宝宝感冒冷感冒手脚冰凉怎么回事有什么办法暖起来

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-28 21:31 标签： 感冒发烧手脚冰凉
手脚冰凉该怎么调理 教你6招让你暖起来_新浪河南健康_新浪河南
手脚冰凉该怎么调理 教你6招让你暖起来
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　　导读：手脚冰凉常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，但其实不然。手脚冰凉是身体给予我们的一个信号，告诉我们整处于亚健康的状态，因此千万不要忽视！
手脚冰凉该怎么调理
　　冬天一到，手脚就变得冰冷，着实的成了一个“冰美人”。手脚冰冷怎么调理呢？手脚冰冷一直被中医称为是气血不足。调理方法一般有增加运动，食疗药疗，还有增补一些散寒温经的药物或者食物。
　　手脚冰凉常常被人们忽视，以为只不过是保暖不够，但其实不然。手脚冰凉是身体给予我们的一个信号，告诉我们整处于亚健康的状态，因此千万不要忽视！
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手脚冰凉怎么调理 小妙招让你暖起来
　　下面给大家介绍一下手脚冰凉怎么调理，接下来一起看看以下相关介绍吧，希望能够对大家有所帮助!
　　手脚冰凉是怎么回事
　　1、阳气不足
　　中医认为，手脚冰凉是一种&闭症&，所谓&闭&即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
　　2、循环障碍
　　心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。贫血：循环血量不足或血红素和红血球偏低。人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的&末梢循环不良&。
　　3、疾病因素
　　有雷诺病和雷诺现象、多发性大动脉炎，多发生于青年女性。血栓闭塞性脉管炎则多发生于中年男性。
　　4、心理因素
　　精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人也是手足寒症的高发人群。
手脚冰凉怎么调理 小妙招让你暖起来
　　手脚冰凉怎么调理
　　1、吃温补食物
　　多进食温性的食物，更能驱寒、补阳气。气血不足的人可以多食用大枣、肉桂、黄芪、当归等药膳来补养气血。可以常年用这些药膳煲汤，也可以用来泡水喝。
　　2、热水泡脚泡手
　　热水泡脚是补充阳气的好办法，水里可以加生姜或者干姜，让热力从脚底涌泉穴循经上行来补养阳气。泡脚水温度要以脚面红润为度，糖尿病人水温不宜过高，以免烫伤。
　　3、保暖寒冷部位
　　体质偏寒的人要顺应季节变化注意保暖。尤其是四肢关节这些薄弱的部位不能受凉。此外，脾胃虚寒的人可以平时用热源炙烤胃部、百会穴。平时注意穿棉袜，保持脚部干爽暖和。
　　4、加强运动
　　加强运动能调动阳气，补充阳气能调节体内的阴阳平衡，提高抵抗力。慢跑、快步走、跳绳、瑜伽等有氧运动都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，让四肢暖和起来。
　　以上就是关于手脚冰凉怎么调理 小妙招让你暖起来的介绍，相信大家已经有所了解了吧，希望能够帮助到大家哦!
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冬天手脚冰冷 中医专家告诉你三大取暖细节
核心内容：几日来，气温很低，这让不少人不适应。73岁的黄爷爷被老伴里三层、外三层地包裹起来，可他的手、脚依然冰冷；而在办公室里加班的李女士即便不停搓着手、跺着脚，双手、双脚也还是冰冷，让她感觉难受。有没有办法让手脚暖起来呢？
几日来，气温很低，这让不少人不适应。73岁的黄爷爷被老伴里三层、外三层地包裹起来，可他的手、脚依然冰冷；而在办公室里加班的李女士即便不停搓着手、跺着脚，双手、双脚也还是冰冷，让她感觉难受。有没有办法让手脚暖起来呢？
中医认为，手脚冰冷通常是因为人的气血亏虚、阳气不足，不能推动气血外达而引发的，还有一小部分人属于肝气郁结。同时，脚冷也说明人的血液循环较慢，脚离心脏最远，血液循环不好就容易导致四肢冰凉。
中医专家从吃、穿、泡3个细节介绍了一些方法，如果你在冬天容易手脚冰冷，不妨试试看。
足阳明胃经循行图
吃：首选羊肉调味料也有作用
从调理的角度来说，气血亏虚的人需要补养自己的气血，在饮食上多吃一些补气养血、推动阳气的食物，例如红糖姜汤，温中，又能散发阳气；羊肉、狗肉也属温阳。药物上，可以寻找一些当归、黄芪、川弓，附子、肉桂、桂枝都可以帮助推动阳气，让人体不容易感觉冷。
冬季很多餐馆都推出了&干锅&系列的菜肴，其中不少菜肴放有调味料，例如桂皮、桂枝、茴香、草果等香料，这些香料都有温中作用。如果不是阴虚（不容易上火）的人，吃这些食物都挺好。此外，炒菜时常用的姜、葱、蒜，也都是温通的食物，韭菜也是通阳的，冬季可以多吃。
穿：脚要干爽穿鞋才会暖
要想脚不冷，保暖非常重要，所以回到家里不要急于脱掉身上的衣服。在家换拖鞋时，建议大家穿一些全包围的棉拖鞋，如果只穿前面有棉的拖鞋，脚后跟露在外面，整个脚还是会感觉冷。一旦脚暖了，整个人就会暖起来。
除了保暖，还有注意防湿。南方的寒冷与北方不同，属于湿冷，湿气比较重。有时脚出汗，会导致鞋子潮湿，家里应该多备两双拖鞋，换着穿，脚一定要保持干爽。同样，一天只穿一双鞋，或者常常穿一双鞋，也容易造成鞋子湿，鞋子湿，脚就很难暖起来。
最理想的是，出门一双鞋，单位一双鞋，回家再换一双鞋。此外，鞋、袜都不要穿得太紧，袜子也不要过厚过紧，不仅影响血液循环，还易导致脚出汗，从温暖的室内走入寒冷的室外时，鞋内湿气遇冷后，双脚会感觉更冷，而相对宽松的袜子则能透气。
泡：热水泡脚驱体内寒气
除了日常生活的保暖，脚冷得比较厉害的人还可以通过足浴来暖脚，最简单的方法就是用热水泡泡脚，加速血液循环，赶走体内的寒气。如果有条件，可以在水中加入桂枝、生姜、艾叶。女性特别推荐用艾叶泡脚，因为艾叶能够调理阴阳，疏通经络。
此外，运动可以使阳气生发，推动血压循环。所以一早起来适当做做运动，一整天都会充满活力，不容易发冷。
■温馨提醒
手脚很冷的时候，不要立即去接触取暖器、暖手宝，甚至是热水，特别是一些人习惯用玻璃瓶装热水来暖手、暖脚，刚拿出来的时候感觉很暖，很舒服，殊不知，这种突然的温度升高，非常容易生冻疮。
要取暖，需要慢慢来，一些暖水瓶或暖手宝在刚刚接触时，最好包着一层毛巾，不要直接烫到皮肤。特别是手背和手的边缘，以及脚，一旦经过几次突然的一冷一热，冻疮就出来了。用热水洗澡、洗手也是同样的道理，不能直接将手、脚（特别泡脚时）放入高温水中，应该先泡温水，再慢慢加入热水。
供稿：广西中医大学附属瑞康医院治未病中心黄彬，南宁市中医院国医堂治未病科主任医师李洪波。周一海整理。来源：大众卫生报。
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