中医养生 益气养血的四款汤饮
本文导读：气血不足的人看上去往往是面色泛白、萎黄、精神不振的样子，气血对我们人体健康有很重要的作用，气血不足的人要注意益气养血，今天为大家介绍益气养血的四款汤饮。
冠心病介绍
冠心病是一种由冠状动脉器质性（动脉粥样硬化或动力性血管痉挛）狭窄或阻塞引起的心肌…
在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫…
月经不调介绍
月经不调也称月经失调是妇科常见病?表现为月经周期或出血量的异常，或是月经前、经期…
&　　一、当归生姜羊肉汤
　　食材：当归食疗，生姜1块，羊肉200克，白萝卜1根，枸杞子少许
　　调味料：料酒、胡椒粉、盐
　　做法：
　　1、当归洗净切片，生姜去皮切片，羊肉洗净切块，白萝卜去皮洗净切块，枸杞子洗净备用；
　　2、锅加水，煮沸，放羊肉，去血水，捞出洗净备用；
　　3、将所有食材放入炖盅，加适量清水，叫料酒，盖上盖子，大火隔水炖2、3个小时，加胡椒粉、盐调味即可。
　　食疗：当归性味温、甘，无毒，补血是它首要的功效，它可补血活血、排脓止痛，滋润肌肤。羊肉可滋阴补虚，生姜能活血化瘀，加上当归，本汤将成为益气养血、补益虚损的最佳选择。
　　二、二豆汤
　　食材：毛豆150克，芸豆50克，内酯豆腐1盒，葱花适量
　　调味料：鸡粉、蚝油、盐、高汤
　　做法：
　　1、芸豆、毛豆洗净，毛豆剥皮，芸豆放清水中泡透后放锅里煮熟，豆腐切大块；
　　2、锅放油，烧热，放葱花炒香，放毛豆、蚝油炒一下，倒8杯高汤煮沸；
　　3、放芸豆，食材快煮熟时放豆腐，滚沸，加鸡粉、盐调味，煮熟后即可食用。
　　食疗功效：芸豆能补血活血、益气补虚、生津养血，常使用可缓解脾虚气弱、淤血肿痛、等症，毛豆味甘、入脾，具有益气的功效。
　　三、桂圆莲子蛤蜊汤
　　食材：桂圆肉10克，莲子15克，蛤蜊肉15克
　　调味料：盐
　　做法：
　　1、莲子去心，洗净放清水浸泡1小时，桂圆肉、蛤蜊肉洗净备用；
　　2、锅加水，放入所有食材，大火煮沸，小火慢煲2小时，加盐调味即可食用。
　　食疗功效：中医认为，桂圆具有益心健脾、滋补气血的作用，本汤能有益气养血。
　　四、菠菜猪血汤
　　食材：菠菜250克，猪血1块，葱1根
　　调味料：盐、香油
　　做法：
　　1、菠菜洗净，放沸水汆烫后切段，猪血洗净切块，葱洗净，葱绿切段，葱白切丝备用；
　　2、油锅烧热，爆炒香葱段，加清水，煮沸，放菠菜、猪血；
　　3、煮沸，加盐搅匀调味，关火，淋香油、撒葱丝即可。
　　食疗功效：菠菜、猪血都是补血的，中医认为，菠菜性味甘凉，具有养血、止血、敛阴、润燥的作用，猪血中含有大量铁元素，并以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收，最适合缺铁性的人食用。
　　提示：高胆固醇血症、肝病、高血压、患者要少食，因为，动物血内含有大量的胆固醇，以免加重病情，为自己及家人带来麻烦。(99网()专稿，如需转载请注明出处。)&
（责任编辑：林小萍）
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　　女人在月经期间失去最多的是什么？是血液！那么女人在经期最应该补的是什么？当然是要补血。那么经期补血吃什么好呢？三道经期益气补血汤，你值得拥有。
　　益气补血汤
　　猪脊骨250克，党参4根，红枣3颗，桂圆肉8颗，枸杞子20颗，芡实40颗，调味料：盐1/4小匙
　　1.猪脊骨斩大块洗净，放入开水锅内氽烫至出血水，捞起用冷水冲洗干净。
　　2.锅子洗净，放入党参，红枣， 桂圆肉，芡实注入清水6碗
　　3.加盖大火煲开后，转中小火煲至剩3碗水时，加入枸杞子再煲10分钟。
　　补血当归鲫鱼汤
　　鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
　　鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
　　南瓜红枣饮
　　南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。
　　南瓜削去表皮挖瓤，洗净，切滚刀块儿。红枣洗净，去核。将红枣、南瓜、红糖一起放入煲中，加水用文火熬至南瓜熟烂为止。
　　南瓜性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。红枣则能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红糖含有微量元素和多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒的作用。经常食用，可使脸色红润，增加皮肤弹性。
　　女人来月经就应该多吃补血的食物。如果大家还想继续了解更多相关的精彩文章，小编在这里推荐：经期能吃山楂片吗？痛经者该如何饮食
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客服邮箱：补气补血吃什么 补气补血的中药
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　　补气补血吃什么?补气补血的中药有哪些?当归有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪)，或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。马上跟随医通无忧网来详细了解一下吧!
　　一、补气补血吃什么
　　1、红枣
　　红枣味甘性温，补中益气，养血安神，味道甜美，可生吃，也可放入老火汤和炖品中，是天然美容佳品。
　　2、枸杞
　　色鲜红，味香甜，养肝明目，补血安神，脸色苍白，头晕目眩等女性可多食用。
　　3、黄芪
　　李时珍在《本草纲目》中称其为&补药之长&，能补气固表，利水消肿。
　　4、当归
　　有补血活血作用，治疗女性贫血可用当归补血汤(当归身、黄芪)，或当归与鸡血藤合用;亦可用当归芍药散及四物汤加阿胶应用;专家建议用当归、党参、阿胶(烊化)煮汁冲服紫河车粉，对女人补血补气有一定的疗效。
　　5、阿胶
　　用驴皮炼成，可使血红蛋白量、红白细胞明显升高;动物实验，认为补血作用优于铁剂。用生血片(胎盘粉、皂矾、海螵蛸、肉桂、阿胶组成)治疗贫血及再生障碍性贫血，每次2片，日3次，治疗100例，总有效率达86%。或用阿胶与当归、熟地、党参、圆肉、枸杞子每日煎服，作者在实践中，认为治疗肝肾阴虚型贫血和女人补血补气有疗效。
　　6、党参
　　党参浸膏、粉剂、煎剂均可明显增高血红蛋白量和红细胞，用补血汤(党参、鸡血藤、当归、白芍、熟地)可治各类型贫血。
　　7、鹿茸
　　用20%鹿茸酒，每次10毫升，1日3次，对脾肾阳虚型的贫血、再障性贫血、血小板减少等症状有效;亦可用它与人参配成参茸丸治老年阳虚性贫血。 补血中药还有皂矾、首乌、黑木耳、紫河车及食品中的动物血、骨髓、肝、蛋黄等。在应用时最好与益气、健脾、补肾药辨证应用;老人贫血原因复杂，且对铁剂难耐受(肠骨反应)，用中药治疗较适应。
　　8、乌鸡
　　乌鸡可谓是女人补血补气最佳食物，不仅能补虚强身，治一切虚衰疾病，又能治消渴及噤口痢，以及胸胁腕腹绞痛，益产妇，也能治产后虚弱、崩中带下。
　　9、鸡血藤
　　内含易吸收、生物利用率大的铁剂。单用100~200克配鸡蛋黄3只，每日炖服;或用再障方(鸡血藤、首乌、熟地、丹皮、五爪龙、地稔、茯苓、白术、当归、阿胶)治疗再障性贫血有效。
　　10、人参
　　人参浸膏使血红蛋白量、红白细胞增加，且可减轻幅射对造血系统的损害。贫血患者和从事幅射性工作的人员，隔日服人参1克(含服较好)，如有失眠、血压升高者则停用。
　　11、枸杞子
　　具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害;从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃;对精血不足的贫血，可服杞菊地黄丸。
　　二、补气补血的中药
　　1、人参
　　性味：甘、微苦，平。归脾、肺、心经。
　　营养成分：含人参皂贰、人参酸、挥发油、维生素B1、维生家B2等。糖类、胆碱、烟酸。
　　药用功效：大补元气，补脾益肺，宁神益智，生津止渴。能加强大脑皮层的兴奋过程，同时也能加强抑制过程，提高脑力劳动的工作效力。能增强机体对有害刺激的抵抗力，提高抗疲劳能力，有强心及促进造血机能作用。对性腺机能也有促进作用。用于虚脱、心衰、气短、喘促、自汗肢冷，心悸怔仲、久病体虚、神经衰弱等症。
　　2、当归
　　性味：甘、辛，温。人心、肝、脾经。
　　营养成分：含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物质、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p&谷舀醇等。
　　药用功效：补血和血，调经止痛，润燥滑肠。具有调节收缩、保肝、镇静、抗维生素E缺乏症及抗菌作用。用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、血虚、眩晕、肠燥便难等症。
　　3、何首乌
　　性味：甘、苦，涩，微温。归肝、心、肾经。
　　营养成分：含恿酮类(主要为大黄酚、大黄素、大黄酸)、卵磷脂、淀粉、粗纤维等。
　　药用功效：制首乌补肝Y6，益精血，乌须发。能降低血清胆固醇，缓解动脉粥样硬化形成，卵磷脂有强壮神经作用，有缓泻作用，有肾上腺皮质激素样作用。对人型结核杆菌、福氏痢疾杆菌有抑制作用。用于头晕耳鸣，头发早白，腰膝痉软，肢体麻木，高血脂疗笨。体首乌解毒、通便、用于等。
　　4、麦冬
　　性味：甘、微苦，微寒。入肺、胃、心经。
　　营养成分：含各种舀体皂贰、教液质、葡萄糖贰、维生素A样物质、p&谷舀醇。
　　药用功效：养阴润肺，清心除烦，益胃生津，有镇咳祛痰、强心利尿作用。用于肺燥干咳、吐血、咯血、肺痉、肺痛、虚劳烦热、热病伤津、便秘等症。
　　5、南北参
　　性味：甘、微寒。归肺、肾经。
　　营养成分：含沙参皂贰、淀粉等。
　　药用功效：养阴清肺，祛痰止咳，有祛痰、强心、抗真菌作用。用于肺热燥咳、虚劳久咳、阴伤咽干喉痛等症。
　　6、龟胶
　　性味：甘、咸，平。归肝、肾经。
　　营养成分：为龟科动物乌龟的甲壳。经熬煮、浓缩制成的固体胶块。主产湖北、湖南、安徽、浙江、北京等地。以硬脆透明者为佳。
　　药用功效：滋阴，补血，止血。用于阴虚血亏、劳热骨蒸、吐血顺血、烦热惊悸、肾虚腰痛、脚膝痉弱、崩漏带下等症。
　　7、紫河车
　　性味：甘，成温。归肝、肺、肾经。
　　营养成分：含蛋白质、糖、钙、维生素、免疫因子、雌性激素、助孕酮、类固醇激素、促肾上腺皮质激素、促性腺激素等。
　　药用功效：能增强机体抵抗力，有激素样作用。补气，养血，益精。用于体质虚弱、久病体虚、虚喘、盗汗、遗精等症。
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