城堡内所有设施由冰雪建造，蔚为壮观，游客络绎不绝。
春节将至，给爱宠找个靠谱的寄养店成了“刚需”。
　　人生中大约三分之一的时间都在睡觉，所以床对我们而言真的非常重要。选择一款舒适的床很重要，可单单只是舒适却吸引不了别人。来看看下面这些疯狂的床吧！
　　科技篇
　　1. 磁力悬浮床
　　由荷兰建筑师Janjaap Ruijssenaars设计的这款磁力悬浮床配有足够多的磁体，可以承受900千克的重量。为保证床不会因强风或奇怪的运动漂走，床的四角分别用绳子栓在地面上。
　　2. Sleeping Tomorrow
　　这款名为Sleeping Tomorrow的床由知名设计师Axel Enthoven设计，并在2013年科隆家具展中展出。它的最大特点在于床垫的面料中织入了光纤和铜纱线，从而可以感知睡眠者是热还是冷。
　　3. 宇宙床
　　俄罗斯设计师Natalia Rumyantseva打造的这款半开放式高科技Cosmos床配有音频系统，让你在睡觉时可以听听自己喜欢的音乐。你还可以设置闹钟。治疗性LED照明系统以及芳香扩散器让你在睡前得到舒缓。
　　4. Lomme蛋形床
　　这张外形像一颗鸡蛋的Lomme床由列支敦士登的著名设计品牌Cycle 13在2008年的100% Design London中推出，采用声光疗法，帮助人们睡得更好。
　　5. 治疗失眠的床
　　这款名为Once Upon a Dream的床是法国设计师Mathieu Lehanneur专为治疗失眠而设计的。这张床通过一系列的动作帮助用户进入睡眠：首先，自动关闭床幔；然后，逐渐降低温度、减弱光线，同时发出柔和的白噪声以阻挡外部声音。
　　6. 现代波浪床
　　想躺在床上舒服地看大片？没问题，下面这款现代波浪形床可以满足你。它分男女款，而且还附带电脑桌功能。
　　趣味篇
　　1. Moody Nest
　　由德国设计师Hanna Emelie Ernsting设计的Moody Nest带来一种极致的舒适、温暖和私密感。泡沫底座加绗缝纺织品外套让你可以随意蹂躏这张床。
　　2. COLLETTO床
　　这款COLLETTO床由Nu?a Jelenec设计，床垫周围包裹着的软泡环可以随意卷上卷下，非常舒适温馨。
　　3. 针织床
　　女孩子可能织过围巾手套，但床，你织过吗？来看看人家是怎么织出一张床的吧！
　　PHAT KNITS针织床由荷兰设计师Bauke Knottnerus打造，由弹性编织物制成，非常柔软舒适。
　　4. 分子床
　　Animi Causa设计的这款分子床由120个弹力面料包裹的圆球组成，造型十分新颖，其设计灵感来源于分子结构。你可以尽情发挥你的想象力与创造力，将其组成任何你喜欢或者感觉舒适的造型。
　　5. Steps床
　　Steps床由意大利设计师Monica Graffeo设计，所有制作原料均可回收再利用。
　　6. 摇摆床
　　这款名为Private Cloud的摇摆床由德国设计师Manuel Kloker设计，它可以像摇椅一样来回摇摆。
　　7. 睡盒
　　这个看起来很现代主义的东西叫做SleepBox，它是瑞士设计师Caspar Lohner专为小憩设计。
　　实用篇
　　1. 床+沙发
　　由意大利设计师Guido Rosati 设计的Scoop将床和沙发的功能完美地结合在一起。
　　2. 多变床
　　谁说床一定要有床头板和竖板？看看下面这款由Hugo de Ruiter为de Sede设计的床吧！靠背垫可随意放置。
　　下面介绍的几款实用床均用于小憩。
　　1. 这款木质床由chmara.rosinke工作室为爱马仕设计
　　2.挪威设计工作室Noidoi设计了一款多功能长椅，除了可躺卧外，这个作品还包含了一个杂志架和托盘。
　　3.这款由年轻设计师Stefanie Schissler设计的沙发床表面有意做成凹凸不平的模样，以鼓励用户依偎进去。
　　4. 这款极简的沙发床由比利时设计师Vincent van Duysen设计。
　　视觉篇
　　1. 天蓬床
　　这款优雅的Enignum天蓬床由爱尔兰设计师Joseph Walch设计。丝质天蓬可根据季节随意搭配。
　　2. 柜子床
　　这款优雅的Forever床由斯洛文尼亚设计师 Nika Zupanc设计。床可以折叠成柜子，而且是带锁的柜子。锁上之后的Forever床可以用一个大钥匙打开，这个大钥匙同时也用作一条床腿。床垫和靠垫采用了Dormeo的Octaspring技术。
　　3. 光束床
　　这款底部发光的光束床（Beam Bed）由设计师Ewan Robertson为LagoStudio设计，设计灵感来源于太阳。床的底架由木板构成，木板的摆放位置经过精心设计，从而在加入灯光系统之后创造出特殊的光影效果。
　　4. 几何床
　　这款外形奇特的Geometric床由法国建筑机构Jacob+MacFarlane设计。
　　下面五款外形优雅的床由巴西设计师Fernando Campana和Humberto Campana 为意大利家具品牌Edra设计。
　　5. Cabana床
　　由长长的拉菲草包围着，拉菲草可以用磁性皮带绑起来。
　　6. Grinza床
　　采用褶皱的皮革包裹
　　7. Favela床
　　由木板制成，这些木板用胶水和钉子粗略地固定起来
　　8. Corallo床
　　采用了由金线制成的杂乱无章的床架
　　9. Cipria床
　　设有蓬松的粉红色床头
　　儿童篇
　　1. 公主床
　　这款圆形天鹅绒公主床由意大利知名家具公司Caroti设计。
　　2. 吉普床
　　3. 飞机床
　　4. 月牙形婴儿床
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客服邮箱：为什么你睡了那么久还是很疲惫
有些人一天中睡了超过8个小时还是觉得很疲惫，这是为什么呢？因为你对休息没有正确休息的认识，休息方式和时间不对就会让你很疲惫。
　　1为什么你睡了很久仍然觉得疲累?
　　2为什么你花了好几万去岛国度假并没有增加生活的热情?
　　3我们真的明白休息的含义吗?我们休息对了吗?
　　4你理解的休息是什么?一个饱觉?一阵疯玩?到KTV释放饭后的一串饱嗝?
　　5休息的真正含义是什么?是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。
　　如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，看上去有多High，它都是一种错误。抛弃它们，来一场休息革命!
　　首先，来看看我们对休息有哪些误解：
　　【脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用】
　　你写了一天的文案，主持了一天的会议，当一切都结束了，你叹到：太累了，这一天我要睡个好觉。我们的常识使得我们对疲劳的第一反应就是“去躺躺吧”。但这是一个陷阱。
　　睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足着或体力劳动者适用。对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。通过睡觉，可以把失去的能量补充回来，把堆积的废物排除出去。如果不是很累，也可以在床上先躺一躺，闭目静息，让全身肌肉和神经完全放松后，再起来活动活动。
　　但如果你是坐办公室的，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，(除非你是熬夜加班，连正常睡眠时间都达不到)因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
　　【不必停下来，只是换一下】
　　既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以?答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。生理学家谢切诺夫做过一个实验。为了消除右手的疲劳，他采取两种方式——一种是让两只手静止休息，另一种是在右手静止的同时又让左手适当活动，然后在疲劳测量器上对右手的握力进行测试。结果表明，在左手活动的情况下，右手的疲劳消除得更快。这证明变换人的活动内容确实是积极的休息方式。
　　比如你星期五写了5个小时的企划案， 最好第二天去给你的盆栽们剪枝而不是睡到太阳晒屁股。还有一点，当你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，你不妨在脑力劳动内部转换。法国杰出的启蒙思想家卢梭就讲过他的心得：“我本不是一个生来适于研究学问的人，因为我用功的时间稍长一些就感到疲倦，甚至我不能一连半小时集中精力于一个问题上。但是，我连续研究几个不同的问题，即使是不间断，我也能够轻松愉快地一个一个地寻思下去，这一个问题可以消除另一个问题所带来的疲劳，用不着休息一下脑筋。于是，我就在我的治学中充分利用我所发现的这一特点，对一些问题交替进行研究。这样，即使我整天用功也不觉得疲倦了。”所以，这天你要是有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始的二个，那样会很快被耗尽。
　　【最好的休息，是让你重燃生活的热情】
　　我们的疲惫主要来自对现有的一尘不变的生活的厌倦。所以最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的活动。如果你干完一件事，能够幸福地感叹“明天又是新的一天。”那这件事对你来说就是最好的恢复热情，调节情绪的方法。但可惜，我们缺乏对“休息”的想象力。我们能想出来的休息方法不是痴睡就是傻玩。
　　我们给你开了下面一些活动清单，基本思路是以“做”来解决“累”，用积极休息取代消极放纵。当然，最适合你的方法还是要你自己探索。事实上如果你觉得打扫卫生比坐过山车是更好的放松，那么就去吧，别管世界上的其他人都在玩什么。
　　也许你可以：
　　用看两小时让你开怀的漫画或小说代替去KTV唱那些一成不变的口水歌
　　试着放弃在周六晚上去酒吧，10点入睡，然后在7点起床，去没有人的街上走走，或是看看你从来没有机会看到的早间剧场，你会发现这一天可以和过去的千万个周末都不相同。
　　不要再去你已经去过无数次的度假村找乐子了。找一条你你从没去过的街道，把它走完。你会发现这个你感到腻味的城市结果你并没有完全体会到它的妙处。
　　旅行，而不是换个地方消遣。去一个地方对那个地方本身心存好奇，对自己这趟行程心存美意，感受自己经验范围以外的人生样貌。而不是坐了5小时飞机，只是换个地方打麻将，换个地方游泳，换个地方打球……
　　从这个周末起学习一项新的技艺，比如弹电子琴，打鼓……每周末练习1小时以上。
　　去社交。不要以为它总是令人疲惫的。虽然和看书比起来，它稍有点令人紧张，但也能让你更兴奋，更有认同感。你必须每周有两三天是和工作圈子和亲戚外的人打交道。它让你在朝九晚五的机械运行中不至失去活泼的天性。女性朋友们尤为需要走出去和朋友聚会，这些时刻你不再是满脸写着“效率”的中性人，而是一个裙裾飞扬的魅力焦点。
　　做点困难的事，如果你是精神超级紧张的人。发现解除神经紧张的方法，是去处理需要神经紧张才能解决的问题。曾经一位精神即将崩溃的总经理找到一位医师给出治疗建议，结果他得到的处方是去动物园当驯狮师。一个月以后完全康复。所以压力特别大的时候你可以为自己再找分工作，但不要是和你职业类似的。比如去孤儿院做义工，或者去一个复杂的机械工厂从学徒干起，或者做一道超级复杂的数学题。
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昨晚，你睡饱了吗？
　　原标题：
　　健康心理，良好睡眠&&
　　昨晚，你睡饱了吗？
　　□黄瑞莉
　　日前，记者的微信朋友圈里，一张睡眠记录图表引起了大家的关注，该图记录了这朋友凌晨00：51至早上07：54之间的睡眠状况，显示6小时59分的睡眠时长，其中深睡时长仅47分钟，浅睡时长6小时12分，清醒时长4分钟。这位朋友不禁感慨，天天睡不饱，他还告诉记者，据监测，近来，他深度睡眠最多就2个小时。
　　睡眠好坏&&& 不看长度看深度
　　从市医院精神心理科方医生那，记者了解到，一个晚上，人通常有4-5个周而复始的睡眠周期，浅睡、深睡交替出现。其中，深睡时大脑活动极少，一般占整个睡眠时长的25%，直接影响睡眠质量。&有些人睡了10个小时，但可能真正睡着了才1个小时，大脑没充分休息，但有些人只睡了几个小时，但白天精神还好得很，就是深睡眠够了。&方医生说，因此，睡眠质量的好坏不看睡眠时间长短，而是要看深度睡眠时长。
　　&健康的睡眠时间在8个小时左右，其中25%的时间为深度睡眠最好，一般至少一个小时以上。&方医生表示，不一定要早睡早起，延长深睡时长才是提高睡眠质量的关键。他认为，不管晚上睡几个小时，如果只睡了五六个小时，精神却比睡十个小时的人还要好，那肯定就是好睡眠。此外，他还表示，类似睡眠检测这样的健康电子产品，其监测结果并不足以参考，市民抱着玩一玩的心态就可。
　　想深睡&& 多锻炼晚上早吃
　　那么，怎么才有较长的深度睡眠呢？方医生说，今年世界睡眠日中国的主题是：&健康心理，良好睡眠&，想要睡眠良好，首先要放松身心，缓解疲倦的精神，才能进入安然的深睡中去。&过度担心、焦虑和忧虑会干扰精神状态，心里愁闷，就无法入睡了。&
　　除了睡觉的环境要安静和舒适，方医生建议尽早吃晚饭，在睡觉前三小时内不要吃东西。&吃得太晚了，身体还忙着消化，怎么可能睡得好?&他表示，不仅晚饭要早吃，还要少吃熏肉、巧克力、土豆等食物，这些食物有可能导致失眠。想睡个好觉，晚饭可多吃点谷物，喝杯温牛奶、或原味酸奶等。&碳水化合物往往会让人犯困，特别牛奶，在一些情况下能帮助人进入深度睡眠。&方医生说。
　　此外，他告诉记者，平常锻炼的人通常会有较好的睡眠。&每天花20到30分钟的时间适度地锻炼三次，但睡觉前两个小时内不要做运动。&他表示，锻炼让大脑产生有益的化学物质，不仅会让人快速入睡，还会增加人处在深度睡眠中的时间，改善睡眠质量。
　　三成或因心理而失眠
　　&又失眠了&、&这是失眠的节奏呀&翻阅近日的朋友圈记者还发现，不时有这样的动态发布。随机采访中，市民陈小姐告诉记者，自己晚上12点以后才睡得着，总觉得睡不够，早上被闹钟吵醒后半个多小时里都头昏脑胀，到了中午就开始觉得浑身乏力，有时会累得头脑一片空白。&失眠现象是很正常的，但据我了解，失眠症患者中进行科学治疗的比例还不到20%。&方医生说，粗略统计，失眠患者中，因心理问题而失眠的占1/3，如思虑多、忧心重、情绪紧张等。
　　失眠往往是由焦虑、抑郁等不良心理情绪引起的，到医院要去挂精神心理科、神经内科等，很多人想治疗又害怕，对药物治疗也比较排斥，方医生表示，失眠症可先简单自我评判一下，然后决定要不要看医生。一个评判标准是总睡眠时长少于6小时。第二个评判标准是，入睡要至少半小时，或醒两次以上，或凌晨早醒，或多梦，四项里面要有一项符合。第三个标准是白天头昏脑涨、注意力不集中、迷迷糊糊等。三个标准全部符合，就是出现了失眠现象。&方医生说，这样的现象如果每周出现三天以上，持续四周以上，就是得了失眠症。(责编：石泽凤)
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你睡着了吗？鸟妈妈
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&&&& 一棵树着火了，树上有着小鸟的家，可是鸟妈妈却睡着了！小朋友发现了，着急的叫了起来！
&&& 【小贴士】孩子们的善良是好的，不过如果真的遇到火灾，小朋友自己可不能冲进去，一定要拨打火警电话或者是叫大人来帮忙啊！在大人来之前，要远离火焰哦！
《你睡着了吗？鸟妈妈 are you sleeping lady bird》中英文歌词
lady bird lady bird fly away home
鸟妈妈，鸟妈妈，快飞走吧
your house is on fire
你的家着火了
and your children will burn
你的孩子们要被烧到了
fly away lady bird
飞走吧，鸟妈妈
fly away home
your house is on fire
你的家着火了
and your children will burn
你的孩子们要被烧到了
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