心脏病患者应少吃含铁的食物
核心提示：血液中铁质含量过高是继烟草之后的第二个诱发心脏病的危险因素。铁蛋白浓度增加1%，罹患心脏病的危险上升4%。心脏病患者如果过多的食用肝、瘦肉、动物血、芝麻酱、木耳、蘑菇等含铁量多的食物，可使病情加重。
　　血液中铁质含量过高是继烟草之后的第二个诱发心脏病的危险因素。铁蛋白浓度增加1%，罹患心脏病的危险上升4%。心脏病患者如果过多的食用肝、瘦肉、动物血、芝麻酱、木耳、蘑菇等含铁量多的食物，可使病情加重。
　　下面给大家介绍几点预防心脏病及其发作的生活小常识。
　　1、预防：感冒使量上升及抗体等免疫活性物质增加，可导致，诱发或加重心脏损伤。
　　2、寒冷天气，注意保暖：主要原因是冬季由于寒冷对肌体的刺激，人的肢体血管发生收缩，心率加快，心脏工作负荷增大，耗量增多。
　　3、控制体重：肥胖者的心脏病发病率远远高于正常体重者，特别是脸、腹部肥胖的苹果型身体者危险更大。
　　4、经常吃鱼：鱼类普遍含有不饱和脂肪酸(omega-3脂肪酸)，它可减少三酸酯，降血压，减少血块，增强免疫力和其他可能的好处。然而，omega-3脂肪酸最大的好处是减少突然性的危险，这表现在减少了反常心率的危险。每天平均吃30-50克鱼，可使人患心脏病的危险减少一半。
　　5、常吃硬水：水的软硬程度是以其所含矿物盐的多少来衡量的，主要指镁、钙、锌、铜、铝、氟化物及铁的含量。硬水一般指水中所含矿物盐超过250PPM。经常饮用含镁量高的硬水，遭受心脏病的危险大大减少。
　　6、坚持午睡：每天坚持午睡30分钟，可减少心脏病发生率30%。
　　7、坚果有益：常吃坚果有助于调节血压，提高机体抗氧化剂含量，减轻炎症，改善人体代谢，降低等缺血性心脏病的危险而又不增加体重。推荐：杏仁、榛子、开心果和核桃。
　　8、及时治牙：慢性牙病是心脏病的潜在隐患，牙周有病的患者比健康者患心脏病的几率高25%，积极.防治牙病，可收到保护心脏的功效。
　　9、情绪乐观：情绪恶劣者血中的胆固醇水平都较高。学会调节情绪，保持心态平衡，有助于心脏健康。
　　10、饮食均衡：以清淡饮食为主，少盐，多吃蔬菜水果，早吃好，中吃饱，晚吃少。
　　11、生活规律：不熬夜，防止过度，不酗酒，戒烟，参加体育锻炼，听音乐，习书法等，学会给自己减压。
（实习编辑：李杏）
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心脏的重要性不言而喻,一旦心脏出现问题,那么身体就会产生更大的问题,而心脏对某些药物敏感性很强，在治疗量以内或长期蓄积均可出现中毒反应，哪些药长期使用会“伤”心？这种情况能否避免？有什么需要注意的地方？ []
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心脏不好多吃4类食物
本文导读：多吃什么食物对心脏好?有哪些食物是可以保护心脏的?心脏是人体最最重要的器官,我们平时应该注意保护它的健康
　　心脏是人体最重要的器官之一。它每天要跳动10万次以上，时时负担着泵血的功能，所泵出的血液近700万毫升，使全身各组织器管从循环的血液中获得氧气和营养物质，并把代谢的废物运到肝肾分解代谢。心脏的功能如此之大，心脏受损就显得十分重要了。就是我们保护心脏的好。
　　4种对心脏有益的食物
　　1、黄豆
　　降低胆固醇。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食。
　　吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气。
　　2、木耳
　　抗凝血。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似。
　　吃法：将干木耳用开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌。
　　3、海带
　　预防血管阻塞。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化。
　　吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料。
　　4、洋葱
& & & & 具有降低胆固醇的效能，不论是生吃、油煎、炖或煮，洋葱永远是心脏的&朋友&。
（责任编辑：陈晶晶）
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来源：雨燕1986
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心脏病患者冬季吃什么好
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　　性寒，甘酸。《岭南采药录》记载&止渴解烦，除热，利小便。& 杨桃果汁中含有大量草酸、柠檬酸、苹果酸等，能提高胃液的酸度，促进的消化。 杨桃含有大量的挥发性成分、胡萝卜素类化合物、糖类、有机酸及维生素B、C等，能减少机体对脂肪的吸收，有降低血脂、胆固醇的作用，对高血压、动脉硬化等心血管疾病有作用。同时还可保护肝脏，降低血糖。尤其对于患有心血管疾病或肥胖的人适合食用。但杨桃性寒，凡脾胃虚寒或有的人宜少食。
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　　沙丁鱼含有大量的OMEGA&3脂肪酸、钙质与烟酸。起到强壮心脏，预防心脏病发生的功能。可以根据自己的喜好烹饪。
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（责任编辑：林森）
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一周热文排行蛋黄吃多了会增加心脏病危险
核心提示：一项新研究发现，鸡蛋黄吃的过多容易引起血管受损，从而加大心脏病的危险。
　　因其含有丰富的蛋白质，是人们平时经常食用的食品，但是最近据《症》杂志刊登加拿大一项新研究发现，鸡蛋黄吃的过多容易引起血管受损，从而加大的危险。　　加拿大西安大略大学研究人员完成的新研究对平均年龄为61.5岁的1231名男女参试者的吃鸡蛋情况进行了研究。研究人员利用波设备检查了参试者血管堵塞及硬化情况，通过问卷调查了解了参试者的生活方式。结果发现，40岁之后，(动脉血管内蜡样栓塞物质)区域会随着年龄而增大。每周至少吃3个鸡蛋黄的参试者颈动脉斑块明显比每周最多吃两个鸡蛋黄的人更严重。吸烟和吃蛋黄过量会进一步加速该区域的增长速度。
　　新研究负责人学教授大卫?斯宾斯博士表示，高会增加疾病危险。鸡蛋黄的胆固醇含量相对较高，摄入过多会增加颈动脉斑块的堆积，导致血流量减小，心血管危险增加。蛋黄吃得越多，这种危险就越大。新研究还发现，过量摄入蛋黄的危害相当于吸烟危害的2/3。科学家表示，这项新研究表明，有必要对鸡蛋黄的作用、饮食胆固醇总量及其与心脏病危险之间的关联，展开进一步的研究和重新评估。
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心脏病是人类健康的头号杀手，全世界1/3的人口死亡是因心脏病引起的，我国每年有几十万人死于心脏病。世界心脏病日是世界心脏病联盟于1999年开始发起的重要活动之一，定于每年9月的最后一个星期天举行，目的是唤起人们对心血管疾病及其危险因素——缺乏运动、营养失衡、吸烟等提高认识；同时，作为预防心血管疾病的手段，开展控制危险因素的宣传教育活动。 []
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