孕妇怎样补锌安全？
时间： 19:04:01
健康咨询描述：
怀孕七个月了，查微量元素缺锌，是9.7毫摩尔每升，请问怎样安全补锌
感谢医生为我——该
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帮助网友：813称赞：67
病情分析：怀孕七个月查微量元素缺锌，是9.7毫摩尔每升指导意见：最好是在饮食上补，平时多吃南瓜因为里面含锌高，在就是多吃动物血、动物肝、红小豆、核桃榛子、柚子、冬瓜、丝瓜、这些食品有利于孩子生长发育所需的物质。
帮助网友：2302称赞：610
病情分析：您好，孕妇如果缺锌的话，会对宝宝的发育和孕妇自身的免疫力都有一定的影响，如果孕妇补锌，一般建议为食补。指导意见：建议平时可以多吃一些海鲜类食物和坚果类食物，或是补充一些营养品。
帮助网友：14343称赞：607
病情分析：你好！很高兴能为你解答。补锌有益于胎儿发育，并目头围的差异可能反映与脑发育有关。指导意见：妊娠期若血锌浓度偏低，尤其是体质较瘦弱的孕妇，适当补锌不失为一种明智之举。实践证明，每日补锌15～25mg是安全的。
帮助网友：17650称赞：1246
病情分析：根据你所说的情况，在海洋食物、肉类、硬壳果类和乳品中含锌量比较丰富！指导意见：怀孕期缺锌的话，每日补锌15～25mg是安全的。多进食一些含锌丰富的食物如肉类中的猪肝、猪肾、瘦肉等；海产品中的鱼、紫菜、牡蛎、蛤蜊等；豆类食品中的黄豆、绿豆、蚕豆等；硬壳果类的是花生、核桃、栗子等，均可选择入食。
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[导语] 孕妇补锌如果选择使用补锌药物或补锌保健品，应注意补锌产品的品质和效果。应尽量给孕妇选择大品牌的补锌产品，大品牌更注重品质，能保证含量的充足、成分的安全以及效果的持久；此外，补锌产品的吸收率也很重要。
（1）肉类食物，如牛肉，羊肉，瘦猪肉，鸡肉，鸭肉等；
（2）海产品，如鱿鱼、金枪鱼、沙丁鱼、扇贝、带鱼等；
（3）肝脏类食物，如猪肝，鸡肝等；
（4）谷类食物，如小米，玉米面等；
（5）蔬菜类食物，如金针菇，紫菜，南瓜，胡萝卜，芹菜等；
（6）水果类食物，如香蕉，桑葚等。
如何选择孕妇补锌吃的药
& & 孕妇补锌如果选择使用补锌药或补锌保健品，应注意补锌产品的品质和效果。如何给孕妇选择补锌产品才放心呢？应注意以下几点：
（1）品质是关键
市场上的补锌产品很多，但品质不一。应尽量给孕妇选择大品牌的补锌产品，大品牌更注重品质，能保证含量的充足、成分的安全以及效果的持久。
（2）吸收性很重要
补锌并不是越多越好，补锌产品的吸收率很重要，给孕妇补再多的锌，如果不能有效吸收也于事无补。
（3）刺激小才放心
孕妇选择补锌产品时，应注意选择有机锌，如葡萄糖酸辛、乳酸锌，这类产品对肠胃的刺激小，无副作用。
孕妇补锌产品推荐-葡萄糖酸锌
（1）产品简要说明
产品名称：三精牌葡萄糖酸锌口服液。
产品功效：补锌。
适宜人群：儿童；孕期、哺乳期妇女。
用法用量：每日2次，每次1支；9岁以下儿童每日1次；孕期及哺乳期妇女每日3次，每次1支。
（2）选择理由
a.好喝的锌，酸酸甜甜。
b.世界领先工艺，安全，无肠胃刺激。
c.离子口服液，更易吸收。
（3）产品优势
a.有机锌。三精牌葡萄糖酸锌口服液所含有的葡萄糖酸锌是有机锌，吸收率高，副作用小，主要用于婴儿及老年、妊娠妇女因缺锌引起的生长迟缓、免疫力低下、营养不良、厌食症、智力发育慢、记忆力差、复发性口腔溃疡、皮肤痤疮等。
b.好喝的锌，气味芳香，口感甜美，无苦涩难咽感，酸酸甜甜孩子最爱。
c.安全，无肠胃刺激。采用世界领先工艺，无杂质更安全，更有效。
d.用心，更易吸收。离子口服液，肠道无负担，安全易吸收，一支顶同类产品2.5支。
e.哈药大品牌，小蓝帽更安全，经过国家有关机构严格检验，功效确切。
孕妇补锌产品推荐-钙加锌
（1）产品简要说明
产品名称：。
产品功效：补充钙、锌。
适宜人群：4岁以上需要补充钙、锌者。
用法用量：每日3次，每次1支。
（2）选择理由
a.钙锌同补，营养双吸收。
b.双钙合一含量高，钙锌同补双吸收。
c.液体制剂离子钙，哈药六牌钙加锌口服液方便服用吸收好。
d.鲜橙口味好喝
（3）产品优势
a.哈药六牌钙加锌口服液含有的葡萄糖酸钙不含铅等重金属，不含过敏成分、色素，溶解度好，离子钙，口味好，适合婴幼儿；乳酸钙来源为奶制品，天然的生物钙，不良反应少，溶解度好，无残留、无沉积；乳酸锌吸收更充分、无副作用。
b.双钙合一钙量高，葡萄糖酸钙 + 乳酸钙，两种钙源的组合配方，钙含量高达140mg/10ml。
c.钙锌同补营养双吸收，效果更明显，省心又放心。
d.液体制剂离子钙，方便服用吸收好。
e.鲜橙水果好口味。
f.一瓶补两样，经济又实惠，科学又贴心。
孕妇补锌产品推荐-钙铁锌
（1）产品简要说明
产品名称：哈药牌钙铁锌口服液。
产品功效：本品是以葡萄糖酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁为主要原料制成的保健食品，哈药牌钙铁锌口服液具有补充钙、铁、锌的保健功能
适宜人群：需要补充钙、铁、锌者。
用法用量：每日2次，每次2支，儿童每日3次，每次1支。
（2）选择理由
a.补钙、补铁又补锌，哈药牌钙铁锌口服液安全更方便。
b.离子形式，更易吸收。
c.柠檬口味，好喝。
（3）产品优势
a.哈药牌钙铁锌口服液含有乳酸钙、葡萄糖酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌等主要成分。其中乳酸钙来源为奶制品，溶解好，吸收好；葡萄糖酸钙离子钙，口味好；葡萄糖酸亚铁是有机离子铁，参与血红蛋白的合成，在人体代谢活动中起重要作用；葡萄糖酸锌是有机锌，吸收率高，副作用小。
b.液体离子口服液，服用方便，吸收好。
c.补钙、补铁又补锌，相互协同，多效补充。
d.价格实惠，有效不贵，比单纯补充钙、铁、锌制剂要节省
e.科学配比，每支含钙99mg，含铁1.39mg，含锌1.23mg，含量适当。
f.柠檬口味，酸酸甜甜。
g.同品类领军品牌，哈药大品牌生产。
孕妇补锌产品推荐-维姮牌多维片
（1）产品简要说明
产品名称：哈药六牌 维姮牌多维片。
产品功效：补充多种维生素及锌元素等矿物质。
适宜人群：需要补充多种维生素及矿物质的成年女士及孕中期、孕晚期的妇女
用法用量：每日2次，每次1片（或每日1次，每次2片），早晚餐后食用。
（2）选择理由
能在给孕妇补锌的同时，全面补充维生素及矿物质，准妈妈的首选。
a.孕妇专用。
b.配方科学。
c.质量有保证。
（3）产品优势
a.精选维生素种类
精选女性最需要的12种成份，全面补充女性所需的维生素，组方科学合理。
b.精选原料产地
进口原料，保证产品的质量和安全。
c.精细的生产过程
哈药以严禁的要求，精细化生产工艺，保证产品的质量和品质。
d.精心的呵护
为成年女性及孕中、孕晚期女性提供必须的维生素及锌元素等矿物质。
本文仅作为辅教知识提供，如遇问题，请遵从医生指导！
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[导语] 孕妇补锌食谱有很多，例如双耳牡蛎汤、猪肝粥、黄焖鸭肝、桂圆猪心等美食的补锌效果都很好。如果孕妈妈缺锌不用再考虑孕妇吃什么补锌，可以用补锌食谱及时调理，避免缺锌给孕妈妈和胎儿带来不良影响。
& & 孕妈妈最好在备孕时期到医院做相关检查，看自己是否缺锌，如果备孕女性检查缺锌，应该按照医生的指导剂量开始补锌，避免孕妈妈在怀孕初期缺锌，怀孕初期是胎儿各个器官发育的关键时期，这个时期的胎儿对各种影响因素都非常敏感，如果在这个时期孕妈妈缺锌，容易对胎儿的发育有不良影响。孕期的女性更应该随时关注自己是否缺锌，最好是到医院做相关检查，如果确定缺锌就应该及时补充，以免对胎儿有不良影响。不管是备孕期女性，还是怀孕期女性，在补锌时都应该注意补锌的剂量，要按照医生指导的剂量服用，不能自己随意减少或增加，减少服用剂量起不到补充效果，增加服用剂量容易引起锌中毒，对孕妇和胎儿都有伤害。孕妈妈在补锌一段时间后，应该到医院复查检测，如果不再缺锌了，就应该停止补锌，以免引起锌中毒。
孕妇怎么补锌
& & 食补是孕妇补锌最佳的方式，通过食补不但可以补充丰富的锌，还可以同时补充其他的营养物质。海产品、动物肝脏、坚果类、瘦肉类等食物都含有丰富锌，如：牡蛎、瘦肉、鱼类、核桃、花生、芝麻、牛肉、肝、蛋等，孕妈妈平时多食用这些含锌丰富的食物会有很好的补锌效果。
& & 但如果孕妈妈食物补锌的效果不好，就需要选择补锌制剂来补充。孕妈妈服用补锌制剂前最好去医院做相关检查，根据检查结果，经过医生指导后，按照医生指导的剂量来服用补锌制剂，切记不能自己随意改变剂量，因为如果服用补锌制剂过量，对孕妈妈和胎儿都会有不良影响。孕妈妈在选择补锌制剂时最好选择大品牌的产品，质量有保障，吸收效果好。孕妈妈在服用补锌制剂一段时间后，应去医院复查检测，如果孕妈妈不再缺锌，要及时停止服用补锌制剂，以免服用过量的锌，引起不良反应。
孕妇吃什么补锌
& & 很多食物中都含有丰富的锌，以下为我们经常食用的含锌丰富的食物，经常食用对补锌会有帮助。
& & （1）海产品是含锌量最丰富的食物
& & 孕妈妈补锌可以多吃些海产品，海产品能够为孕妈妈提供丰富的锌，如牡蛎、沙丁鱼、黄鱼、带鱼、海虾等。
& & （2）肉类、动物肝脏、动物内脏中也含有丰富的锌
& & 牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、猪肝、鸡肝、猪心、鸡心等食物中都含有丰富的锌。
& & （3）干果类食物含锌量很丰富
& & 核桃、花生、板栗、榛子、松子、腰果、杏仁、玉米等食物中都含有丰富的锌，经常食用能帮助孕妈妈补锌。
& & （4）谷类补锌不能少
& & 小米、小麦、玉米、大豆等谷类食物中含锌也很丰富，孕妈妈也应该经常食用。
& & （5）含锌丰富的水果和蔬菜
& & 水果中含锌量较高的有苹果、香蕉、桑葚等。蔬菜中含锌量较高的有白萝卜、白菜等。
孕妇补锌食谱&双耳牡蛎汤
　　水发木耳、牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。
　　（2）制作方法
　　a.将木耳、银耳撕成小块。牡蛎下入沸水锅中焯一下捞出。
　　b.另将锅内加高汤烧热，下入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。
& & c.下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。
& & 色泽淡雅，牡蛎软嫩，双耳软糯，汤清味鲜。
　　（4）操作提示
& & 牡蛎肉用大火焯至刚熟，立刻捞出，以保证其鲜嫩的口感。木耳、银耳煮至软糯。
孕妇补锌食谱&猪肝粥
& & 大米l00克，猪肝l50克，水600克，花生油300克（约耗30克），盐7克，味精1.5克，料酒、淀粉、葱花、姜末各适量。
（2）制作方法
& & a.大米拣去杂物，淘洗干净；猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末、料酒和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。
& & b.锅置火上，放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子滑散，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。
& & c.另用一锅上火，放水烧开，倒入大米，再烧开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时放入猪肝片，继续用小火煮10～20分钟，至米粒全部开花，肝片酥熟，汤汁变稠，加味精和余下的盐，调好口味即可。
孕妇补锌食谱&萝卜番茄汤
& & 胡萝卜、西红柿、葱、盐、味素、白糖
（2）制作方法
& & a.胡萝卜、西红柿去皮切厚片。
& & b.热锅下油，倒入姜丝煸炒几下后放入胡萝卜翻炒几次，注入清汤，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。
孕妇补锌食谱&干贝水晶鸡
& & 鸡脯500克。干贝75克，鸡蛋白3个，黄酒、盐、菱粉各适量。
（2）制作方法
& & a.将鸡脯开花刀，再切成方块，先用盐抓一抓，再用打散调匀的蛋白抓一抓。
& & b.然后，将鸡块一块块地放入开水锅内氽一氽，使鸡块稍微结实一些。
& & c.再将鸡块放人大碗，加清水、干贝、酒、盐、上笼蒸熟，约50分钟即可。
孕妇补锌食谱&黄焖鸭肝
& & 鸭肝200克，鲜木耳10克，绍酒2克，葱、姜片、胡椒粉、花生油、盐、鸡精、湿生粉、麻油各适量。
（2）制作方法
& & a.鸭肝切成厚片；鲜木耳洗净，切片；葱切段。
& & b.锅内加水，待水开时下入鸭肝，用中火稍煮一会，倒出冲洗干净。
& & c.另烧锅下油，放入姜片、葱段爆香锅，下鸭肝、木耳，放入绍酒，注入少许清汤，用中火焖至快熟时调入盐、鸡精、胡椒粉焖透入味，再用湿生粉勾芡，出锅前淋上麻油即可。
孕妇补锌食谱&桂圆猪心
& & 猪心300克，桂圆30克，西洋参10克，红枣5个、葱、姜片、盐、鸡精各适量。
　　（2）制作方法
& & a.将猪心洗净，去肥油，切片；桂圆、西洋参、红枣洗净；红枣去核。
& & b.将猪心片放入开水锅中氽约2分钟，捞起，沥干水分。
& & c.将以上材料同放入煲内，加清水适量，武火煮沸后，改文火煲2小时，加盐调味即可。
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宝典目录_孕期营养食谱
微量营养素孕妇吃什么补钙产品最好，孕妇如何选择安全的补钙产品
　　孕妇补钙吃什么好?如何挑选适合孕妇的补钙产品，孕妇如何选择安全的补钙产品呢？介绍说，孕妇补钙，安全第一。孕妇在选择钙剂时有两种钙不要选择。一种是活性钙，这是由近海的牡蛎、蚌、贝等的壳经过高温活化后，磨细而成。这种沿海软体动物吸附能力很强，能将近海的污染物、铅、砷、汞等重金属吸附。因此这种活性钙中不仅含有重金属，而且碱性较强，服用后胃肠道刺激性大、安全性低。
　　另一种是用家畜动物的骨骼磨粉制成的钙剂，由于重金属尤其是铅容易沉积在动物骨骼中，因此此类钙剂的铅含量也较高、安全性较低。补钙产品首选！！以碳酸钙为主要原料，钙源好，含量高。特别添加维生素D以促进孕期妈妈对钙的吸收。孕妇装可以提供充足的钙满足胎儿骨骼迅速发育，母体乳汁分泌钙的储备，产品辅料自然纯净，未添加任何香精色素，安全无任何肠胃刺激。
　　孕妇应该怎样补钙呢?在怀孕期间，很多孕妇会出现缺钙的现象，孕妇如果不及时补钙会影响胎儿的发育。孕妇吃什么补钙?怎样挑选适合孕妇的补钙产品呢?为您介绍。
　　孕妇补钙吃什么好?
　　(1)每天早、晚喝牛奶各250克，可补钙约600毫克。
　　(2)多吃含钙丰富的食物，如骨头汤、鱼、虾等。
　　(3)补充钙剂，最好是可吸收的钙剂，里面添加了维生素D促进钙的吸收，是孕妇准妈妈补钙的首选补钙产品。
　　如果以上(1)(2)补充足够，基本不需要补充钙剂;不爱喝牛奶的孕妇，可以每天补充600毫克容易吸收的钙剂。
　　孕妇怎么挑选补钙产品?
　　金标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量
　　中国营养学会推荐，孕妇的钙适宜摄入量为800-1200mg，而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，因此，中国孕妇每天应额外补充321-721mg元素钙。在选择补钙产品时，应选择元素钙含量高的，以充分满足补钙量的需求，同时减轻孕妇因服用过多片剂而导致的肠胃道负担。
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　　金标准二：理想的钙剂应该安全可靠，适宜人群广
　　孕期必须确保母子平安，特别是胎儿更易受侵害。所以必须考虑钙源是否安全可靠。来源于动物骨骼、牡蛎壳、扇贝壳和珍珠等的钙剂，因草场和海水的污染，可能使铅和其他一些重金属的含量升高，长期服用容易引起孕妇特别是胎儿重金属(特别是铅)暴露。而纯净、高浓度的碳酸钙安全、无铅砷中毒之虑，不含糖、钠、、胆固醇，适用人群广，是较为理想的选择。
　　金标准三：理想的钙制剂应该含有适量维生素D
　　维生素D可帮助钙的吸收利用，维生素D缺乏可使肠道钙吸收率降至10%以下。如果孕妇维生素D充足，出生的小宝宝也很少会得小儿佝偻病，因此，孕妇补钙的同时，要保证适量维生素D摄入。采用碳酸钙为主要原料，钙源好，含钙量高。特别添加维生素D，与碳酸钙形成科学配比，能够有效促进钙的吸收和多种生理功能的调节，产品辅料自然纯净，未添加任何香精色素。钙之缘片口味好，不会产生任何肠胃刺激。
　　金标准四：理想的钙剂应该性价比高
　　孕妇补钙，贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙其性价比也是需要考虑的因素。如果按照每天需要额外补充600毫克元素钙来计算，每片钙片的元素钙含量越高，每天服用的片数或次数就可以越少，相对而言也更经济和方便。
　　金标准五：理想的钙剂应该具有经过循证医学验证的临床疗效
　　好的补钙产品，都会经过严格的临床验证。碳酸钙最早应用于临床研究，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。如，已经在国内外进行了大量临床试验，证实其能够预防和治疗妊高症，降低胎儿宫内发育迟缓的发生率，提高顺产率、改善新生儿健康，并显著提高孕产妇的骨密度。
　　产品特点碳酸钙，含钙量高，离子化程度高，能被人体有效吸收利用。采用钙加维生素D的配方设计，有效促进钙擀吸收。含铅量为零，是纯净、安全的钙制剂，更适合孕妇和儿童。
　　（一）钙源好，含量高
　　碳酸钙；钙源好，含钙量高达40%，是众多补钙制剂中的佼佼者。
　　（二）VD助吸收，效果更显著
　　维生素D是钙被机体吸收的载体，钙只有在维生素D的作用下才能被骨骼利用，在补钙同时补充维生素D，可以提高钙的吸收率，有效帮助钙在人体内的吸收，增加钙疗效。
　　（三）安全补钙，服用方便
　　是根据《中国居民膳食营养与参考摄入量》的规定和要求，以碳酸钙和维生素D为主要原料精制而成的补钙产品，安全效果好，服用量绝对控制在RNI（日推荐量）的1/3&2/3范围内，可以达到安全补钙的目的。
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