晚上加班加班熬夜吃什么好好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-06 18:12 标签： 加班熬夜吃什么好
4类饱腹减肥食物 晚上宵夜垫肚不发胖 导语很多MM在加班的时候总是忍不住晚上肚子饿想吃宵夜，但是却害怕发胖！爱美网小编分享4款饱腹减肥食物，帮你解决这个问题，卡路里低就算是宵夜垫肚子也不用害怕发胖！　　吃夜宵时间是加班过程中最幸福的时刻，不但充饥，更能补充战斗能量。吃夜宵同时也是保持身材大忌，因为夜晚身体消化功能会减弱，吃进去的食物难以被完全消耗，于是易造成脂肪囤积。　　一、蜂蜜　　蜂蜜的保健功效无人质疑，它又是食物中的极品，不但能保持身材，还能养颜护肤，是最爱的天然保健品，也是普通百姓都吃得起的保健品。　　夜晚肠道蠕动速度减慢，而吃点蜂蜜可促进肠道蠕动，为人体补充维生素和多种矿物质，降低熬夜对身体的损伤，同时保护肠胃健康，及时清除体内毒素，避免。　　小编建议以温水冲泡蜂蜜，也可与蔬果汁搭配蜂蜜饮用，还可用来当果酱搭配粗粮食用。相关专题： ...提示：支持键盘“& &”键翻页相关文章精选文章论坛推荐
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男朋友晚上加班吃什么好
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-- 熬夜的危害 ※ 不规律的睡眠及压力,会影响内分泌代谢不完全,造成皮肤水分流失,容易导致皱纹出现、皮... 3.消化系统: 如果一晚上不吃东西,对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西,也是需要慎重考虑的
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出门在外也不愁白领一族晚上加班吃什么好
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　　导读：临近年末，加班成为了更加常见的状态，加班熬夜不免会觉得肚子饿，那么晚上加班吃什么好呢？有人说&常吃夜宵容易得胃癌&，但是加班到深夜不吃点东西肚子里空空如也更是难受，那么加班吃不吃东西好呢？专家提醒，这种情况可以适量的吃点东西，但是要以容易消化的食物为首选，比如热牛奶加咸饼干、小点心，避免浓茶咖啡烧烤类食物。
　　每年的年底都进入到加班季，赶进度、冲业绩、写总结等等，加班的人多了，肠胃不适的患者也随之而增加。加班的人，往往也会受到吃不吃宵夜的问题困扰，经常吃宵夜容易患胃癌，但是不吃肚子里空空的，根本没有继续工作的心情。对此，专家表示需要加班的人可以适量的食用宵夜，特别是胃酸分泌过多的人，长期的饿着肚子加班反而会导致胃酸直接刺激胃黏膜，更加伤害胃部健康。
　　那么熬夜加班吃什么好呢？
　　漫漫长夜加班工作，吃的晚饭早就已经消化得差不多了，肚子饿了，不吃点东西，胃里难受。那么吃什么好呢？这种情况下可以适量的食用一些食物，但是要注意要以容易消化的食物为主，例如热牛奶加咸饼干、小点心，热粥小菜等。
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食疗养生指南：女性经常加班气色不好吃什么食物好?
　　1、豆类食物
　　豆类对女性的荷尔蒙有神奇的稳定功效。豆类中含有大量的蛋白质，可以帮助机体吸收大量水分，有助于保养皮肤。同时豆类食品中含有的大量的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有明显的功效。女性每天食用适量的豆类或者豆制品，如豆浆、豆腐，有调理雌激素平衡的功效。
　　2、番茄
　　番茄含有丰富的微量元素，包括了胡萝卜素、维生素c和茄红素等，这些物质有效的对抗阳光和皮肤癌。每人每天食用50克~100克新鲜的番茄，就可以满足人体对几种维生素和矿物质的需要，并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
食疗养生指南：女性经常加班气色不好吃什么食物好?
　　3、葡萄
　　葡萄富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮，其中类黄酮是一种强力抗氧化剂，可以帮助抗衰老，并可清除体内自由基。葡萄中还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇，可防止健康细胞癌变，阻止癌细胞扩散。葡萄皮和葡萄籽对于女性健康同样的非常有益，葡萄的一大部分营养是来自葡萄皮的，所以吃葡萄的时候连皮吃是最好的。
　　醋酸味可加速唾液分泌，加速消化。醋酸及柠檬酸可以渗透食物，有很强的杀菌能力，有效帮助抑制人体老化。适量地食用醋及醋制品，还可以让我们的皮肤变得更加的光滑、减少皱纹的产生。用加醋的水洗脸或洗澡，还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
食疗养生指南：女性经常加班气色不好吃什么食物好?
　　5、红酒
　　红酒含有200多种对人体有益的营养成分，它所含的糖、有机酸、氨基酸、维生素、多酚、无机盐等都对人体非常有益。睡前小饮一杯红酒可以促进血液流通，让整个人的气色好起来。对于有轻微贫血的女性来说，适量的喝红酒可以养血活血、养颜美容，皮肤会变得更有弹性。
　　6、燕麦
　　燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。睡前食用不会招致肥肉，还可以帮你排除体内多余脂肪，舒缓内体肝脏。
食疗养生指南：女性经常加班气色不好吃什么食物好?
　　7、酸奶
　　除了酸奶之外，任何发酵的乳制品都饱含了酸乳酒，都含有乳酸菌，有益健康。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时，酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及传染病。
　　8、香蕉
　　很多人都不知道香蕉还有一个名称“安眠药”，除了含有丰富的能使肌肉放松的镁，还几乎含有所有的维生素和矿物质，可以补充皮肤所需的所有营养。
食疗养生指南：女性经常加班气色不好吃什么食物好?
　　9、蜂蜜
　　早晨醒来喝一杯蜂蜜水，可以帮助排除体内毒素。现在市面上有很多的不同功效的蜂蜜产品，黄芪蜜可以补气固表、排毒利水;枸杞蜜可以滋补肝肾，易精明目;党参蜜可以补中益气，健脾益肺;益母草蜜可以行血补阴，滋润养颜。根据自己的需求选择不同的蜂蜜。
　　10、草莓
　　草莓、蓝莓、蔓越莓、草莓等等莓子类水果中含有丰富的花青素，可以保护你的身体抗癌，同时有效修复细胞。莓类所含的营养素以及叶黄素可以帮助保护视力，而花青素可以降低患乳腺癌，胃肠癌的风险。同时提高强大的抗氧化保护，抗击皮肤年龄老化。
（责任编辑：赵昀伟）
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48小时新闻点击排行榜晚上通宵加班，吃什么好呢？_百度知道
晚上通宵加班，吃什么好呢？
RT，大家建议一下啊！
· Ｊˇ，您好！现在是冬天了，晚上加班的时候还是要注意一下自己的身体！既然是长时间的加班，时间长了你会感觉到会感到自己的生物钟已经被打乱了，另外时间长了你会感到人很容易疲惫、眼睛胀痛的情况，建议你到晚上加班的时候，多吃一些像胡萝卜、猪肝、西红柿、辣椒等维生素A比较多的食物，维生素A可以对自己的眼睛起到很好的保养作用！另外你可以多吃一些像苹果、梨子、橘子等维生素C比较多的新鲜水果，可以缓解你晚上加班时过度疲劳的情况！另外晚上如果要喝一些东西，尽可能选择菊花茶等温和刺激性小的饮品，远离咖啡、香烟等刺激性比较大的东西，另外晚上加班一定要注意保暖哦！
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你好：经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定有影响。有时候也会使自己的生物钟失调。在膳食安排上应增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富有动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。 夜班工作易致视觉疲劳，因此，夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等，蔬菜、黄豆、蕃茄、胡萝卜、红辣椒含有较多胡萝卜素，也可在体内转化为维生素A，可适当多吃些。 一定要有足够多的白开水。 熬夜之后一定要补充足够的睡眠、、希望能帮到你、、
吃饭最好！
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