三十岁以上的人，怎样才能提高他们的记忆力_百度知道
三十岁以上的人，怎样才能提高他们的记忆力
我有更好的答案
按默认排序
般两途径提高记忆力：1、吃些核类（核桃、花等）、鸡蛋等食物助提高记忆力~科家说@2、量秘密 网站 些世界记忆师介绍秘诀错：全脑速读记忆记忆术、思维导图等全脑速读记忆速读基础提高记忆力；记忆术结合图像编故事非实用；思维导图结合图像整合处理简单易懂~......资料载慢慢看（ 量秘密 网站 特邀嘉宾-袁文魁 版块
限潜能-全脑速度记忆 版块）特别记忆术版块资料《世界记忆师（袁文魁）推荐记忆术资料全集》推荐看看@特邀嘉宾网站请世界记忆师袁文魁亲自享非错@健忘般重视才稍微留意提高注意力行~两都错重要必须先建立自信
如何提高记忆力？ 记忆，是获取知识的必要手段和重要手段。对于学生而言，学习的最大障碍莫过于记忆力差。怎样克服记忆力差的困难，提高识记和学习的效果，是每一个学生都盼望解决的问题。的确，学生成天学习大量没有亲身实践过的理论知识，没有一定的记忆力是不行的。记忆力强的学生，能够迅速地、准确地、持久地掌握学习过的知识和技能，也能比较好理解、运用这些知识和技能。因此，在求知的时候，掌握一定的记忆规律和记忆方法，培养科学的记忆习惯，发展自己的理解力、记忆力是非常必要的。提高记忆力，有规律可循吗，有科学的方法可借鉴吗？答案是肯定的。 提高记忆力的方法，中外学者都归纳出了若干种。但哪种方法适合于自己，还得靠自己在学习实践中摸索和总结。要根据不同的学习内容和要求，正确采用不同的记忆方法，是保证按时完成学习任务和学习质量的前提。现在，我介绍如下一些记忆方法，供广大学生参考，以期帮助提高记忆力。 抓重点记忆法。要立足于全面、系统地学习知识，要突出重点，抓“牛鼻子”，起到以点带面，“牵一发而动全身”的效果。 机械记忆法。学习英语单词、外文字母、元素符号等，用这种方法就比较奏效。机械记忆法，就是采用单纯的反复记忆来达到巩固和掌握学习内容的目的。 “体操式”记忆法。马克思有超常的记忆力，但其超常的记忆力也不是天生的，这与他坚持强记的习惯分不开。他从少年时代起，坚持用自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，天长日久，他的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰称这种方法“是记忆力的体操”。 理解记忆法。俗话说，如要记得，先要懂得。在看书或听课时，理论联系实际，把科学概念或定理等通过联想来帮助理解，这样就容易巩固、记住新知识。有人曾做过试验，一篇百字文，理解之后大概用15—20分钟就可以把它记住了，如若不是这样，则要花费近一小时，甚至更多的时间。 覆盖关键部分记忆法。先用纸盖住你认为难以记住的内容，暂时不让自己看见，然后再读余下内容，想象被覆盖部分的内容，实在想不出来，才移开盖纸，如此反复几次，就可以记住了。 归类记忆法。为了系统地、牢固地掌握科学的知识，可以把繁多的内容按意义不同、性质不同、用途不同、结构不同、形式不同等进行分类。分类以后，内容就显得简单明了，就减轻了记忆的负担，缩短了记忆的时间，提高了学习的效率。 交谈记忆法。和同学在一起散步或闲聊时，可以就学习中的疑难问题作为交谈的话题，你一言，我一语，或许就能把疑难问题解决了。这种活动，不但能鼓励大家主动去探索问题、解决问题，培养浓厚的学习兴趣，还能提高口头表达能力，增进同学之间的友谊。通过交谈，会使自己尚未扎根的记忆和没有自信的记忆，变成确定实在的记忆，牢牢地印在脑海里。 重复记忆法。重复是学习之母，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，遗忘是先快后慢、先多后少，因此要及时复习。艾宾浩斯还告诉我们，学习、记忆的程度应达到150%，将会使记忆得到强化，这种“过度学习”的方法，可以使学习过的内容经久不忘。重复不仅有修补、巩固记忆的作用，还有加深理解的作用。 对比记忆法。它的特点是在学习新知识的同时，复习和巩固旧知识。即学习新知识时，对照联系旧知识，找出新旧知识之间的相同之处和不同之处进行记忆。在反复对照比较过程中，就加深了对旧知识的记忆，对新知识的理解，而理解之后就容易记忆了。 列表记忆法。这种方法使用范围十分广泛，就是把有关材料分类集中起来，列入表中适当的位置上。往往是一张表整理出来了，条理也清楚了，内容也记住了。列表的类型比较多，常用的有一览表、系统表、关系表、比较表等。 概括记忆法。为了便于记忆，我们要把所学的东西加以归纳、概括，找出它的重点和主要内容。这种记忆法，还能培养我们的思维能力、全面分析问题的能力。 “五到”记忆法。在记忆时，要做到眼、耳、口、手、脑配合使用，比使用单一人体器官效率高得多。这其中的“手”，就是要求多动笔，因为“好记性不如烂笔尖”，手脑并用，学思结合，养成“不动笔墨不读书”的好习惯，这比单纯地口读目记效果要好得多。 以上介绍了一些值得借鉴的提高记忆力的方法，当然还可以罗列出许多方法来，但既无全部罗列的必要，又无全部罗列的可能。关键还要结合自己的实际，要有强烈的求知欲望，这才可以摸索和总结出一套或几套适合自己的科学的记忆方法，有效地提高记忆力。
其他类似问题
6人觉得有用
记忆力的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁记忆力训练方法
积极暗示法&
许多人之所以记忆力不佳，是由于对自己的记忆力缺乏自信。在面对一个要记的材料时，这些人常常想：”多难记啊！”，”这么多，我能记住吗？”这种想法是提高记忆力的最大障碍。&
美国心理学家胡德华说：”凡是记忆力强的人，都必须对自己的记忆充满信心。”要想树立起这种信心就要进行积极的自我暗示，经常在心中默念：”我一定能记住！”。当你对能否记住缺乏信心时，也可以回忆自己过去的成功经验，如”我曾在全班各科考试成绩排前五名”"我几岁的时候就能背许多唐诗”。当这些过去良好的记忆形象再次浮现时，会增强你”一定能记住”的信心。&
（2）&精细回忆法&
我们在平时的学习和生活中，识记了很多东西，却很少去回忆。识记和回忆之间的不平衡，使我们的记忆变得十分模糊。&
经常回忆，回忆得尽可能精细，是锻炼记忆力的好方法。比如：&
回忆一间你非常熟悉的房间，想一想房间里都有什么？门窗朝哪开？家具都摆放在哪里？墙上挂有哪些装饰品？暖气片和电灯开关在什么地方？等等。要回忆得尽量完整无缺。当你再次回到到间时，检查一下你遗漏了什么。&
想一想一小时前你在做什么？你在哪里？和什么人在一起？你们在一起都说了什么？那个人长得什么样？你如何向别人描述他的长相？&
回忆一下你最近看过的电影，电影里都有哪些主要人物？发生了什么事？他们都做了什么？结局如何？要尽可能回想电影中每一个镜头。&
回忆一下你童年的伙伴，你们在一起都做过什么？还能记起他们的名字吗？他们的家都住在什么地方？&
（3）&奇特联想法&
联想是促进记忆的一种方式。比如，我们遇到一个生字：咩。该字由口和羊组成，口即嘴，羊的嘴，除了吃草，还会叫。羊怎么叫”咩……”字义出来了，字音也知道。咩，羊叫之声，读MIE。&
奇特联想是联想的一种则将要记的东西在头脑中人为地形成一定衡奇古怪的联想，从而帮助记忆。比如，要想记住”狗&自行车”这对词，我们可以想象”狗骑着自行车在马路上逛来逛去”。有人要记”火车、河流、风筝、大炮、鸭梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”共十个词，他形成如下奇特联想：一个人登上了高速的火车，火车在河流上奔驰，河流上飘来一个大风筝，风筝上架着一门大炮，大炮的炮筒里打出来一个大风筝，风筝上架着陆门大炮，大炮的炮筒里打出来一只鸭梨，鸭梨打进黄狗的嘴里，黄狗像一道闪电，迅速地路过街道，爬上一棵老松树，咬住了老松树上长着的一棵高粱。&
（4）&限时强记法&
在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等，可以锻炼博闻强记的能力。比如：&
在3分钟内，背诵圆周率（）小数点后30位数字：383279；&
在2分钟内，背诵十个陌生的人名；&
在10分钟内，背诵十个外文生词。&
（5）&记忆保健操&
在头颈后部找到”天柱”、”风池”二穴，将两手交叉于脑后，用拇指的指腹腔按压这两个穴位，每次按压5秒钟，突然加压，然后将拇指移开，按压5至10次后，会感到头脑清醒
…………..&增强记忆的八大妙法&………..&
一)&五官感觉(Senses)
1.&视觉&:&字、形状、颜色、特征……
2.&听觉&:&电话”铃、铃、铃”……
3.&触觉&:&想象一块石头，感觉粗糙、刺手……
4.&味觉&:&想象吃即食面是咸的，很好味的……
5.&嗅觉&:&如想象一束鲜花，它的香味令你心旷神怡、心神开朗……&
(二)&动感(Motion)
比如一只大象，静止的，是不好记住的，但假如你想象它正拉着一棵树，非常用力，弄得满头是汗，就容易记忆许多了。&
(三)&幽默(Humour)/荒谬
用记忆术时，故事是不需要合理的，因为越是合理反而越难记住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹喷饭的事情，就越容易被记住。&
(四)&夸张(Exaggeration)
将蚂蚁想象如有一个人般高，甚至有一座山般高，那么你记得它的机会便大了。&
(五)&色彩(Colour)
比如你想象一只猪是黄褐色的；鼻是红色的；耳是绿色的；牙齿是很洁白的。加入的色彩越多，便越好记住的。&
(六)&符号(Symbol)
将抽象的概念具体化用一些符号或对象去代表、便易记许多。比如”爱”，可以用一个心去代表，在你脑海中浮现一个心的图画，便能记住”爱”了。&
(七)&自己(Myself)做主角
以自己做主角，可增加亲切感和投入感帮助记忆。&
(八)&正面(Positive)
尽可能想一些正面的、开心的、相关的经历。牢记这些内容便不再困难。&
以上八点增强记忆的原理，大家务必记住；一旦你明白及掌握这八个原理，将它们用在日常的记忆事务中，你便能体会引用大脑多种功能去记忆的好处。就好像用齐十只手指去打字一样，打字速度会大大提升；而引用多种大脑功能去记忆，也会使你的记忆力大步跨前。
…………..联想记忆法&………..&
联想记忆，是利用识记对象与客观现实的联系、已知与未知的联系、材料内部各部分之间的联系来记忆。例如：
1.用联想法记忆数轴及其相关概念
学习数学有理数知识时，可将数及其概念与数轴这个形联系起来记忆。将有理数与数轴上的点联系起来，把互为相反数、绝对值、有理数大小的比较等直观化。首先明确数轴的三要素&原点、正方向、单位长度。其中原点相当于温度计的零点，向右为正方向，单位长度可视具体情况而定。数轴上表示的两个数，右边的总比左边的大。
2.用联想法记忆历史年代
淝水之战发生于公元383年，通过淝可联想到肥胖，由肥胖想到胖娃娃，而8字的两个圆正好是胖娃娃的头和身体，两个3则是两个耳朵。这样一想就记牢了。
3.用联想法记忆历史事件
汉代的农民起义较大规模的有三次：一是公元17年发生的绿林起义；二是公元18年发生的赤眉起义；三是公元184年发生的黄巾起义。前两次发生在西汉，后一次发生在东汉。这三次起义的时间可以用对比法来记，最令人头痛的是起义名称的先后顺序容易搞混。为此，可采用联想记忆法来记忆。这三次起义的名称都有颜色，即绿、红、黄，可与枫叶联系起来记。枫叶春夏时绿，秋天变红，冬天变黄。
4.用联想法记忆酸性氧化物的溶解性
酸性氧化物只有SiO2是难溶的，其余的都是可溶的。可联想记作：只有砂子（SiO2）不溶。试想，如果砂子能溶，河里的砂子岂不全化掉了。
5.用联想法记忆历史事件及年代公元前202年，刘邦建立汉朝，定都长安，可用联想法记作：”前鸭子下蛋后鸭子看，刘邦定都于长安”。这是因为2像鸭子0像蛋。
6.用联想法记忆魏、蜀、吴
三国建国年代公元220年，曹丕建魏，定都于洛阳，需记的内容有：”220&P、”曹丕”、”建魏”、”洛阳”等项，可用联想加串联法记作：”曹丕喂（魏）洛羊（阳），一天二两（22）饼（0）”。同理可记：”刘备守（蜀）成都，一天二两（22）药（1）”；”孙权建吴业（建业），养了三只鸭（222）”。因为刘备建蜀时已风烛残年，故一天二两药；而孙权的吴国在长江边上，故与养鸭联系。
7.用联想法记忆晋灭吴的时间
公元280年，晋灭吴，从而结束了三国鼎立局面。吴灭了，就等于吴被拆散了，消失了，而吴字可以拆成”二、八、口”三个字，正好与280相合。
8.用联想法记忆地名
智利的首都”圣地亚哥”可记作：一个人的智力胜过他的弟弟不如哥哥，即”胜弟亚哥”。
记忆术练习
测验一&对无关逻辑材料的记忆
请记忆下列二十个词。看过后即进行默写。规定记忆时间为5分钟。默写时连同顺序号正确写出来，才算正确答案，对一个得一分。
1、&维吾尔族2、经济学3、粥4、纹身5、救火车6、爱情7、剪刀8、良心9、粘土10、字典11、油12、纸13、小蛋糕14、逻辑15、社会主义16、动词17、缺口18、逃兵19、蜡烛20、樱桃&现在计算你此题的记忆效率：得分/20*100=（）%
测验二&对数字的记忆
请记忆下列二十个数字（连同序号），时间规定为5分钟，然后即行默写，对一个一分。1—43&2—57&3—12&4—33&5—81&6—72&7—15&8—44&9—96&10—79&11—37&12—18&13—86&14—56&15—47&16—6&17—78&18—61&19—83&20—7&记忆效率：得分/20*100=&%
这两天记忆健身室的训练都是说罗马室法，又名地点法。训练记法中的方法是美国人写的，跟国内有一些不一样，用起来很不舒服，无法进行下去。今天我介绍一种中国人写的记忆方法，大家可以按个方法进行练习。
　　本方法摘自国际记忆大师王茂华女士写的《专为中国人写的记忆书》。
　　设定地点桩子
　　运用地点法会让你把观察力训练得更加敏锐，让你开始学会留意身边的一些以前没注意到的细微的东西。
　　现在，我们一起学习如何运用地点法来建立记忆资源库。地点法要做的第一件事物，就是把你所熟悉的场所进行编号，因为人的记忆偏好安排有序的事物。
　　我想让你先从自己是熟悉的家里开始，现在我要求把你家里的物品及位置排出顺序来。
　　请按以下的三个步骤行动：
　　第一，从你的家里找出4个房间，包括厨房、客厅、洗手间。如何你住的地方没有四个房间，你可以另找一间自己熟悉的、有4个房间的房子。
　　第二，把这4个房间按逆时针时行编号，从大门进来的第一个字音编为1号。
　　第三，请站起来，在你的房间里走动，走遍这4个房间，并把它们按顺序写下来，这些东西或位置我们称它为地点桩子。
　　你首先要做的是定好房间的顺序。以我的家为例；从大门进行的第一个房间是客厅，按逆时针方向第二个房间是卧室，第三个房间是客房，第四个房间是厨房。定好顺序好，把它们写在正面的地点表里。
　　写好房间顺序后，你可以定每个房间的地点桩子了。例如，第一个房间是客厅，进门后按逆时针看到的第一件比较显眼的家具是鞋柜，第二件是电视机，第三件是衣帽架，第四个比较显眼的位置是阳台，第五个比较显示的是大窗户。
　　第一个房间客厅：1、鞋柜　2、衣柜　3、衣帽架　4、阳台　5、窗口
　　第二个房间卧室：1、梳妆台　2、衣柜　3、窗口　4、床　5、桌子
　　第三个房间客房：1、床　2、书桌　3、窗口　4、书柜　5、电脑桌
　　第四个房间厨房：1、消毒碗柜　2、饭桌　3、窗口　4、炉子　5、洗手
　　寻找地点桩子时的注意事项：
　　第一，因为房间时原物品往往比较多，所以在选地点桩子的时候，你最好挑选一些比较显示的物品或较大的位置，这样比较容易记忆。例如你的房间里有个阳台，而阳台上摆了一盆花，这时候要从阳台和这盆花之间选择一个做地点桩子，你会选哪个？没错，当然是选阳台，因为阳台比一盆花更显眼、更突出。
　　第二，你所选的地方桩子之间要有一定的距离，如果距离太近也会影响记忆信息的清晰度。例如，你选了一张桌子作为记忆桩子，而桌子上放着一个大花瓶，你又选了这个大花瓶作为另一个记忆桩子，这样就不太好了，因为这两个记忆桩子距离太近了，用它们来记忆信息，容易影响到记忆信息的清晰度。
　　第三，不同的房间可以用同样物品，例如在上面的四组地点中，每一组都有“窗口”这个桩子，这是可以的，因为这些窗口所处的空间不同，所以在记忆的过程中不会有太大的影响。
　　现在，请你站起来，在你的房子里找出4个房间，然后在每个房间找出5个地点桩子，并把它们写在正面的地点表中，
　　地点表：
　　第一个房间客厅：1、　　　2、　　　3、　　　4、　　　5、
　　第二个房间卧室：1、　　　2、　　　3、　　　4、　　　5、
　　第三个房间客房：1、　　　2、　　　3、　　　4、　　　5、
　　第四个房间客房：1、　　　2、　　　3、　　　4、　　　5、
　　这个任务很重要，如果你没有完成这个任务，后面的学习将无法进行。如果你已经写完了，那我们一起继续下面的练习。
　　现在，请你在大脑当中把这些地点桩子，按房间排列的顺序回想一遍，并记住它们的排列顺序。
　　回想得顺利吗？
　　如果你还有一些地点想不起来，对照一下地点表里写的内容，请闭上眼睛，把这些地点桩子在大脑当中再想一遍。记住，一定要记住它们的顺序。
地点桩子熟悉训练
　　对地点桩子的熟悉程序，关系到你用它们记忆东西的速度，记忆专家在使用地点法前，都会做一个熟悉地点桩子的训练，让思维顺畅起来。现在我将要告诉你熟悉地点桩子的训练方法。
　　现在，你要先找出一技笔和一个秒表，然后坐在一张桌子旁边。你也可以找个朋友帮你，如果没有别人在，你就只能自己做这个练习了。
　　第一个步骤
　　你把笔拿在手中，或者让你的朋友每３秒就用笔有节奏地敲一下桌面，每敲打一下桌面，你的大脑就回想一个地点桩子，直到你把刚才写下来的２０个地点桩子都回想一遍为止。准备好了吗？好，请开始！
　　第一个地点？
　　第二个地点？
　　第三个地点？
　　第四个地点？
　　。。。。。
　　第二十个地点？
　　很好，让大脑适应这种节奏感。
　　现在以每３秒敲一下桌子的速度，把这２０个地点从最后一个回想到第一个。如果你能够在这个速度下把地点按顺序回想完毕，那我恭喜你，你可以进入下一个步骤。如果你没能按这个速度把２０个地点按照顺序回想完毕的话，你需要多做几次练习，直到可以按这个速度回想完２０个地点，才可以进入下一个步骤的练习。
　　第二个步骤
　　感觉可以？太棒了！现在请你把敲打桌面的速度提高到每两秒一次，大脑当中按这个速度把这２０个地点桩子“走”一遍。
　　现在以每两秒敲一次桌子的速度，把这两２０个地点从最后一个回想到第一个。如果你能够在这个速度把地点按顺序回想完毕，那我恭喜你，你可以进入下一个步骤。如果你没能按这个速度把２０个地点按照顺序回想完毕的话，你需要多做几次练习，直到可以按这个速度回想完２０个地点，才可以进入下一个步骤的练习。
　　第三个步骤
　　现在，挑战来了，把你把敲打桌面的速度提高到每秒一次，大脑加速把这２０个地点桩子再“走”一遍。
　　如果你回想地点桩子的速度有点跟不上每秒一次的节奏的话，请你按每两秒一次的节奏再练习一次，直到你的回想速度能达到这个水平。
　　如果你已经能够顺利做到，请按每秒一次的节奏，把这些地点从最后一个到第一个回想一遍。
　　回想完后，请拿出笔把你的地点表写出来。
　　第一个房间：１、　　２、　　３、　　４、　　５、
　　第二个房间：１、　　２、　　３、　　４、　　５、
　　第三个房间：１、　　２、　　３、　　４、　　５、
　　第四个房间：１、　　２、　　３、　　４、　　５、
　　以上练习最主要的目的，就是让你学会寻找地点桩子，你可以根据自己的需要增加新的地点桩子。地点法是通过把熟悉的记忆资源进行排序整理，然后把它们做为记忆新信息的载体。
　　地点法的空间不但很容易建立而且容易寻找，因此地点资源几乎是取之不尽的。单是你现在的记忆存储中熟悉的地点就可以立刻整理出很多来。而且，除了真正到过的地点，你还可以运用一些虚拟的地点，例如你所熟悉的电脑游戏、电影、电视里的场景。
　　还可以运用真实和虚拟相结合的地点，例如为了方便记忆，可以在真实的房间里加上一些虚拟的东西，可能是一扇不存在的门或窗，或是一个假想出来的显眼物品。
　　现在我们一起总结建立地点法的要点：
　　１、给地点编号时，要按同一个方向来排列顺序。如果决定按逆时针记，就把所有地点都按逆时针排序，如果你习惯按顺时针记，也可以将所有地点都设置成按顺时针排序。
　　２、把这些地点进行分组，一般情况下以２０个地点一组为佳，一组地点和另一组地点可以有较大距离，每场区域最好只找５个地点桩子。初学者最好先从自己熟悉的场所找地点桩子。
　　３、地点桩子要找体积较大的物品，这样比较容易记。
　　４、寻找地点桩子不一定只限于房间里，也可以是广场或者某条大街，但同一组的地点桩子的距离不能过远或过近。
这是一个系列文章，摘抄自《引爆记忆潜能》&一书。今天谈到具体的训练方法了。
　　记忆力训练：从记忆体操开始
　　在扑克练习、数字练习、词汇练习、句子练习、文章练习这五种记忆力训练方法中，最基础也是最常用的是扑克练习和数字练习。
　　扑克记忆和数字记忆作为记忆比赛中最常见的两类比赛项目，对于训练我们的记忆力，有着非常重要的作用。事实上，当我们能够把扑克记忆和数字记忆练习好之后，我们就会大大提高快速记忆的两项基本能力：联想能力和编码能力。有了这个基础，再去灵活运用各种记忆技巧，再去记任何资料，都会从此得心应手。
　　扑克练习可以记一副扑克牌，也可以连续记忆多副扑克牌，其中记忆一副扑克牌是最基础也是最常用的训练方法。
　　而数字练习则主要是练习用最短的时间记住100位无规律的数字。
　　记忆一副扑克牌和记忆100位数字，这就是我们最基本的两项记忆体操，练好了这两项记忆体操，我们就能够进入到自由的记忆世界之中。
　　任何人想要提高自己的记忆力，最快速最有效的方法就是从这两项记忆体操的练习开始。
　　只要掌握正确的训练方法，或者在有经验老师的指导下进行训练，每天仅仅需要抽出2、3个小时的时间来练习，大部分人都能够经过一个月左右训练而达到这样的训练效果：
　　3分钟之内记住一副扑克牌，100%正确；
　　3分钟之内记住100个无规律的数字，倒背如流！
　　我们之前看到世界记忆大师记忆力如此惊人，令人难以置信，但如果你亲自尝试着去进行记忆力训练之后，你就会发现，这样的记忆力实在一点儿都不神秘，任何人正常人都能够轻松地做到！
　　下面，就让我们来介绍这两项记忆体操的练习方法：
　　记忆体操之一：记忆一副扑克牌
　　我们知道，52张扑克牌分为黑桃、红桃、草花、方片共4种花色，每种花色共13张牌。
　　然而我们知道，这些扑克牌的图案都非常单调、而且都很相近，如果简单地按它们原来的图案进行记忆的话，一定会搞得非常混乱，没法记住。
　　所以，要记住它们，首先就得对它们进行记忆编码，也就是说，要找其它更容易记忆的东西来取代这一张张单调的扑克牌。
　　对扑克牌进行记忆编码分为两个步骤：
　　第一步，把每一张扑克牌转化为相应的数字或人物。
　　52张扑克牌由40张数字牌和12张人物牌（4种花色的J、Q、K）组成。
　　对于40张数字牌，我们首先要把每一张牌转化为相应的两位数数字，转化方法是这样的：
　　扑克牌的4种花色分别用数字来代替，黑桃用1代替、红桃用2代替、草花用3代替、方片用4代替，然后用花色的数字与牌面的点数组合起来，组成一个双位数。
　　例如黑桃1，可转化为数字11；黑桃2，转化为数字12；黑桃9，转化为数字19；黑桃10，转化为数字10；红桃10，转化为数字20；草花10，转化为数字30；方片10，转化为数字40；其它的牌可以此类推。
　　而对于12张人物牌，因为不好转化为两位数，所以要找出12个熟悉的人物来代替。
　　黑桃与草花的K、Q、J建议用男性人物，红桃与方片的K、Q、J则建议用女性人物。
　　人物可以用名人、文学作品里的虚拟人物，也可以用自己身边的亲朋好友。挑选人物的原则是自己比较熟悉，而且每个人都有着鲜明的特点，能够很好地与其他人物区分。
　　举例，草花的K、Q、J可以分别用《西游记》里的唐僧、孙悟空、猪八戒来代替，即草花K代表唐僧，草花Q代表悟空，草花J代表八戒。
　　第二步，对40张数字牌的数字进行编码。
　　对于40张数字牌，我们已经转化为从10—49共40组双位数字，然而，我们不可能直接记数字，因为数字太抽象，没有办法快速记忆。
　　所以，我们必须要再把这些数字转化为相应的生动、具体的编码。
　　大家如果对第一章的开头部分有印象的话，那么，应当对数字编码有了一定的印象。
　　事实上，对数字进行编码的方法也非常简单，可以用谐音法或形象法来把数字转化为相应的生动、具体的名词。
　　这里，我们给出数字00—99的编码，供大家参考：
　　数字00—99的编码：
　　01——树；02——鸭子；03——耳朵；04——红旗；05——钩子；
　　06——勺子；07——拐杖；08——葫芦；09——球拍；10——棒球；
　　11——筷子；12——婴儿；13——医生；14——钥匙；15——鹦鹉；
　　16——杨柳；17——玉玺；18——篱笆；19——泥鳅；20——耳环；
　　21——鳄鱼；22——鸳鸯；23——和尚；24——盒子；25——二胡；
　　26——河流；27——耳机；28——荷花；29——阿胶；30——森林；
　　31——鲨鱼；32——仙鹤；33——仙丹；34——绅士；35——珊瑚；
　　36——山鹿；37——山鸡；38——沙发；39——香蕉；40——司令；
　　41——雪梨；42——雪耳；43——雪山；44——石狮；45——水母；
　　46——石榴；47——司机；48——雪花；49——雪球；50——五环；
　　51——狐狸；52——木耳；53——牡丹；54——护士；55——木屋；
　　56——蜗牛；57——母鸡；58——苦瓜；59——五角星；60——榴莲；
　　61——轮椅；62——驴儿；63——留声机；64——律师；65——锣鼓；
　　66——绿豆；67——流星；68——喇叭；69——鹿角；70——麒麟；
　　71——蜥蜴；72——企鹅；73——鸡蛋；74——骑士；75——积木；
　　76——犀牛；77——七喜；78——西瓜；79——气球；80——百灵鸟；
　　81——蚂蚁；82——百合花；83——花生；84——巴士；85——花菇；
　　86——八路军；87——白棋；88——白板；89——芭蕉；90——精灵；
　　91——球衣；92——球儿；93——救生圈；94——教师；95——救护车；
　　96——酒楼；97——酒席；98——酒吧；99——胶卷；00——望远镜；
　　这100个数字编码中，数字00—11、数字22用的是形象编码法；数字20、50用的是谐音与形象混合编码法；而其余的数字用的都是谐音编码法。
　　我们这里给出的编码只是一个参考，大家也可以根据自己的喜好给这些数字找一些更合适的编码。当然，选择的编码应该是形象比较鲜明具体，容易联想和记忆的。
　　对数字进行编码的原则主要有三个：
　　第一个原则是优先使用谐音法。因为两位数不太容易找到形似的对应物体，所以谐音法会好用一些。当然，少数几组数字可以考虑使用形象法，如数字00可以根据其形状编码为“望远镜”。
　　第二个原则是要编码为名词，而不要编为其它词。因为只有名词才能代表具体、生动的图像，动词、形容词等都很难指向具体的图像。如数字75，如果编码为“起舞”这个动词，是不太容易联想出固定的图像的，不如编码为“积木”会好一些。
　　第三个原则是要编码为含义具体的名词，而尽量不要编码为抽象名词和含义广泛的名词。如数字51，如果编码为“武艺”，虽然是一个名词，但太抽象了，没有办法形成图像，不如编码为“狐狸”会好一些；数字57，如果编码为“武器”，但由于“武器”包含各种外形的物体，所以没有办法形成一个固定的图像，不如编码为“母鸡”更好一些；数字76，如果编码为“气流”，不太容易想像，不如编码为“犀牛”。
　　事实上，对数字进行编码完全可以因人而异，因为每个人使用的习惯不一样，有些人用这个编码比较容易记忆，而有些人则用另外的编码比较容易记忆。我们给出的前50组编码也仅仅是供大家参考，大家尽可以按自己的方式去改变其中一些编码，以方便自己更容易地记住它们。
经过这两步的转化，每一张牌都有了自己所对应的具体编码：
　　例如黑桃4，可转化为数字14，相应的数字编码是“钥匙”。这样，当看到黑桃4时，脑海中就会浮现出自己所熟悉的一把钥匙的图像。
　　红桃2，可转化成数字22，相应的数字编码是“鸳鸯”（就是两只鸭子的图像），看到红桃2时，脑海中就会浮现出鸳鸯的图像。
　　草花5，可转化成数字35，相应的定名密码是“珊瑚”，看到草花5时，脑海中就会浮现出珊瑚的图像。
　　方片6，可转化成数字46，相应的定名密码是“石榴”，看到方片6时，脑海中浮现的就是石榴的图像。
　　其余的牌也同样有着自己一一对应的图像。
　　如何记忆一副扑克牌：
　　经过对扑克牌进行编码，52张牌都有了一一对应的编码，那么，我们记的时候，事实上只要记住52个图像就行了，回忆的时候可以再把它们还原为相应的牌。
　　记忆一副共52张洗匀的扑克牌，我们记的实际上就是52个图像。
　　要记住这52个图像，如果我们按照第一章开头那种方法，一个接一个地把这52个图像联结起来，这也能够记住，这样记的速度也一定会比以前的死记硬背方式快十倍甚至十多倍。
　　然而我们知道，52个图像一个一个联结起来确实可以记得住，但由于图像太多，这样联结下去会容易搞混，而且因为“记忆线”太长，万一其中一个“断线”了，后面的就想不起来了。
　　所以，世界记忆大师们在记扑克牌的时候，还会使用另一种非常好的记忆技巧，叫做“地点法”（又称“定位法”），它是我们将要在最后一章中介绍的“定桩法”的一种。
　　用“地点法”来记扑克牌，简单地说，就是要找到26个自己非常熟悉的、能够按清晰顺序排列的地点，例如自己熟悉的街道上的一些商铺或风景点，或者自己家里的物品等，只要能够按固定的顺序把它们串起来就行。
　　有了这26个地点，那么我们在记52张牌的时候，可以通过想像，在每一个地点上放2张牌，这样，26个先后排列的地点上，就可以按先后次序放下52张扑克牌。这样，我们只需要运用想像力，把一前一后的两张牌与每个地点进行紧密的联结，就可以把这52张牌清晰地“固定”在26个熟悉的地点上。
　　回忆的时候，我们在脑海中按顺序把这26个地点想一遍，那么每个地点上的两张牌就能够清晰地回忆起来，这样，就可以轻松地回忆出52张牌，顺序一点都不会乱，而且还能够轻松地做到倒背如流，随便抽查哪一张牌都可以很快地回答出来。
　　通过这种“地点法”，我们把一大串图像分割为两张两张一组，就最大限度地降低了“记忆断线”的风险，因此能够记得更快更牢。
　　如果你想更进一步挑战自己，想要尝试记忆10副牌，那么只要准备26组共260个地点就可以了。
　　一种更为简单的记扑克牌方法：
　　对于初次接触这种记忆方法的读者朋友来说，如果想要尝试一下去记一副扑克牌，而又一时难以找到26个地点，那么，我们在这里向大家推荐一种更为简单的方法，就是以数字编码来代替地点。
　　我们可以取1—13这13个数字编码，每个编码当作一个地点，然后在每个编码上连续放4张牌，这样，13个编码就可以放下52张牌。
　　这种方法虽然速度会稍微慢一点点，而且不适合记忆一副以上的扑克牌，但是对于初学者来说，这是个既简单又方便的方法，而且只要你练熟了，速度同样也会非常快。
　　是不是很简单？
　　赶快去找一副扑克来试一试吧！
　　只要按照这个方法来记扑克牌，每天花上一点时间来练习，用不了多久，每个人都可以在几分钟之内轻松地记住一副扑克牌，并且能够做到倒背如流。
　　当你在亲朋好友面前表演倒背如流一副扑克牌的时候，就让自己尽情地享受他们投过来的惊叹而又敬佩的眼神吧！
今天说的另一个记忆练习，这二个练习是成为记忆专家的必经之路，只要你花时间练习，你的记忆力就会很快非常大的变化。
　　记忆体操之二：记忆100位数字
　　记忆100位数字的步骤比记忆扑克牌更为简单，因为只要把数字直接转化为相应的编码就行了，而不像扑克牌那样还需要把数字牌转化为相应的数字。
　　事实上我们一般只是对00—99这100组数字进行编码，三位数以上的数字编码起来比较困难，而且也没有必要，有这100组数字编码已经足够应用于任何数字记忆情况了。
　　对于数字编码，我们在扑克牌的训练方法中已经给出了00—99这100组数字的参考编码，大家不妨按照这些编码来对数字进行快速记忆。
　　在记忆100位数字的时候，也像记忆扑克牌那样，用“地点法”来进行记忆。
　　100位数字，每两位能转化为一个编码，事实上也就相当于50个编码，按每两个编码放于一个地点，那么只需要25个地点就够了，比记忆一副扑克牌的记忆量还要少一些。
　　这100位数字可以由自己或他人随意写下来，当然，如果觉得记100位数字难度较大，可以从20位数字开始记忆，然后慢慢增加记忆的数字。
　　对于有兴趣进行这项大脑体操的朋友们，我们建议可以从记忆圆周率开始，我们这里帮大家列出圆周率小数点后的100位，大家可以依据自己的训练情况，先记前20位，或前40位，然后逐渐挑战记忆圆周率小数点后的100位，甚至更多。
　　圆周率小数点后100位：
　　普及记忆体操，推动记忆革命
　　“记忆一副扑克牌”以及“记忆100位数字”这两项记忆体操，是进行记忆力训练最基本的训练方法，任何人想要提高自己的记忆力，最快的途径应该是从这两项记忆体操的练习开始。
　　事实上，如果我们真正开始去尝试练习这两项记忆体操，就会发现，提高记忆力是如此简单、如此快速的事情。
　　而当我们经过训练，真正做到能够快速记住一副扑克牌，或者轻而易举地记住100位数字的时候，我们就有理由对记忆其它任何的资料充满信心。因为，连扑克牌和数字这些如此抽象、如此枯燥的东西我们都能快速记住，还有什么不能记住的呢？
　　中国是一个非常注重考试的国家，大部分人都对提高记忆力都有着不同程度的需求，而那些正在求学的学生则几乎每一个人都恨不能立即拥有超人的记忆力。
　　然而，或许是因为真正有效的快速记忆方法并没有得到广泛传播，真正有效的记忆力训练方法没有得到应有的普及，所以，大部分人至今还在经常使用死记硬背的低效率记忆方法。
　　为了能够帮助每一个中国人都掌握最有效的记忆方法，为了能够帮助每一个中国人快速提升他们的记忆力，我们把“记忆一副扑克牌”和“记忆100位数字”作为两项基本的记忆体操，希望能够通过这两项记忆体操的普及，让所有的中国人能够从这两项记忆体操开始，真正接触最先进、最有效的记忆方法和记忆力训练方法，从而能够快速地提升记忆力。
　　我们希望这两项记忆体操，能够对推动中国记忆的革命，起到开路先锋的作用。
　　记忆力训练：引爆大脑潜能的钥匙
　　通过正确的训练，每个人的记忆力都能够得到飞速的提升，大脑的记忆潜能也因此能够得到充分的调动。
　　事实上，人类大脑有着非常惊人的潜能，记忆潜能只是其中的一小部分。用类似记忆力训练的方法，同样能够非常快速地提升人们的阅读速度、注意力、创造力、理解力、形象思维能力甚至艺术表现能力等等。
　　一般人在学习的过程中，在运用阅读、理解、记忆等能力的时候，往往只用到左脑的功能，所以总觉得学习比较吃力，阅读、理解、记忆的过程都比较慢。
　　而那些右脑潜能得到充分调动的人，他们在阅读、理解、记忆的速度上，都比一般人要快几倍、几十倍、甚至上百倍，表现出让一般人觉得完全不可思议的能力。
　　例如阅读，普通人的阅读速度一般在每分钟300字—700字左右，即使经过多年学习生涯的大学生，也很少有人超过每分钟700字的阅读速度。
　　然而，如果经过速训练，从原来习惯的左脑阅读转变为右脑阅读，那么，阅读速度很快就可以上升到每分钟数千字，甚至上万字。国际阅读段位最高的级别是每分钟15000字以上，而顶尖的人完全可以达到每分钟阅读数万字。
　　通过激发右脑的潜能，用右脑进行阅读，不但阅读速度可以比左脑阅读快数十倍，而且阅读过后对文章的理解和记忆，也远远超过左脑阅读的效果。
　　运用右脑进行记忆，其效率也比左脑记忆有着大得多的潜能。
　　一般人在进行机械记忆的时候，往往用到的是左脑的记忆能力。而我们在运用想像能力来进行快速记忆的时候，用到的更多是右脑的记忆能力。
　战隼摘抄自《引爆记忆潜能》
多米尼克 ·
奥布莱恩，世界上最令人赞叹的记忆天才。1991年，奥布莱恩初出茅庐，凭借着自己独创的“多米尼克系统”，在当时的首届世界记忆锦标赛上扫尽强敌，成为当年的记忆冠军，并创下新的世界记录。此后11年间，奥布莱恩8次卫冕成功，稳居冠军宝座。他可以用38秒记住一副扑克牌的顺序，用30分钟记住2385个随机产生的数字，用1个小时记住元素周期表上110种元素的原子序数、元素符号、元素类别和精确到4位小数的原子量……他因为记性太好而被各国的赌场拒之门外，现在不仅英国所有的赌场都不欢迎他，就算在法国、捷克、美国等国的赌场，也都盯上了他，不让他入场。
　　记忆训练的鼻祖托尼·布赞称其拥有一颗“人类迄今为止发展开发得最为深入的大脑”
　　多米尼克其法：
　　我们先来看看一般记忆法的内容，然后，然后来说说多米同志的法门的特殊性。
　　一般市面常见的记忆法，大概会有这么几个步骤，我在偶的“林式记忆”中作了归纳：
　　电影记忆法——在这里，你是导演，同时，你可以是演员。可以在你的记忆故事给自己留一个角色。
　　技巧１、串联法［也叫情节法］把你要记忆的知识点串在一起，编成一段故事。这就是一段“电影情节了”。
　　技巧２、转化法［也叫演员法］有一些知识比较抽象，需要转化成比较容易记的图像来记忆。这就需要转化了。电影总是需要演员的，而在电影记忆法里的演员，就是从知识点转化过来图像了。
　　技巧３、挂钩法［也叫舞台法］如果知识点太多，你如果从头串到最头，容易断掉。所以，需要用到地点挂钩法。把知识点，分成若干分段，挂上挂钩上来记忆。这些地点的挂钩，就是你的演员表演的舞台了。
　　技巧４、奇特法［也叫卖点法］串联或挂钩时，你需要对自己的想象进行夸张的、搞笑的、富于情感的、有声有色的处理。这就是奇特法。它是保证你记得牢固的关键。这就像电影需要有卖点一样，电影需要有可以吸引观众眼球的东西，你的记忆过程也需要。而奇特法就是让你的整部记忆电影梦幻、奇特、特别的关键了。它决定了你的大脑，是愿乐意牢牢地记住你的知识。
　　对于多米的方法而言：
　　技巧１、串联法［也叫情节法］，他有。√
　　技巧２、转化法［也叫演员法］，他最突出的部分。★
　　一般需要转化的有词语、数字、符号、字母、公式、文章。
　　这里是他最特别的地方，在这个部分，他独创出多米尼克体系，把100个数字，转化为一百个演员＋动作＋道具。
　　在我们常见的记忆体系里，一般一个数字是对应一个物品或生物或人物的，比如：２１－鳄鱼；３１鲨鱼；２４－盒子。可是，多米的特殊，就在于他在实践上发现“我由卡片记忆认识到，最有效的帮助记忆的图像是人，而不是物体。人是灵活、多变、有反应的。大声责骂或赞扬一个灯柱，它不会有任何回应，但是人会有。所以，每一个二位数对我来说代表着一个人。——多米尼克·奥布莱恩”
　　所以，多米设计了100个编码，这些编码每一个都代表，一个人物，一个动作，一个道具。
　　如果记忆四位数字，则断开为二个二位数的编码，这样记忆：数字１对应的人物＋数字２对应的动作（或道具）
　　多米的编码是英文的，牛头用我的中文编码来举例子：比如：４１５５（
４１　对应人物是：神医５５　对应人物是：刘备，动作是“呜呜哭”，道具是腐乳。
　　４１５５＝神医呜呜哭。或神医吃腐乳。
　　在这个过程中，联想中的情节（动作），都是事先编好的。不像一般记忆编码，如果记4155则４１５５＝睡衣＋腐乳=？——你还要去慢慢想怎么让这二个图像发生联系。
　　在多米体系里，情节已经设计好了，你只要把心思花想象一下，让设计好的情节，在新的关联情境中，更为奇特、荒唐、疯狂、搞笑、让人印象深刻就可以了。比如，想象神医吃一大桶的腐乳。这就大大的缩少了联想的时间，多而达到简易快速的效果。
　　技巧３、挂钩法［也叫舞台法］，他在这方面讲得很详细。√
　　多米给演员找的舞台，是地点挂钩，也叫地点桩子。他敏锐有力地指出地点法在记忆中的重大作用——“我一直在强调地点场所对于心理图景（为帮助记忆所创造的图景）的重要支撑作用。它们作为三维系统，；
}提供了事件进行的顺序。失去了地点场所，图像就失去了依存的空间，只能像海市辱楼般漂浮在空中，难以捕捉，很快从记忆中消退，并容易与其他他图相混淆。——多米尼克·奥布莱恩”
　　技巧４、奇特法［也叫卖点法］，这方面多米说得不多，可是也有相应的内容。√
　　多米指出，如果你没记住你要记住的内容，那么很可能是你的联结出了问题。他说：“如果你漏掉一个场景，那是因为你描绘的图像没有对记忆产生强烈的冲击影响，不够刺激。”
如何快速记忆最基本的100个数字编码
如果你愿意，可以这样尝试：
2 H0 P9 w, }2 q&&A*
`记忆方法,思维导图,早教,快速阅读,速读,英语单词记忆法,背单词,右脑开发1．&
了解每一个编码的来源。数字编码的来源一般有三种：形象、谐音、熟语。看每一个编码是属于那种；
! g8 f4 {4 |2 I&&S% w' e%
X记忆方法|思维导图|英语单词记忆法|速读|快速阅读|早教|右脑开发2．&
从1－100读一两次数字和编码，读10～99的数字时不要把“十”字念出来，如21不应该念”er shi
yi”,而是念”er&&yi” .这样就能较容易从21想到“鳄鱼”
，省“十”念法是理解和记忆谐音编码的关键；
记忆两遍1～100个数字编码；记忆方法,思维导图,早教,快速阅读,速读,英语单词记忆法,背单词,右脑开发! r# r( y% k7
在一张纸上写1～100个数字（或打印），然后根据数字来回忆对应的编码。如果回忆出来，在数字下打勾；
. z8 u8 A0 h& U3 d* r1
P海马记忆培训公司是国内记忆培训的权威机构，提高记忆力最专业，是记忆方法,思维导图,速读,背单词,快速阅读,早教,英语单词记忆法右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。5．&
把没有打勾的数字（也就是还记不住的）找出来，对其加强记忆一遍；
, Z9 F' @3 k- ?8 O: O! [( M5 B" K6．&
把没有打勾的数字（也就是还记不住的）写出来，回忆其对应的编码，回忆起来打勾；www.jiyili.net% R0 y*
Q&&A8 C: Q. H' t/ ?
重复5－6步直到最多剩5个编码没有记住；记忆方法,思维导图,早教,快速阅读,速读,英语单词记忆法,背单词,右脑开发&&}'
e3 R! q# M( O3 d3 H& g
& 很难记住的这几个编码要么换掉，要么采用邻位串联法：比如最后剩22（双胞胎） 33 （星星）
48（西瓜）这三个数字的编码没有记住。那么我们可以用21(鳄鱼)跟22（双胞胎）联结，“鳄鱼咬住双胞胎”，从而借助21来记住22的编码：双胞胎。其余类推（用32记33，用47记48）海马记忆培训公司是国内记忆培训的权威机构，提高记忆力最专业，是记忆方法,思维导图,速读,背单词,快速阅读,早教,英语单词记忆法右脑开发等学术领域专业大型的交流互动平台。1
p, ?3 G7 R) S" o4 A
& 重复1～8步几次，一到两个小时可以把100个数字编码倒背如流了。
如何用数字桩快速记忆一副扑克牌
一、训练说明：
相比用串联联想法来记忆数字，记忆扑克牌的训练要复杂得多，也难得多，但正因为如此，这项训练对记忆能力的提高作用也是非常显著的。
扑克牌记忆，如果想要记忆得最快、最多、最牢，想要参加竞技比赛，需要用地点桩来进行记忆，但我们在记忆体操的训练中，为了迎合大多数人的需求，选用的是数字桩，共选用13个数字桩，每个数字桩a上放4张扑克牌。
本教程提供完整、系统的训练方法，只要按照这个训练方法去做，每天训练2个小时，只需训练一个月，大部分人都能够获得这样的训练效果：在3分钟之内记住一副扑克牌。
快速记忆能力主要由联想能力与编码能力所组成，扑克牌训练就是锻炼这两种能力的最好的方法之一。
通过在最短时间内记忆一副扑克牌的训练，我们可以深刻地体会到快速记忆的整个过程是怎样的，到底是什么在影响着我们记忆的速度。通过记忆扑克牌训练，我们的联想能力得到大幅度的提高，我们对编码法、定桩法的运用有了非常深入的体会，这时，我们就真正掌握了快速记忆的关键，以后再去尝试记任何东西，都会有完全不一样的感受。
更重要的是，通过扑克牌训练，我们的想象能力得到很大的锻炼，我们的想象速度被极大程度地调动起来，这对于我们进一步开发右脑潜能、全方位地提高我们的学习能力、创造能力、甚至艺术感受力等等，都有着非常重要的意义。
这是一扇通向全新世界的大门，走进这个门，你的人生将会从此与众不同！
二、用数字桩记忆一副扑克牌
每天训练3小时，共训练20天，最后效果为：在3分钟之内记住一副扑克牌，倒背如流。这20天的训练分为4个阶段，每个阶段训练
52张牌（去掉大、小王）的对应编码：
1，每张扑克牌首先要转化为相应的数字，然后才能够像记数字那样通过数字编码来快速记忆它们。把扑克牌转化为数字的方法有很多种，每个人都可以用自己的方式来转换，甚至，还可以不转化为数字，而直接转化为自己所喜欢的人物或物品图像。
2，扑克牌分为数字牌和人物牌，数字牌是指1—10，人物牌是指J、Q、K。扑克牌转化为数字的规则为：黑桃代表十位数的1（黑桃的下半部分像“1”），红桃代表十位数的2（红桃的上半部分是两个半圆的弧形），草花代表十位数的3（草花由三个半圆组成），方片代表十位数的4（方片有4个尖角）。例如黑桃1代表11，黑桃2代表12；红桃1代表21，红桃2代表
22，草花3代表33，方片4代表44，依此类推。对于数字为10的牌，可当作0，即黑桃10代表10，红桃10代表20，草花10代表30，方片10代表40。对于人物牌，可相应加上40：如黑桃J，按黑桃数字牌的点数类推应该是21，加40后就变成61；红桃Q，按红桃数字牌的点数类推应该是32，加40后就变成72；草花K，按草花数字牌的点数类推应该是43，加40后就变成83；方片K，按草花数字牌的点数类推应该是53，加40后就变成93。
52张牌的对应编码：
黑桃1—11—筷子；黑桃2—12—婴儿；黑桃3—13—医生； 黑桃4—14—钥匙；
黑桃5—15—鹦鹉；黑桃6—16—杨柳；黑桃7—17—荔枝； 黑桃8—18—篱笆；
黑桃9—19—泥鳅；黑桃10—10—棒球；黑桃J—61—轮椅； 黑桃Q—62—驴儿；
黑桃K—63—留声机；
红桃1—21—鳄鱼；红桃2—22—鸳鸯；红桃3—23—和尚； 红桃4—24—盒子；
红桃5—25—二胡；红桃6—26—河流；红桃7—27—耳机； 红桃8—28—荷花；
红桃9—29—阿胶；红桃10—20—耳环；红桃J—71—蜥蜴； 红桃Q—72—企鹅；
红桃K—73—鸡蛋；
草花1—31—鲨鱼；草花2—32—仙鹤；草花3—33—仙丹； 草花4—34—绅士；
草花5—35—珊蝴；草花6—36—香炉；草花7—37—相机； 草花8—38—沙发；
草花9—39—香蕉；草花10—30—森林；草花J—81—蚂蚁； 草花Q—82—白鸽；
草花K—83—花生；
方片1—41—雪梨；方片2—42—死鹅；方片3—43—雪山； 方片4—44—狮子；
方片5—45—水母；方片6—46—石榴；方片7—47—司机； 方片8—48—雪花；
方片9—49—雪球；方片10—40—司令；方片J—91—球衣； 方片Q—92—球儿；
方片K—93—救生圈；
13个数字桩：
我们选用的数字桩是1—9、00、01、02、03共13个数字桩
1—鱼； 2—鹅； 3—伞； 4—蛇； 5—虎； 6—牛； 7—鸡； 8—马； 9—酒；
00—望远镜；01—树；02—鸭子；
记忆方法：
首先熟悉每张牌所代表的相应图像，记忆的时候，在13个数字桩上按顺序每个数字上放4张牌，把这4张牌代表的图像与相应数字代表的图像进行紧密的联结，13个数字桩上刚好放下52张牌。回忆的时候，把这13个数字桩在大脑中过一遍，就能快速地回想起相应的52张牌。
必备工具：
1，去掉大、小王的扑克牌一副，共52张。
2，有秒针的钟或表一个。
3，训练进度表一份，记录每天的训练成绩以及心得。
4，需要为每一个编码找到对应的图片，我们提供的图片仅供参考。
第一步：熟悉数字编码和52张牌
1， 完全熟悉110个数字编码，60秒之内能够按顺序背诵出来。
2， 2， 完全熟悉52张牌，找出每张牌的图像记忆点。
训练关键：
首先要熟悉110个数字编码，虽然记扑克牌的时候只需要用到其中的65个，但最好能够把110个编码都熟悉。训练的时候，按一定的顺序把110个数字的编码背诵出来。背的时候最好要发出声音，就像背书那样；不方便的时候则可以在心中默念。背诵效果的要求是能够清楚、流畅地背诵，要求做到60秒内能够很顺畅地把110个密码从头到尾全部背诵出来（极限速度是40秒左右）。刚开始随时随地可以背诵，然后则需要对着钟或表来检查自己的背诵速度。
如果对于数字密码如果从数字联想起相应的图像不太容易，可做这样的联想练习：首先完全熟悉1—9这9个数字编码，然后把相应数字拆开来进行联想。如31（鲨鱼），可拆为3（耳朵）和1（树），可联想为树顶上有一只耳朵，一条鲨鱼要爬上树去吃这个耳朵。这样，当一时想不起31所代表的编码时，就可通过“树上有只耳朵”这个图像而把“鲨鱼”联想出来。其它不熟悉的编码都可按此方法来进行联结。
通过看每张牌左上角的图标，熟悉每张数字牌所对应的数字，然后通过数字转换，熟悉每张数字牌所对应的密码。
仔细观察52张牌，比较它们的相似之处与不同之处，找出52张牌的图像记忆点，无论数字牌还是人物牌都要从牌面的整体图像中找出独特的记忆特征，然后用这个特征与相应的编码进行联结，达到一看这张牌就能在脑海中条件反射出相应图像的目的。
对数字牌找记忆点的时候，可以把相同数字的4种花色牌放在一起，比较它们的异同，找出各不相同的记忆点，然后再通过与邻近数字牌的比较，区别并确认每张牌的记忆点，这样才能达到一看牌面特征就能认出相应编码的效果。通过把这些记忆点与相应编码进行联结来记忆，可以使我们对每张牌更熟悉，能更快地联想起相应的编码。
对整副牌的熟悉，还要求对52张数字牌能够在脑海中默想出每张牌的图案，以及默想出它们的记忆点。这样，就可以在默读52个编码的时候能够同时在脑海中浮现出相应的牌面，以及相应的记忆点
第二步：读牌训练
1，30秒内背诵52张牌对应的编码。
2，100秒之内读完整副牌。
2，60秒之内读完整副牌。
训练关键：
经过第一步的训练之后，60秒内能够背诵110个编码，第二步就要在60秒内读完52张牌。这一步只要求能够快速辨别每张牌对应的编码，并不要求脑海中浮现清晰的图像。
2， 首先要做的就是在30秒内背出52张牌所对应的编码。
翻牌的方式为左手握牌，用左手大拇指把每一张读完的牌推给右手。读牌的时候要显示出整张牌，以能够快速看到每张牌的记忆点，刚开始可能需要看到整张牌，甚至需要看左上角的图标才能辨认，但熟练之后要求只扫一眼记忆点就能辨认出来。显示整张牌的速度虽然比只显示左上角的速度要慢一些，但这个速度对于记忆来说已经足够快了。如果不进行记忆，匀速翻一副牌大约只需要20秒。
读牌的时候，要尽量读出声音，要求快速、流畅。刚开始的时候可以把52张牌分为2—4组进行读牌练习，在读牌的过程中找出那些辨认速度较慢的牌，把它们抽出来单独练习，直到完全熟悉为止。读牌不太熟练的时候，可以不洗牌，按相同顺序或按数字顺序反复地读牌。
第三步：想像训练
1， 无需翻牌，60秒内在脑海中按顺序清晰地过完52张牌的图像。 1天
2， 翻牌训练，脑海中要清晰地浮现出相应的图像，要求100秒内翻完52张牌。
3， 把任意4张牌与每一个数字桩进行联结想像，找出每个数字桩的想像模式。
训练关键：
1， 想像训练只要一有空就可以闭上眼睛做，每天再用一段集中的时间来练习。
进行想像训练的时候，要放松身体、闭上眼睛，在脑海中想像每一张牌的记忆点，尽量要在脑海中“看见”清晰的图案，包括相应的颜色。
图像想像要尽量清晰，联结动作要尽量生动。对每一个数字桩最好能够找出最容易记忆的动作，思考4张牌应该如何摆、如何与这个数字桩联结才是最好的方式。
4， 对于不清晰的密码图像，要尽可能找出相应的图画，仔细观察后记住。
对想像训练的主要要求是：在100秒内翻52张牌时能清晰地想像出每张牌所对应的图像。如果能够达到这个要求，就基本上可以在5分钟内记住一副扑克牌。
记忆速度取决于三个因素：对每张牌能快速清晰地想像出相应的图像；对数字桩特征的快速清晰想像；每4张牌与一个数字桩联结时的鲜明快速。这三个因素任何一个因素的加强，都可以使记牌速度加快；相反，任何一个因素不达标，都会使我们无法在3分钟内完成一副牌的记忆。这三个因素中，训练时间最长的是第一个因素，会占用60%以上的时间。
第四步：整副扑克记忆训练。
1—8 分钟内完成整副牌记忆。
2—5分钟内完成整副牌记忆。
训练关键：
1，经过前两步共15天的练习，记忆扑克牌就已经具备了非常好的基础，这时候来记忆整副扑克牌，速度会非常快。从时间来估算，经过前面两步的练习，读牌时间加上过数字桩的时间加起来不足2分钟，只要能把数字桩与牌进行联结的时间控制在3分钟内，就可达做到5分钟内记住一副扑克牌。事实上，这是一件很容易的事情。
2，如果前两步的训练效果好的话，事实上在第四步一开始就能达到5分钟内记住一副扑克牌的效果。如果在第二天仍然不能在5分钟内记住一副扑克的话，就必须找出自己的薄弱环节，进行针对性的强化训练，力争能够在最后一天的训练中达到要求。
3，在每个数字桩上放置4张牌的时候，这4张牌的先后顺序一定要鲜明，如果是动作就要安排好先后，如果是画面就要分出上下。当然，按想像中的每张牌的先后出场顺序来记忆也是可以的。
第五步：连续联结训练。
1，把52张牌分为4张一组共13组，运用想象把每组的4张牌联结起来。
2，把52张牌分为6组，每组9张左右，运用想象把每组的9张牌进行联结。
3，把52张牌分为13张一组共4组，运用想象把每组的13张牌联结起来。1天
训练关键：
1， 这是对串联联想能力的训练，主要针对的是牌与牌之间进行紧密联结的能力。
2， 每进行一组联结训练后，要回忆一下联结的效果，看能否把所联结的这组牌都记得起来。"
如果连续联结13张牌都能够回忆起来的话，说明这种联结想象进行得非常有效。当然，速度不能拖得太慢，最好能够在3分钟内完成所有牌的联结。
第六步：快速联结训练。
1， 快速地翻牌，每4张牌进行联结想象，在2分钟内完成整副牌。
2， 运用13个数字桩来记忆一副牌，3分钟内牢牢记住一副牌，倒背如流！
训练关键：
1，通过第五步的联结训练，我们的联结能力已经有所提高，这时再来训练联结的速度，就会发现速度的提高会比较快；
2，第六步前3天的训练，就是训练把每2张牌联结在一起的速度，这个速度越快，那么记忆整副牌的速度就会越快。
3，事实上，如果在前面训练比较认真的话，那么，在最后2天的整副牌记忆训练中，许多人都应该能够在2分钟左右记住一副牌！
1，记忆速度第一取决于读牌的速度，所以，前10天的训练一定要达到相应的效果，如果达不到的话，必须找出原因进行针对训练；第二取决于联想的清晰与生动，因此最好能够找到相应的图片，对照来熟悉，这样在联想的时候会比较清晰。
2，必须连续30天每天训练2小时以上，每天可集中训练，也可分段训练，也可见缝插针进行训练，但必须保证有2个小时以上。30天的训练必须连续，如果不连续，效果会打折扣，因为一天不训练，前面所训练的就会有相应遗忘，必须再花更多的时间补回来。如果整段的时间不够，就要用零碎的时间来弥补。"
3，如果增加每天的训练时间，一天训练时间即使再多，也要坚持训练20天以上，这样才能巩固效果。不是说每天10小时，6天就能达到相应效果，这是不能等同的。当然，如果时间允许，每天训练时间可以增多，训练天数也可以增多，最好养成训练扑克牌的习惯，一有空就来做一下扑克牌训练，这样可以持续训练想象力和联结能力。
4，为了能保证在30天内达到相应效果，每天应该充分利用可以利用的一切空余时间，在脑海中回想52张牌对应的图像，越熟练越好。最好能随身带一副扑克牌，抓紧一切时间进行练习。
已投稿到：
以上网友发言只代表其个人观点，不代表新浪网的观点或立场。