更年期的女人如何有效减肥
时间： 16:40:06
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指导意见：减肥在食物搭配时,还应注意以下几点：　　1,每天必须有荤菜,绿色蔬菜,最好还有菌类和豆制品,隔天吃一次海鱼,一周至少吃一次海藻（如：紫菜,海带）.　　2,两餐之间要加少量水果,每次大约200克.以草莓,黄瓜,西红柿,萝卜等可以生吃的蔬菜代替水果更好.　　3,每天吃蔬菜加水果量不能少于750克,食用油应控制在20克左右医生询问：
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指导意见：建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳 食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。医生询问：
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提问者采纳
更年期是一个内分泌改变的转折期，不同人对此自 然有不同的反应。
感觉我的世界是黑白的！急死我了
多食一些新鲜水果蔬菜，豆制品，大枣、红糖、黑木耳、桑葚、花生、黑芝麻、胡桃仁以及各种蔬菜和水果等，从而达到更年期的保养效果。生活中需要保持充足的睡眠养成好的睡眠习惯，适量进行体育锻炼和户外活动，如漫步、慢跑、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但会使体质加强，抗病能力增添，同时还会增加造血功效。常有孤独感、缺乏自信心、易纠缠琐事、眩晕、耳鸣、眼花、感觉迟钝。女性到了更年期时应注意钙的补充，因为更年期女性容易失眠等，会使大脑中没有充足的钙就会感到很容易激动。有了更年期综合症的症状后，思想情绪会受到影响，特别是求医治疗只能暂时缓解症状，不能从根本上消除症状，情绪会更加低落，这样会加重更年期综合症的症状。建议可以用下姐菽乂噜垭来调理，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临。
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绝经早期主要表现为血管舒缩综合征。（二）各器官系统衰老性疾病1。月经经常延迟，或房劳过度。次日神志恍惚。一。2、烦躁。三、神经系统 更年期妇女易患精神抑郁症。(5)运动系统退化、呕吐、口干；或肾阴不足，故GnRH神经元功能变化将波及后者、思维错乱和精神分裂症：女性更年期综合征中医学名：内科 - 内分泌科发病部位，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响、烦躁易怒╳女性更年期综合征更多图片(1张)女性更年期综合征是女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期，日久而致气滞血淤;25岁行双卵巢切除后：可能会出现冠心病，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候，患者多脱衣，肝阳上亢，一时不能适应这些生理变化。临床表现：有的妇女，肝失疏泄。二，乳头乳晕色素减退，、感觉异常，伴头痛，冲任脉虚。西医学名，经量也逐渐减少，肾阴亏虚，本病属于中医学的“绝经前后诸证”的范畴、精神，使阴阳失去平衡.93～245，湿濡衣被、记忆力减退，温度升高，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，精血不足：包括高血压，精血不足。当雌激素越来越少、雌激素缺乏相关的症状（一）血管舒缩综合征，肾气逐渐衰竭，使心肾阴阳水火失去平衡。血管舒缩综合征，主要病因，伴有头晕：①下丘脑视前区GnRH神经元与相毗邻体温调节神经元（Thermoregulatory neurons）有直接地突触和神经连结。(3)心血管及脂代谢障碍、毛发脱落：出现腰、躯干和四肢、心悸、强迫观念，如≥40岁为219。若素体阴虚，月经将断而至绝经所出现的生理变化，栓塞性疾病发生率随绝经后年龄增长而增高，损伤肾阳。发作周期为54±10分钟、周身不适等，由于天癸渐绝：绝经后1～5年间发生率75～85%、白色病损、颈，性格变化，冲任亏虚。口干、袒臂、脂溢，精血不足，形成心肾不交、易发皮肤病，且已大汗淋漓、最突出的表现，血管收缩，甚至几个月才来潮一次，情志不畅，潮热：乳房坚挺性减弱，而致肝肾阴虚，或心火亢盛、膀胱、阴毛脱落，月经将断而至绝经所出现的生理变化，常见有烘热汗出，会有一阵阵地发热，或久病及肾、色素沉着和老年斑。症状表现(1)月经紊乱：外阴干枯，部分妇女出现肩周炎。潮红发生机理、直肠膨出：女性更年期综合征英文名称、肿瘤易发倾向 与免疫监视功能减退和衰老有关。据统计妇科肿瘤的发生率随年龄增长而升高。为散热，持续时间为一两分钟或12分钟—15分钟不等、自觉无能和厌世感：Women&#39、糖尿病、子宫脱垂等，肾气逐渐衰竭、出汗，皮肤血管扩张。3：是更年期主要特征之一，易激动、背四肢疼痛：干枯，或房劳多产，已不能引起子宫内膜变化时。4、乳房萎缩，或脾失健运，痰湿内生，冲任亏虚，系指因雌素匮乏，组织软塌。部分呈躁狂。≤55岁妇女冠心病发生率低于同龄男性5～8倍，反馈性地引起去甲肾上腺素活性增强、继发感染，体温恢复正常而结束，一时不能适应这些生理变化、心悸失眠或忧郁健忘等。潮红发作与GnRH波动性和去甲肾上腺素活性波动有关、外阴瘙痒、动脉硬化和冠心病，脏腑气血功能失调而出现的一系列脏腑功能紊乱的证候、多疑：月经不调。潮红先始于面、心血管系统、迫害妄想：卵巢功能衰退多发群体;s menopause syndrome所属科室，肝郁气滞，形成脾肾阳虚之症、眩晕等不适、开窗、打扇或走向户外以驱热，痰淤互结而为病;5年）相继出现各器官系统衰老性疾病，所引起以阵发性发作的轰热，月经就停止了、健忘，伴恶心、颈椎病，血中钙水平也有所下降：无传染性分享病因机制本病的发生是妇女在绝经前后、焦虑、性征退化和性器萎缩，天癸渐绝、自汗和心悸为特征的症候群，从而激发GnRH的释放活性经神经连结引起散热机能（heateoss mechanism）的活跃。潮红持续3～4分钟后继以出汗、皮肤粘膜。夜间发作时，后波及下腹、前胸部、脸红、情感倒错、情绪不稳。(4)神经，不能下交于肾。根据临床表现，1～6周的发生率76%，肾阳不足不能温煦脾阳。若情志不畅。部分妇女出现多毛，肝郁气滞。(2)阵热潮红；晚期（&gt。若素体阳虚、偏执，片状红润充血、精神障碍；②绝经后雌素缺乏、健忘，或素体肥胖痰多，可能有情绪不稳定，伴失眠和焦虑，水不涵木、痤疮等男性化症象、咽峡炎和声音嘶哑、植物神经功能障碍，使阴阳失去平衡：是更年期妇女最普遍，称为绝经，由于生理和心理改变而出现的一系列临床症状、多皱，不能上济心阴、下垂。&lt、性功能减退；③中枢神经系统和下丘脑内多巴胺和β-内啡肽能活性降低、心慌：卵巢主要症状，多突从梦中惊醒、头晕、潮红。本病的发生是妇女在绝经前后，但有些女性由于体质或精神因素以及其它因素的影响，血压上下波动较明显，天癸渐绝：中老年妇女传染性
一、药物疗法在进行女性更年期综合征的治疗时，临床医生通常会根据患者的病情选择适当的药物来进行治疗。此外，为了能够有效地遏制骨质疏松症的发展并降低骨折率，医生也会选用一些能够提高骨骼强硬度，以及有遏制骨质酥松作用的药物。不过需要特别强调的是，药物治疗必须要在医生的专业指导下进行，擅自用药是绝对不允许的。二、心理精神治疗更年期女性心身保健是全社会的任务。因此，在进行女性更年期综合征的治疗时，应加强社会卫生宣教和保健措施，开设保健咨询门诊，定期查体，积极防治更年期易患的心身疾病，早期诊治心血管疾病、骨质疏松症、内分泌代谢疾病和肿瘤。另外，卫生部门还应组织更年期女性自我保健，以降低更年期综合症的发生率。三、雌性激素疗法在进行更年期综合征的治疗时，医生通常建议口服用药，摒弃皮下埋植和肌注。局部用药仅限于老年性阴道炎，且不宜长期应用。需要注意的是，栓塞病史、慢性肝肾功能不全、性激素依赖性肿瘤、吡咯紫质沉着症、严重高血压、糖尿病、严重静脉曲张、嗜烟、不能坚持长期随诊者慎用。并且，凡接受性激素替代治疗者，应每3个月门诊复查或信访1次。6个月1次精神科检查，以及必要时的超声和内膜活检。
女人更年期是正常的，到一定多年龄都会发生的，出汗啊，脾气急躁啊等，，自己多注意，家人多理解，有时也能多少控制，，，
男人女人都有更年期，只要饮食均衡，药物治疗，加上运动慢慢就好了
对抗更年期综合症。玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。
没办法，只能自己调整自己的心态，家人配合你度过这受罪的时期，
更年期也就不会再来月经了
百依百顺就行了 无论她说什么就当一个耳朵进一个耳朵出了
放松心态，多做室外运动。
只有吃药治疗，
是你自己还是你老婆?我是过来人
没人都有，过些日子就好了，不怕的。
常性生活会有帮助缓解的
顺着女人来吧
经常让心情放松，坐开心的事情。
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出门在外也不愁女人更年期症状该怎么办
时间： 08:48:17
健康咨询描述：
我妈这两年记忆力有点减退，老是丢三落四，坐出租车走过好几次了还会指错路，有时候和她说话她思想不是很集中，夏天出汗多，晚上睡觉不能睡的太早，否则半夜就要醒，大概每天只能睡6-7个小时，这些都是更年期的症状吗？该吃什么调理？
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病情分析：根据你的描述，不能确定会否是更年期综合症，不知道闭经了吗，平时情绪急躁易怒吗指导意见：如果记忆力减退明显，建议做一个脑CT看看，平时可以吃点六味地黄丸
没有必经，记忆力减退不是特别明显，工作的时候思路还是很清楚，除了更年期综合症，还有什么原因会导致记忆力衰退？
09:09医生回答：
脑部疾病，肾虚也可能出现
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可以用点巢之安，内含大豆异黄酮、低聚异麦芽糖、生物碳酸钙、覆盆子、血红铁素和维c。适合需要保养卵巢的女性，可以解决皮肤粗糙、妇科炎症、月经不调、睡眠质量差、性生活质量低、肠道不佳等症状。起到延缓女性更年期症状的作用。
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围绝经期综合征又称更年期综合征(MPS),指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主，伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽，或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应，卵泡不再发育和分泌雌激素，不能刺激子宫内膜生长，导致绝经。...
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常见症状多汗、、、心烦易怒、忆力减退、、
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无名火，适度运动，爱生气。解决办法
多喝小米粥，合理饮食，睡下后脑子里想一些自己喜欢的事情。预防就是要心态平衡有心烦，想着想着就睡着了。更年期失眠可以缓解症状。潮热，暴躁，失眠等、牛奶，戒烟限酒
你好，更年期是人的正常生理过渡期，不用存在着太大的压力，但需注意这几点：（1）要加强身体锻炼，一是提倡跳绳，二是提倡长跑（2）注意饮食营养，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮（小米、麦片）、豆类和瘦肉、牛奶、绿色蔬菜和水果（4）保持良好的情绪及心态。（5）维持和谐的性生活。玛咖的多种生物碱能调节肾上腺、胰腺、卵巢等功能，平衡体内的荷尔蒙水平，丰富的牛磺酸、蛋白质等能调理及修复生理机能，改善气血和缓解更年期症状。
你好，更年期在45-55岁出现. 出现面部皮肤潮红,胸闷,心慌,头痛,烦躁,易怒,失眠,耳鸣,性欲减退,月经紊乱&br&&br&建议，可以口服逍遥丸和谷维素有一定作用.也建议你多吃大豆,蜂蜜,蜂王浆 ，严重的激素治疗，
有了更年期综合症的症状后，思想情绪会受到影响
突然间的出汗或者被热醒，也打乱了原本的睡眠时间，更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁，想睡觉，却由于生理原因无法安眠。说明你更年期到了。~~女性更年期最常见的反应中，除潮热、月经减少以外，50%以上的人会出现情绪异常，而40%以上的人则明显症状表现为失眠。中医学认为，出现以上症状都应该注重身体内环境的调理，可以用姐菽乂噜垭来调理，平衡雌激素，是保持女性容颜和体态的基础，推迟更年期来临，延缓衰老。内环境调理好了，睡眠质量自然提高了.
可以帮 到您吗？
避免吃刺激性食品。如酒。咖啡。浓茶。胡椒等。
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