一遇是容易紧张怎么办，特别是和陌生人，
一遇是容易紧张怎么办，特别是和陌生人，
发病时间：不清楚
一遇是容易紧张怎么办，特别是和陌生人，一点别人觉得的小事，我也会紧张手抖个不停
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(8)
副主任医师
北京市美国麦迪格眼视光中心
擅长：各种眼科疾病诊断治疗，擅长治疗青少年屈光学近视,儿童弱视,已及眼科眼科各种手术,眼科整形手术，擅长角膜塑形镜,验配等。
你的胆子很小，与家庭环境，生活环境都有关，你可能是AB型血型吧，多看书，学会社交语言，有意识多做多说，建立起自信，经常告诉自己，我是强大的，踏遍天下无敌手，我自己要战胜世界，面对一切，
副主任医师
保定市第一中医院
你好，你的情况应该属于一种心理素质偏差，遇事容易紧张，这个需要，你自己进行慢慢的锻炼，然后克服，平时可以让自己在公共场合进行发言，多锻炼自己和陌生人接触的能力，
东平县第一人民医院
擅长：擅长各种内科常见病多发病的诊断、治疗。
您好，建议您可以多于朋友交流，慢慢适应，慢慢扩大朋友圈。不要着急，一点点适应
邹平青松诊所
擅长：心血管内科疾病
1.先查甲功除外甲亢。2.不死甲亢，就是神经紧张。需要多加锻炼，接触的人、经历的事多了，也就不紧张了。
大庆油田总院集团脑血管医院
擅长：对临床常见的多发病及慢性病能够给予预防、诊断及治疗；能够掌握临床常用药物的副作用及使用方法；擅长急诊急救、外伤清创、包扎、手术缝合等。
你好朋友，你这种情况是紧张导致的，交感神经兴奋过度。你尝试着多与别人相处，这样才能避免自己害羞紧张的情绪。越逃避和别人接触，就会越紧张。
二级心理咨询师
湖北省心理咨询师协会会员
擅长：失恋问题，婚姻危机，情感纠纷，两性困惑！
强迫症、抑郁症等！
您好，根据您的病情描述来看，主要是紧张的心理情绪，紧张就会发抖，发抖又会加剧紧张，并且形成条件反射，只要在紧张场合，比如陌生人，公开场合，人多的地方就会出现。平时可以自我调节和控制，比如刻意适度进行专门训练，增强自信等。
邢台市第一医院
擅长：小儿常见病，如消化不良，腹泻，佝偻病，营养不良，小儿气管炎肺炎，蛔虫感染，手足口病、湿疹、鹅口疮，贫血、低血糖、流鼻血等。疫苗接种。
应该还是由于性格比较内向引起的，需要加强锻炼，可以有意识的多和陌生人聊天，另外可以做一些演讲训练，是可以改善的
武警后勤学院附属医院
擅长：颈椎病,腰椎间盘突出,腰腿痛，风湿免疫类疾病，各种骨科疾病。
您的问题主要可能是心理上的问题，建议扩大社交圈。多尝试以前不敢做的东西，一点一点改变自己。
向医生提问
（甲状腺功能亢进，瘿气）
甲亢，医学术语上指“甲状腺毒症”：是过量的甲状腺激素导致的临床症状，而甲状腺功能亢进症则仅限于甲状腺。是本身激素合成和分泌过度而引起的甲状腺毒症。甲亢是个器官免疫性的疾病，最常侵犯的是甲状腺、眼睛、少见的胫前粘液性浮肿等。甲亢的表现有，心慌、烦躁、多汗、手抖或者心率慢、乏力、怕冷、浮肿等症状。2013年中华医学会内分泌学分会的调查数据显示，中国甲亢的发病率为3.7%；平均每27人中，就有一名甲亢患者；20～40岁年龄段人群最多见，女性尤甚。
多发人群：所有人群，大多数年龄在20～40岁，一般女性比男性发病率高
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（元）　　我和自己的同学朋友都相处得很好，所以应该不存在社交恐惧症这个问题。 但是 ，我发现自己和陌生的朋友讲话的时候总是不敢看对方的眼睛！！！
尤其是和男生（ps:我是女生）
特别是我觉得还有点姿色的男生（原谅我是外貌协会滴~~）.
可是私底下的朋友同学都是以开朗乐观随和评价我的，我就属于和谁都聊得来那种，还有点小疯。。。可是，为什么现在和陌生人说话会紧张，有的时候还会说错字。
甚至··甚至··如果我一个人走在街上，没有背包包的话，我就不知道手该怎么放了，
一个人站着，比如排队的时候，手上没有拿东西，没有背包包我就不知道手到底该怎么放才比较自然 比较美了。我靠！
我是一个人吗？难道我是个奇葩~~~~泪流满面啊
街上有人看我，我也不敢直视他们的眼睛，总是会莫名其妙的紧张，特别特别在意别人对我的看法。。。。。各位TYer 有这种情况？求破解呀！
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　　我是世界上另一个你!我和你一模一样的感觉!　　
　　哈哈，握爪
　　不自信…要有意识的锻炼自己啊，加油！　　
　　哪人多上哪~一个月天天挤进去别出来。。　　强化教育~　　保证一个月以后你手顶头上一路哼着最炫民族风还走得屁颠屁颠的。。
　　@GOGO花狸鼠
22:57:12　　不自信…要有意识的锻炼自己啊，加油！　　-----------------------------　　该怎么锻炼呀，亲！我也不知道自己为什么会不自信。
　　我也是啊握爪。。。人多的时候就拿着手机不停地看可是看的是神马我自己都不知道完全就是为了避免说话才拿手机。而且有时候会莫名其妙的脸红。
　　你有点心理恐惧，只要把胆子练大点就行，如果经常感到紧张最好每天默念轻松或静坐2~20分钟就会缓解紧张。一天两三次　　
　　学生是吧，各个学校都应该有志愿者团队，加入进去，专找需要和人正面交流的工作，有个十回八回的就差不多了　　
　　你有点心理恐惧，只要把胆子练大点就行，如果经常感到紧张最好每天默念轻松或静坐2~20分钟就会缓解紧张。一天两三次　　
　　你有点心理恐惧，只要把胆子练大点就行，如果经常感到紧张最好每天默念轻松或静坐2~20分钟就会缓解紧张。一天两三次　　
　　额……跟你相反，跟半熟不熟的人就不知道要说什么……　　陌生人和特别熟的人就能聊得很开心……
　　@口牙马甲口牙 4楼
23:02:47　　哪人多上哪~一个月天天挤进去别出来。。　　强化教育~　　保证一个月以后你手顶头上一路哼着最炫民族风还走得屁颠屁颠的。。　　-----------------------------　　哎，做不到啊
　　太在意别人的看法会使你更加害怕与人交流　　你不如想想清楚，你到底怕什么呢，就算别人心里有什么想法，真的会对你有影响吗
22:30:24　　太在意别人的看法会使你更加害怕与人交流　　你不如想想清楚，你到底怕什么呢，就算别人心里有什么想法，真的会对你有影响吗　　-----------------------------　　没办法控制啊
　　给自已创造交流的机会，多和陌生人说话，包括我现在去上街买东西，一定要和卖东西的交流几句，增加自信心，要创造机会哦，这是因为你太在意别人对你的看法，是从小生活环境造成的，加油相信你
　　@Elynfear
17:13:00　　额……跟你相反，跟半熟不熟的人就不知道要说什么…… 　　陌生人和特别熟的人就能聊得很开心……　　—————————————————　　我觉得我也是你这种情况，我和同事半生不熟，所以每次和他们没话找话，其实我根本不知道说什么。　　
　　一模一样QAQQQQQQQQ卤煮不是一个人……我初中时候有异性交往恐惧症，现在好多了，别人都觉得我很自来熟，我跟我最好的妹子说我碰到谁谁谁哪个陌生人其实很紧脏羞涩她以为我在开玩笑完全不相信……　　
　　是不是目视别人的眼睛的时候，会有一种被压迫的感觉？
　　楼主我流着和你握爪　　
　　我也是。。　　
　　我也是这样啊，和陌生人说话脸红。混熟后就是疯子一样。有压力啊！　　
　　@炊烟袅袅成天YA 1楼
22:49　　我是世界上另一个你!我和你一模一样的感觉!
我也有这个感觉　　-----------------------------　　
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为什么我跟陌生人讲话会很紧张？脸红？怎样才能克服这些毛病呢？
为什么我跟陌生人讲话会很紧张？脸红？怎样才能克服这些毛病呢？
　每个人在与自己不熟悉或比较重要的人相关信息时， 都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面。
　　首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
　　其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
　　要改变只看到自己的短处，用自己的短处...
　每个人在与自己不熟悉或比较重要的人相关信息时， 都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面。
　　首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。
　　其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。
　　要改变只看到自己的短处，用自己的短处比别人的长处的思维方式，反过来经常想想自己有哪些长处或优势，以自己的长处去比别人的短处，从而逐渐改变对自己的看法。在改变对自己的看法的同时，再将注意力转移到自己感兴趣、也最能体现自己才能的活动中去，先寻找一件比较容易也很有把握完成的事情去做，一举成功后便会有一分喜悦，做完后再用同样的方法确定下一个目标。这样，每成功一次，便强化一次自信心，逐渐地自信心就会越来越强。
　　手指有长有短，人也不可能十全十美，人的价值主要体现在通过自身的努力尽可能地发挥自己的潜能。把缺点、失败及别人的耻笑等看成是一种常事，当成完善自己的动力，对别人的评价和议论自己心中有主见，做到“有则改之，无则加勉”，不为人言所左右或无所适从。
　　人会自卑，是因为他通过比较和自省，发现自己确有不如人处。而处事成功，也需要一定的知识和能力。所以，一个人要想最终克服自卑心理，就必须在建立自信的同时正视自己的不足，通过多学、多干来充实知识，丰富经验，学会与人交往的方法与技巧。
　　此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：
　　第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
　　第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
　　第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
　　第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
　　第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。
其他答案（共6个回答）
之类。
...
我想你是太在意自己了，以至于这样，你不怕小猫小狗吧。我建议你做以下的一个脱敏治疗。对着猫和狗，当作人一样的对他们讲话，然后和你亲近的人讲话，好朋友，同学，一直到陌生人，因为我想，让你一开始就接触陌生人的确有些困难，你可以不和陌生人交朋友，但是你可以去超市买东西，和那里的员工联系对话，说说商品的事情，比如，你说“这个话梅好吃吗？是那里生产的？”之类，去剪头发，可以和那里的店员聊一下染发，护发之类。
好，我的建议就是这样，我相信你能战胜它！因为以前我也有这样的毛病，让我们共同努力！：）
1、同龄和你有类似生活经历的人有很多，不是只有你才有这种恐惧，年轻人开始正式社交之前都会产生向往和恐惧的心理，非常正常，是完全可以克服的！
2、社交场合并不像想的那么可怕，大部分人其实和我们都差不多，表面看起来不好接近，其实人人都是需要情感慰籍和思想交流的，他们潜意识和我们一样在试探对方，只要你有勇气走近他，一切真的迎刃而解。
3、一定要坚信自己可以做好！自信是最主要的！而且自信本身就是很有吸引力的！
祝你成功！
这个属于心里或性格问题，是不能靠药物或医疗机构能治愈的，关键还是看自己，实在不行，看看心理医生。
其实，脸红是受着头脑指挥的。原来我们的视觉和听觉神经，都集中在...
这是一种肾上腺素上升的自然现象,说明您的肾功能相当正常.haha,开个玩笑.
一遇到陌生的人尤其是异性就会紧张脸红,的确不利于交际.但这是个性使然,很难轻易改变...
首先，可能是你不善于在众人面前说话，胆怯。这样的话你可以加强锻炼，主动争取在众人面前说话的机会，或多和朋友们、同事们聚会，聊天。
其次，你在开会前会紧张，除了上...
你的问题很常见，我以前就是这样的，是由于性格的原因，你太内向了，
我以前和别人大声说话我都会脸红，无论是男还是女。
首先你要多接触人，要主动和自己的朋友经常聊天...
如果从症状出现到现在时间已经超过半年，且你又无法自行调整，已经影响了你的生活，工作，那么可以初步诊断为广泛性焦虑症。
从神经过程的活动角度看，可能你属于活动强但...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
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这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区异性面前容易脸红紧张
07:33&&&&&&浏览6032次
病情描述：近两年来，和异性面对面说话就会脸红，总觉得别人喜欢自己，其实也明白不可能，但是无法控制，紧张脸红出汗，很尴尬，严重影响自己的工作和生活，怎么办呢？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你上述症状考虑是场所的恐惧症。这个需要进行心理的调理。平时要进行胆量的锻炼，克服胆怯的心理。多与人交流，进行心理指导和治疗，多学习社交技能知识，多进行放松训练，必要时进行暴露和冲击治疗，系统脱敏治疗，症状是会改善的。
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