我20岁了，男、身高才1.55.现在坚持在锻炼。还有长高的希望吗？_百度知道
我20岁了，男、身高才1.55.现在坚持在锻炼。还有长高的希望吗？
现坚持锻炼跳绳慢跑近觉腿肌肉酸酸脚酸酸睡觉候觉脚轻松父母都矮高各位高希望
我有更好的答案
尽量做些拉伸运般讲20高希望测骨龄关节已经闭合能张
希望渺茫但要是有长高的信念是能长高的正所谓也有所思日有所梦我19身高183先鄙视你一下
估计很难 不过多锻炼还是有长高的可能 不过想长20CM是不可能的
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出门在外也不愁在网上看到这样的运动可以让成年人增高不知
男 | 24个月
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健康咨询描述：
在网上看到这样的运动可以让成年人增高不知道管不管用之后，最少能长高3厘米，体态会变得婀娜多姿,可以说是一举两得的美容体操。
曾经的治疗情况和效果：
　　（一）并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。　　（二）两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。　　（三）两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水平地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。　　（四）面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。　　（五）做一个长度十几厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。　　（六）拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。　　（七）正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。　　（八）坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。　　（九）做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
想得到怎样的帮助：希望能给个正确答案谢谢、、（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：科学的讲一旦人体的骨诟线闭合，生长就停止了。指导意见：这套动作长高的可能性不大，但这些运动的动作是瑜伽和健美操的结合，经常联系有益身心健康。医生询问：
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我想再长高一点，有没有什么可以更加有效的帮助长高呢。谁透露一下啊。
促进长高的运动及方法：
1、有氧运动
游泳、慢跑、快步行走、滑冰、骑车、球类运动等有氧运动。
　　通过大肌群参与有节律的反复运动，加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌，生长激素又会促进孩子长高。有氧运动最好每周3～5次，每次30～60分钟，每天不超过2小时，可分2～3次进行。
　　2、弹跳运动
　　人体的高矮主要由下肢骨骼长短决定，跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等弹跳运动，可使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长，帮助孩子长高。弹跳运动以每天1～3次。每次5～10分钟为宜。
　　3、伸展运动
　　引体向上、韵律操、太极拳、踢腿、压腿、芭蕾舞练习等伸展运动，可增加柔韧性，使身体变得更加轻松和灵活。配合前两种运动，每周进行3～5次
回答数：4842
跳绳，拉筋都会长高，平时多吃黄豆。（希望可以帮到你，如若对回答满意，请点击下方“有用”，谢谢你的采纳，好人一生平安。）
回答数：4637
蛙跳，就是跑步运动员做那种，多喝牛奶，补充钙片，喝点大骨头汤，还有就是打篮球
回答数：8499
减肥又长高:
1、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2、两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
3、两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水准地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
4、面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
5、做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩
减肥又长高:
1、并拢两脚，笔直地站立，把一条腿向后移开半步，然后把上体向前弯曲，不要弯膝盖，使手指能触到地面为止，如此，连续做15～20次。这个动作，可以使大腿及膝盖的线条优美柔和，令左右两腿匀称。
2、两脚打开30～60厘米，挺直地站立，把一条腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能够触及另一侧的脚趾。并连续做10～15次。这个动作，可以使两腕的线条优美柔和，腰围缩小，并矫正脊椎柱的弯曲。
3、两脚打开60～70厘米，把一条腿向后退半步，再抬起双臂，与肩膀同高，然后把双臂水准地向后甩去。向长腿的方向扭转7次，向短腿的方向扭转4次。这动作，可以使腰围紧缩，体态娇美。
4、面向墙壁，保持30厘米的距离站住，一条腿向后退半步，脚后跟张开，让足尖朝向内侧，再把两手按在墙壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿势，并拢着两个膝盖，曲伸双腿。连续做20～50次。这个动作，可以让股关节有了转位，能治好两腿不匀称的毛病，而且能使腿部线条美丽。
5、做一个长度乃厘米，阔度约有手腕两倍的腰枕系在腰部，把一条腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，连续做20次。这个动作，能治好疲劳及肩膀酸痛的毛病，并可以收缩腹部。
6、拿起一条绳子站立，把一条腿向后退半步，然后，以这种姿势，有韵律地跳跃60～70次。跳绳是一种很好的全身运动，不仅对健康及美容有很大的帮助，同时能收缩全身的肌肉，增加身高。
7、正坐在小腿上，把一条腿的膝盖向后退3～5厘米，两肩向后扳开，手臂笔直地向上举起，以此姿势，把上体向前倾倒，尽量贴近地板。连续做20～40次。这个动作，是矫正猫背最有效的运动，不仅能使背部挺直，同时能美化腕部的线条。
8、坐下来，用布条将两膝盖上部绑好，两手抱住小腿，让一条腿的膝盖与另外一条腿的膝盖保持平整一般高，再利用两手拉身体弯曲，使下巴触到膝盖，连续做20～30次，这个动作，可以拉紧臀部肌肉。
9、做过上述8项运动之后，暂时不要解除膝盖上的布，用一个枕头垫在背部，伸直两腿，躺上15分钟。如果你具有冷症，夜晚可以绑着布条入睡，如此，经过一段时间即可把冷症治愈。对于猫背及O型脚的人来说，这些是最有效的运动。
回答数：3770
跳绳咯，跑步咯，喝牛奶关键、
回答数：1081
能增高的食物
如果你现在尚未满25岁，那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，...
吧，女生也可以的~（若您对我的回复满意，请选择&对我有用&， ?o?o?感謝?o?o?您的采纳~）
您的举报已经提交成功，我们将尽快处理，谢谢！> 身高多少不靠遗传 科学运动能让孩子再长高
身高多少不靠遗传 科学运动能让孩子再长高
　　[来源：华商晨报]　　　　　
　　　　　
　　手机看报，随时掌握天下！移动用户发送1至，感受《华商晨报手机版》读报新体验！资费：3元/月。退订方式：发送QS到。
　　从今以后，咱“超级兴趣班”也有主持人了，还望各位多多支持。
　　俗话说，“有啥别有病”，身体好了才最关键。本期的“超级兴趣班”就来到了沈阳体育学院“运动智能与健康”科普基地，带您了解各种身体基本机能测试的仪器和方法，接受科学运动的实践指导，让您知道小朋友在发育过程中怎样运动才是最科学的。
　　同时，“超级兴趣班”也有了微博、QQ群，参与进来能看到更多精彩内容，欢迎大家留下宝贵评论，也欢迎提供好的兴趣班体验地点。
　　本报微博：@华商晨报超级兴趣班
　　QQ群号：
　　个子多高全靠“天生”的吗？其实，多做能刺激到关节软骨的运动也能长高。
　　昨日，40名读者走进沈阳体育学院“运动智能与健康”科普基地，“晨报小记者团”的成员变身小运动员，了解到不少运动小秘密和长高的秘密。
　　兴趣点一：身体基本机能测试
　　兴趣指数：★★★
　　想长高，得做能刺激到关节软骨的运动
　　本期活动体验的第一站，是沈阳体育学院运动人体科学学院实验中心体质与健康评定实验室。一进门，小记者们就发出了欢呼声，“太像游戏机了”“那个像打地鼠”……
　　牛庆云老师说，这间实验室主要是测试身体素质，包括身高、体重、肺活量、反应速度等项目。
　　小记者们来到身高测试仪前，“139.9cm！太抠了，不能多给我0.1cm啊！”小记者张家硕不太满意。
　　“你才多大啊，不用急！”实验中心主任兼副院长韩延柏被小家伙逗乐了。
　　韩主任说，决定身高的主要因素是遗传，但千万别忽视运动的作用。例如，按父母身高算下来孩子能长到165cm，但如果配合科学的运动，长到168~170cm也是有可能的。
　　韩老师告诉小记者们，想长高，得做能刺激到关节软骨的运动，但不能长时间大强度地重复，多跳跳皮筋、做做奔跑类游戏，球类游戏都很好，但不少孩子喜欢的游泳对长高没啥作用，对心肺功能的锻炼却很有益处。
　　兴趣点二：科学运动实践指导
　　兴趣指数：★★★★★
　　肢体协调性好不好，能看出运动天赋
　　小记者们又一起来到健身中心，东摸摸西摸摸，对这些比他们都高的健身器材非常感兴趣。
　　社会体育学院器械健身教研室的王兴老师安排了四位专业学生，不仅带小朋友们体验健身，还量身定做了肢体协调性训练。
　　场馆地面上有9个排成一竖排的方格，每个格子约40cm见方，别小看这几个格子，老师们可是把它们变成了协调性PK的场地。
　　PK第一项：左右脚交替进入方格并横向移动，看谁移动得最快。
　　第一位上场演示的老师在3秒内就完成了整个过程，这让第一个挑战的小朋友一头雾水，光记得把右脚踩进去，却忘了怎么移动左脚，变成单腿蹦了，第三位小朋友更是左脚踩到了右脚，差点把自己绊个跟头。
　　PK第二项：双脚站在格子两侧，分别放入格内，再一起跳出。
　　“我要试我要试！”别看常曦元个子不高，勇气可不小，而且第一次试跳就“惊艳”了几位专业人士。“这丫头以后能打篮球啊！”老师都不禁感叹，这位小记者很有运动天赋。
　　接下来，小记者们又挑战了跳房子等几项协调性运动，经过练习，大家的速度越来越快，小记者熊建旭已经能变着花样跳格子了。
　　兴趣点三：科学运动方法指导
　　兴趣指数：★★★★
　　运动休息间歇喝水，三四口就行
　　“趁孩子们体验，我跟家长们唠唠吧！”王兴老师在小朋友离开场馆后，召开了一次家长会。家长们为此用手机录音、视频拍摄、手写笔记等各种方式进行记录。
　　王老师说，他刚才问过孩子，一般一周就三节体育课，这个运动量对孩子们来说是远远不够的。
　　“如果每次40分钟，每周应该运动五次，最少也要隔天一次。”王老师说，运动量应以孩子不感到疲惫为准，运动类型为低冲击项目，不做长时间耐力项目，例如长跑等。
　　家长会上，王老师对孩子平时运动中的误区进行了指正：
　　1.进行滑冰、轮滑类运动要经过专业指导，如果姿势不标准，容易造成脚踝处受伤，腿型可能受影响。
　　2.孩子运动中玩得太疯，可在喝水间隙让他休息，但注意喝水三四口就行。
　　3.有一种说法是运动后喝牛奶可以补钙，但运动后喝牛奶也容易造成肠胃不适，要注意孩子具体身体反应。
　　4.跳绳时不要选择硬水泥地，可以选择自然土地或草地，可以减少对关节的伤害。
　　5.打乒乓球要两个手一起练，如果只练一条手臂，容易变成“高低肩”。
　　本组稿件由本报记者&梁多&大学生记者&常丽&王琼&迟逞&采写
　　小记者问题
　　问：测骨密度有啥用，骨密度越来越密，那最后不就成石头了？
　　答：骨密度是骨质量的一个重要标志，反映骨质疏松程度，可以预测是否有骨折的危险性。
　　骨密度不是一直增加的，通常在人30岁达到一个峰值，之后会缓慢下降，所以老年人易患骨质疏松等疾病。
　　人在年轻时通过运动和饮食增加了骨密度，就相当于在为你的身体“存钱”，因为年轻时攒得越多，老的时候“消耗”的就会越慢。
　　小记者们正在体验健身馆里的跳远项目
　　■实习记者&张景君&摄
　　小记者作品
　　“运动要适量、更要有科学的方法”
　　今天是我第二次参加华商晨报小记者活动。我和妈妈来到沈阳体育学院，学习到了科学运动的技巧和方法。&
　　首先，我们到科技楼，在体机能测定室，老师给我们介绍了各种身体机能测定仪器，有身高、体重、肺活量、平衡性、弹跳力、反应速度等指标测定。
　　然后，我们又去了有氧活动室和无氧活动室，学院王老师给家长讲解了少年儿童运动的重要性、方法并回答家长的问题。另外我们小记者玩得也不亦乐乎。在有氧活动室中，我们玩了单车、跑步机等器械，而在无氧活动室中因为里面都是大型器械，所以都是由老师给我们做示范，还给我们讲了人体上肢肌肉的位置和名称，例如肱三头肌、胸大肌等。
　　时间过得好快，一上午很快就过去了，我们恋恋不舍地离开了大学校园。今天的活动，让我知道了运动要适量、更要有科学的方法，让我受益匪浅。
　　浑南二校&六年级&李浩源&
　　“今后不能再任性吃垃圾食品了”
　　日，我作为华商晨报小记者团成员，与伙伴们在哥哥姐姐的带领下，度过了一个又快乐又有意义的双休日！
　　我们小记者团到了沈阳体育学院，在学院叔叔阿姨的指导下，体验了身高仪、体重仪以及各种健身器材的使用，我最喜欢的就是玩方格，叔叔教我们的技巧既有趣又有益，实在是太好玩了！更重要的是，在叔叔的提醒下，我们今后都不能再任性吃垃圾食品了，虽然有点纠结，但为了身体健康，我忍了！
　　浑南一校&一年级&祝心瑜&
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版权所有ICP辽B-2-4-号 电话：024-我21岁了，男生，经常SY，如果我这时候戒掉SY，早上晚上再加强锻炼，那我还会长高吗？我爸170，_百度知道
我21岁了，男生，经常SY，如果我这时候戒掉SY，早上晚上再加强锻炼，那我还会长高吗？我爸170，
我21岁了，男生，经常SY，如果我这时候戒掉SY，早上晚上再加强锻炼，那我还会长高吗？我爸170，我妈163，我哥178，请问我现在长高的几率还大吗？
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多跟朋友玩玩，少SY！！ 很伤肾！ 少壮不知精可贵，老来望逼空流泪！
我知道阿，不知道会不会长高了
你多高？我爸170我妈158，我读书时基本天天打球，现在178个子！
163呗，打篮球会长高而且比较快，不过我觉得我每天运动也一样。
那你悲催了
才163。。。
21岁基本上就不怎么长高了，到23岁左右就不长了！
可是家族身高条件不错啊！😟😟😟
不会了我19岁就不张个了，
可是毕竟我爸妈哥哥这么高，而且我营养也不错，真不会了吗
我也21你说呢
都2年没张了，我爸妈都不高，没到170，
泪崩的节奏！我觉得还是去医院检查一下骨髓。
163叭。没办法，我觉得这么矮很丢脸
没事郭今明146都不觉得丢人
睡眠最重要，你这样熬夜当然不会了。我也是熬夜SY惹得祸
我182-_-||
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