睡到一半肚子左下角很痛左腿也没力气还抽筋宏为什么

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-12-03 22:29 标签： 肚子抽筋是怎么回事
我的小腿肚每天早上抽筋、而且肉又很硬、还很疼是怎么回事啊_百度知道
我的小腿肚每天早上抽筋、而且肉又很硬、还很疼是怎么回事啊
每天早上5点左右、腿就会抽筋、疼的我眼泪都掉出来了、抽完筋也很疼、而且里面肉很硬、就算不小心碰到左腿也会疼痛难忍是怎么回事啊？
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每天晚上睡觉之前揉一揉、按摩按摩、也可以减小腿肚上的肉，也可以放松一下肌肉、实在不行就去医院看看、满意请采纳
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1.注意钙质的补充：钙质缺乏较容 易引起抽筋。2.晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 3.睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。 4.足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。 5.文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。 小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过后注意小腿肌肉的保暖。
早上5点左右腿抽筋,一般是脚部受冷刺激造成的,只要平时睡前用热水泡泡脚,睡觉时脚不要放在被子外面,平时可以吃点含钙食物,如骨头汤等,会好的,一般不会很严重
缺钾或缺钙都会抽筋的，疼的话，一般腰部病变和下肢血管病变均可引起！你最好去医院查查！
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出门在外也不愁为什么我晚上睡觉小腿一用劲就会抽筋,而且很疼_百度知道
为什么我晚上睡觉小腿一用劲就会抽筋,而且很疼
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　　抽筋的原因和解决办法　　抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。　　引起抽筋的常见原因大体有以下几种：　　①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。　　②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。　　③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。　　④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。　　抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。　　预防抽筋，平时应注意以下几点：　　①驱寒保暖。　　②注意睡眠姿势。　　⑧走路或运动时间不可过长。　　④适当参加体育锻炼⑼　　⑤必要时补充一些维生素E。　　⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。　　一腿抽筋常见的原因　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。　　② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。　　③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。　　④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。　　⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。　　二、抽筋的预防　　①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。　　②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。　　③要注意保暖，不让局部肌肉受寒
青春期可能是生长引起的生长痛成年可能是受凉引起的可以做立定提踵运动就是原地抬脚后跟直到小腿发热坚持就有效
应该是青春期引起的生长痛，那需要怎么治疗啊
多做点户外运动补充营养适量补钙
好的！谢了！
青春期多数是缺钙所致，适当补充钙质，症状会缓解。可以吃钙片，也可以喝牛奶，饮食方面多进食肉类，喝骨头汤。
来自：求助得到的回答
可能睡觉时姿势不低，压迫到了小腿血管，建议平躺姿势睡觉。
是不是吹冷风了
腓肠肌缺氧，出现抽筋。
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出门在外也不愁????賿5С?dz?
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???棬????????????为什么晚上睡觉的时候小腿会抽筋;而且很疼.疼的受不了.腿肚子会变的很硬:拜托各位了 3Q_百度知道
为什么晚上睡觉的时候小腿会抽筋;而且很疼.疼的受不了.腿肚子会变的很硬:拜托各位了 3Q
刚开始我以为冻的.把腿放被窝里也没用:要揉很长的时间才会不那么疼.疼的眼泪都掉下来了:怎么回事啊
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缺钙。。。。。我也是这种情况 正补钙呢 再抽筋的时候 掰掰大脚趾向后掰 会好点
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如果年纪比较小的话，可能是由于在长身体，而营养和钙没有及时补充，因此造成小腿抽筋；如果已经过了身体成长发育的年龄了，则有可能是由于钙质的流失而没有及时补充造成小腿抽筋，或者在剧烈运动后没有做好放松工作，使得腿部肌肉一直处于紧张状态，因此会抽筋。建议在日常生活中多吃一些水产品，适量补钙，均衡饮食，在剧烈运动后做放松运动。
QQ医生﹕和范伟一样，主要是大脑神经受压迫导致小腿抽筋，用自己的小腿猛敲一下自己的大脑自然就好了、、可以试试
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