眼晴干涩

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-06 15:35 标签： 眼睛干涩滴什么眼药水

我们都知道，眼睛干涩是很常见的一种现象，很多人都会容易出现眼睛干涩的症状，尤其是上班族。那么眼睛干涩是缺少什么维生素呢?一般情况下，眼睛干涩的原因有很多，比如用眼过度，经常熬夜以及营养缺乏等等。那么眼睛干涩是缺乏什么维生素呢?下面让我们具体来看看吧!

1上班族必喝十种护眼茶

　　菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。

　　电脑族们不妨在办公室里准备菊花+枸杞，或者菊花+蜂蜜，用一个保温杯，加入热水冲泡，可以有效缓解眼睛疲劳，舒缓身心。

　　做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。

　　功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。可以解决电脑族眼睛干涩、酸痛的症状。

　　做法：用枸杞子30颗、菊花5朵、红茶包1个放入杯中，加入沸水泡10分钟即可饮用。

　　功效：具有养肝、明目、降血糖、降血压、抗衰老、防皱纹、固精气等保健功效。比较适合工作繁重、长期面对着计算机工作的人。

　　4、枸杞子密蒙花茶

　　做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

　　功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

　　天麻3钱，川芎1钱，枸杞3钱，用热开水一冲泡，焖10-20分钟即可饮用。

　　6、决明菊花山楂茶

　　做法：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。

　　功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。

　　做法：菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。

　　功效：菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效;金莲花清咽润喉、养肝明目，决明子治疗眼疾的功效非常显著;枸杞子补肝、益肾、明目。对长期使用电脑引起的眼睛酸涩、疲劳、视力减退等很有帮助。

　　做法：生地、麦冬、菊花、二花，各3克。沸水冲泡闷20分钟饮用。

　　功效：清热解毒，养阴明目。

　　做法：金银花、菊花、枸杞，各3克。沸水冲泡饮用。

　　功效：清热解毒，补益肝肾。

　　做法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。

　　功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。

　　挺直腰板，拉远距离。工作时，至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发的最慢。

　　眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作，其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜，以保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉，眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少，所以更要勤眨眼睛。别不相信，小小的一层泪膜可以很好的保护眼睛哦~

　　维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，绝离不开它的参与，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡萝卜、西兰花、菠菜等)。

　　小编特意为大家推荐菊花枸杞茶。中医认为菊花有“散风热、平肝明目”之功效，对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效!

　　眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手。脏乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦时可以做做眼保健操，也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上，反复5-10次，这样缓解眼疲劳的方法很有效，不信可以试试咯!

　　有视疲劳症状的人，应多吃富含叶黄素的食物，如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂，能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害，并可保护眼睛的微血管，促进局部血液循环，从而能较好地保护视力。

　　平日应该充分摄取对眼睛有帮助的维他命A、B1、B2、C，并注意营养均衡。维他命 对治疗眼球乾燥特别有效，能给予眼睛所需营养。含维他命A丰富的食品有八目鳗、肝脏、起司、奶油、蛋黄、菠菜、红萝卜、香菜等。要强固调节眼睛的肌肉，必须多摄取含胺基酸(蛋白质)的食物，此类食物也有使眼睛更美的效果。

　　汉方中认为肝脏和眼睛有密切的关连，肝脏的机能减退，会造成眼睛疲劳，充血、视力减退。多吃肝脏可以补充维他命A，给予眼睛所需要的营养，除了素鸡肝、素猪肝、素牛肝、素鳗鱼肝脏也同样有效。

4千万不要做深夜手机党

　　人类目前看手机的间隔 仅6.5分钟

　　现代社会中，患手机依赖症的人越来越多。

　　据英国《每日邮报》报道，受诺基亚公司委托，移动技术顾问托米阿霍宁近日通过调查发现：人们平均每6.5分钟就会看一眼手机，如果按普通人每天清醒时间为16个小时计算，那么人们一天要看150次手机。

　　托米阿霍宁指出，即使有些人的手机功能并不是那么先进，他们也会频繁地查看手机;普通人一天一般会接到、打出和漏掉22个电话，平均收到或发送23条短信;还会看18次手机上的显示时间;每天故意不接手机的平均次数为1次;开始接电话的时候会看一次手机，结束通话的时候仍然会看一次手机。

　　对查看手机越来越“上瘾”，“瘾”越大，越会影响人际关系。

　　实验证明，用电子产品玩游戏，很容易造成视疲劳，尤其是手机，看手机15分钟差不多相当于看半小时iPad、看1小时电视。

　　游戏中快速移动的有趣视标，会吸引眼球长时间不停地追随注视，时间一长就会造成“肌性视疲劳”，而且目标色彩大小不同，眼球也要快速不断地调整，引起“调节性视疲劳”。

5眼睛干涩缺什么维生素

　　缺乏维生素A是导致眼睛干涩最常见的原因，缺乏维生素A会使得上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，变得干燥，眼球结膜和角膜光泽减退，泪液分泌也会减少或是不分泌泪液，从而会引起干眼症的发生，出现眼睛干涩的症状。

　　缺乏维生素A除了有眼睛干涩外，还会有皮肤干燥无光泽，或是夜盲症的表现。

　　眼睛的保护是需要眼泪的，而眼泪中比较重要的就是维生素B，视传导还需要维生素B2的参与，体内缺乏维生素B2会使得眼睛血丝密布、怕光、易流眼泪甚至可能出现眼睛干涩情况。

　　人体眼睛肿的维生素含量是比其他地方要多的，缺乏维生素C的话，不仅容易引起眼睛问题，像眼睛干涩疲劳，晶状体也会营养不良，造成变形。

　　眼睛干涩很多都是由于患干眼病导致的，而干眼症是眼表局部的一种炎症反应，维生素D是具有抗炎和免疫调节的作用的，如果体内缺乏维生素D，更容易使其眼睛更容易干涩。

　　维生素E对于眼睛也是有较大帮助的，对眼睛还具有抗氧化作用，可抑制品状体内的过氧化脂质反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，眼睛出现干涩现象也是有可能由于体内缺乏维生素E导致的。

提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。

眼睛干涩，然后用矿泉水洗眼睛，最后从眼里滴到镜子上，水是混浊的。。。矿泉水没问题，镜子是干净的。（男，22岁）

你好。。早晨眼屎多吗？手机电脑看的多吗？

之前做销售每天看电脑，手机。持续一个多月，每天大概13小时吧

带的普通眼镜，眼干本来用的眼药水，感觉效果不好，。我就用水洗了一下。水是干净的，镜子是感觉的，为什么从眼里滴到镜子上就混浊了呀。

滴下的水混浊很正常。洗眼睛后眼睛里的分泌物，皮肤上的碎屑都会让水变的混浊，这是正常的

不过建议不要用矿泉水洗眼睛，矿泉水是低渗液，而且容易引起结膜或者角膜炎症

本来眼睛干涩特别不舒服，给眼里弄几滴矿泉水，然后开始不舒服，过一会就好点了，然后水从眼里滴出来就混浊了

变混浊是很正常，因为眼球表及面结膜上都有分泌物，泪液，睑缘还有检板腺体的分泌物都会引起混浊。没有大碍的

话说，眼药水，开封以后多久就不能用了？？一个月就不能用了吗。。我用闪亮的小红瓶的眼药水，不好用啊。（打开一个半月左右。）

不要用闪亮了！我点不含防腐剂的人工泪液吧！

?桑心，最近手头紧，在北京现在身上不到300块了。。发工资还早呢

?唉，最近真手头紧，看来得熬几天了。。。微信找个医生还请不请收费的嘞。微信只有几毛钱。北漂太累了

上眼睑不能上翻，是什么情况呀。会不会是戴眼镜太久了，吸眼睛？戴眼镜7-8年龄吧。查资料说，上眼睑不能上翻，查看不了，沙眼，结膜炎，等眼科病

相片上看是正常的，上眼睑不能上翻是什么意思？

有好多血丝拍的不是很好。。上眼睑可能是我不会翻，戴眼镜有7-8年了。据说常戴眼镜会吸眼睛（眼睛变小，就说眼睛缝隙小，睁开的时候缝隙小。）

从300度到现在接近500度了。期间经历了大概7-8年。。然后照片是想问，上眼皮下垂吗？松弛？。。还是正常，是我不会翻上眼睑，手法不到位。

眼睛干涩，然后用矿泉水洗眼睛，最后从眼里滴到镜子上，水是混浊的。。。矿泉水没问题，镜子是干净的。（男，22岁）

洗眼睛后眼睛里的分泌物，皮肤上的碎屑都会让水变的混浊，不过建议不要用矿泉水洗眼睛,矿泉水是低渗液,而且容易引起结膜或者角膜炎症，眼睛干涩可以用点不含防腐剂的人工泪液，变混浊是很正常,因为眼球表及面结膜上都有分泌物,泪液,睑缘还有检板腺体的分泌物都会引起混浊。没有大碍的，一般一个月左右应该换掉，嗯,好好奋斗,但是不要太累，一般这个度数不会引起眼球的变形的，你的上眼睑不下垂。

　　在生活中，大家应该经常会遇到眼睛干涩的情况吧，那么对于这种情况，大家有什么了解呢?呢?相信大家很想了解一下，下面就让我们来好好看一下关于这些方面的情况吧，希望对大家能够有所帮助。

　　对于眼睛干涩的情况，是可以用热毛巾进行敷眼的，这样是可以促进血液的循环的情况的，希望大家能够明白。

　　还可以做一些眼部的按摩的方法来进行缓解的，这样可以减轻眼疲劳的情况，帮助眼睛恢复健康的状态的。

　　还可以用温水冲洗眼睛的方法的，可以对于一对眼睛干痒的情况进缓解的，但是一定要注意，水一定要是足够的干净的。

　　常喝绿茶、乌龙茶或铁观音

　　茶叶含丰富胡萝卜素，能在人体内转化为维生素A，维生素A对经常接触电脑的人有保健作用，不但能减少电脑辐射对人体的伤害，还能够预防干眼症。

　　利用打呵欠流泪润眼固然可行，但并不是想打就能打。有些人反映，口含酸梅刺激眼泪倒是不错的防治眼睛干痒的方法。

　　眼睛干涩吃什么食物好

　　每天面临电脑、手机等具有高辐射的物品。发生眼睛干涩等症状，如不能及时调理简单发生愈加严峻的眼部疾病，简单对眼睛造成损伤，日子中常经过饮食调理眼部问题，成为越来越多人重视和关心的问题。

　　香蕉中含有很多的β-胡萝卜素。当人体的盐分比较多的时候，会导致细胞中存留很多的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可协助人体排出这些剩余的盐分，让身体到达钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食添加营养，改进视力，并能对眼睛干涩痛苦等症状起到—定的缓解效果。

　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。

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