& 什么原因会导致失眠？
什么原因会导致失眠？
更新时间： 16:16:49
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晓得失眠的缘由是处理失眠的条件。失眠是大多数人都有过的表现，曾经我也失眠过，那个时候就觉得自个格外困，做什么都没有精力，有时候还会头痛。奇怪的是，晚上失眠的表现，白日彻底没有，白日精力特好。这种感受十分欠好，人也欠好受，所以要导致留意哦，现在我把我的经历共享给你，希望能帮到你，帮你走出窘境，还你好心境哦。
步骤/方法：
1缘由一，精力缘由。如果你睡前感到焦虑，烦躁不安或心情低落，心境不愉快等，都很能够导致失眠。所以睡前心情要恰当的调理一下，使咱们的心情平稳，不要大喜大悲，心态平缓很重要。
2缘由二，身体缘由。有些失眠的人自身身体患有疾病，像心脏病，肾病，哮喘等。这些病一建议作来，那种疼痛的感受，你身体必定格外不舒服，这样你准会失眠。所以增强自个的体质格外重要。
3缘由三，环境缘由。环境的改动，你有时候会适应不了天然也睡不着，比方坐车坐久了，人就会不舒服，又或许你的卧室里面光太强了，有的人十分灵敏，适应性差，环境一改动就睡欠好，然后失眠。
注意事项：
值得留意的是，你要养成准时睡觉的习气，让你的生物钟处在一个相对安稳调和的状况，调理自个的心情，有些心情的动摇也可以导致睡觉的妨碍，在饮食方面的话，晚上临睡前不要用咖啡浓茶这些影响的饮品。
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精彩健康专题失眠严重怎么办？不知道是什么原因造成呢？
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时间： 23:03:28
健康咨询描述：
患者信息:女17岁可能最近学习比较紧张吧，我给自己压力挺大的，不知道有没有关系。但我以前不失眠的。我家比较靠近马路，晚上有不少可恶的摩托车走过，开的十分大声，每次快睡着的时候一辆摩托车经过又会把我弄醒了，我把我失眠的原因全都怪罪到噪音上面。我现在躺在床上的时候老是很紧张，时刻注意着听着有没有摩托车或很吵的大车经过，有车经过的时候我会马上觉得很生气，觉得那些发出很大噪音的司机没道德没良心，怒火就这样一下子上来了。我越是担心睡不着我就越睡不着。可能是我个人的心理问题吧，以前也没有这样睡不着过的，以前甚至也没怎么留意那些车的噪音。我现在真的不知道该怎么办，我也没有狂躁症，我并不精神，就算我感觉很类很困但还是睡不着。每天晚上11:30躺下大概1:30才睡着，而且第二天还要5:50就起床，中午是完全睡不着了，也就是说一天睡眠久大概4个小时，我担心这样下去身体会跨，成绩也会有影响，事实上我觉得自己是越来越笨了，最大的问题就是睡不着了，睡着了以后就睡得很好。
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：想知道是什么原因引起的。怎样解决（搬家除外）？需不需要吃药？要吃的话吃什么药？最好不是安眠药，怕药效长连白天也觉得困。
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医生回复区
擅长: 擅于各种常见病诊治尤其心脑血管病、高血压、糖尿病、
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病情分析：你好，我来回答你i的问题，室外的摩托车突然地响动，的确是你失眠的最的诱因，致使你产生了很大的心理压力，“越怕就越睡不着”。其实你不要认为自己是属于“病态”，因为任何一个人在这样的环境都很难入睡，而且你现在正是学习压力大的时候，这种环境对你来说，要比普通人更敏感。指导意见：按照你的年两来看，一定要睡足7-8小时为好，失眠的危害很大，必须纠正为好。从睡眠的环境来看一定要门窗关好，可以很好的隔音。或者到另一个房间（窗户不对着马路的房间，哪怕自己间壁一个小屋），睡觉前一定要泡个热水浇，活血化瘀，至少20分钟，脚上的穴位很多，有很好的疏通经络作用，当然睡前的头部按摩也是这样。饮食中可以多食大枣、桂圆、莲子、枸杞等很不错，多煲汤喝，睡前加上一袋热牛奶都很不错。适当的运动、锻炼身体，可以全面提升你的体质。
张鲁鸣医师
擅长: 心脑血管疾病、过敏性鼻炎、鼻炎、鼻窦炎、内科常见病
帮助网友：28700称赞：1910
病情分析：你这样的症状主要还是精神因素引起的，不建议现在就采取药物控制，容易引起依赖性。指导意见：建议你平时多做点开心的事，保持舒畅的心情，生活作息要规律，避免经常熬夜，饮食上多吃点奶类和肉类食物，有很好的补脑效果。另外，维生素B族对你这样的情况也有一定的效果，可以自己买点来服用。
wangjing291295爱心医生
帮助网友：39444称赞：4279
你好,考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服：地西洋片,另外养成良好的休息习惯
擅长: 心脏疾病、肺部疾病、糖尿病、胃病、肝病，妇科、男科
帮助网友：17668称赞：2604
病情分析：你好你的情况是属于心神失养造成的指导意见：你的情况是需要安养心神的可以喝中药治疗的酸枣仁汤就是可以的还有可以吃点中成药健脑补肾丸和安神胶囊保持放松
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失眠多梦是由什么引起的呢 原因大集锦
发表于: 09:24:03
　　梦虽然有好坏之分，但是平常的梦对人们的影响是不大的。但是多梦的人群却常常被梦境困扰，做梦频繁，常常被梦境惊醒，有时候还会有梦境跟现实分不清楚的情况发生。这种多梦的现象跟深度睡眠的长短、是否有充足的深度睡眠时间，睡眠的质量高不高存在着很大的关系。多梦指的也不是睡觉时做梦的次数比较多，而是对梦的记忆次数明显增多。那么，失眠多梦是由什么引起的呢?　　1、生理因素：　　有时候紧张的精神，或者是极度口渴跟饥饿的感觉太过明显，都会影响到睡眠，还有就是一些身体上疾病引起的失眠多梦。像头疼、心悸、关节痛、神经痛、肌肉损伤等等有着感官上疼痛的疾病都能引起失眠。想年纪比较大的人群，他们因为身体的各项机能运行变慢，身体上的疾病明显要比一般人多，所以更容易患上失眠多梦的病症。一些大脑丘脑病变的人还会有睡眠时间颠倒的事情发生，即白天睡觉，晚上却非常清醒。　　2.心理因素：　　心理因素一直是影响人们睡眠的一个最为普遍的因素。像因为生活中的事情生气烦恼时，又把这种情绪带到睡眠的时间上，那么很可能这个晚上就会因为这种负面的情绪不能很好地进入睡眠了。而且有时候，一个人的思虑过多也是会引起失眠多梦的，经常担心一些事情，这些事情就会隐藏在你的潜意识中，你可能会无意识地去做一些相关的梦，有些人有做梦被打断后，仍然清醒地记得这样子的梦境的时候，在下回睡觉时，梦境里的情节又会接着发展下去，其实这也是失眠多梦的一种症状。　　3、对失眠多梦本身的恐惧感：　　很多人对失眠多梦缺乏一定的认识，常常在几个夜晚出现失眠多梦的情况后，开始对每个晚上的睡眠产生很重的担心，每天都带着这种担心入睡，搞得每次睡觉都战战兢兢，这样反而会加剧睡眠的困难程度。造成是失眠多梦的现象频频发生。　　失眠多梦是由什么引起的呢?温馨提示：失眠多梦的现象常常体现在很多人的身上，是不分人群，随时随地地体现的。从上面的原因我们就可以分析出对付失眠多梦的方法，因为疾病就是要从源头抓起的，控制住这样的原因产生，就能很好地避免失眠多梦的现象发生。
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失眠是什么原因造成的？
每天大约10点休息，晚上1-2点钟就醒，一直到天亮也睡不着，吃了枣仁失眠药，还是不管用，请问这该怎么办？
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能入睡。
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因
造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠；工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因；晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。
失眠的预防与保健
主要应做好以下几方面：
①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。
②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。
③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。
失眠是指睡眠时间不足，或睡得不深、不熟，可分为以下三种：
(1)起始失眠：是入睡困难，要到后半夜才能入睡。
(2)间断失眠：是睡不宁静，容易惊醒，常有恶梦，中年人消化不良的，常易发生这种情况。
(3)终点失眠：是入睡并不困难，但持续时间不长，后半夜醒后即不能再入睡，老年人高血压，动脉硬化、精神抑郁症患者，常有这类失眠。
由于失眠，使大脑兴奋性增强，造成入睡困难、睡眠浮浅、易惊醒，多梦早醒。患者因夜眠不足，白天精神萎靡，注意力不集中，胃口不好，一些人同时兼有耳鸣、、健忘、手颤、头脑昏胀沉重、容易动怒等症状。失眠又会引起心理推移，患者颇感身心负担沉重。中医称“失眠”为“不寐”，认为其成因很多，有“胃不和则卧不安”、“虚劳虚烦不得眠”等说，它同心、肝、脾、肾脏器失常及阴血不足有关。神经衰弱者多见此症。
自疗注意事项
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。
(2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
(3)适量选食一些有助于神经功能的食品。如河鱼、海鱼、牡蛎、虾、泥鳅、猪肝、猪腰、核桃、花生、苹果、蘑菇、豌豆、蚕豆、牛奶等。
(4)睡前半小时不再用脑，在安宁的环境中听听柔和优美的音乐。难以入睡者还可以作一些外出散步之类的松散活动。
(5)上床前以40℃-50℃温水洗脚后，搓揉脚底片刻。冬天更应该将脚部搓至温热。
(6)忌用热性补药，如鹿茸、人参、附子等。
(7)经常参加种花养草等园艺活动，陶治性情，消除紧张焦虑情绪，使心理趋于平衡。
(&!--EZCODE EMOTICON START 8) --&&!--EZCODE EMOTICON END--& 睡前喝一杯牛奶或吃一点甜食，有助于提高睡眠质量。
(9)清早迎着太阳活动，锻炼半小时左右，有助于体内生物钟的调整。
一、成药自疗法
(1)安定，2.5-5毫克，睡前服。
(2)速可眠，0.1-0.2克，睡前服。(适合不易入睡者)。
(3)补中益气丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于气虚乏力，精神疲倦、舌边齿印、胃口差者。
(4)龙胆泻肝丸，每次9克，每日2-3次，温水吞服。用于舌苔厚腻、心烦易怒、小便黄红者。
(5)礞石滚痰丸，每次2克，每日3次，温水吞服。用于喜食油腻、酒、糖而引起的湿热内生、舌苔厚黄、大便硬结、胸口闷胀、梦多而梦景奇怪者。
(6)安神补心丸，每次15粒，每日3次，温水吞服。
(7)养血安神糖浆，每次1-2匙，每日3次。
二、验方自疗法
(1)黄精30克、玉竹30克、决明子9克、川芎3克，每日1帖，分2次煎服。
(2)等量酸枣仁、紫丹参研粉，每次6克，每日2次(下午、晚上各一次)，温水吞服。
(3)桑椹子(桑树果，熟者佳)30克，煎汤服。用于年老失眠而大便硬结者。
(4)鲜花生叶30克，分2次煎服，每日1帖。
三、饮食自疗法
(1)莲子肉(去皮带芯)30克，龙眼肉5克，烧制点心或煮粥食用。
(2)猪心1只、大枣10枚，加调料煮食。
(3)鸡蛋黄2枚、川连6克、黄芩10克、白芍12克、生地30克、阿胶10克(另烊)，每日1帖，分2次煎服。
(4)红枣30克(撕裂)、淮小麦60克、炙甘草10克，分2次煎服，每日1帖。
(5)葱白8根、大枣15个、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，临睡前1次服完。本方用治神经衰弱失眠症。临睡前用热水烫脚，多泡些时间，水凉再加热水。同时服用此方，疗效更好。
(6)大葱(取白)150克切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，便可安然入梦。本方用治神经衰弱失眠症，具有宁心安神之功效。
(7)葱白7根、大枣20枚。加水煎服。本方用治虚劳烦闷不得眠，具有养心安神之功效。
四、外治自疗法
(1)敷脐法：等量珍珠粉、丹参粉、硫磺粉拌匀，再拌适量麻油敷于脐部，外盖塑料薄膜胶布固定，3-5天更换。
(2)按摩穴位法：取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。
太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点。失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点。涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。
的朋友,她给我介绍了一个叫做睡美人香熏组合的,是由口服的美梦胶囊和外用的 香熏睡宁枕组合在一起的，口服与外用双管齐下完美的组合,爸爸用了一个月就不会像以前一样睡眠的时间短了，而是晚上睡着后一直到第二天早上,睡眠充足了，身体也好了，现在爸爸还枕着那个枕头呢
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　　失眠是由什么原因引起的，失眠的原因主要有以下几个方面：
　　紧张、焦虑、抑郁是引起失眠的常见原因。大部分的睡眠专家都认为，压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力可能来自于工作或学校，也可能来自家庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消失而得到改善，不过要是短期的失眠没有处理好的话，也有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。另外，像忧郁症的患者也较易失眠。
　　心理因素：学生因为要面临考试而紧张，工作人群因为工作压力大而焦虑等等都会造成失眠。
　　外在因素：轮班制的作息制度扰乱 人体生物钟;亦或者出差办公两地时差引起生理时钟不能适应而导致失眠;外界环境影响，比如：噪音、光线、床铺无法适应、室内温度、气味等等一系列外在因素;睡觉前喝富含咖啡因的刺激性饮料。某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。 环境因素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为您的问题，例如像打鼾声太大等。
　　失眠是由什么原因引起的
　　生理原因：饮食无规律，经常饥饿后暴饮暴食、尿频、咳嗽、腹痛等不适。
　　失眠的影响：
　　偶尔失眠是正常现象，不会对身体健康有太大危害，长期失眠应该予以重视，长期失眠可能导致抑郁症等精神疾病。一般表现是反应迟钝、记忆力下降、创作灵感降低、厌倦繁复的工作等，甚至严重表现为产生幻觉和甚至混乱。
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