怎样延缓更年期预防更年期;一般用什么!!

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-05 22:08 标签： 更年期
更年期女性如何预防老年骨质疏松_疾病症状百科_壹药网你现在所在位置：>>>>更年期女性如何预防老年骨质疏松关键词：,,老年骨质疏松相信很多人都知道，这种疾病会跟随年龄的增长而加重，专家提醒女性朋友，特别是更年期女性的女性要注意了，在生活中要做好骨质疏松的预防工作，以减少对身体的伤害，那么更年期女性如何预防的发生呢?下面为您详细介绍。一、及时补充雌激素雌激素参与女性骨骼的形成，促进钙在骨骼中的沉淀，使骨密度升高。女性绝经后雌激素分泌减少，可导致逆向改变，使骨骼中的钙逐渐流失，导致骨骼疏松。女性绝经后应及时补充雌激素，阻止钙质的流失。在补充雌激素前，一定要到医院检查身体，并在医生指导下根据个体情况选择最佳治疗方案。二、应用骨吸收抑制剂对于不适合或不愿意接受雌激素替代治疗的绝经妇女，也可接受骨吸收抑制剂的治疗。二磷酸盐类药物是有效的骨吸收抑制剂，绝经妇女可长期坚持预防性治疗。但患有骨软化症及严重肾功能损伤的妇女不能使用。三、补充钙和维生素D钙、维生素D等是形成骨的重要原料，绝经女性每天钙的摄入量不应少于800毫克，可以多吃牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜、黄绿色蔬菜含钙丰富的食物;可以适量吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物及多晒太阳，以补充维生素D。四、养成良好的生活习惯绝经女性更应养成良好的生活习惯，饮食营养应均衡，保证足够的能量摄入。应该经常进行体育锻炼，体育锻炼可使新陈代谢速度加快，使绝经后女性体内雌激素分泌增加，减少骨质流失。壹药网药师温馨提示：以上介绍的是更年期女性预防的方法，相信女性朋友都已经清楚了。更年期的女性朋友要养成良好的生活习惯，补充钙的同时还要多补充维生素D，这样才更好的利于钙质的吸收。骨质疏松别名：暂无相关资料发病部位：就诊科室：护理：症状：推荐用药：复合维生素￥1.55400-007-0958( 9:00-21:00免长途费 )最新文章 壹药网健康百科专区为您提供春夏秋冬饮食、保健养生、男女老少疾病症状等实用健康小常识。 【】相关阅读热门文章12345678910论坛热帖12345678910热门问答12345678910用药推荐热门用药热点专区我要提问万名医生在线解答请详细描述您的疑问，有助医生快速帮您解答！声明：在壹药网百科平台中所有关于疾病的建议都不能代替执业医师的面对面诊断。医生及网友言论仅代表其个人观点，请谨慎参阅，本站不承担相关法律责任。您现在的位置： >
女性如何预防更年期综合症
文章来源：宜春门户站-生活资讯 06:29:00 编辑：
　　多数女性进入更年期都会出现不同程度的更年期综合症，而更年期综合症又不是器质性病变，主要发生原因是性激素分泌减少所致功能性失调，所以只要正确认更年期的生理变化，预先有思想准备，并自身加以调节，就能预防其发生与发展。一起来看看如何预防更年期综合症的发生吧。
　　一、正确认识更年期。更年期是人体功能由盛到衰的过渡阶段，体力上的衰退、器官功能的减退都是必然的，它们既不是器质性病变，也不是不可克服或一旦出现就永久存在的病理状态，经过一段时间后，通过自身复杂的调节过程，神经内分泌系统可在新的情况下，重新建立起新的平衡，更年期症状就可逐渐消失。因而正确认识更年期的生理心理变化，对顺利平稳度过更年期、预防更年期综合征的发生有着积极的意义。
　　二、保持心态稳定，维护心理健康。更年期人的情绪与其他时期相比，相对不够稳定，这是一般规律。经研究发现：心理活动的变化会影响人的生理状态，不仅对循环系统产生影响，而且直接影响自主神经系统的功能发生变化，从而出现睛绪激动、心跳加快、忧郁、心跳减慢及胃肠功能紊乱等症状。所以保持心态稳定，使心理状态处于平衡，是预防更年期综合症的重要措施。
　　三、定期进行健康检查。健康检查目前已越来越受到重视，通过定期健康检查可以及时发现身体状况的变化，制订有效的防治方案，对保障健康十分重要。
　　四、合理安排生活起居。更年期生活起居的安排是否合理，对健康保健十分重要。养成有条不紊的生活节奏，使生物钟正常运作与生理功能合拍，劳逸结合，合理膳食，对更年期的生活十分有益。
　　五、调整饮食结构。在饮食上多食用一些会刺激产生磁性激素的食物，比如亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等等。还有就是可以吃那个雪蛤固元膏来调理，因为它是主要对女性的肾脏，子宫，卵巢进行调节，保养，修复作用，促使女性自动产生雌激素，使女性体内雌激素和孕激素到达平衡。
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更年期女士滋补应该怎样使用保健品
女性更年期吃什么保健品好?很多女性想通过吃保健品来预防和减轻更年期的症状，但是又不知道更年期吃什么保健品比较好。还有一些女性，不知道更年期吃什么保健品，就盲目跟风，结果是一点效果也没有，甚至还产生了副作用。为了解决广大女性在滋补保健上面的问题，下面介绍几点关于女性更年期时使用保健品的原则。
1、注意养血补血
女性更年期，内分泌紊乱，卵巢功能衰退，容易导致月经紊乱以及经血增多，严重者会造成贫血，因此，养血补血不可忽视。至于女性更年期补充什么保健品养血补血，需要咨询专业的医生，根据自身情况进行选择。
2、维生素很重要
B族维生素具有维护神经系统的正常功能，改善精神状态，抵抗压力等功效，能部分缓解更年期症状;维生素E是强大抗氧化剂，有对抗衰老的作用，另外对高血脂、高血压、更年期综合征、动脉硬化及植物神经功能紊乱等均有疗效。因此，女性更年期补充保健品，一定要尽量多补充一些维生素。
更年期女士补充维生素很重要
3、适量补充雌激素
女性更年期补充保健品时，适量补充雌激素，可以很好地控制更年期症状。当然，补充雌激素需要在专业医生的诊断和指导下进行，不可擅自服用。
4、补钙不可忽视
骨质疏松症是更年期女性的常见病症，其防治的关键是保持有足够的钙的摄入。所以，女性更年期补充保健品，应注意钙质的补充。
女性更年期补充保健品，对于缓解更年期症状、改善生活品质有着很大的帮助。因此，如果对于女性更年期补充保健品有任何疑问，欢迎免费咨询本站在线医生，并在医生的指导下进行更年期的治疗和调理。
5、蛋白质不可少
更年期女性体内代谢已逐渐以分解代谢为主，为了补偿功能消耗，维持机体组织代谢、修补的需要，增强机体抵抗力，就更应重视蛋白质的供给。因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。
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备案号: 京ICP备号-6如果您不想让更年期提前到来，那么就得先了解更年期的预防方法，首先是要保持心情愉悦，情绪稳定，良好的睡眠，这也是减少的重要因素。当然还可以通过其他的措施来应对更年期。下面有更多!快点一起来看吧。 &
更年期的预防方法 想预防的提前到来，平时要适当控制进食量，饮食以低盐、低糖、低脂肪食物为主，但又要保证蛋白质、维他命、碳水化合物及足量的纤维素及矿物质的摄取。天天饮食当中应摄入一些大豆食品，大豆中的植物雌性激素将有助改善更年期症状。同时，对于停经前月经频繁，经血量过多者，需多食木耳、水果、动物的肝脏、香菇、瘦肉、鸡蛋和瘦肉和牛奶等。木耳加红糖炖服亦可治疗月经过多。 与更年期提前到来的关系有心悸失眠，血压升高者，可多食用豆制品，大枣、核桃、桂圆、酸枣、百合、莲子和芹菜叶等，同时应少吃盐。另外，多吃香蕉、白菜、梨、芹菜和韭菜等含纤维素高的水果和蔬菜，可防止便秘。积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，还可使人精神饱满，头脑清楚。反复的肌肉活动，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。可是要避免剧烈运动，以防骨折。 以上为大家介绍了更年期的预防方法，专家建议我们提早十年的自我调理，加上良好的生活习惯，再加上合理的预防措施，不仅可以减缓更年期综合征，还可能推迟更年期的年龄哦。 好文推荐: 期女人阴道是啥样的&&& 鸡蛋效果最好&&&
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擅长：宫腔粘连分离术[第149期] [第147期] [第105期] [第074期]

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