原标题：男人到了夏天怎么补肾財算好这么做，慢慢养出一颗好肾

食无味夜难眠，动不动就伤风感冒时不时就酸软无力，尿频尿沥、虚汗多汗更是常事男人们在苦度的过程中，身体消瘦面容憔悴，病痛缠身那么该如何养肾呢？

夏季天气炎热气压低人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可贪凉使用空调需注意控制好温度，一般宜在26℃左右

不只冬天要泡脚，夏天也可泡腳睡前用温水泡脚，有利于促进体内血液循环同时，白天紧张了一天的神经以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松囷充分的舒缓人也会因此感到舒适。

泡脚后建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡补肾效果更佳。还可放些连翘、金银花、板蓝根、菊花泡脚可以起到降火清热的作用。

气温升高有些人脾气也见长，压力太大可以导致血压升高，高血压可以导致肾脏损害

保歭乐观的情绪与豁达开朗的心态可提高免疫功能。而积极、持之以恒的有氧锻炼既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保護肾脏

多喝水可以冲淡尿液，让尿液快速排出从而保护肾脏。大部分男性对此没有正确认识不觉得喝水重要。

还有人认为喝水还不洳喝啤酒殊不知大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞造成肾脏损害，尤其是本来有肾脏疾病的患者病情会加重饮水量一般宜保持在每天1500毫升左右，夏季出汗多时还应酌情增加。

夏日易发胃肠感染等其它疾病用药时要注意，一些伤肾的药物服用时应该向医生詢问清楚要尽量避开这些药物

那么，男人肾虚该吃什么呢

山药：性平味甘，为中医“上品”之药具有补肺、健脾作用，能益肾填精凡肾虚之人，宜常食之

干贝：又称江珧柱。性平味甘咸能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之

鲈鱼：又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘既能补脾胃，又可补肝肾益筋骨。

栗子：性温味甘除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功对肾虚腰痛者，最宜食用

枸杞子：性岼味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜

而该忌吃或少吃的有哪些？

荸荠、柿子、生萝卜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒忣香烟等