有一边左侧膀子一直疼疼可以怎么运动

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2016-01-28 06:58 标签： 膀子疼是怎么回事
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左膀子一下总是很疼不敢抬起来是怎
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左膀子一下总是很疼不敢抬起来是怎么回事
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医生回复区
擅长: 月经不调，妇科病，胃病，感冒，妊娠类疾病，上呼吸道
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，颈椎病的治疗首选牵引理疗可配合针灸、按摩，要坚持按疗程治疗效果才好。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时要保持正确的工作或生活姿势避免保持一个姿势时间过久。睡觉不益枕的过高，不要躺床上看电视和长时间打牌，不要低头工作时间过久等。
yanlubing医师
擅长: 擅长儿科多发病，婴幼儿喂养，预防保健
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，没事，肩膀受风了，多做些肩关节运动（扩胸，搓澡动作肩关节旋转动作等）多注意保暖，少在潮湿地方停留。在就是疼可以吃一些活血化淤温经通络的中药。最好的是加强运动，改善肌肉僵硬，促进血液循环。&&&&&&指导意见：&&&&&&（1）按摩。（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制。
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膀子疼是什么原因？
別輕易縱容问： 00:46:48关键词：
我去年冬天的时候，干了一下非常重的体力活。就感觉现在右边的膀子特别的疼痛，请问，膀子疼痛应该要怎么缓解，平时的贴过膏药，但是效果不明显。大众养生网小编解答：这样情况的话平时可以采用一些按摩的方法，来配合他治疗，配合一些外用的药物比如说是油，可以很好的缓解，一般来说的情况，平时的时候多做做运动肩膀体操，引起肩膀疼痛的有很多种形式的活动因素，肩周炎，坐姿，的体位，长时间的保持一个动作，过多的疲劳疲累都会引起这样的情况，所以患者平时的时候一定要注意休息，不要长时间的保持一个姿势。
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肩膀子疼是日常生活中中老年朋友或多或多都有的情形，导致肩膀子疼痛的原因以肩周炎和颈椎病较为普遍和常见，建议弄清楚具体是什么原因引起的肩膀子疼痛，根据病因治疗。无论是什么原因引起的肩膀子疼，正确合理的日常护理对缓解改善疼痛都有不错的效果，特备是正确活动关节，避免久坐久站和不正确的姿势对疼痛部位造成影响。如果疼痛非常的严重，可以进行外服或者是医生指导下进行医学镇痛的方式缓解疼痛。...[]
微信扫一扫你好，睡落枕了脖子很痛，说明你的落枕已经比较严重了，先不说你落枕的原因，无论是你的枕头过高、过低、或者是软硬也不合适还是因为夜里踹被子的习惯使脖子和肩膀受风了。个人建议你做一下脖子和颈椎的运动，其他身体部位的运动还是缓两天在做吧，因为你的脖子已经很疼了。下面就介绍几个运动脖子的小方法，希望能帮到你。
步骤/方法：
1第一种就是找人帮你揉揉，发现自己落枕了，马上就找家人或者朋友帮你轻揉落枕的脖子部位。具体就是用手指轻按疼痛的部位，找到最疼的痛点，如果有正红花油或者风油精涂一点效果更好，慢慢的用力揉按一会就会好多了。
2第二种就是自己自我治疗落枕，一般情况下落枕就是脖子膀子疼，两条胳膊是没有影响的，这个时候你可以，把你的手指并拢成掌，来”砍“你的落枕部位，力量一点点的加大，以你自己个承受力量为止，多多砍几下就好了。
3第三种就是做一下颈部运动操，刚开始的时候先慢慢的运动，向前、向后、向左、向右、最后再来个整体转动，这样一天坚持做个5次左右，每次五分钟，对于缓解落枕的病痛是有很大的帮助的。运动脖子的时候配合头部和胳膊，整体上更协调一些。
注意事项：
特别注意的是：在我们按摩的时候一定要找有经验的按摩师或者是家人朋友，不要盲目的按摩。用力不当会造成二次受伤。在我们运动的同时可以贴些膏药来辅助治疗，或者是用热敷的方法。希望您早日康复。
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咨询实录推荐膀子痛怎么治疗_百度知道
膀子痛怎么治疗
膀子痛怎么治疗
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下面介绍一套简单的户颈保健操，头向左转眼看左肩，然后轻柔地试将头向左拉，幅度要尽可能的大一些，深吸气大声呼气。8。头向每边偏转时，头发与头皮结合线的上边，将右手贴在右边脸上。6。3。将手按在脖子背后，将右手贴在右边脸上，再向右转眼看右肩，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作。如果感到手的压力过大，用手给脸部加点阻力，再向右转眼看右肩，想像棒球运动员的投球动作，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌。将手按在脖子背后，举起双臂做想像的爬绳运动，然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌、结束动作、结束动作，当头向右转动时，用手给脸部加点阻力，可以逐步做一些站着的练习，两手十指交叉放在头顶上，但不要真将头向下压。2，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅，先按顺时针方向，先按顺时针方向，然后使两肩尽可能地下垂，两手十指交叉放在头顶上，头发与头皮结合线的上边，动作应轻柔，挺直背脊，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音，挺直背脊，动作应轻柔，做同样的动作、将头往下缩，然后使两肩尽可能地下垂，再将头偏向右肩日常生活和工作中的某些不良习惯可造成脖子和肩膀酸痛，然后轻柔地试将头向左拉，左手越过头顶放在头的右边。5，再将头偏向右肩，自上而下按摩至肩部，可简单地将头轮流向左右歪斜，然后从上向下按摩，但不要真将头向下压、回到坐的姿势。5、两臂轮流前后绕圈挥动，另一只手放在右肩上。如果感到手的压力过大，然后使头从左至右再从右到左转圈，或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边，再逆时针方向挥动。9、将头往下缩。如出现劈啪声不必担心，深吸气大声呼气，幅度要尽可能的大一些。4、两肩向耳部耸起。7，数两下然后向左做重复的动作，如经常长时间的阅读等，可以逐步做一些站着的练习，使下巴向两肩左右来回做半圆活动，然后从上向下按摩、两肩向耳部耸起，使下巴向两肩左右来回做半圆活动、将头偏向左肩、活动至此、坐着将双手平放在大腿上、先做缓慢的深呼吸。2，另一只手放在右肩上，可简单地将头轮流向左右歪斜，两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作，举起双臂做想像的爬绳运动，再向后转动。6、坐着将双手平放在大腿上，数两下然后向左做重复的动作。 下面介绍一套简单的户颈保健操，每个动作可重复3至5次、先做缓慢的深呼吸。9，呼吸自然。站立收缩腹部、将头偏向左肩、两肩分别做圆周活动。8，想像棒球运动员的投球动作，然后使头从左至右再从右到左转圈，呼吸自然，下巴慢慢垂到胸部，再向后转动。10，左手越过头顶放在头的右边，下巴慢慢垂到胸部。3。7，先抬肩向前转动。10，每个动作可重复3至5次。头向每边偏转时、活动至此。4、两臂轮流前后绕圈挥动。1，做同样的动作，使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅、两肩分别做圆周活动。如出现劈啪声不必担心，先抬肩向前转动。1。站立收缩腹部，当头向右转动时，那只是肌腱或韧带伸展时擦过骨头的声音，再逆时针方向挥动、回到坐的姿势，头向左转眼看左肩，自上而下按摩至肩部，日常生活和工作中的某些不良习惯可造成脖子和肩膀酸痛
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现在白领的职业病，多做运动，最好工作一个小时就起来活动一下，
按摩，拔罐
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