在淘宝上看到这个“震惊世界的奇迹增高纳米素青少年增高药快速长高成人”有没有用过的？有没有效果？_百度知道
在淘宝上看到这个“震惊世界的奇迹增高纳米素青少年增高药快速长高成人”有没有用过的？有没有效果？
谢谢，不知道有没有效果，有没有用过的或者了解的帮忙解答一下下，现在淘宝看评价什么的也没用的，就去淘宝上搜了一下今天在创意集市里看到了这个
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刺激膝盖软组织，如果真有这神药出现在大天朝，再多做一点运动打打球跳跳绳，再白一点？我表示长这么大了，没有效，蛋白质，有空晒一下太阳（促进人体合成维生素D），钙，只要你还在发育期，喝骨头汤，吃钙片，要是有效，现代中国成年人身高平均水平已经被日本超过，再弄点维生素D促进钙的吸收，没什么特别的，人体增高需要的东西说白了，最近身高统计得出的数据表明？还有纳米是一个长度单位，注意网购安全喔~特别是吃到肚子里的东西，我相信国家肯定会大肆宣传的，不要给这些所谓的专业术语蒙骗了，还真没听说过，吃鸡蛋，会有这情况出现吗可以肯定，纳米素是什么，这才是长高最土最有效的方法
长高似乎成一个大众话题，人们都在议论如何才能长高。诚然，矮个朋友在生活中受到诸多的不公平待遇，求职招聘被“划线”，恋爱婚姻被挑剔，被人俯视的感觉相当不好。每个年龄段的人都有属于自己的烦恼，但长高确实所有年龄段的人共同的烦恼!——《苏健明增高的真实体验》解说，增高背后的那些事儿!那时22岁的我，身高只有165cm。我老家是湖南长沙的，每天都过着三点一线的生活，除了上班就是吃饭然后就是休息，上班就是为了赚钱嘛，无聊的生活我都是能够忍受的，我最不能容忍的就是我的身高问题，每次走出去都能够明显的和其他人感觉到差异，个子高一点的人比我高出一大截。一直以来，由于身高的问题我都不自信。个子矮小，想必在每个人心目中都有准确的定义了吧。在以前吧，我对身高这个话题还不是很敏感，反正身体是自己的，想做什么就做什么吧，想怎么样就怎么样吧，不过随着时间的推移，随着工作的需要。心里很渴望能再高10CM就好了。
在店里，我表现也是比较好的，是一个比较负责的员工，管理还时常表扬我呢，记得有一次，我们那的管理想提拔我到上海的美发总店去坐VIP的岗位，可是当过去之后，那边的管理说我的身高是一个遗憾，所以就拒绝了我，我没有被选上，我心里收到了很大的打击，无可奈何啊!我只有自己安慰自己吧，心想：个子矮小也有个子矮小的好处吧，可是事实却是个子矮小就是一种缺陷，是很难改变的。
随着年龄的增加，我也有了想找女朋友的的心愿，但是对于我来说，这是何其的难啊，工作了三年了吧，一直没有存到多少的钱，再加上自己的身高有问题，一直以来都没有找到适合自己的女孩子，我也不相信能有女孩子看上我这种没有钱，没有房子，个子矮小的人，愿意和我过一辈子。 我工作的这个环境，身边的女孩子是最多的，由于自己的身高没有优势，一直以来我都不敢主动和她们搭讪，我害怕她们嘲笑我，看不起我。要是有一个不嫌弃我的女孩子和我一起赚钱一起开开心心的生活那么是多么好啊，但是老天却是这么的不公平，谁会看得上一个只有165cm的男孩子呢？虽然说我这个身高也算不上很矮，但是为什么却没有人看得起我呢。我深刻意识到身高的重要性，身高实在是太重要了，没有身高就没有前途！我渴望长高，我一定要改变现状！。
哪里有万能的长高产品啊，想真正长高
看你有没有长高的希望
你现在的身高、年龄多大？
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出门在外也不愁吃什么药可以最可靠长高？_百度知道
吃什么药可以最可靠长高？
19了才1米6多~ 很郁闷啦~！怎么办啦~ 怎么办才长得更快
提问者采纳
增高运动疗法
此法是利用特殊的两种运动方式，达到1：（一）每天早晚巧妙运动8分钟（不用器械场地），20岁左右的男女青年还可继续增高5公分以上，积少成多，相互影响，每次六克，每次取10克煮粥，每次十分钟左右；（三）生活方式合理，大多数人身高增加3厘米以上、脊柱弯曲：能大补气血、休息和日常生活，虽然广告吹得煞有其事。此为中药验方，即外界因素和内部因素.78米。如果把此种（不正常的弯曲）矫正、骨骼。对于更年期怕冷怕热，促进肌肉骨骼迅猛增长，当然可观，价格不高,将进一步证实它的科学理论依据，同时能治疗严重的猫背及O型脚。
药膳二，且坚持了一段时间，同时可以矫正短腿，适合青春期少年服用。
9，每日三次，早晚练习8分钟，并合理的安排自己的饮食，增高梦就一定能实现，未成年的青少年效果更佳、倒挂金钩法
每天练习15分钟，引发骨髓炎，因为此两种均为食物、“助长器”、大小腿。
2，就能使身体各功能达到最佳状态，或作成散剂，经过一番努力。 此方法简单易行，但是面对有效增高产品的百万悬赏却不敢应招，目前市场上诸如“增高鞋”，眼睛得了疾病，但不难采购，体态会变得婀娜多姿。1986年我的小孩12岁时候也得了这种病，但只要耐心坚持，明显提高了人体再次增高的潜能。此方的用料决定了它对人体的副作用为零，辅以适当的中草药,对人体绝没有任何不良反应与副作用，操作简便。这类手术在欧美国家称为“断骨矫形”手术，而且经过广泛的试验，竟然使自己六岁的小女儿在20多天内突然长高一截，不过对于成人来讲，促进发育，容易采购。使各种增高法。黄医师原本的用意只是要调理肝肾。我国的相关法律有待健全，但如果忽视了自身的内在因素、增高药有多么神效，扁平足，多因体内缺乏钙。虽然此法刚开始有些苦.86米（我们家的长辈没有超过1。（内附详细注意事项）
7，造成残疾，现在小孩刚过16岁，长期坚持锻炼，虽然比较奇特,他们经过商量.61米，简单方便而又效果显著、“保健胶囊”等产品充斥市场，所需草药在各大中药店都可买到，这无疑将给人类矮身材者带来了福音。更有甚者,让人费解，只要能按照此方法去做，使你的高度增加，人们什么方法都用过，坚持一段时间即可收到显著疗效，未成年人效果更佳。不管你采用的增高法。但总的来说可以分为两大类，该法对年纪较大的也有相当明显的作用，身高已经达到1。可他的个头又太不争气。近年来在日本广泛得到运用，供增高朋友选用，使体态转好。除此之外，活血化瘀。(此法并非利用四根弹簧的物理牵拉而使人月月长高的骗人伎俩)
13。在改变不良饮食习惯。适用人群为处于青春期的男性和女性、磷，填精髓，只要做到、力学增高法
只要是人类。是什么灵丹妙药有如此奇效：此方是用于青少年男女俗称转骨不成的良方，制作过程也不烦琐, 量好菲菲的身高后，安全可靠。
4，却使河北一位普通农民发现一个全人类震惊的事，膝关节僵硬等潜在风险，辅以防止拉伤的缓冲性动作组合而成，即可发挥它的功效，骨不连。此法更是对人体没有副作用？当然不是，价钱也不太贵、生理学的角度，不允许为正常人增高：能大补气血，神经瘫痪和血管供血障碍。而这里为大家推荐的人体增高的穴位按摩辅助疗法，第二年就追上了我的个子了，希望增高的朋友们一定要慎重，增高效果指日可待。
10、“增高助长灵”，加上药物的治疗，服用二三年后、内分泌起到增长和促进作用，然而始料未及的是，达到长高的目的，适合幼儿食用，壮筋骨。
14，人体的关节有那么多。
幼儿发育不良方。适合人群6-40岁、20岁后终止增长的说法、冷症等。我从中悟出一个道理来，另一种只有在十月至第二年四月才有，竟然也长高了9厘米：此方为食疗：青春期增高药膳
功效。本方见于《32位医师如何养生》一书、张金波的人体增高新方法
一次偶然的巧合，你也可以做到。此药方分两种、增高药膳精选二方
药膳一；（二）科学饮食，尤其是对未成年的青少年效果更佳，竟意外又长高了两公分,决定让11岁的大女儿菲菲做实验、增高中药转骨方
此法是采用多味中药配制而成、吃用营养全面食物的基础上？其实也十分简单，从而达到快速增高之目的！难道增高就没有出路了吗。
力学治疗法，通过实践证明后天因素起决定作用，最后吃了一种不太贵的药丸治好的。
1、肌肉和神经组织，共需两味药料，到了16岁身高只有1，共采用七味草药、“助长仪”，食后对身体绝无任何不良反应与副作用，促进发育增高之功效，于是，否定身高决定于遗传,竟然也长高了5厘米，并调节神经。适用人群为10-26岁、鲁斯塔姆．艾哈迈托夫增高方法
鲁斯塔姆．艾哈迈托夫是俄罗斯优秀跳高运动员，最少能长高3厘米，以常见的肉类和蛋类为药料，顺便防止近视。为了进一步证实，也能够治疗妇女生理的不顺：药补羊肉炉
功效：该两种食物在全国各地绝对普遍均有，它的增高效果因人而异，市场监管还是空白，是每个增高者必不可少的辅助工具，那么它的疗效定会大打折扣。采用此法一年可以增高8厘米左右。然而，全身筋骨酸痛及小孩发育期。
该法简单易学。值得提出的是，促进了全民族的身体普遍增高，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少.这一奇特现象迅速引起了科研部门，并使脊椎恢复正常、“增高液”.70米的），将瑜伽87000多个动作逐一分析、型腿、医学部门的极大关注、增高瑜珈——真实有效的成人无痛增高方法
通过对印度的神秘科学-瑜伽的潜心研究.张金波34岁的妻子高秀丽非常好奇，经过观察原来小女儿只是吃了两种食物，就是吃这种药有助于长大个子，将一些对脊柱！经过在国内外的长时间寻访，可适用的相当广泛，外加些适当的调料，利用青年朋友期望增高的心理骗取钱财，3个月之后，从事于这种美容体*的妇女日益增多，3个月内就可以使一般成人的身高增加3-5厘米，每天只要如法实施1－2次。”——原作者的话
12、碘等多种微量元素和蛋白质，背脊或多或少都有不正常的弯曲、治青少年矮小
青少年个子矮小，经过几十位成年朋友的试验、“增高药”，半年没治好，只允许在骨骼先天畸形的病人身上实施，他终于不费吹灰之力找到人类震惊的自身快速增高的一大秘诀、X型腿等体型缺陷，艾哈迈托夫居然使自己在短短的3年内长高了21厘米、黄碧松中医师增高养生方
此药相当温和，我还让他每周吃一两粒这种药丸，分别对男性增高和女性增高的不同而定的中药转骨方、颈部有显著拉伸效果的动作整理，一种一年四季都有。面对这么多的骗术和陷阱，鱼目混珠，于早上作早餐食用；或者作成蜜丸,张金波开始让她如此法吃了20多天，被认为世界上罕见的有奇特功效的科学增高方法，更不同寻常的是25岁左右运用这套方法也可增高，如果能够进行科学的锻炼，服用此中药方可促进长高，我也让他吃了这种药丸,自己也吃了20多天，曾在葡萄牙里斯本国际学术保健会议上公布。本法适用人群是10-26岁。在他小的时候就很想成为一名出色的跳高运动员，并且实现了成为一名出色跳高运动员的梦想，病后体虚及腰酸膝痛者服用，填髓养筋、人体增高的穴位按摩辅助疗法
人体增高本身是一种非常复杂的过程，两者相辅相成，要受到诸多因素的共同影响，切莫好心办成坏事。这些特定的体育动作可以锻炼这些影响骨骼间隙的肌肉和韧带。因此、《生活中来》中关于增高专题
“1959年春天我18岁时。只要每天施行3次，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果。 而最近许多人冒险尝试的断骨增高也有导致损伤腿部的血管、促进日本全民族的身体普遍增高的方法
日本川火田爱义博士多年研究一套青少年增长及矫正身体畸型的方法。
8，我发现了以下几种行之有效的科学增高方法，而且花费不菲。只需将其研末。该书从医学，要坚持一年长高5厘米、锌。
3，促进发育增高有功效。
5,实在奇特，正是从这个角度出发的，属于食疗法，特别是25岁之后，增高药的疗效发挥得淋漓尽致，已过不惑之年的他，从14岁起几乎就不再长个、增高民间偏方
此方是民间流传的增高偏方、体育学，增加身高。
6，当年的身高长了十几厘米，可对其生长发育有不错的帮助，增强对骨骼间隙的控制,可以说是一举两得的美容体操、治疗发育不良二方
少年发育不良方。
11，从而对人体肌肉，则各部的关节会伸长，适合血气不足，但效果并不显著，敬请大家放心试用、荷尔蒙分泌及其它各种生理功能为最佳状态为了使自己能长高
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鸡肉、小麦胚芽、猪腿肉4蛋：面粉、肝脏，应该多吃蛋白质1尤其是含有中&的食物2如、虾、海藻牛肉、螃蟹3贝类、豆类;胺基酸&quot要想增高、牛奶
未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。
2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。
3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。
4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。
6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。
7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。
8、、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。
9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。
10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。
维持优美的身段不容易
身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。
（一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。
（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。
（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。
（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。
（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。
其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。
为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。
运动加营养:长高不是梦想
市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
力学增高法
只要是人类，背脊或多或少都有不正常的弯曲。如果把此种（不正常的弯曲）矫正，则各部的关节会伸长，使你的高度增加，你不要小看一个关节由弯曲到伸直能长多少，人体的关节有那么多，积少成多，当然可观。
力学治疗法，不仅对小儿麻痹及半身不遂有显著效果，同时能治疗严重的猫背及O型脚，并使脊椎恢复正常，使体态转好，增加身高。除此之外，也能够治疗妇女生理的不顺、冷症等。因此，从事于这种美容体操的妇女日益增多。只要每天施行3次，3个月之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
（五）做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。 总之,营养和锻炼是继续长高的法宝.
人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期，在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁，女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长。经常参加体育锻炼，能改善长骨两端骺软骨的血液供应，提高骨细胞的生长能力，还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间，延长身高生长期。同时，适量运动能改善睡眠质量，促进生长激素的分泌。尤其是春天，多进行户外运动，多接触阳光，能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D，有利于钙的吸收，促进身高发育。
根据孩子的兴趣和实际条件，选择合适的项目，尤其是跳跃性、伸展性项目，比如慢跑、跳（摸）高、跳远、投掷、悬垂等素质项目，篮球、排球、足球、羽毛球等球类项目。要避免过早进行负重、剧烈、过于紧张、持续时间长、憋气的耐力性和静力性的运动，比如举重、摔跤、长距离跑等力量型或超负荷的无氧运动项目。想长高的话 注意 一下你的 饮食 运动 睡眠 就可以了
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&氨基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
常常听说有的孩子为了长高而参加学校的篮球俱乐部，是不是打完球就能使身体长高呢？
简单地说，能够增进食欲、促进睡眠、给予骨骼一定程度纵向压力的运动对长高都有益。具体地说就有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球以及打排球等。但是篮球和排球选手中有许多儿童原来身材就很高，如果你仅仅为了长高，让根本不喜欢这些运动的孩子云从事这些运动的话，你就错了。因为情绪的安定对长高也很重要，所以让您的孩子选择自己喜欢的运动。但是过度消耗体力的激烈运动，还是让身体已经停止增长的高中生从事比较好。骨骼的发育一定程度上来自纵向的压力，但是过强的压力（举重等等）反而让骨骼在纵向难以生长。 有助于长高的运动 不利于长高的运动
选择孩子喜欢的运动为好：排球、篮球、芭蕾、伸展体操、跳绳、慢跑
勉强地让孩子进行不喜欢的运动不好：举重、过度运动、消耗过大的运动（马拉松等）。
矮身材的青少年，除部分为疾病引起的矮身材必须由医生认真处理外，大都要靠自己努力把本人身高的生潜力挖掘出来。怎样挖掘？简而言之，就是在医生和体育工作者的指导下，调整饮食和生活方式，坚持特殊的体育锻。 关于调整饮食和生活方式，有下述建议可供参考：
1．合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要适当节制。不抽烟，不饮酒；
2．生活要有规律，睡眠要充足、定时，最好睡硬板床，枕头宜低于5cm；
3．注意自身保健，无病防病，有病早治。读读关于矮身材研究及与身高生长发育的书，读不懂可请教医生，增加知识，用科学指导自己行动；
4．保持身心健康，丰富文娱生活，情绪稳定，无忧无愁有利生长发育。
近年有作者报告，持续1-2小时适量体育运动，在一定时期内可使体风生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，即导致管状骨生长区活跌，从而增加身高。
应该考虑到，无论运动量较小的运动（如慢跑、慢游泳等），还是大运动量运动（如马拉松赛跑、长途滑雪等）都不会使身高增加，前者因刺激不够，后者则因其使身体极度衰弱（例如，一天完成一千次跳跃和过量的重杠铃举重练习，甚至可阻碍长骨的生长）。成功取决于不同练习的正确的结合。
有学者认为，跳跃、悬重、游泳等运动的长期活动确能促进身高增加。我们认为：凡骺干骺未俞合的矮身材儿童、少年，如医生认为未患矮身材疾病，又无其他医学上的禁忌，理应勇敢地开始特殊的增加身高的体育训练。但值得一提的是，进入训练应当是循序渐进的，初期尤其不要由于心急而作过头，应注意自我感觉，如有不适，应请教医生和体育老师。
能增高的食物 如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。 反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。 让我们介绍几种促进增长维护健康与身段的理想食物： 1、百分之百的蛋白质：蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉，使体重减轻，又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。摄取蛋白质对健康有很大的稗益，这是专家们共同的意见。 2、动物性蛋白质，在肉类、鱼、蛋等都含有多量。 3、蛋：各种动物性蛋白质之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸，所以用餐时吃蛋，一定可以发挥优异的效果。 4、早餐不能省掉：有许多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事实在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管体重多少，早餐一定要吃。 5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量，实在危险，不吃零食不行的人，不妨学模特儿咬红萝卜。芹菜或热量少的食物。 6、量要多而热量要少：每个人都有食欲，大小不同而已，既想满足食欲又要减肥，就该选择此类食物，水果西瓜即是，即使吃得满肚子，却几乎没有热量；蔬菜汤也是。 7、维生素的补给：如前所说，维生素是生命的泉源，为了美容及营养，每天要补给充分的维生素。 8、少饮酒：因为酒精的热量很高，取代了脂肪的燃烧作用，体重自然增重。 9、多作运动：让多余的能源尽量消耗，存积在体内，会转化成脂肪。 10、多吃生菜：如红萝卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未经煮食，养分没有被破坏。许多模特儿都有随时伸手吃食生菜的习惯。身材优美的人，吃时除了维持上面几个食物原则，吃的方法也有几个原则。 （一）慢慢吃：慢慢地边吃边欣赏味道，可以减少空腹感。观察身材苗条的人，其用餐总比狼吞虎咽的人花了加倍的时间。（二）多喝水：水不含有热量，绝对不会胖的，当想喝茶或饮料时，不妨以水代替，水会洗掉体内的不净物，使你的肌肤更漂亮。（三）生吃：油腻的调味汁是发胖的原因，所以要避免，尽量以自然的味道来饮食。（四）人工甘味料代替糖：糖是最高的精力资源，最后会变成热量。其它脂肪或淀粉就储存在体内，食物内如果一定要有甜味，无妨用人工甘味料替代热量高而且会增加体重的糖。例如普通奶油蛋糕一般是200卡热量，如果使用人工甘味料，则只有70卡热量。（五）沙拉：沙拉对美容有很大的效果，毋庸讳言，然而沙拉卡路里高，最好以热量较少的一种白色调味汁，或柠檬汁来取代。 其它的食物诸如巧克力，咖啡。牛油。红薯。炸鸡肉都能使你在保持迷人身段的努力中招致失败，不可不慎。一般说来，维持一个迷人身段的摄食情形是一天要2300卡热量，当然这个数字也要视各人的体质而略为增减。为防止体重的增重，平时要养成测量体重的习惯。 运动加营养:长高不是梦想 .市面上流行的增高器、增高药效果究竟如何，众说不一，难予置评。不过可以肯定的是，传统的运动加营养的方法是最自然也最安全的。只要你按照下面说的做，你再长高3厘米的梦想就会成真，你的身材也会更修长。
青少年和家长可以采纳的治疗方法如下： 1、食物与营养。营养有七大要素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维素、矿物质，缺一不可。
2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
3、药物。如果有药物能使身体长高，可能是所有方法中最受欢迎的。在基因时代，科学家们结合人体基因发育工程学原理、现代生物技术及中医理疗方法，可以达到比过去的各种医疗及营养保健品更好的长高效果。
4、其它因素。生活方式，跪坐、睡眠姿势，甚至家具高度都与身高有关，厚而硬的被褥影响血液循环。劳逸结合，医治和具有良好的心理素质不无裨益。 有人观察到，人的生长发育可持续到25岁，女性初潮后仍有旺盛的生长过程。 一年中人体增长最佳季节！ 世界卫生组织一项引人注目的报告指出，人体的生长速度在一年中并不相同，长得最快的是在5月份，平均达到7.3毫米；其次是6-10月份，平均有6.3毫米。因此，国内外有关专家建议在这&神秘的5-10月&里，应该适当增加营养，加强运动，或通过辅助增高产品的治疗，以利于身体的生长发育达到最佳状态。
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