复发型胖妹重头再来（175斤已减至164斤）
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复发型胖妹重头再来（175斤已减至164斤）
各位姐妹大家好：
我是一个从小就胖胖的女生，直到二十六岁了还是如此，而且有变本加利哦。炎热的夏天让我觉得很累。每次都是减了胖，胖了减，始终不能坚持。这次要下定恒心做到底，希望驻扎在网易这个论坛能使我成功，希望大家要支持我，鼓励我，即便没有人来我一样会坚持到底。
我是一个180斤的胖妹妹，如果减肥有成功我会上传照片给大家看。呵没有称没法量体重，先坚持最后报数，180斤肯定是有的。减油减油~
会每天上报一次，一天所做的事情及所涉食物。呵
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更新！！！！！！！！！说几个减肥中姐妹们常犯的小错误
1、不吃主食、淀粉类食物
许多MM在减肥期间只选用水果，及蔬菜，其实这样是不太对的做法。米饭产生的碳水化合物是脂肪燃烧的来源，没有了米饭，脂肪就失去了消耗的动力。吃0.5千克粮食比牛肉、羊肉更能减肥，所以姐妹们在减肥期间可以一天吃二到三两的米饭是绝对没有问题的。
2、不沾油类食品
油里面含有胆固醇及蛋白质，如果姐妹们常时间不食用油脂类食品，那么你是瘦了，但你瘦的绝对不是你那一身肥肉，而是肌肉。一旦减肥宣告结束恢复日常饮食，你的肥肉就会一下子长出来而且长的确是脂肪。
所以姐妹们减肥千万要注选对方法，不要伤害自己的身体，胖子不是一口吃出来的，所以我们也要一点一点的减。
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补充，明天尽量会去买称及皮尺上报斤数及腰围、臀围、大腿的尺寸
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6月28日新买的电子称，量了体重是175斤
今天中午吃过饭量了一下是86.6也就是173.2斤，掉了1.8斤成绩还算不错，最可贵没有饿肚子。
6月29日食谱
十点半（上午）：一小碗米饭、带鱼二块、芹菜炒肉丝若干、凉拌黄瓜
四点半（下午）：一小碗米饭、带鱼三块、芹菜炒肉丝若干、凉拌黄瓜
九点半（晚上）：吃了小半个西瓜
呵吃的有点多，不过比平时要少，所以还是有减肉，今天继续努力！
没有人顶自己顶自己，坚持就是胜利。
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支持下，坚持就是硬道理~~~~付出一定有回报的~~~
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活出28岁精致女人的精致生活，所以我要骨感！！！
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【回复 3楼 媛定叁生 】:
日 6月28日新买的电子称，量了体重是175斤 今天中午吃过饭量了一下是86.6也就是173.2斤，掉了1.8斤成绩还算不错，最可贵没有饿肚子。 6月29日食谱 十点半（上午）：一小碗米饭、带鱼二块、芹菜炒肉丝若干、凉拌黄瓜 四点半（下午）：一小碗米饭、带鱼三块、芹菜炒肉丝若干、凉拌黄瓜 九点半（晚上）：吃了小半个西瓜 呵吃的有点多，不过比平时要少，所以还是有减肉，今天继续努力！ 没有人顶自己顶自己，坚持就是胜利。
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减肥是个持久战,坚持吧...
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不要永远只有羡慕别人的份,瘦瘦瘦,让别人也羡慕咱一回,嘿嘿...
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支持个加油~~
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合理饮食+适量运动=健康身体
A za a za fighting!加油^_^
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【回复 4楼 吉祥如意& 】:
支持下，坚持就是硬道理~~~~付出一定有回报的~~~
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谢谢你哦。呵这次一定要成功
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【回复 5楼 风景咖啡 】:
【回复 3楼 媛定叁生 】: [i]日 6月28日新买的电子称，量了体重是175斤 今天中午吃过饭量了一下是86.6也就是173.2斤，掉了1.8斤成绩还算不错，最可贵没有饿肚子。 6月29日食谱 十点半（上午）：一小碗米饭、带鱼二块、芹菜炒肉丝若干、凉拌黄瓜 四点半（下午）：一小碗米饭、带鱼三块、芹菜炒肉丝若干、凉拌黄瓜 九点半（晚上）：吃了小半个西瓜 呵吃的有点多，不过比平时要少，所以还是有减肉，今天继续努力！ 没有人顶自己顶自己，坚持就是胜利。
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减肥是个持久战,坚持吧...[/i]
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是啊，哎，我就是个减了肥，肥了减的人，这次一定要成功
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【回复 6楼 不要做小猪 】:
支持个加油~~
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谢谢你，我会坚持的，我们一起努力
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哈喽，各位JMS，晚上无聊上来看一看，呵竟然有人顶我的贴子，我好开心啊。谢谢你们的支持。
其实我是个意志蛮不坚定的人。结婚以后更是，公婆对我不错，老公对我也百般呵护，所以才导致我今天这样的局面。
其实从我最胖的时候是
恐怖类，自己胖的时候不觉得，可是减下去再胖起来就好明显。这次也是下了狠心一定要瘦下来。北方的MM为什么都是胖胖的呢？哎，我老公是南方人，他们那里的女生都好瘦
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各位JMS，早上好
6月30日体重85.8，比昨天下降了1.6斤，欣慰中，希望早日走进160的行列里
昨日餐单：
十点半（上午）：米饭一小碗、鱼肚子肉一块、东瓜汤、芹菜炒豆干、三块精瘦肉
四点半（下午）：米饭一小碗、鱼肉、鸭肉若干块（吃美了）、炒鸡蛋三口
感觉这次减肥好开心，没有让自己走极端，什么都有吃就不会馋，慢慢的减不要过于着急，我一定会成功。HOHO~
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【回复 11楼 媛定叁生 】:
各位JMS，早上好 6月30日体重85.8，比昨天下降了1.6斤，欣慰中，希望早日走进160的行列里 昨日餐单： 十点半（上午）：米饭一小碗、鱼肚子肉一块、东瓜汤、芹菜炒豆干、三块精瘦肉 四点半（下午）：米饭一小碗、鱼肉、鸭肉若干块（吃美了）、炒鸡蛋三口 感觉这次减肥好开心，没有让自己走极端，什么都有吃就不会馋，慢慢的减不要过于着急，我一定会成功。HOHO~
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嗯嗯，慢慢减瘦的健康也不容易反弹~~加油~~~
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mm加油啊！
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我要身轻如燕！！！！
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您多高啊？
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爱上一个懒男人。
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【回复 11楼 媛定叁生 】:
各位JMS，早上好 6月30日体重85.8，比昨天下降了1.6斤，欣慰中，希望早日走进160的行列里 昨日餐单： 十点半（上午）：米饭一小碗、鱼肚子肉一块、东瓜汤、芹菜炒豆干、三块精瘦肉 四点半（下午）：米饭一小碗、鱼肉、鸭肉若干块（吃美了）、炒鸡蛋三口 感觉这次减肥好开心，没有让自己走极端，什么都有吃就不会馋，慢慢的减不要过于着急，我一定会成功。HOHO~
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少吃点鱼和肉吧
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90斤，我的梦想体重
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我觉得胖人就是吃的多了，吃高热量的多了
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90斤，我的梦想体重
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【回复 13楼 我要身轻如燕 】:
mm加油啊！
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谢谢你，我们一起努力
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【回复 14楼 ㄧ思宇ミ 】:
您多高啊？
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我165，不算高了。呵
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【回复 16楼 幸福小女人1 】:
我觉得胖人就是吃的多了，吃高热量的多了
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鱼和肉是正常的，只要少吃不会长胖，反而什么都不吃才不好。
只不过我总是吃的超级多- -
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【回复 19楼 媛定叁生 】:
【回复 16楼 幸福小女人1 】: [i]我觉得胖人就是吃的多了，吃高热量的多了
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鱼和肉是正常的，只要少吃不会长胖，反而什么都不吃才不好。
只不过我总是吃的超级多- -[/i]
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是的，没有垃圾食品，只有垃圾吃法，什么东西都吃，都少吃，肯定不会胖的，关键就是怕一吃起来就把不住嘴
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又是新的一天，哈哈好象只要每次减肥我就会天天往称上站个十次，八次的但是一不减了称在哪都找不到。这个习惯 不好不好
7月1日体重84.9比昨天减重1.8斤。对我来说是个不错的好消息。
7月1日食谱
7：00（早上）吃了两个烧麦包
10：30（上午）米饭一小碗、烧毛豆若干、大肉丸子一个，茄子两口
4：30（下午）米饭小半碗，豆胞炸丸子一个，还有西瓜一小块
今天继续HOHO
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加油吧。瘦下来的感觉很好的。~按你的身高 是得好好加油哦。
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爱上一个懒男人。
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别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。
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好奇怪，早上起来量完体重，我的斤数就象股标的牛市来临一样，不断上涨，可是我的心确HAPPY不起来。呵~吃过晚饭体重172- -
明天看准确数字
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各位姐妹我是第二天报前一天体重，所以大家不要看糊涂了- -
7月2日体重84.6公斤，比昨天下降0.6斤，呵还不错，但是不太理想，昨天我的饭吃的还不如平时多怎么还没瘦呢
7月2日食谱
10：30（上午）米饭一小碗、丝瓜烧毛豆、狮子头、雪菜鸭血汤
4：30（下午）米饭小半碗、丝瓜烧毛豆、狮子头、雪菜鸭血汤
继续 努力~
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MM买的电子称多少米啊？
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【回复 26楼 吉祥如意& 】:
MM买的电子称多少米啊？
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99块钱，还有贵一点的我看功效是一样的最多是样式好看一点
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我原来是早一次，晚一次。。
现在只有早上才量。。
因为没什么变化。。所以改成之量一次了
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哇。。我也要过午不食。。。
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我念书的时候190
那时我的减肥方法是这样的
每天早上步行50分钟
早餐可以吃喜欢吃的&比如想吃蛋糕就不能吃面了最多蛋糕+牛奶&
午饭一碗饭和菜 7分饱
饭后喝蜂蜜醋
周末的话除了不运动不吃早餐一切正常
大概一个月下来也是10多斤吧
而且属于无痛苦状态
一切零食饮料我真的半年没碰~
后来看到我也不想吃了
同学给我的果冻啊我都拿回家房间放但是不吃&不知道那时怎么来的毅力&
给你参考下吧
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暴饮暴食的死胖子要减肥。少吃一口你会死吗？不会就别吃了
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【回复 29楼 郁闷的主 】:
我念书的时候190 那时我的减肥方法是这样的 每天早上步行50分钟 早餐可以吃喜欢吃的&比如想吃蛋糕就不能吃面了最多蛋糕+牛奶& 午饭一碗饭和菜 7分饱 饭后喝蜂蜜醋 晚上不吃 周末的话除了不运动不吃早餐一切正常 大概一个月下来也是10多斤吧 而且属于无痛苦状态 一切零食饮料我真的半年没碰~ 后来看到我也不想吃了 同学给我的果冻啊我都拿回家房间放但是不吃&不知道那时怎么来的毅力& 给你参考下吧
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嘻MM，你现在多少斤了？你的方法我都试过了- -不知道为什么我都是能瘦 但是一停下来就马上反弹哎~还是自己毅 力不够，谢谢你了MM
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谢谢各位MM的支持。呵呵
今天小涨了0.2斤，不知道原因出在哪里了- -
惩罚自己晚上没有吃东西
只在十点半的时候吃了一餐
现在我也什么零食也不碰了，希望明天早上有个好的结果HOHO
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我也是啊。。以前喜欢吃薯片啊~什么的。。
最近控制着不买。。也就不吃了。。
现在虽然想吃。。但是忍忍就过去了~~呵呵
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哇。。我也要过午不食。。。
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经过昨天一晚上的挨饿收效甚微。早上量体重84.2比昨天减了一斤。
昨天吃的少，只有小半碗米饭、冬瓜汤和拌黄瓜。
- -今天一早上就吃了三个油呼呼的包子，好香，不过是七点前吃的不知道罪过不。HOHO~
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【回复 34楼 媛定叁生 】:
7月5日 经过昨天一晚上的挨饿收效甚微。早上量体重84.2比昨天减了一斤。 昨天吃的少，只有小半碗米饭、冬瓜汤和拌黄瓜。 - -今天一早上就吃了三个油呼呼的包子，好香，不过是七点前吃的不知道罪过不。HOHO~ 加油
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早上吃的没关系的亲，新的一周加油哦~~~
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活出28岁精致女人的精致生活，所以我要骨感！！！
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带上我一个吧,,咱们一起加油,
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亲爱的姐妹们我回来了！
这段时间一直好忙所以没有来和大家打招呼按时汇报，真是该死啊
不过再忙我也没有停下减肥的脚步
一个月我减掉了十斤哦。
HOHO，什么有人说太少了，对我来说不少了。我这个人的体质有点问题减肉慢而且还经常小反弹，不是吃的多而是自己就莫名其秒的长，或是平台。我已经很满足了。
我是个真正的胖妹妹不是那种120斤在喊减肥的人，所以我不运动只是少食，外加点点小运动。因为本人的脚不太好。
继续 努力……
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哇，你是怎么瘦的呀，就只是少吃吗，有没有运动？
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健康减肥，抵制诱惑！
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夏秋交季，你有怎样的皮肤护理小妙招，来分享吧。
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我的脸型适合什么样的发型?
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大家还关注我今年13 岁，体重却有82kg也就是164斤，身高是176CM,我想寻求一下快速减肥的方法，适合_百度知道
我今年13 岁，体重却有82kg也就是164斤，身高是176CM,我想寻求一下快速减肥的方法，适合
我今年13 岁，体重却有82kg也就是164斤，身高是176CM,我想寻求一下快速减肥的方法，适合冬天的，而且马上要过年了，又有年货
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少吃多餐，不进烟酒，多喝柠檬水，不仅减肥还美白，适量瑜伽
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太给力了，你的回答完美地解决了我的问题，非常感谢！
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告诉你一直坚持的方法：少吃多运动，不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一；尽量多吃蔬菜和白肉，不要吃油炸和油腻的东西，坚持在晚上7点以后不吃东西，多做做家务，你会发现你在慢慢的变瘦，不知不觉中的你的皮肤也会变好，这些都是减肥的经验。已经瘦很多了，希望你也能瘦还有别相信任何减肥药，只能让你的身体变的很差，减肥是一件长久的战争，要战胜自己，要有持之以恒的勇气！如果你肯运动的话，配合跳绳，会让你有意想不到的收获，不伤害身体，效果非常好。
本人一星期瘦十斤，早晚饭一根黄瓜。中饭一碗米饭一分素菜
买个哑铃天天练，还有再看一些网上的健身视频跟着练
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天天起来跑步多运动
少吃多运动
要不试试多美瘦身梅
太多了，每天跑步，
有倒是有，但不能速成，
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男士自来卷适合发型收藏
自来卷适合什么发型? 可以找一个发型师给剪个碎发，就是那种用手一抓就成一绺一绺的发型，（当然是短发），也可以留披肩发，用者哩水或者哩膏来修型，也会很好看的。下面是生活小窍门网为大家推荐的 4种自来卷适合的发型和一些要注意的生活小常识1：短发很短的那种。很酷，保持在2寸以内，很适合性格开朗的人，不过不适合脸型过方的，圆脸的话最合适了。2：留成长发 拉直差不多能保持一个月左右，头发开始变弯。拉了之后显的头发会显得特别薄，可以偶尔尝试改变一下下。3：留成长发 自然的扎起来如果你的头发卷的特别好，发质也很软，就这个没错了！4：烫大卷 注意:要烫很自然的那种，其实起到的作用就是把你本来就有弯的头发，引导成很听话的那种，变得有规律。还可以做个颜色，但注意和烫发时间间隔3个月以上。
专业发型师推荐，其它适合男生男士自来卷的头发发型方案：自来卷适合什么发型方案一、不要试图跟你天生的卷发作对，用电吹风和药物拉直头发只会破坏它的自然品质和弧度。 可以试试下列四种处理方法： * 将头发修剪成有层次的发型，如长穗。 * 在头发上抹油，再让其自然晾干。试用杏仁油或海狸油，把它揉进头发，并且保留尽可能长的时间，甚至可以过夜，只要你在睡觉的时候头上加一顶浴帽就行了。也可以在洗头的时候在护发素里掺进一茶匙的油。 * 用三种常用的护发产品来达到爽直效果：发胶、发乳和定型水。将发胶和发乳混合后抹在湿发上，以去掉发卷，再在干后的头发上喷上定型水，增加柔顺和光泽度。 * 永远不要用塑料梳子梳理湿发，最好选择宽齿的木质发梳。自来卷适合什么发型方案二、1。如果你的头发不是很厚重的话，让美发师根据你的脸型和身高烫个大波（发卷要稍大些），以后只要打点嘟喱水就好了！ 2。如果你的头发很多，可以用柔离子烫把它拉直，效果也不错的！然后剪个碎发什么的也行！自来卷适合什么发型方案三、
不如盘成花苞头“自来卷”实在麻烦，不能剪短，过长又显乱。如果你是这种发质，不如利用先天条件，将头发松松地梳成发髻，那种自然的效果，头发太直的话，还做不出来呢。
如何做：花苞头最适合你，就是那种发根看起来有些蓬松凌乱，发髻随意盘起来的造型。在头发顶部涂抹柔顺摩丝，再用扁平梳把发顶的头发稍微梳理整齐，然后松松地挽起一个发髻，最后用梳子把两侧的头发倒梳出蓬松感，不仅毛糙的发质得到了很好的遮掩，还能让你的脸看起来“小一号”。
将计就计把卷度做得更自然
相信不少自来卷的人都尝试过离子烫、热能烫之类的，为了那短暂的垂顺，基本上一个月就要折腾一次。与其纠结于如何变成直发，不如就利用那个卷度，把它做得更漂亮。
如何做：自来卷的头发一般比较干，看着很毛糙，造型前先用润发乳涂在头发上，用风筒吹干，同时用手将头发抓松。发根干后，将头发平均分成大约10份，将每份头发扭成一撮，卷起并用发夹夹好。用风筒慢慢将头发吹干，5分钟以后除掉所有发夹，再用手指轻轻拨弄卷发，就可以让发卷相当自然柔顺了。自来卷发修护之打理秘籍怎样才能使我被晒伤的头皮恢复健康？用凉的绿茶水冲洗头皮和头发--染发指导Elsa Serra样教导你：冰绿茶能防止发炎，并起到收敛和止血的作用，它定能安抚你受到了非正常刺激的头部皮肤这招美发技巧适用于刚刚洗完的湿头发：向低头，把头发甩过头顶并全部披散下 来，然后把风筒定在中高热风档上从下方向上吹发。注意，吹发时风筒的位置并不是固定不动的，而是要时刻不停地在头部上方划着圆圈，就象在用热风给头皮做按摩一样，直到头发差不全干。这时，抬起头，将头发甩回脑后，再用一把圆筒形的天然鬃毛刷整理头发。一定不要忘了，发刷离发根最近时也要保持一寸的距离，要么，发根处好不容易制造出的直立效果就会被扯平，发型又变成扁塌塌的了。彻底洗净护发素--帮你增加头发的厚度含蛋白质成分的护发素如果没洗净而残留在了头发上，经日晒后会造成头发的枯干和发黄。而且任何护发素都会使头发紧贴头皮，失去蓬松的立体感。因此，资深美发师皮先生建议你从今天起每次洗完头发后都比平日再增加一遍清水漂洗。如果这样你还怀疑护发素没有被完全冲净的话，那就干脆把护发素放在洗发香波之前使用吧！全力对付“自来卷儿”　　* 将头发修剪成有层次的发型，如长穗。* 在头发上抹油，再让其自然晾干。试用杏仁油或海狸油，把它揉进头发，并且保留尽可能长的时间，甚至可以过夜，只要你在睡觉的时候头上加一顶浴帽就行了。也可以在洗头的时候在护发素里掺进一茶匙的油。* 用三常用的护发产品来达到爽直效果：发胶、发乳和定型水。将发胶和发乳混合后抹在湿发上，以去掉发卷，再在干后的头发上喷上定型水，增加柔顺和光泽度。* 永远不要用塑料梳子梳理湿发，最好选择宽齿的木质发梳。
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