什么是心脑血管疾病？预防心脑血管最有效的方法_百度文库
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什么是心脑血管疾病？预防心脑血管最有效的方法|秋​季​天​气​更​应​重​视​心​脑​血​管​疾​病​的​预​防​。​其​中​抗​凝​很​重​要​。​专​家​建​议​,​老​人​在​秋​天​都​应​继​续​服​用​治​疗​心​脑​血​管​疾​病​的​药​物​,​用​于​预​防​心​脑​血​管​疾​病​的​发​生​。​此​外​,​患​者​应​做​到​“​三​静​”​,​即​静​心​、​静​养​、​静​胃​。​
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​心​脑​血​管​疾​病​,​又​称​为​循​环​系​统​疾​病​,​是​一​系​列​涉​及​循​环​系​统​的​疾​病​,​循​环​系​统​指​人​体​内​运​送​血​液​的​器​官​和​组​织​,​主​要​包​括​心​脏​、​血​管​(​动​脉​、​静​脉​、​微​血​管​)​,​可​以​细​分​为​急​性​和​慢​性​,​一​般​都​是​与​动​脉​硬​化​有​关​。
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你可能喜欢减大肚腩能预防心脑血管疾病吗_百度文库
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减大肚腩能预防心脑血管疾病吗|减​掉​了​大​肚​腩​对​预​防​与​改​善​心​脑​血​管​疾​病​是​有​帮​助​的​。​大​肚​腩​与​心​脑​血​管​疾​病​的​关​系​：​肥​胖​是​高​血​压​和​高​血​脂​、​心​脏​病​等​心​脑​血​管​疾​病​的​主​要​原​因​。
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你可能喜欢预防心脑血管疾病 每天喝点亚麻籽油
来源：佛山市中医院　发布时间：
　　包括花生油、猪油、豆油、玉米油、橄榄油等在内的食用油，被广泛用于烹饪菜肴。含有胆固醇的动物油，虽然炒菜时很香，但不利于健康，在多数家庭的厨房中已从食用油的位置上“下岗”了。而即使是不含有胆固醇的以花生油为代表的植物油，也不宜多吃，因其含有大量的脂肪，人体摄入过多的脂肪后，可使血脂升高，而高血脂往往是造成高血压、高脂血症和冠心病的重要因素。因此，很多主妇在烹饪时都注意控制少油少盐。但有一种植物油，却不是用来炒菜，而是直接饮用，或是凉拌或菜肴上碟时作包尾油用，它就是食用油中的新贵——亚麻籽油。
　　李女士的胆固醇偏高，长期以来便秘的烦恼一直困扰着她，大便经常几天一行。不久前，家人买来亚麻籽油，认为亚麻籽油有润肠通便的功效，让她喝一小匙试试。李女士喝下后，当晚就痛快地解下积便。但李女士本身胆固醇偏高，在外面吃饭时也经常把菜肴过一下水才敢吃，亚麻籽油毕竟也是油，如果经常饮用亚麻籽油，大便是通畅了，但血脂指标会不会也跟着上升呢？
　　佛山市中医院治未病中心保健调养门诊张年主治营养医师介绍说，在所有食用油当中，亚麻籽油是一种地位超然的优质食用油，因为它富含Ω－3不饱和脂肪酸，Ω－3不饱和脂肪酸是一种人体必需的脂肪酸，人体本身却无法合成，只能从食物中获取，Ω－3常见于深海鱼油，而在所有食用油中，只有亚麻籽油的含量最丰富，其他植物油根本不含或只含有少量的Ω－3不饱和脂肪酸。“很多人都知道橄榄油比花生油更有益健康，但食用橄榄油只是不会增加心脑血管的负担，而亚麻籽油中所含的Ω－3不饱和脂肪酸却可以带走血脂里的一些有害人体健康的胆固醇，从这个意义上说，它可以称之为血管中的清道夫。”近年来，很多医学研究表明，Ω－3不饱和脂肪酸不但具有降低总胆固醇和清除甘油三脂的作用，而且还能增加“好的胆固醇”——高密度脂蛋白的数量，抑制细胞摄取“坏的胆固醇”——低密度脂蛋白，从而起到减少血液的黏稠度、扩张血管、增加动脉弹性、预防动脉粥样硬化和心脑血管病的作用。此外，Ω－3不饱和脂肪酸还可增加人体免疫力，健脑益智，预防老年性痴呆，延缓衰老，有助防癌抑癌、润肠通便的功效。
　　张年主治营养医师指出，亚麻籽油不耐高温，因此不能作为日常高温烹饪菜肴时使用，譬如油炸、爆炒等方式均不适宜使用亚麻籽油，但可以在凉拌、淋在汤中、拌蔬果沙律或出锅上碟时作包尾油使用。亚麻籽油作食用油使用时，与其他食用油的比例最好为5：1，即其他食用油5份，亚麻籽油则占1份。直接服用或涂抹在面包上也是一个很好的保健方法，以每天服用一小匙为宜。（禤影妍）十大方法有效预防心脑血管疾病_百度文库
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十大方法有效预防心脑血管疾病|心​脑​血​管​疾​病​的​危​害​是​很​大​的​,​容​易​导​致​各​种​心​脏​病​,​常​见​的​有​冠​心​病​,​严​重​的​需​要​做​搭​桥​手​术​;​脑​血​管​疾​病​,​轻​则​头​晕​头​昏​,​重​则​脑​溢​血​死​亡​,​并​且​容​易​发​生​不​同​程​度​的​中​风​。
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吃鱼油能预防心脑血管疾病吗？
11-08-22 & 发布
鱼油的主要有效成分叫Omega-3，一种多元不饱和脂肪酸。它是人体血管的清道夫，还能预防动脉硬化、中风和心脏病。鱼油是高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、风湿性关节炎、癌症等疾病患者为首选保健品。现在市面上的鱼油产品很多，所以挑选优质的鱼油产品就很关键，汤臣倍健的鱼油品质就很不错，其原料进口自挪威BLT公司，来源于野生鲑鱼或鳕鱼，是一种纯天然甘油三酯型鱼油（其中EPA含量约为18%，DHA含量约为12%）。18/12甘油三酯型鱼油之所以能够保持较高的EPA/DHA含量，是因为其鱼来源为远海冷水海域的鲑鱼或鳕鱼，其脂肪含量较高，经过粗制、脱酸、脱固等几十道工序精制而成，晶莹透亮。同时因其来自于无污染的海域，其重金属、农残等各项指标均远远低于其他类型的鱼油。
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