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用力的情况下酸痛加剧
感谢医生为我——该
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指导意见：你好，一是补钙试试，二是建议你尽快去正规的医院，医生会根据你疼痛的诱因、准确部位、性质、程度、发作的规律，进行必要的检查（如体格检查、腰椎的X光片、化验）而做出正确的诊断的，这样就可以对症下药了。
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咋最近走路膝盖上面一点的肌肉很疼痛呢、求解释 50
可能是你老婆叫你跪搓板跪得
其他回答 (8)
运动过度了吧
N久运动了。。。。
是不是最近比较疲劳了，膝盖有点肌肉劳损了。休息几日就好了
看到你简单的描述，我想到了两个问题，一个是股四头肌损伤；一个是膝关节滑囊炎；建议你说的更详细一些，这样才能更好的帮你
一整天都好好的、就是不知咋的下班回去的时候老是膝盖上面的肌肉很疼痛、上班也没感觉的、就是那种感觉很僵硬又有点痛的感觉、、
你按揉几分钟之后把感觉告诉我
酸疼但是肌肉没有紧绷、求高手解释、、、、
可能和登高或运动有关，过些日子应该会好，痛的重可用些药。
最近都没怎么运动、就下班的时候走路的时候感觉有点疼痛、好几天都这样、慌了
注意保暖，经常吃一下姜去寒。
膝盖不属于身体中最常受伤的部位，但却可以是最薄弱的。谈到膝部问题要有个概念，首先是结构，大腿骨或叫股骨与小腿的胫骨和腓骨，上面还有膝盖骨也是大家知道的叫髌骨构成了膝关节。在股骨和胫骨之间有两个大的软骨盘，分别称为内侧半月板和外侧半月板。股骨前下端有槽合适安放髌骨，能非常满意供髌骨在糟内上下移动，这些关节表面的软骨能吸收震动，承受压力，直到它们出现毛病。软骨，特别是半月板，在运动时，是人体最易受伤的部分。 症状： 膑尖部开始有酸胀不舒，以后出现持续性钝疼。其规律为，开始活动时疼痛加重，活动开后疼痛减轻，在日常生活和工作中（如上下楼梯、下蹲起立、负重行走、用力踢球等），凡是作股四头肌收缩动作时，都会出现膑尖部的疼痛。病情较重的患者，在平常步行时也出现膑尖处的疼痛。患者感到膝发软无力，走路容易疲劳，致使肩不能挑，手不能提，更不能背负重物行走。在膑尖处有明显的压疼。触摸时，可感到膑腱附着处有肿胀、钝厚的改变。有些患者可以摸到增生的骨刺尖。作伸膝抗阻试验、半蹲试验时，膑尖处出现疼痛。无论慢性或急性腘肌损伤，主要表现是蹲下或起来时，或在上楼、爬坡时，腘窝部出现疼痛，其性质可以是间断性或持续性的，大部分慢性损伤者表现为钝疼，急性损伤者则是剧烈或较剧烈的撕样疼或牵扯样疼。 检验方法： 平躺于床上，（如果只有自己就双腿伸直坐在床上，双腿一定要伸直，否则没有感觉），用手的虎口对准膝盖上延，拤住，保证膝盖不能前后移动，然后大腿用力，如果感觉到明显疼痛就是膝盖内软组织损伤了，如果疼痛剧烈，就是软组织老化了 形成原因： 由于人体骨骼的结构特点，当腿步弯曲时膝盖内的软组织密实接触，润滑液体不能很好的保护膝盖，长时间负重登山，造成膝盖内硬性摩擦，导致软组织老化。登山、骑自行车、爬楼等等，长时间膝盖弯曲的动作都会导致软组织老化。 治疗： 1．服用阿司匹林以减轻疼痛和炎症 2．如果X照片反映有半月板撕裂，那需要外科治疗，即关节镜外科处理，那包括插入不锈钢管子，用吸引器吸出撕裂的软骨片。这种流行的新手术方法可让人手术后一周内恢复运动能力。 3．理疗之外还可以用中药外敷、按摩 4．恢复措施：双腿伸直平坐于床上，腿部保证平直的情况下，用力抬高，反复一百次。注意！不能双腿同时，要分开进行。此方法的原因及作用：当双腿伸直时大腿骨和小腿骨之间的距离最大，软组织之间就能产生一定的空间。腿伸直用力上抬，实质是肌肉用力，就可以把润滑液压入膝盖软组织之间的空隙，给软组织补充营养，长时间如此可加强软组织的耐磨性能。 平时锻炼，爬山和膝盖受伤的关系： 很多zn型强人，身体素质一般[我就是这种：]]，但是*着坚强的意志，所谓坚强的意志，一直超强度的透支着自己的身体。建议他们锻炼，有的女孩子怕腿长粗，要不就推说没有时间，要不就振振有词的说，体力和爬山不是一回事，我跑步不行，你看我爬山不是一样快？其结果是明显的，就是落下一身的关节伤。所以我现在比较注重平时的锻炼，尤其是大腿正面肌肉耐力和力量的锻炼，用处在什么地方？用处不在于让你爬更远的山，而是在于让你就算是在下山的时候也能保持旺盛的体力。很多损伤都是发生在体力不济的时候，我看过很多人爬山，上山的时候一个个生龙活虎，下山的时候却一个个拖着腿下（以前我也是这样子）。当大腿劳累的时候，你走路时便会不自觉的锁关节，锁关节的意思就是把腿部伸的笔直，这样可以减轻大腿肌肉的负担，暂时放松自己的肌肉，但是却很容易造成膝劳损，膝冲击伤，脚踝劳损，脚踝扭伤，以及腰肌劳损。 再谈谈负重拉练的几项原则： 1、因人而异：要达到训练的目的，并不是绝对的负重越大、行程越苦就效果越好。理论上，关于平时负重训练有负重量不超过个人体重1/3的说法，但也要根据个人的状况予以调整，最好找到合适自身的重量。 2 、循序渐进：避免突然的加大负荷，人体的自适应机制是逐步完成的，切忌头几次就达到满负荷。 3、区别对待：不同的线路安排、天气状况，负重量要有所调整。一般在极为酷热的季节，或特别艰难的路线，要相对减轻重量。 4、科学训练：要达到有效的训练效果，可以通过对身体某些生理数据测量，来了解拉练前后的变化，并加以对比分析，从而科学地提高个人能力。 5、装备技巧：负荷较大时，要选择背负系统比较好的背囊，以免肩、腰、背等部位不必要的损伤
很可能是在长劲
膝盖中了一箭。。。
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健身领域专家左脚膝盖上方的大腿肌肉会酸痛 - 怎么办？ - 怎么治？
AviD 提问：
左脚膝盖上方的大腿肌肉会酸痛
大概从2个月前，坐着起来时，发现左脚膝盖上方的大腿肌肉会酸痛，虽没大碍，走走便稍改善 更多： ，可是却也不免有点困扰，会是缺乏运动吗，还是其他原因呢，请各位大大不吝赐教。
Sam Farmer 回答：
左脚膝盖上方的大腿肌肉会酸痛&大概从2个月前，坐着起来时，发现左脚膝盖上方的大腿肌肉会酸痛，虽没大碍，走走便稍改善，可是却也不免有点困扰，会是缺乏运动吗，还是其他原因呢，请各位大大不吝赐教。 此症可能是因您经常翘左脚致大腿外翻造成左脚髋关节内股骨头角度大于125度，今左脚变长而不自觉。因此股关节无神经致已有轻微左脚变长或异位而不自觉，所以每当你坐着起来时，发现左脚膝盖上方的大腿肌肉会酸痛，虽没大碍，走走因你身体重量便稍改善可谓『盲点』特此告知。你目前可能左大腿四头肌外侧肌无力或过紧、骨盆较宽、髌骨位置过高等原因造成。大腿肌肉酸痛是因大腿的股四头肌角度与髌骨(膝盖骨)夹角不对造成 : 第一条线髂前上棘ASIS连到髌骨中心点，第二条线髌骨的中心点往下连接到胫骨粗隆也就是股四头肌附着的位置。第一条与第二条中间会夹着一个角度就叫Q angle。正常Q angle : 男5-10度、女10-15度、大于20度称为Q angle过大(异常)，&因为距下关节会有个pronation的情形产生，为了要符合螺旋机制，小腿又会相对于它做更多的内旋，会导致股四头肌角度变大。变大会使髌骨外翻使角度过大。可用平躺测量角度，也可用站姿去量，问题是你左膝外翻Q angle变大，因为小腿往外翻。★请照下列做正位即可改善。※请你躺在床上双脚伸直请人看双脚后跟即可知晓双脚有否长短脚。★处理方式:一、站姿在骨盆下方会动的骨头叫「髋関节」之位置绑上7CM宽弹性绷带（西药房有售）、绕该位置12圈拉紧http://tw./lchm999999/photo?pid=131，双脚同肩宽下蹲12下，双脚即同长，再检查是否一样30分后解开若同长即可，然后放开松紧带坐在椅子上5分后、再双脚伸直看后脚跟是否同长，若无请用上列方法再做一次即可。二、若上列方法无效请在侧躺在腿的原头「髋関节」下方放一本硬书上面垫毛巾用身体重量、伸屈左脚约10-16下迫凸出骨头入髋臼凹处、左大腿肌肉会酸立解不妨一试。（若无效书拿掉改用手掌压。但绑带也要绑着才有效）三、日后严禁踢脚、拉筋、翘脚或盘腿以免髋关节又异位、不可坐机车后座（自己骑车可以、因椅垫前＜后宽），以上均会使大腿张开、髋関节容易异位造成膝盖骨外翻此症很少人知道因这是「盲点」这就是主因也。要改善我均建议患者绑髋关节固定带百日/24小时/日在该处，您的左大腿肌肉会酸就可改善。★★★以上仅供DIY改善您的左大腿肌肉会酸参攷。
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