。（摘自：刘弘章《病是自家生》）
人完全饥饿会危及生命，某些动物却不是这样。会冬眠的动物可以几个月甚至几年不吃东西，却可以很好地活着，类似养生大家的显性辟谷。中国广东省梅县的观澜亭在重修的过程中，人们发现一根百年石柱下，有一只龟正在微微颤动，由于长期受压，它的背上留下了明显的柱压痕迹。拒史料记载，该亭建于1746年，为了祈求吉祥，便以活龟垫到亭柱下。也就是说，它在地下度过了二百多个春秋。当然，在这么长的时间里，它即使能吃到东西，数量也是一定很少的，应该说它基本上处于绝食状态。
《黄帝内经》饮食观与“辟谷术”郑培华
当今，“辟谷术”随气功之崛起而兴盛一时，其疗疾养生效果究竟如何，不敢妄下结论。但躬行其术，未收祛病健身之效，反致旧病加重，甚至命终，倒时有所闻。是人们操术不当？这是“休粮绝粒”其本身就是有弊无利呢？今不揣浅陋，将《内经》中关于饮食养生的内容阐解如下，以俾对“辟谷术”的进一步认识。
一、脏腑气血、四肢百骸，水谷以养
祖国医学以为，生命活动要持续下去，就必须依赖外界水谷之气不断充养。因此，作为“仓癝之官”的胃在人体中就显得极为重要，《素问·五脏别论》云：“胃者，水谷之海，六府之大源也”；《素问·玉机真藏论》亦云：“胃者，五藏之本也”。这实际上指出了水谷对人是必不可少的，它能滋养脏腑，是人身之“源本”。《灵枢·营卫生会》又云：“人受气于谷，谷入于胃，以传于肺，五藏六府皆以受气，其清者为营浊者为卫。”不但指出人身脏腑赖水谷以养，更进一步说明营气与卫气通过脏腑间接地由水谷之气化生。这一点《素问·痹论》说得更直接扼要：“营者水谷之精气也，卫者，水谷之悍气也”。营气能化生血液，营养全身，卫气则有护卫肌表，温煦脏腑之作用。所以，水谷纳入不足，营卫必然生成无源，生命活动就会受到影响。《素问·生气通天论》还认为若能“谨和五味”即合理饮食，机体就能“骨正筋柔，气血以流，腠理以密”，从而“长有天命”。人体各部分若能得到水谷之气的滋养，遂“尽其天年，度百岁乃去”，也并非可望而不可及的。综上所述，水谷之气就是推动生命活动延续下去的必不可少的动力。
二、水谷不入，气血衰微，生命危矣
如果“生命动力“不足或没有了，又将是何种情形呢？对此，《内经》也作了明确的论述。《素问·太阴阳明论》指出：“四肢不得禀水谷气，气日以衰，脉道不利，筋骨肌肉，皆无气以生，故不用焉。”可见《内经》认识到四肢之所以丧失原有的生理功能，是因为水谷之气匮乏，或由于水谷之气不能运行于四肢而失去温煦、濡养作用造成的。其实，何止于四肢，《内经》始终阐明，人体的生理功能，包括人的感觉、思维、情志等精神心理现象，都是由气的运动产生的，换言之，一切生命活动，从根本上说，也就是气的升降出入运动。这一思想在整部《内经》中均有体现。《灵枢·五味》更是一言而蔽之：“谷不入，半日则气衰，一日则气少矣。”《素问·平人气象论》则云：“人绝水谷则死”。肯定了人断绝水谷始而气衰少、肢体不用，进而贮藏在人体内部的水谷之精会消耗殆尽，死亡也就在朝夕之间了。阐明和发挥《内经》要旨的《难经》用具体数字描述了这一机理：“人胃中有留谷二斗，水一斗五升。”若断绝饮食，只有排泄，则只需：七日“水谷尽矣。故平（健康）人不食饮七日者，水谷津液俱尽，即死矣。”故经曰：“人以胃气为本”“人以水谷之气为本”。
三、饮食有节，谨和五味，足以养生
按哲学观点，万事皆有个“度”。《内经》主张饮食水谷以补益精气，供给生命活动必要的物质能量，但又反对无节制的强食饱餐。如《素问·生气通天论》云：“因而饱食，筋脉横解，肠澼为痔，因而大饮，则气逆”；又云：“高梁之变，足生大疔”指出过多的饮食足以百疾丛生，因而提倡“食饮有节”，“谨和五味”，这被历代医家和养生家遵奉为正确的饮食观念。但通览《内经》，没有提到过一句“不饮食可以却病、强身”之类的话，连“绝谷”、“断粮”等词语也找不出。对于疾病，《内经》从没有采用时下“饿几天”的高明疗法，甚至对历来“却谷派”主张服食的“上品药饵”也避讳极深，如《素问·五常政大论》云：“无毒治病，十去其九。谷肉果菜，食养尽之”。《素问·藏气法时论》亦云：“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服，以补精益气”。由此观之，《内经》是极其推崇饮食调补的，并且它的药食观是同后世的“凡药三分毒”、“药补不如食补”之说相合拍的。值得一提的是，《内经》提出了“少食以疗病”观点。在《素问·热论》中记述着：热病虽已好转，但“强食之”，会导致“谷气相搏，两热相合”，于是余热久恋不去。但也只限于此例。至于“病则绝食”的论调在这部祖国医学经典中是不曾有的。现今，一些人和有的小报大力宣扬绝食辟谷的玄妙神奇，谓“能激发特异功能”，谓“此术能脱胎换骨”，甚至对身缠病痛的患者“能清除体内恶气”，谓“可彻底改变病弱体质”，且谓：“绝食可把癌细胞饿死”，真荒谬已极！没有饮食水谷作为生理活动（包括抵抗疾病）的物质基础，生命岂不如同朝露？有感于此，遂有了拙文。
最后，有必要说明：对真正练功有素的气功家，或极富理智的探索者，亲自尝试对避谷术的研究，应另当别论。
显性常态辟谷歌张斌峰
常态辟谷很简单绝对断食不虚言突破断水往深钻为何我们要这般其中道理并不繁调理肠胃除宿便疏通血脉无血栓脱胎换骨身心变延年益寿形体健顽难大疾能扭转其中妙处不能言无法进入怎么办粗暴强行如登天明理易如翻掌间新陈代谢不可断人不吃饭就完蛋常态辟谷实在玄放眼自然不稀罕龟蛇青蛙到处有还有骆驼沙漠走辟谷初期耗蓄能进而融通大自然天人一体能感应简单练功就能成真气通道来打通常态思维靠边站关键形体跟着干生命意识是主管立即行动并不难常态辟谷一念间进入就在数天天作了一天又一天寻找感觉很保险身心健康不吃饭没有感觉马上算强行痛苦又危险状态稳定嘴没馋一口吃的状态散咱不吃饭啥都干生命体征来检验没有问题就向前每年一次贰拾天我们为了身心变更好生活把功练作的多了没意义干扰工作不隐瞒计划决心太可笑因为根本办不到目标不能太死板不行咱就分阶段初次应该求指导不走弯路状态好辟谷并非饮食断要将美味都吃便美好生活蹦的欢进退自如很易然辟谷程序已说完说来说去在实践民族文化几千年今人感到是笑谈大家都把辟谷练华夏辉煌在眼前身强体壮心胸宽成就非凡不一般活在世上不简单逃脱生死有本钱
通过有效的方法训练可以获得常人不具备的能力叫非凡，我觉得不为过！去探险，一不小心掉进万丈深渊……显性常态辟谷不是说到而是做到！
——天玉——&
2012年1月29日正月初七编写于新浪博客
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