毕业于伦敦大学（University College London ）
心理学硕士，大学讲师，心理咨询师
我每天都不高兴，是不是得了抑郁症？
忧郁症的症状
抑郁症亚类型
关于诊断和救助
文字内容由简里里独家提供
抑郁症是不是不高兴？
怎么知道自己是否患有抑郁症？
抑郁症患者能否通过自我调节治愈？
得了抑郁症去哪儿诊断治疗？
人得抑郁症是不是由于不够坚强乐观？
如何改善抑郁情绪？
一个哑巴怎么知道自己是否患了抑郁症？他不能向医生表达想法?同时双手也断了？
网易网友：
07:41 发表
是所有的抑郁症都需要药物治疗吗？？
网易网友：williamtomas18
23:23 发表
很喜欢听Jane的声音，如沐春风。
网易网友：
21:50 发表
很喜欢听Jane的声音，如沐春风。
网易网友：
21:50 发表
抑郁症被归类为精神类的疾病, 吃药能治好? 重点还是在心理上解决.
网易网友：技术男36
15:03 发表
首先，什么是抑郁症，再确诊自己是抑郁症，然后告诉你这个病自己调节没用，得看大夫吃药。 为什么她讲座越看心情越灰暗呢？
网易网友：shengyielaizi
11:31 发表
白癜风粉红色
网易网友：
23:04 发表
觉得自己最近是有抑郁症了，对很多东西提不起兴趣，而且很不开心，做什么都不开心，一停下来就想哭，寻求过心理咨询，但是不想上医院，有什么方法可以自己调节么？
网易网友：hnyyd
20:21 发表
让我们搞一下这个女人，我们就不抑郁了！
网易网友：
18:53 发表
视频怎么这么短啊？哪儿能有完整版的，讲得不错，真想系统听听你讲的课程。。。我承认我现在有轻度抑郁症，很多症状都有。。。
网易网友：王志宇-30 02:54 发表
推荐一本心里自救书《我们为何如此不安》，能一定程度帮你解决生活中的一些困扰
网易网友：
11:22 发表
英国硕士就一年，你这学历够水啊，我爸说招人时经常看到海归硕士连英语都说不好。而且你这课也够水。
网易网友：
21:30 发表
我很消极，和别人在一起时很容易紧张，很讨厌自己，我这是怎么啦？
网易网友：
22:36 发表
请问认知水平比较高的人，怎样找心理治疗医生？我算受过高等教育（虽然实际上也没有多高等），因为如果面对的不是在认知水平、思想见地上远超过自己的，就很难达到对对方的信任。找过的医生感觉都很挫，哪怕是挂着国内一流精神科的牌子。
网易网友：杏仁核儿
21:18 发表
似乎我有双向情绪障碍
网易网友：潜望南溟
13:07 发表
知道是抑郁症，但找不到好的医生啊？？
网易网友：
22:36 发表
治疗的药物产生副作用，该如何面对
网易网友：
13:03 发表
我们时代的神经症人格-----卡伦霍尼
网易网友：wangjifan_
21:48 发表
死亡的意识，如影随形
网易网友：Hooyee
10:32 发表
抑郁症是个病，不是简单的心里咨询下就能好的，要积极的求得医生帮忙才得，根据实际情况针对性的用药治疗才得。我在成都，一个朋友就是如上面所说的症状表现，后面去了一家叫成都安定医院的，找了一个姓王的医生看的，一个月多的积极治疗，现在要比没有看前好很多，但是还要坚持治疗才得，因为抑郁症治疗需要一个周期彻底的治疗才可以断根。
网易网友：
00:38 发表
抑郁症是个病，不是简单的心里咨询下就能好的，要积极的求得医生帮忙才得，根据实际情况针对性的用药治疗才得。我在成都，一个朋友就是如上面所说的症状表现，后面去了一家叫成都安定医院的，找了一个姓王的医生看的，一个月多的积极治疗，现在要比没有看前好很多，但是还要坚持治疗才得，因为抑郁症治疗需要一个周期彻底的治疗才可以断根。
网易网友：
00:30 发表
抑郁症是个病，不是简单的心里咨询下就能好的，要积极的求得医生帮忙才得，根据实际情况针对性的用药治疗才得。我在成都，一个朋友就是如上面所说的症状表现，后面去了一家叫成都安定医院的，找了一个姓王的医生看的，一个月多的积极治疗，现在要比没有看前好很多，但是还要坚持治疗才得，因为抑郁症治疗需要一个周期彻底的治疗才可以断根。
网易网友：
00:29 发表
对了，忘记告诉大家一个电话号码，那个医生所在医院的号码028--。抑郁真的很是可怕的，不得不知道，我那个朋友就有几次想死的念头。还好及时的得到治疗。
网易网友：
00:22 发表
抑郁症是个病，不是简单的心里咨询下就能好的，要积极的求得医生帮忙才得，根据实际情况针对性的用药治疗才得。我在成都，一个朋友就是如上面所说的症状表现，后面去了一家叫成都安定医院的，找了一个姓王的医生看的，一个月多的积极治疗，现在要比没有看前好很多，但是还要坚持治疗才得，因为抑郁症治疗需要一个周期彻底的治疗才可以断根,希望有这样的患者一定要重视。
网易网友：
00:18 发表
抑郁症是个病，不是简单的心里咨询下就能好的，要积极的求得医生帮忙才得，根据实际情况针对性的用药治疗才得。我在成都，一个朋友就是如上面所说的症状表现，后面去了一家叫成都安定医院的，找了一个姓王的医生看的，一个月多的积极治疗，现在要比没有看前好很多，但是还要坚持治疗才得，因为抑郁症治疗需要一个周期彻底的治疗才可以断根。
网易网友：
00:17 发表
最好的方法是遗忘。忘记不愉快的事情。
网易网友：
19:58 发表
现在的社会中有一类精神疾病很值得人们去关注，它的名字叫疑病症。它的定义简而言之就是不切实际的认为自己有病，并把这种感觉扩大化。这种病症如果不在早期发现并得到有效治疗，很可能称为将来其它精神类疾病的病根。我现在是一名大学，在我高中的时候就被诊断为神经衰弱并有疑病症的倾向。这种疑病的感觉贯穿我整个大学，特别是在自己受到挫折失败时，更加严重。我没有寻求专业医生的帮助，但是我喜欢心理方面的书籍，关于自身的情况也渐渐的了解了一些。很感谢网易能开这一栏节目，希望能帮助像我一样得了心理感冒的人们。
网易网友：wangjifan_
19:06 发表
只对美少女感兴趣怎么办？：）
网易网友：huanbaolianmeng
11:39 发表
夜晚睡不着，白天困着起不来，是不是抑郁症
网易网友：lijichen-12 21:37 发表
对自己感兴趣的事情都不想去做了怎么办、？
网易网友：
13:58 发表
怎么理解抑郁症的没有生命力呢？
网易网友：
22:09 发表
怎么理解抑郁症的没有生命力呢？
网易网友：
22:08 发表
怎么理解抑郁症的没有生命力呢？
网易网友：
22:07 发表
我非常怀疑，一点是 抑郁症 能通过自己努力不能恢复。我看了很多相关的书籍，也和其他的 老师和这个专业的人咨询，尤其是我看了卡伦 霍尼的书，我深深明白 抑郁的原因，而且 只要自己愿意，必然自己能独立摆脱
网易网友：
18:42 发表
怀疑几点，第一点：哪个真正意义上的抑郁症患者会主动去找“医生”寻求解决办法的，抑郁的人都是要靠旁人帮助的；第二点：从来没听说过有哪个“抑郁症”患者“能康复”的，这一点在网络上至今没看见一位说自己康复的，这如何解释。第三点：”医生“随口而出服用“精神类药物”，请问说话者对这句话负责任吗？第四点：能公布一下治疗的流程以及治疗原理吗？
网易网友：你去吧
15:12 发表
有关抑郁症的易感基因(比如中枢神经系统的活动性）也许是可以遗传的，然而抑郁症本身是不遗传的。双向抑郁是指患者在两种情绪间转变（躁狂和抑郁），因此又称躁郁症。扑通抑郁症是一直抑郁，没有躁狂。一般第一次得病经过积极的治疗，并不需要终身服药，但多次复发的有的需要终身服药。严重的抑郁症需要服药和心理治疗才可以得以有效的治愈，轻度的可以通过调整个人认知，辅以运动等手段进行恢复。但是什么都不做，干等是肯定不行的
网易网友：
13:40 发表
有时候会怅然失落，兀的一下子就不知道自己要做什么，也觉得自己在努力的事情毫无意义，或者说根本就想去做，怅然的很……
网易网友：3-04-11 12:26 发表
看了这页我反而感觉自己也抑郁了
网易网友：jerrytoptechchina
10:52 发表
就这么几句啊 ？额以为是新课来着 反水
网易网友：sayso-11 08:09 发表
说实在的我非常喜欢这个女孩
网易网友：bgrc-10 18:29 发表
上网易就很抑郁，看新闻联播就好多了！
网易网友：几把南火
16:34 发表
遇到有抑郁症的人，聊久了，发现自己都可能有抑郁症。。。。找点事情做。
网易网友：tomatohxy
13:49 发表
哇，还好今天看到，我都持续一个月了。
网易网友：子卿0
09:15 发表
能自己好的!
网易网友：
23:51 发表
这世界上哪里有什么叫抑郁症的病?不开心的话找朋友或家人聊聊就是了,不然的话还有网友呢,再不行的话还有群啊!还有就是别追求完美,无论如何请你相信,当你不想做什么的时候,就稍微放松一下吧.
网易网友：
23:49 发表
简里里，您好！请问恶劣心境会传染吗，也就是通过人和人之间的情绪传播会染上亚型抑郁症？谢谢！
网易网友：mini_
22:43 发表
自从上了大学，在学校晚上天天做梦，睡眠质量不好，每天都没多开心，偶尔开心一下，过后心情反而会更差，这是怎么了？
网易网友：
22:38 发表
视频还没做出来吗？简里里的声音好温暖啊。
网易网友：
18:38 发表
走出传销阴影的人有木有？思想控制真的很可怕啊！有谁能理解。。。
网易网友：乌有5
15:19 发表
在深圳，无数的人有这样的感觉：头晕、头痛、心慌、全身无力、出冷汗，腹胀、腹痛，腰痛，拉尿拉尿。也有很多人其中腹胀、腹痛明显，总是当做慢性胃炎治疗。其实就是抑郁症
网易网友：马祖等
13:54 发表
这些症状都有，我都抑郁几十年了，前些年为了工作苦撑，看了很多书，渐渐看开点，现在不再看重工作好多了，老婆也理解没逼我干什么。我尝试把不愉快的经历写下来，有个承载的地方，让心灵轻松点。还好家庭很健康，孩子很快乐，这是我的克制和不断的学习调整，我知道我的问题不能影响家庭。发病的时候厌倦一切，老想结束自己。想想还有家庭，放弃了。我有童年的阴影，很分裂。只有自己慢慢调整，自己才是主人，没人能知道或帮助你。生存本来残酷，看美好的一面，跟书里的聪明人学习。不死就享受智慧，也是不错的活法。说完全能好，不现实，有郁结就写作，让文字来救赎时间和自己的命运。谢谢网易专题对不幸者的关注。
网易网友：浮生记
11:11 发表
我结束了从15岁到21岁持续六年的恋爱，考研失利。 控制不住地整天哭泣，吃不下东西，失眠，体重下降很多···我一开始只简单认为失恋嘛，可能都会经历这个时期，强迫自己想正常人一样，这种痛苦好像溺水。 现在我选择接受那些改变不了的事实，希望自己的心能恢复健康，拒绝抑郁。去哪里接受专业咨询呢？希望简里里能给一些帮助。
网易网友：mengtinglzu
10:26 发表
抑郁症，没法治，只能自己调理，慢慢就会好的，严重了就会自杀，我就有过这样的经历.
网易网友：慢慢感受
09:29 发表
我得过抑郁症，现在也有点抑郁症，但不算严重。感觉活着没意思，没希望，整天就是挣钱上班，唉。。。。。
网易网友：慢慢感受
09:27 发表
我已是第4个年头了，也还是在痛苦的边缘上挣扎，不知道如何能完全走出来，没有人能告诉我，到如今同龄人孩子都很大了，就因为这个到现在还是孤身一人，感觉很苦恼，不知谁能否给我指引，帮助我！！！！
网易网友：
01:55 发表
我发起火来摔东西,是忧郁吗
网易网友：
22:03 发表
抑郁症，如何自我调理...........
网易网友：独孤求败945
20:34 发表
抑郁是一种情绪，是不是就一定不好？乐观的人会不会抑郁？
网易网友：
12:31 发表
简老师何时再次做客网易公开课呢
网易网友：吕德列夫
11:48 发表
自我感觉治不好了
网易网友：chenxiangxi-11 19:26 发表
简同学你好，失恋了快一个月了，这一个月中过得很痛苦。做任何事都上不了心，饭量也变小了，吃饭常干呕，人也变瘦了。加上要毕业了，整个人感觉情绪低落。请问，有什么好的方法能让我改变这种状况吗？
网易网友：
15:21 发表
一开会就紧张一发言也紧张
网易网友：吉林的小树
22:09 发表
一定会的啊，因为网易这个指导很专业，而且主要是减少很大一部分费用，感谢网易
网易网友：luojinzhang3-04-22 23:09 发表
不知是否是因为小时候父母经常给我泼冷水，责备我，而且成绩很差，让周围人笑话的原因，我觉得自己情绪状态一直都不是很好，很多别人觉得快乐的事情自己却快乐不起来，也 经常不能正面的评价自己，也就是说很自卑，即使别人夸我，我也认为是因为别人不了解我。而不是自己真的很好。而上班时也总是觉得领导对自己并不满意，越想就越没有动力，就越低落。同时，也和同学、同事的关系处得不好，让自己经常心情更加低落了。
网易网友：
22:25 发表
抑郁情绪和抑郁症的联系？
网易网友：
19:22 发表
怎么样都学不心里去，一学习就害怕紧张，而且莫名其妙的哭泣，打自己的头，这是抑郁症吗？
网易网友：
00:18 发表
怎么样都学不心里去，一学习就害怕紧张，而且莫名其妙的哭泣，打自己的头，这是抑郁症吗？
网易网友：
00:17 发表
更年期的人会不会容易抑郁？
网易网友：
16:15 发表
我发现最近都喜欢自己一个人吃饭、坐车或其他行动，不太喜欢与人交流，或者说觉得和别人都没有共同的语言了干脆也懒得说了，这种应该不是抑郁的表现吧？
网易网友：
16:04 发表
为什么总是感觉烦躁？？？没有理由的，对什么都提不起兴趣？
网易网友：钦梅之傲
18:38 发表
?群??来这里吧??一起去努力
网易网友：
22:42 发表
我们在这里等待一起经历过的过去
幸福分享群
我们一起去努力
网易网友：
22:41 发表
广告死开些
网易网友：郫县车站
13:55 发表
对什么都提不起兴趣，觉得生活没有希望，没什么事是高兴的，每天除了工作还是工作，生活没有目标，觉得活着没意思，可也没有死的勇气，这是抑郁症吗
网易网友：
17:45 发表
厌学情绪严重 现在高二了· 在学校就会发生身体症状 咋办
网易网友：
19:11 发表
你好 我在16岁左右 由于反复着急 终有一天在打球的时候 大脑变成了一片空白 直至时间 空间感失去 后又多疑 很苦恼 现在孩子也16了 我该怎么办 不会影响到孩子吧
网易网友：dyzpwh
12:08 发表
你好 我在16岁左右 由于反复着急 终有一天在打球的时候 大脑变成了一片空白 直至时间 空间感失去 后又多疑 很苦恼 现在孩子也16了 我该怎么办 不会影响到孩子吧
网易网友：dyzpwh
12:07 发表
我的亲身经历可以证明，中度抑郁是可以完全治好，关键是要找到专业的医生进行规范的治疗，同时要和亲人们一起努力，为自己创造一个比较轻松和安稳的治病环境，不要再让自己承受大的压力。抑郁症形象一点来说就是生命压迫症，生命受到过大的压力而痿缩，无法舒展开来。用另一种说法就是抑郁其实是大脑里面内分泌失调了，需要用药物去调理，再加上心理调节，当我们的大脑恢复正常工作之时，我们的抑郁也不见了。我服用八个月抗抑郁药，找了一份轻松的工作来配合治疗，终于获得了新生。所以，得了抑郁的朋友门千万不要失去信心，要象我一样积极治疗，你们一定可以战胜抑郁的，祝愿你们早治早好。广东佛山顺德网友
网易网友：
09:40 发表
【关于抑郁症的救助】假如我情绪持续低落，注意力丧失，对周围一切失去兴趣……我该去找心理咨询师还是直接去医院找精神科大夫呢？作为患者或者患者周围的人，面对这些抑郁的症状，我们该如何选择？
网易网友：
22:59 发表
变的容易生气,有时半夜醒来会特别的烦敲打床,高兴不起来,迷迷糊糊的做着事,没一点积极性,容易走神,乱七八糟的什么都想,,白天总盼夜晚早点降临,除了跟朋友一起吃饭会高兴点,持续半年了
网易网友：lf-14 21:28 发表
世事皆为平衡，一而优越，一而敬畏，…顺境呆久了勿忘逆境，抑郁未必不好，她也可以是老师，无形的…
网易网友：
19:58 发表
抑郁症的人 很容易自杀是吧
我身边听说的都有 3个了
网易网友：开博了
19:41 发表
心情总是被同一个人影响，，有一种很无力的感觉，，自己的心情她说了算。。
网易网友：
18:35 发表
注意力不能长时间的集中！
网易网友：
20:33 发表
我和你一样曾经有过一段心理的黑暗期，能够体会到你以前的感受。加油
网易网友：wangjifan_
19:09 发表
屌丝抑郁症，怎么治？
网易网友：cmhj-04-13 17:30 发表
我国很少有人关心精神健康···所以导致很多匪夷所思的暴力事件出现···随着民智渐开···人们却越来越烦躁···社会，家庭，爱情，事业，政治，友谊等等···我也认为我有抑郁症···经常烦躁···怕噪音，狗叫，汽车鸣笛都会感觉很刺耳···有必要远行一次释放自己···
网易网友：
17:23 发表
精准，我个人感觉家人协同特别重要，普及相关知识
网易网友：hpqxh
16:23 发表
腰酸背痛腿抽筋,四肢无力头发晕......但是依然每天笑嘻嘻的,是不是有病啊?
网易网友：汤唯笑起来真美
14:23 发表
夜晚睡不着，白天困着起不来，是不是抑郁症
网易网友：lijichen-12 21:38 发表
在今天??建了新的群??如果想沟通?我们在这里做你心灵的朋友群?
网易网友：
12:03 发表
很痛的过去?不是你一个人经历过的?每次绝望的时候?对自己说?还有很多人?在和过去做挣扎??现在的自己?已经很棒了??再努力?再努力?就会更好一点???写到这里?泪哗哗的流着???不经历的人是理解不了那些伤痛的。。。。相信自己
网易网友：
11:54 发表
1、双相情感障碍的相写错了，不是方向的向，是bipolar2、所谓的抑郁症亚型如果写成mood disorder的亚型更准确一些3、心理咨询师没有做出精神科专业诊断的权利
网易网友：谢哥
22:33 发表
多年前得过，脑子只有一个想法结束，活着毫无意义。经过很长一段时间，靠自己意志坚持才走出来，没有人知道我遭遇的一切。那是一段最黑暗最绝望的时光，如果心里没有可坚持的信念没有关心自己的人，就很容易被消极的魔鬼所吞噬。如果生活不如意，即使所有人都离开自己，也请善待自己，自己是自己唯一一生不离不弃的亲人爱人朋友。也请善待身边每一个人，一个善意的微笑、一句友好的问候，都会改变和拯救一个濒临绝望的人。
网易网友：亿秋思
21:46 发表
抑郁症能提前预知吗？比如说在持续两周的不开心之前，能不能自我或者被他人查觉？
网易网友：
20:34 发表
加个群吧??
网易网友：
12:01 发表
你很棒哦！??我在断续的发作中??在努力的好起来
网易网友：
11:51 发表
最接近抑郁症的时期是刚生完小孩，很多事情都脱离了预期的安排，觉得什么都不对劲，很烦很伤心，但是知道月子里经常哭对自己对孩子都不好，所以又很紧张。很快在网上查到说是因为生产后，体内激素水平骤然改变而引起心理的变化，是正常的，所以就不紧张了，很快就好了。现在情绪低落的时候我会分析自己不好的情绪来自哪里，找到根源，再分析是自己的原因还是他人的原因。多观察自己的“痛苦”后，负面的情绪就慢慢减少了。所以到目前为止，我都可以自我修复。
网易网友：sclzzhy
10:09 发表
长期觉得郁闷不如意意志消沉
网易网友：lgx-09 08:08 发表
淘 寶 網 退 款 電 話 是 多 少
网易网友：
05:25 发表
网友留言：我是不是失恋抑郁症了？求助！！！如何治疗？
症状：六个月以来，心情严重低落，偶尔会好个十来天，过后继续崩溃，总忍不住大哭，白天黑夜的哭，对任何事没有兴趣，多次有自杀想法，自杀一次没死成。瘦了十多斤，每天不想吃饭，进食很少，也不想和周围的人说话，总觉得大家会烦我，我说多了自己也烦。我妈也烦我这个样子。父母一逼迫我吃饭或者出门，我就觉得特别崩溃。要么睡不着，要么睡了就不想起来，一睁眼全都是痛苦。 &br&和他一直异地恋，见面很少。和他在一起他一直都宠我包容我，大学毕业后他选择去当兵，一开始都挺好的，规划了未来，包括什么时候结婚，他精神上也很依赖我，我也给他很多奋斗的动力。可是随着在部队时间长，部队竞争压力大，他变得特别现实，而且也有我自己的原因我太依赖他太黏他，又爱哭，最后他说太累了，他想好好奋斗事业，目前不打算结婚了也不想谈恋爱了，就分手了，分手时他特别沮丧，他说他第一次曾这么为一个女的努力奋斗过，并且认真规划过未来（我是他第一个介绍给爸妈的）以后估计就等到在部队年龄大了让父母介绍个人就结婚算了。 分手后他玩命工作，在部队表现特别好，现在一心考学提干，但是每次和他联系他都说他还喜欢我还爱我，但是他要事业，而且他觉得自己未来都不确定，他给不了我任何，所以目前不愿意和我复合，让我俩都把感情放在心底，如果我实在不愿意和别人在一起，等他处理好一切再说。 听他战友说分手后他也不好受过手，还划过手。&br&&br&分手六个月，期间一直有联系，他总说他是因为在部队工作压力大而分手的，但心里还有我。我就一直心里有点希望，但他又不说和我和好，总说以后再说，我就耐不住，总逼问他，让他给我个说法，后来，这段时间他就跟我说，分手是因为他在部队，异地时间久了感情淡了，他现在心里没有我，对我没感觉，他不爱我了。 他说他怕我。&br&可是在我说我们俩以前两个人才懂的“小兔几和基地”的话，他也会痛哭。 可他分手后从来不会主动联系我，都是我找他。 我一直以为我对他很重要，因为我是他第一次想娶回家的女朋友，他曾经也很依赖我，大学毕业迷茫的时候我陪着他，新兵时候最难熬，他压力大就抱着我给他的东西哭一场，体能训练就把我照片放在他口袋里……他曾为我哭过好几次。&br&他告诉我当初分手是因为，感情变淡，累了，不想谈了。 是不是说白了，我根本对他来说不重要，在他面临工作和感情时，自然而然就放弃了不那么重要的我？ 他根本就是不爱我了，可他为什么一开始不告诉我分手是因为感情淡了？为什么要一直这样骗我说心里还有我，以后再说？我的自尊心完全受不了。我觉得他在怜悯我。&br& 是我自己选择的每次犯贱打电话给他，逼问他为什么不爱我了。他说他不想说，不知道，求我也不要逼他了。可是我不知道自己这是怎么了，我就想知道为什么，可是他说了以后，我又很痛苦。 我不知道他哪句话我该相信，还是，都不信。&br& 以前我觉得他分手是有苦衷的，他心里还是有我的，不然他不会分手这么久还为我哭的。我为他找了很多理由，就是不敢相信他是不爱我了。可是，他不联系我。听我坦白以前在他当兵前为了他我偷偷把孩子打掉了，他也没有安慰我。而是告诉我他心里没有我了。&br& 我好痛苦……为什么他以前那么疼我宠我，那么想和我结婚在一起，现在会对我那么疏远。我问他是不是讨厌我，他说不是，声音还很温柔，但是说的内容却是，我现在对你没什么感觉。真的，听到这句话，感觉特别绝望。&br& 我真的真的真的好想变回以前的自己，那时候我活泼开朗爱笑，被大家疼爱，很多人说我呆萌，他也喜欢我可爱。可是现在，我这个样子，我怎么办。感觉前途一片灰暗。&br& 我不敢面对这一切，不敢相信曾经爱我的人现在不爱了，不敢接受我们分开了这个事实，不敢去想他以后会爱上别人。更不敢去想是否他以前就没那么爱我，都是我过分高估了自己的重要性自作多情？？？好可怕。 爸妈都在责备我，为什么这么没出息，丢他们脸。说我脑子和别人不一样。说我大学白读了。我知道我让他们操心了，可我控制不住，一想到他全都是痛苦，忍不住伤害自己，比如一边想，一边哭，一边用指甲狠狠抠自己的手。 &br&我想摆脱这一切。感觉自己快完了。 我好舍不得他，可又感觉自己完全就是个笑话。也许在他眼里，我压根没有自知之明？他以前谈恋爱可以和分手了的前任做朋友，甚至空窗期还约出来上过床，为什么却唯独不可以和我做朋友？他说我和她们不一样，为什么……&br&明明当初为了他把孩子打掉那时候都不想说，现在为什么要说出来？他会不会怀疑我觉得我在耍心机？可是他都不爱我了，我计较这些又有什么用？ 好讨厌自己一步步都在做错。 &br&极度厌恶自己。蠢，没出息，偏执，懦弱，走不出来。 每天都在这种纠结疑问，和自我否定中度过。已经不想找身边任何人倾诉，因为他们会烦。没有人能理解我的压抑。连爸妈都放任我一人锁在房间里，不管不问。每天只有没完没了的眼泪。对任何事都麻木没有兴趣。崩溃。
症状：六个月以来，心情严重低落，偶尔会好个十来天，过后继续崩溃，总忍不住大哭，白天黑夜的哭，对任何事没有兴趣，多次有自杀想法，自杀一次没死成。瘦了十多斤，每天不想吃饭，进食很少，也不想和周围的人说话，总觉得大家会烦我，我说多了自己也烦。我妈也烦我这个样子。父母一逼迫我吃饭或者出门，我就觉得特别崩溃。要么睡不着，要么睡了就不想起来，一睁眼全都是痛苦。 和他一直异地恋，见面很少。和他在一起他一直都宠我包容我，大学毕业后他选择去当兵，一开始都挺好的，规划了未来，包括什么时候结婚，他精神上也很依赖我，我也给他很多奋斗的动力。可是随着在部队时间长，部队竞争压力大，他变得特别现实，而且也有我自己的原因我太依赖他太黏他，又爱哭，最后他说太累了，他想好好奋斗事业，目前不打算结婚了也不想谈恋爱了，就分手了，分手时他特别沮丧，他说他第一次曾这么为一个女的努力奋斗过，并且认真规划过未来（我是他第一个介绍给爸妈的）以后估计就等到在部队年龄大了让父母介绍个人就结婚算了。 分手后他玩命工作，在部队表现特别好，现在一心考学提干，但是每次和他联系他都说他还喜欢我还爱我，但是他要事业，而且他觉得自己未来都不确定，他给不了我任何，所以目前不愿意和我复合，让我俩都把感情放在心底，如果我实在不愿意和别人在一起，等他处理好一切再说。 听他战友说分手后他也不好受过手，还划过手。分手六个月，期间一直有联系，他总说他是因为在部队工作压力大而分手的，但心里还有我。我就一直心里有点希望，但他又不说和我和好，总说以后再说，我就耐不住，总逼问他，让他给我个说法，后来，这段时间他就跟我说，分手是因为他在部队，异地时间久了感情淡了，他现在心里没有我，对我没感觉，他不爱我了。 他说他怕我。可是在我说我们俩以前两个人才懂的“小兔几和基地”的话，他也会痛哭。 可他分手后从来不会主动联系我，都是我找他。 我一直以为我对他很重要，因为我是他第一次想娶回家的女朋友，他曾经也很依赖我，大学毕业迷茫的时候我陪着他，新兵时候最难熬，他压力大就抱着我给他的东西哭一场，体能训练就把我照片放在他口袋里……他曾为我哭过好几次。…
之前打了很多话想说，想了想都删掉了，还是简单点讲吧。在他没有找你的前提下，不要再联系了，这种行为只会让自己乱糟的情绪扩大化。在自己陷入回忆里的时候，多听听朋友父母的话，少想想自己的事。最后，基于你和他是正常分手，既然没有再好的可能，还是向前看比较好。