女人为什么失眠？有什么解决失眠的好办法办法？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-08-08 07:04 标签： 为什么会失眠的原因
& 失眠123失眠夏天炎热，原本睡眠不佳的人更容易感觉到入睡困难，而睡眠不好不仅容易使人注意力不集中、免疫力下降、容易...很多人都有午睡的习惯，一方面早上起得太早，另一方面晚上熬夜较晚，所以午间适当休息可以给身体充充电，保...相关推荐
[05-26][04-27][04-10][03-19][03-09][11-26][11-11][10-09][08-26][07-31][07-18][03-18][03-11][03-04][02-26][02-12][01-13][12-06][12-05][12-01][11-28][11-26][11-24][11-21][11-19][11-17][11-14][11-07][11-05][10-31][10-29][10-23][10-13][09-13][09-04][08-28][08-12][08-04][08-01][07-25][07-17][07-15][07-01][06-18][06-17][06-10][06-07][06-05][06-03][05-28][05-22][05-20][05-17][05-13][05-10][05-05][05-02][05-01][04-27][04-25][04-25][04-23][04-22][04-19][04-17][04-12][04-12][04-11][04-01][03-31][03-28][03-26][03-26][03-24][03-19][03-15][03-13][03-06][02-28]
关于失眠失眠怎么办？失眠怎么调理？失眠最好的治疗方法是什么？爱美女性网健康分享失眠最好的治疗方法！爱美女性网健康解析失眠的原因，教你失眠怎么调理，失眠吃什么好，分享治疗失眠小窍门。从中西医结合，教你怎么治疗食疗，及治疗失眠的简单方法，从根源找到治疗失眠的最好方法，让你远离失眠困扰，甜甜进入梦乡！悬赏20爱心点
分享到微博
您还未登陆，请登录后操作！
女性失眠怎么办？
怎么办？治疗方法有哪些？
调整你可以试试吃以下几种食物来改善你的睡眠情况（1）温奶:睡前喝杯温奶有助睡眠；（2）香蕉：实际上就是包着果皮的“安眠药”；（3）菊花茶：是睡前配制茶饮品的首选，自己如果确实不能调整过来就用依梦失眠治疗仪来治疗就可以了。
家的实验室里。大个儿的新宠叫Roomba （是的，他热爱他的遥控吸尘器），能发出很多的光，我不得不在上床之前给它盖一个枕头。
6.尽可能保持卧室整洁。乱糟糟的就上床可没那么安生。
也可以药物治疗，网上查了查，推荐你试试美梦胶囊，对于失眠的女性很有帮助
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！
答: 病情分析：
您好：上述的情况建议你最好是在手术之后复查看，
指导意见：
因为主要是怕会有甲状腺功能紊乱及内分泌失调的可能性，所以建议你还是定期到医院去复查看，再...
大家还关注您当前的位置：&>&&>&
女人晚上失眠多梦怎么办 有哪些治疗方法
[导读]您是否经常失眠多梦？睡眠不好的危害有哪些？您觉得睡眠问题困扰您的生活吗？今日健康主题：拿什么拯救你的睡眠？今日专家通过数数自我催眠的方法教您治疗失眠多梦
&&& 您是否经常失眠多梦？
&&& 您是否经常到深夜还无法睡眠？
&&& 您觉得睡眠问题困扰您的生活吗？
&&& 面对失眠，您有解决失眠的好方法吗？
&&& 今日健康主题：拿什么拯救你的睡眠？
&&& 药补不如食补，食补不如睡补，怎样让睡眠发挥促进健康的作用呢？睡眠不好的危害有哪些？
&&& 入睡困难是最常见的睡眠症状，多梦，梦到惊喜、梦到恐惧画面，大脑在夜里不能休息 还是在工作不会，早上睡到快中午或很晚才起床，也不一定能起到补充睡眠的作用。
&&& 睡眠既是生理问题又是心理问题，那失眠而无法得到正常休息，对身体会有哪些危害？睡眠障碍会带来哪些危害？
&&& 注意力不集中，工作效率比较差，浑身没有精神，胃口也不好，包括可能会出现各个部位 系统的问题：便秘、爱美女性会长青春痘、头发干枯、皮肤粗糙没有弹性、眼睛肿痛。这 可能都是因为失眠多梦 所损失的保持健康的重要资源。
&&& 如果失眠了你有什么好办法吗？听听嘉宾都有哪些治疗失眠多梦的方法
&&& 睡前半杯葡萄酒、喝红酒，泡脚，睡前漫步、散步、喝牛奶、睡前洗 澡、锻炼身体，疲劳入睡、冥想助睡？这些不一定是最好的办法。
&&& 查数：数数其实是帮助睡眠的一个好方法，你从1数到7,然后再从7数到1,不要越数越多 ,这样我们的思维处在一个单调的活动中就会很快产生疲劳感，你的神经系统随着这种疲 劳感自然而然地进入睡眠状 态，这种数数的自我催眠方法。
&&& 睡眠和催眠有很多相似的地方，如果睡眠的时候，你的呼吸可能是很不平稳，有的人会打 鼾打呼噜，有的时候会暂停，而在催眠状态下呼吸是非常平均和缓的，在睡眠的时候肌肉 可能是紧张的，有些地 方会受压迫，感觉很疲劳，在催眠状态肌肉非常放松，在睡眠过程 中注意力可能会非常涣散，精神活动可能很活跃，如多梦，而在催眠状态注意力可能是很 集中内心是平静的。所以催眠可以作为治疗睡眠障 碍的一个方法，而且这个方法是非药物 治疗，完全是调动我们自身的潜能维护我们的健康，既是你睡不觉通过这种催眠方面也可 以恢复体力的作用，减轻对失眠带来的焦虑。
&&& 还有一个客观的方法，当您睡不着觉的时候，干脆立刻离开床，做别的事都可以，直到再 犯困的时候再回到床上睡觉，千万不要在床上看书，看电视，听收音机、聊天等等，这样 让床和睡眠之间建立一 个明确的条件反射，我一看到床就想睡觉，当睡不着觉的时候就离 开床，离开的越远越好，这在行为治疗有一个办法。再加上主观上对失眠不要那么担心，
&&& 人生不满百，常怀千岁忧
&&& 昼短苦夜长，何不秉烛游
&&& 通过数数自我催眠，是不错的方法：坐在比较舒服的地方，脚放平，双手重叠放在小腹部肚脐下面 ,闭上眼睛和嘴，完全用鼻子呼吸，吸气的时候让肚子鼓起来，好象肚子把手给顶起来了 ,呼气肚子收缩，好象把 手吸进去，呼吸很深，好象每次呼吸不仅仅到丹田，都深到了脚 心，呼吸很轻，自己听不到呼吸的声音，当吸气的时候心里默数从1数到7,身体越来越放松了。
该板块过期 升级中
中央电视台，健康之路《清火明目怀菊花》。数十万年前的造山造河……
功效与作用
清热抗菌 降压等有较好的疗效
疏风散热 清肝明目 辅助降压等
清肝明目 清热解毒
菊花的十大功效
菊花茶变绿对人体没有危害
你不知道的菊花神奇功效
高血压的患者除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很
高血压的患者除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很
口臭吃什么食物好?听说喝茉莉花茶能够清新口气，除口臭，不知道效
夏季喝菊花茶不仅有清肝明目，清热将获的功效，而且味道清爽，口
菊花木须肉由奥运射击冠军杨凌亲自掌厨，邀您一块分享这道家常美
高血压的患者除了坚持药物治疗外，经常用中药泡茶饮用也能起到很
六味地黄丸确实是补肾的祖方，但补肾就服用六味地黄丸就够了？ 心
怀牛膝是多年生草本，别名百倍、鸡胶骨,具有补肝肾，强筋骨，逐瘀女人失眠多梦怎么办_养生人群_养生之道网
///文章正文
女人失眠多梦怎么办
99.9%的人都看了
一、由于怕失眠而引起的失眠
典型症状：人到中年，由于工作压力比较大，曾失眠过一段时间，后来一到晚上就
怕自己睡不着觉，越这样想就越睡不着，这可怎么办？
这是很多人都常有的“失眠期待性焦虑”，通常表现为晚上一上床，就担心睡不着
，逼迫自己尽
养生导读：女人这个群体是的一个受害人群，白天工作劳累，家庭琐事干不完，晚上睡不着觉，这严重影响了次日的正常活动和精神状态，那么女人为什么会失眠多梦？女人失眠多梦怎么办呢？
女人为什么会失眠多梦？
１、睡眠姿势
最好的睡眠姿势就是侧卧。侧身睡最佳的方位是右侧卧位。
２、服用药物
服用中枢兴奋药物可导致失眠，这是众所周知的。长期服用安眠药，一旦戒掉，也会出现戒断症状&&睡眠浅，噩梦多。
３、身体疾病
心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征等都可以导致女人失眠多梦。另外更年期的到来也会引起女性失眠多梦，四五十岁的女人们要有所注意。
４、体力消耗
缺乏运动也是造成失眠多梦的主要原因，人在从事体力劳动的时候，大脑皮层会让从事脑力活动的兴奋灶处于休息状态。在较重的体力活之后，人往往比较容易入睡。如果您常常因多梦失眠，很可能是由于您真的&不够累&。
５、过于兴奋
睡前从事让人兴奋的各类活动，大脑皮层会处于高度兴奋状态，这些活动结束之后，大脑皮层会很难从兴奋中恢复过来，从而不能迅速进入睡眠。入睡困难会让人更加焦躁不安，即使勉强入睡，也是处于浅眠状态，大脑活动依然没有停止，从而产生多梦、失眠等症状。
６、卧具问题
经常多梦的或多或少跟卧具有一定的关系，卧具的硬度是很重要的，检验硬的标准就是在床的另一边放一杯水，人躺下去，水不会洒出来。
要调整好枕头的高度，最好是让枕头的高度和自己的肩膀到脖子之间的高度相吻合就最佳了。另外，传统的荞麦皮做的枕头透气性好，用它睡觉的时候，它会随着你头的变化做出调整。
７、环境影响
环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化。卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。强光，噪音以及高温有是失眠的原因。
养生之道网处暑养生专题，为您详细介绍处暑养生、处暑吃什么、处暑健康饮食、处暑食疗养生等与处暑养生有关的食疗知识，想要了解更多的处暑饮食养生知识，请关注养生之道网处暑养生专题。...

我要回帖

更多关于 为什么会失眠的原因 的文章

 

随机推荐