经常疲惫，经常头晕眼睛干涩涩怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-23 22:07 标签： 眼睛疲劳干涩怎么办
随着电子科技的越来越发达，无论是工作还是生活，现在的我们感觉已经离不开电脑、电视和手机了，大多数人一天的办公都需要对着电脑，平时还要捧着手机看，回到家或是看电视，或是继续玩电脑，用眼过度以后就会造成眼睛干涩容易眼疲劳了，会感觉到眼睛发干、发涩，酸痛，还涨呼呼的，严重者可能还会造成视力的下降。那眼睛干涩容易眼疲劳该怎么办呢？下面我就来具体说一下：
步骤/方法：
1眼睛干涩容易眼疲劳者应该要注意多休息，尽量减少用眼过劳，平常办公时，可以泡一杯枸杞茶，它可以起到清肝明目的作用，用眼时间每过2小时，可以站起来走动走动，看看远处的绿色植物，给眼睛适当的休息。
2小时候在学堂里老师都教过眼保健操吧，每天可以选定一个固定的时间做做眼保健操，刺激刺激眼周穴位。同时身边还可常备滴眼液，当眼睛干涩疲劳时适当用一些可以有效的快速缓解。
3在饮食方面建议多吃含有维生素A的食物，维生素A对眼睛的发育和保护视力有促进作用，含维生素A丰富的食品有：猪肝、蛋类、全脂牛奶等。胡萝卜素可以在体内转变成维生素A，因此缓解眼睛干涩疲劳还可多吃富含维生素A的食物，比如：胡萝卜、菠菜等各种深绿色叶菜。
注意事项：
平时注意适当用眼，相信您只要平时在饮食上多吃些养眼护肝的食物，健康合理的饮食习惯再配合上适当的体育运动，一定可以改善眼睛疲劳的症状。
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咨询实录推荐中药调理：眼干眼涩眼疲劳_明目 - 美食杰
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&&&&&& 21世纪变化的脚步快了，可是我们的眼睛却跟不上潮流了。每天上班对着电脑工作、下班对着电子屏幕娱乐。一天24小时，至少有12个小时是对着电子产品的，这样的环境，我们的眼睛终于开始受不了了。于是很多人就开始出现眼干、眼涩、视力下降、视线模糊不清等情况！这可怎么办呢？
&&&&&& 中医认为，肝主眼。肝虚则容易出现视力模糊、夜盲或迎风流泪，肝火旺则目赤。所以，保护好视力，要首先养好肝。
&&&&&& 中医常用的明目中药大致可分为两种类型：一种是补虚的,一种是清肝的。
&&&&&& 一、补虚：
&&&&&& 1、枸杞子：味甘性平，平补肝肾。中医常用它来治疗肝肾阴亏、目眩、目昏多泪等症状。且服用方便，可以入药、嚼服、泡酒，但平日可用来泡茶最为实用。
&&&&&& 我们推荐的这道香菇枸杞鸡汤是需要在香菇与鸡肉炖煮的差不多需要加盐的时候，再往汤里加入50克的枸杞煮10分钟就可以了。不过枸杞属于外邪实热的食材，脾虚有湿及腹泻者忌用。
&&点击右侧小图片或其下面的橙色字体可查看详细做法
&&&&&&& 2、菟丝子：味辛、甘，性微温，有养肝明目之效。可与熟地、车前子、枸杞子配伍，以滋肾养肝明目。
&&&&&&& 我们为您推荐的这道菟丝子狗肉汤是需要在加调料的时候，同时将15克的菟丝子用布袋装好扎紧一起放入，再进行烧煮。这道菜适用于阳虚、精神不振之人，所以大便燥结的人还是少食为好！
&&点击右侧小图片或其下面的橙色字体可查看详细做法
&&&&&& 3、女贞子：味甘、苦，性凉。常用于肝肾阴虚、眼目昏暗等症状。
&&&&&& 我们推荐的这道菜肴是需要在炖煮之前将20克的女贞子和15克的杜仲用纱布包好扎口，然后再与猪脊骨一同放入砂锅中炖煮一小时，最后加入调料，就可以饮用啦！但因其性凉，所以脾胃虚寒泄泻及阳虚者还是少食或不食为宜。
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看过中药调理：眼干眼涩眼疲劳的人还喜欢看...眼睛常疲劳干涩怎办？医生都是这样做的！
7-5- PM| 林怡宁
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眼干燥症？干眼症的患者常常诉说自己的眼睛易于疲劳，往往由于过于专注，用眼过度，造成眼睛分泌泪液减少而引发干眼病。
干眼症是由于眼泪的数量少而导致的。眼泪存在于角膜表层，具有润滑，洗出异物，给眼睛提供营养等多样的功能。干眼病的主要症状是眼睛干涩不适，有异物感和摩擦感，好像眼睛里迷进了东西，视力降低，尤其是晚上看东西更模煳，眼睛肿胀疼痛。
若用手分开上下眼皮，让白眼珠（球结膜）在空气中暴露两三分钟，白眼珠便失去正常光泽而发生灰暗现象。干眼病的患者除了眼睛的症状之外，全身的皮肤干燥，粗糙，头发脆弱容易断裂和分叉。若不及时防治，便引起更严重的眼病。老年人随着年龄的增长，眼睛里的泪腺逐渐萎缩老化，分泌的泪液日趋减少，遇到干燥的气候，很容易挥发掉，故老年人更容易发生干眼病。
干眼症的治疗比较多的是替代疗法，也就是点眼液，润滑眼睛，减少干涩感。但是，很多患者在开始眼睛不适的时候喜欢先自己“治疗”，用抗生素、抗病毒眼药，其实这种方法并不适于干眼症的治疗，反而有可能使症状加重，因为不同的干眼症治疗方法也不尽相同。这里，《佳礼健康》也介绍西医对干眼症的治疗方法：
•&&& 上皮性结膜干燥症全身治疗
改善一般的营养状况，防止角膜继发感染。食用含维生素A丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、猪干，及含胡萝卜素的蔬菜。口服鱼肝油，如有消化不良或胃肠道疾病患者，可肌肉注射维生素A或AD，5天一次，连续5～10次。其它维生素类也应同时补充。局部治疗应滴用鱼肝油滴剂，同时应用抗生素眼药水或眼膏点眼，严重者结膜下注射，以预防和治疗继发感染、角膜溃疡和角膜软化，并要滴阿托品散瞳。
•&&& 实质性结膜干燥与Sjogren综合症
目前尚无有效治疗，主要是对症处理，为了减少痛苦，可频繁滴入生理盐水，各种泪液替代液如人工泪液，甲基纤维素，硫
酸软骨素、透明质酸钠等，或用抗生素眼膏。用电烙封闭泪小点，以减少泪液流出，亦有人施行腮腺管移植术，对改善症状有一定好处。近年来有用亲水性软角膜接 触镜，但效果尚不确切。严重的泪液功能失调伴有持续性上皮缺损，甚至出现角膜基质溶化时，可作睑缘缝合手术。
•&&& 对于眼睑闭合不全所致的眼球干燥
可行眼睑成形术。一旦睑裂闭合不全得到矫正，结膜还可在一定程度上得到恢复。
得了干眼症的患者平时要注意眼睛休息。如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟。如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。
看了这篇文章，你觉得……
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眼睛干涩容易疲劳怎么办？
用眼过度，眼睛就会出现干涩和疲劳的现象，眼睛长期的干涩和疲劳会引起一些眼部疾病，而且也会大大的影响到眼睛的。如果当我们出现眼睛干涩和眼睛疲劳的现象的时候，需要进行眼部的护理，尽量避免长时间的用眼，特别是不要长时间的看电视、玩电脑和手机等，下面我们就来介绍一下缓解眼睛疲劳的方法。
1.敷热毛巾
眼睛感觉到不舒服或者是疲劳的时候，可以用热毛巾来敷。把毛巾沾热后拧水后，然后大面积把自己的眼部盖住，这样，能让眼睛四周的血液活跃，并能带动其新陈代谢，从而达到缓解疲劳的作用。
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