刚刚做完70个超人俯卧撑撑,明天会痛吗

腰部和肩膀处一动就抽搐,我刚做完俯卧撑
健康咨询描述:
最近身体不是很好,很久没有运动过了,走路没以前那么轻松了,所以想锻炼一下身体,加强体力,可是刚才刚做完俯卧撑以后,腰部和肩膀处一动就抽搐,很酸痛,怎么回事呢?
想得到怎样的帮助:想咨询一下,做完俯卧撑以后腰部和肩膀处一动就抽搐是怎么回事?(感谢医生为我快速解答——该。)
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时间: 21:01:03
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病情分析:做俯卧撑前有没有热身呀?要知道任何运动都需要热身的,而且运动后还需要按摩来缓解肌肉疲劳,你试试看吧。指导意见:先通过用力伸手往后压手腕缓解,若不行的话,在抹一些活络油,用力一些,暂停两三天大幅度的运动,特别是手部运动,慢慢就会恢复了!
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病情分析:做俯卧撑前有没有热身呀?要知道任何运动都需要热身的,而且运动后还需要按摩来缓解肌肉疲劳指导意见:先通过用力伸手往后压手腕缓解,若不行的话,在抹一些活络油,用力一些,暂停两三天大幅度的运动,特别是手部运动,慢慢就会恢复了!等身体肌肉放松了再去做向俯卧撑类似的活动,
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病情分析:要知道任何运动都需要热身的,而且运动后还需要按摩来缓解肌肉疲劳,你试试看吧。指导意见:抹一些活络油,用力一些,暂停两三天大幅度的运动,特别是手部运动,慢慢就会恢复了
您好,根据您描述的情况来看,可能是因为刚做完俯卧撑后,肌肉拉伤引起的抽搐、酸痛的症状,运动使一项对身体健康很有利的活动,但是最很久没做运动的时候建议最好不要立刻就做这样剧烈的运动,这样很容易造成肌肉拉伤,向您这样首先为了锻炼身体应该选择一些温和的运动项目来锻炼,等身体肌肉放松了再去做向俯卧撑类似的活动,祝身体健康!
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刚刚做完70个俯卧撑,明天会痛吗
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之前如果没做过后两天胳膊肯定会有酸痛感的。多做几天就会适应。肌肉也会出来哦💪
如果你经常做不会太疼。之前我很久没运动。做了50个,第二天就很疼了。现在做两百多个都不疼。。其实疼的话说明在长肌肉,我锻炼完还希望疼
如果你运动没有停歇过,明天没什么事,如果你经常不运动,一下做了70个俯卧撑,身体肌肉会有轻微拉伤,
如果你长期做,不会太痛的,如果是第一次,那肯定痛啊
量力而行吧
如果之前没练过会痛,练过就不会。给好评哦亲
亲,如果不经常做的话,明天不用去上班,上学去了!
如果是前十次就会疼
好猛,我一次做的到50个,经常练不会但是一次性做那么多会痛得
我想应该不会!如果从没做过,那做700个就会痛了。。。
你如果经常锻炼就不会痛
都是不正确的吧
看个人情况,经常运动就不会
经常做就不会痛
不经常运动会很疼的,经常就不会
不简单啊。会疼
会,但是两天以后就好了
如果经常锻炼,不会的。我原来也是,每天晚上100多
第二天胳膊不能动了快 然后好了之后习以为常,就不会了
虽然不怎么疼,但是需要3
天才能回复正常
会,手、大腿痛,腰酸。
又做俯卧撑了?
看你原来经常做吗
我原来不做有一天突然做了200个
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出门在外也不愁昨天做了40个俯卧撑,第二天胳膊头就疼了,今天坚持的话,明天还疼吗?_百度知道
昨天做了40个俯卧撑,第二天胳膊头就疼了,今天坚持的话,明天还疼吗?
提问者采纳
习惯就好,我觉得先20个,然后30个慢慢来,你一下做的太多身子会很疼的
→_→其实点错了!想拉通知栏的
不过还是要谢谢你
提问者评价
太给力了,你的回答完美地解决了我的问题,非常感谢!
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不会,习惯就好。这是正常情况
头疼。才40个。继续努力
建议第二天先不要做,让肌肉休息一下,等到第三天再做,效果更好,建议多吃高蛋白食物,更能促进肌肉生长
肯定的,不过这样一个月会好的
多做就习惯了,
这是乳酸作用,建议不要太激烈
每天40个应该不算激烈吧
长时间没做的情况下,40个算多啦
很正常啊,以后经常练就好了
疼。过多几天就没事了
刚开始都是时间j
疼的厉害吗?
开始不要运动过度
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